21/11/2025
👨⚕️ I Miei 3 Consigli Anti-Dolore per chi Lavora al PC! 💻
Dolori cervicali, spalle pesanti, tensione lombare... Se passi ore al computer, questi disturbi sono comuni, ma NON devono essere la normalità!
In questo video, come Osteopata, voglio darti 3 CONSIGLI FONDAMENTALI per prevenire il mal di schiena e ottimizzare la tua postura lavorativa, basati sulle problematiche che vedo più spesso in studio:
1. ⏰ Le Micro-Pause Sono Obbligatorie (0:06)
Non restare seduto/a per 3 o 4 ore di fila. Imposta una sveglia sul telefono e alzati, muoviti e fai un giro ogni 45-60 minuti. Il tuo corpo ti ringrazierà!
2. 👁️ Schermo in Posizione NEUTRA (0:23)
Posiziona lo schermo in modo da poter guardare dritto davanti a te mentre sei seduto. La tua cervicale deve rimanere in posizione neutra per evitare di inclinarsi in avanti o indietro!
3. 💺 La Sedia Giusta (e il Supporto) (0:36)
Evita le sedie da cucina! Scegli una sedia adatta al lavoro, soprattutto con un buon supporto lombare. Se manca, usa un cuscino rigido dietro la zona lombare per il giusto sostegno.
🔥 Domanda: Tu ogni quanto ti alzi dalla scrivania? Sii onesto! 👇
Salva questo video e segui questi 3 consigli per dire addio ai dolori!
