01/04/2025
Care le mie atlete, ballerine e amanti dei corpi in movimento...a fine mese sarò preparatissima sulla fascia/ tessuto connettivo dopo due weekend di formazione su come trattare e approcciare questo meraviglioso organo!
Questa nella foto è Florence Cohen, fondatrice della Reflexologia Osteopatica®, che presto sarà con noi a Firenze per il suo corso intensivo https://www.centroname.it/riflessologia-osteopatica/
Leggete qui sotto un suo scritto:
Fascia, periostio e stretching
Lo stretching è uno dei più importanti meccanismi di autoregolazione di cui disponiamo. Grazie ad esso, stacchiamo il periostio dall'osso, favorendo la comunicazione del sistema idraulico sottoperiosteo che esiste tra le articolazioni. Questo sistema protegge le articolazioni, è il custode del nostro scheletro e del suo corretto funzionamento nell'ambiente gravitazionale. Grazie ad esso, si impedisce l'isolamento di qualsiasi articolazione. Ma per questo è necessario staccare il periostio dall'osso. In terapia manuale è molto facile per l'occhio e per le mani allenate vedere che il periostio è molto attaccato, in certe parti del corpo più che in altre. Esempi: tibia interna e posteriore, perone, ulna, costole quando la persona respira male, vertebre e cranio. A parte le tecniche che il terapeuta può avere per staccare il periostio, ognuno può fare una parte del lavoro da solo a casa o sul campo o al parco o in ufficio STRETCHING, STRETCHING IN TUTTE LE DIREZIONI DI TUTTE LE PARTI DEL CORPO, iniziando ad aprire il più possibile le dita delle mani e dei piedi e a muoverle dritte e lasciando che il resto del corpo si torca come vuole per separare tutte le fibre. Il corpo ha bisogno di distendersi. Non controllate l'allungamento, lasciatevi guidare dal corpo. Usate le porte, i muri, tutto, qualsiasi cosa. Iniziate a fare stretching ogni giorno, più volte al giorno, cercate di prendere coscienza del vostro corpo, delle parti a cui non prestate mai attenzione e allungatele. Dovete sentire lo stretching nel profondo del vostro corpo. Fate stretching come se voleste crescere, godetevelo. Non sapete quanto questo possa mantenere il vostro sistema muscolo-scheletrico in buona forma. Vi assicuro che non è una sciocchezza.
Florence Cohen
(Tradotto con DeepL Translator PPC)
