Centro Motricità Ambrosiano

07/01/2026

Il Brain Gym agisce su 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗮𝗹𝗶, 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲, aiutando la mente a restare reattiva e funzionale nel tempo.

Esercizi semplici e mirati favoriscono 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲, riducono la 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 e rendono più fluidi i gesti della vita quotidiana.
Muoversi in modo consapevole significa offrire al cervello 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗶 𝘀𝘁𝗶𝗺𝗼𝗹𝗶 𝗲 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗼𝘀𝘁𝗲, mantenendo attive le sue capacità.

Da questa visione nasce il 𝗟𝗼𝗻𝗴𝗲𝘃𝗶𝘁𝘆 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺:
un incontro pratico e divulgativo dedicato al Brain Gym come strumento concreto per sostenere una mente 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗮, 𝗹𝘂𝗰𝗶𝗱𝗮 𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗻𝗲𝗹 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼.

Durante l’incontro verranno proposte:
* attività di Brain Gym 𝗮𝗱𝗮𝘁𝘁𝗲 𝗮 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗲𝘁à
* esercizi di 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘁𝗼 per stimolare attenzione e memoria
* 𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲 per la vita quotidiana

🧠 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗶ù 𝗹𝘂𝗰𝗶𝗱𝗮.
⚡ 𝗣𝗶ù 𝗰𝗵𝗶𝗮𝗿𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼.
🌱 𝗟𝗮 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝘃𝗶𝘁à 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝘀𝗶 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝘀𝗰𝗲 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼.

📅 𝗗𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝟬𝟭/𝟬𝟯/𝟮𝟬𝟮𝟲
⏰ 𝟭𝟱.𝟯𝟬 – 𝟭𝟴.𝟯𝟬

📍 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗠𝗶𝗿𝗮𝘀𝗼𝗹𝗲
Strada Consortile 7 – Opera (MI)

👥 𝗘𝘃𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗮 𝗻𝘂𝗺𝗲𝗿𝗼 𝗰𝗵𝗶𝘂𝘀𝗼
📌 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗼𝗯𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝟮𝟱 𝗴𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟲

📲 392 6039992
📧 riabilitacma@hotmail.it

🔴 𝗠𝘂𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗼𝗴𝗴𝗶 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘀𝘂𝗹 𝗱𝗼𝗺𝗮𝗻𝗶

03/01/2026

🚨 𝗜𝗹 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮. 𝗜𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗺𝗲𝗺𝗼𝗿𝗶𝘇𝘇𝗮. 🚨

Rimanere attivi dipende dalle scelte quotidiane, a ogni età.
Muoversi con metodo, allenare la mente e proteggere le articolazioni fa la differenza nel tempo.

Nasce il 𝗟𝗼𝗻𝗴𝗲𝘃𝗶𝘁𝘆 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺:
un pomeriggio pratico e divulgativo dedicato a chi desidera vivere meglio, più a lungo e con maggiore autonomia.

Durante l’incontro parleremo di:
* 𝗙𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁à 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 e mobilità funzionale
* 𝗧𝗼𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 adatta a tutti
* 𝗕𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗚𝘆𝗺 per mantenere attivo il cervello
* strategie concrete per uno stile di vita sano e sostenibile

🧠 𝗖𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼, 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝘁𝗮.
💪 𝗣𝗶ù 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁à, 𝗽𝗶ù 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮.
🌱 𝗟𝗮 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝘃𝗶𝘁à 𝘀𝗶 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝘀𝗰𝗲 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼.

📅 𝗗𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 01/03/2026
🕒 15.30 – 18.30

📍 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗠𝗶𝗿𝗮𝘀𝗼𝗹𝗲
Strada Consortile 7 – Opera (MI)

👥 𝗘𝘃𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗮 𝗻𝘂𝗺𝗲𝗿𝗼 𝗰𝗵𝗶𝘂𝘀𝗼
📌 Prenotazione obbligatoria entro 25 gennaio 2026

📲 392 6039992
📧 riabilitacma@hotmail.it

🎯 𝗠𝘂𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗼𝗴𝗴𝗶 è 𝘂𝗻 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘀𝘂𝗹 𝗱𝗼𝗺𝗮𝗻𝗶.
La salute si vive con più equilibrio.

31/12/2025

30/12/2025

NewYearTip
🎄 Consiglio Benessere – Prima del cenone 🎄

Prima di un cenone importante, muoversi anche una volta fa la differenza.
Un allenamento prima di sedersi a tavola aiuta il corpo a creare deficit calorico e a gestire meglio le calorie introdotte.

Un’ora di corsa consente di consumare circa 600–800 kcal.
Un’ora di camminata veloce porta a un consumo stimato di 250–350 kcal.

Attività brevi e intense risultano altrettanto efficaci.
40 minuti di corda permettono di bruciare 400–600 kcal.
Un circuito pesi e corpo libero di 30 minuti consente un dispendio di 200–350 kcal.

Muoversi prima del cenone significa arrivare a tavola con il metabolismo già attivo.
La gestione dei nutrienti migliora, la digestione risulta più fluida e la sensazione di pesantezza si riduce.

Preparare il corpo prima rende la cena più equilibrata e piacevole.

🎯 Muoversi prima è una scelta strategica.
🥂 La cena si vive con più leggerezza.

📍 C.M.A. – Via Gran Paradiso 11, Segrate
📞 392 6093992

27/12/2025

🎄 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 – 𝗗𝗼𝗽𝗼 𝗶 𝗽𝗿𝗮𝗻𝘇𝗶 𝗱𝗶 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗦𝘁𝗲𝗳𝗮𝗻𝗼 🎄

Dopo giorni di tavola imbandita, il corpo ha bisogno di riattivarsi con gradualità.
Riprendere a muoversi aiuta a riaccendere circolazione, tono muscolare ed energia.

Un allenamento leggero migliora digestione, mobilità articolare e postura,
riduce la sensazione di pesantezza e restituisce reattività ai movimenti quotidiani.

A livello mentale, muoversi favorisce chiarezza, concentrazione ed equilibrio 🧠✨
Il corpo torna a sentirsi presente, coordinato, funzionale.

Restare fermi dopo pasti abbondanti porta a rigidità, gonfiore,
tensioni muscolari e affaticamento anche nei gesti più semplici.
Il corpo rallenta e perde fluidità.

🔁 Il consiglio allenamento post-feste è semplice e efficace:

attivazione dolce (camminata, cyclette, mobilità)

esercizi a corpo libero a bassa intensità

focus su respirazione, postura e mobilità

durata breve ma costante

Bastano pochi giorni per ritrovare leggerezza, energia e continuità.

🎯 Muoversi bene vale più che forzare.
🎁 Ripartire nel modo giusto fa la differenza.

📍 C.𝗠.𝗔. – Via Gran Paradiso 11, Segrate
📞 392 6093992

19/12/2025

Buon Natale a Tutti 🎁

💓 Sempre in Forma & Positivi 🎅🏻🎄

17/12/2025

La Cena di Natale 🎄🎁

I nostri Clienti sono differenti!!!

Grazie a tutti per la vostra fiducia. 💓

Cari auguri di Buon Natale da
Valeria&Roberto!

15/12/2025

🎄 𝗩𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗖𝗠𝗔 – 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲 🎄

Allenarsi mantiene il corpo 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼, 𝗲𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗲 𝗿𝗲𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼.
Il movimento migliora 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮, 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮, 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀ e sostiene 𝗹’𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗮.

A livello mentale l’attività fisica favorisce 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲, 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲 𝗯𝘂𝗼𝗻 𝘂𝗺𝗼𝗿𝗲 🧠✨
Muoversi aiuta a sentirsi 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗻𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼.

Restare fermi a lungo porta 𝗿𝗶𝗴𝗶𝗱𝗶𝘁𝗮̀, 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶, 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀ e 𝗮𝗳𝗳𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 anche nei gesti semplici.
Il corpo 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 e compensa.

🎁 𝗜𝗹 𝗩𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗖𝗠𝗔 trasforma il movimento in 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗮𝘁𝗼:
* 𝘃𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗹𝗲
* 𝘀𝗲𝗱𝘂𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗲
* 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝗺𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼 𝘀𝘂 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗲𝗱 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮

🛍️ 𝗦𝗰𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗶𝗹 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗩𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿
📅 𝗩𝗮𝗹𝗶𝗱𝗼 𝗳𝗶𝗻𝗼 𝗮𝗹 𝟮𝟴 𝗳𝗲𝗯𝗯𝗿𝗮𝗶𝗼
📩 𝗦𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗰𝗶 𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗼

🎁 𝗥𝗲𝗴𝗮𝗹𝗮 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲, 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮.
𝗨𝗻 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗹𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼, 𝗻𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲.

📍 𝗖.𝗠.𝗔. – 𝗩𝗶𝗮 𝗚𝗿𝗮𝗻 𝗣𝗮𝗿𝗮𝗱𝗶𝘀𝗼 𝟭𝟭, 𝗦𝗲𝗴𝗿𝗮𝘁𝗲
📞 𝟯𝟵𝟮 𝟲𝟬𝟵𝟯𝟵𝟵𝟮

12/12/2025

Dicembre porta più sedute lunghe, più pasti ricchi, più spostamenti in auto, meno movimento spontaneo 🚗🍽️🎄.
Il corpo perde fluidità: gambe pesanti, schiena rigida, fiato corto.
Un circuito breve come questo crea 𝐫𝐢𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐚 💥
→ postura più alta, muscoli più reattivi, sensazione di 𝐫𝐢𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚 in pochi minuti.

⭐ 𝐅𝐚𝐬𝐞 𝟏 – 𝐑𝐢𝐬𝐯𝐞𝐠𝐥𝐢𝐨 & 𝐄𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 🚶‍♀️
Spalliera, parete o sedia stabile.
Ginocchio che sale, busto che si apre → 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐨, respiro che si amplia.

⭐ 𝐅𝐚𝐬𝐞 𝟐 – 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐭𝐚 𝐅𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 💪
Macchina, elastico oppure gesto libero.
Apre spalle, ridà ritmo → 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐚.

⭐ 𝐅𝐚𝐬𝐞 𝟑 – 𝐀𝐥𝐥𝐮𝐧𝐠𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐀𝐥𝐭𝐨 🌿
Braccia tese su spalliera, porta o mobile robusto.
La schiena si distende → 𝐬𝐜𝐢𝐨𝐠𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐨.

⭐ 𝐅𝐚𝐬𝐞 𝟒 – 𝐒𝐪𝐮𝐚𝐭 𝐀𝐬𝐬𝐢𝐬𝐭𝐢𝐭𝐨 🧘‍♂️
Appoggio frontale, discesa fluida.
Gambe che reagiscono → 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐚.

⭐ 𝐅𝐚𝐬𝐞 𝟓 – 𝐏𝐞𝐬𝐨 𝐋𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐨 🏋️‍♂️
Kettlebell o bottiglia d’acqua.
Stimolo veloce → 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐨.

⭐ 𝐅𝐚𝐬𝐞 𝟔 – 𝐂𝐡𝐢𝐮𝐬𝐮𝐫𝐚 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨 🚴
Stepper, bike oppure marcia sul posto.
Ossigeno in circolo → 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞.

✨ 𝐑𝐢𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐨
Corpo più fluido, mente più chiara, energia che ritorna.
Un modo semplice per attraversare le feste con 𝐯𝐢𝐭𝐚, 𝐟𝐢𝐚𝐭𝐨, 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 🎄🔥.

09/12/2025

🎄 Voucher Benessere – Natale CMA 🎄

Lo vediamo tutti: quando ti muovi poco il corpo peggiora in fretta.
Schiena che tira, collo rigido, zero elasticità, stanchezza anche se non hai fatto niente.

E la verità è che tutti abbiamo un amico, un parente… o noi stessi che sta vivendo esattamente così.
Si rimanda, si stringe i denti… e intanto il corpo si blocca sempre di più.

🎁 Per questo il Voucher Benessere è un regalo che ha senso.
È utile, concreto, e soprattutto migliora davvero la quotidianità:
* videocheck iniziale
* sedute guidate pensate sul corpo della persona
* percorso che scioglie tensioni, migliora postura ed energia

👍 Perfetto per chi:
* passa ore seduto
* sente schiena o collo sempre in tensione
* ha perso mobilità
* vuole tornare a muoversi bene senza improvvisare

🛍️ Scegli il valore del Voucher
📍 ritiro in Centro
📅 valido fino al 28 febbraio

📩 Scrivici in privato per prenotarlo
📍 C.M.A. – Via Gran Paradiso 11, Segrate
📞 392.6093992 | ✉️ riabilitacma@hotmail.it