Osteopatia Segrate e Milano

20/04/2026

‼️Se in questo test fai fatica, la tua spalla ha un limite di mobilità.

👉 Caso 1: il braccio sopra non scende
👉 Caso 2: il braccio sotto non sale

Sono due limitazioni diverse, quindi serve lavorare in modo diverso.

Prova gli esercizi e capisci qual è il tuo caso.

Scrivimi SPALLE se vuoi sistemarle davvero 👇👇👇👇

20/04/2026

TEST SPALLE BLOCCATE+ SOLUZIONE 👇👇👇

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14/04/2026

Se i talloni si alzano nello squat, non è tecnica: è mobilità.

E finché non sistemi quella, continuerai a compensare.

Scrivimi SQUAT e vediamo come migliorarlo 👇

14/04/2026

ALZI I TALLONI NELLO SQUAT?? 👇👇👇👇

Check out Osteopata.Pavone’s video.

07/04/2026

Collo bloccato da un momento all’altro?
Ti muovi e ti “inchioda”?

Errore classico: cercare di sbloccarlo subito.
👉 peggiori solo la contrattura

La verità è più semplice:
prima abbassi il dolore → poi recuperi movimento

Nel reel ti faccio vedere cosa fare SUBITO
(e cosa evitare se non vuoi stare peggio domani)

⚠️ Spoiler:
ti**re forte e scrocchiarsi il collo = pessima idea

💊 Se il dolore è forte, puoi valutare un antinfiammatorio
ma solo sotto consiglio medico
→ ti aiuta a muoverti, non risolve il problema

Se ti capita spesso, non è casuale
c’è qualcosa che lo scatena

📩 Scrivimi “COLLO” e ti spiego da cosa può dipendere

💾 Salva questo reel, perché quando succede… non hai tempo di cerc

23/03/2026

“Collo bloccato al mattino?
Errore numero uno: forzarlo.

Prova questi movimenti e dimmi come va 👇
Salvalo per quando ti ricapita”

09/03/2026

🚨Il collo non ha sempre bisogno di essere allungato.

Spesso ha bisogno di diventare più forte e più stabile.

Se hai dolore cervicale prova a inserire questi esercizi nella tua routine.

Movimenti lenti, controllo e respirazione.

Salva il video per provarli con calma.

03/03/2026

🏀Anche un atleta d’élite può fermarsi per un dolore “banale” davanti al ginocchio.

La sindrome femoro-rotulea non è la rotula fuori posto.
È gestione del carico, controllo motorio, progressione sbagliata o troppo veloce.

Dolore scendendo le scale?
Fastidio quando ti alzi dalla sedia?
Bruciore dopo essere stato seduto a lungo?

Ignorarlo non lo rende più forte.
Capirlo sì.

Il dolore è un segnale. Non una sentenza.

02/03/2026

😱😱Hai letto ‘ernia’ sul referto e ti è crollato il mondo?
Calma.
Non tutto ciò che si vede in risonanza è la causa del dolore.
La differenza la fa la clinica, non la parola scritta💪🏻💪🏻Salva questo post se qualcuno ti ha messo ansia con una risonanza.

23/02/2026

😖Hai male alla spalla?

Non è sempre una “postura sbagliata”.
E non è nemmeno per forza un danno grave.

La spalla è l’articolazione più mobile del corpo.
Tanta libertà, tanta richiesta di controllo.

Spesso il problema non è cosa fai.
È per quanto tempo lo fai.

Il dolore è un segnale.
Capirlo viene prima di spegnerlo.

Gli esercizi? Li trovi già nei miei video.

16/02/2026

Se ti fa male sempre negli stessi movimenti, non è sfortuna. È biomeccanica. ⚙️

16/02/2026

DOLORE AL
GINOCCHIO???👇👇👇👇👇

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