Centro Motricità Ambrosiano

Centro Motricità Ambrosiano Il CMA è specializzato nella ginnastica antalgica, posturale, correttiva (scoliosi) e nei recuperi funzionali attraverso piani di esercizio individuali.

🎄 𝗥𝗲𝗴𝗮𝗹𝗼 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 – 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗖𝗠𝗔 🎄Un pensiero utile, concreto, che migliora davvero il modo in cui ci si ...
02/12/2025

🎄 𝗥𝗲𝗴𝗮𝗹𝗼 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 – 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗖𝗠𝗔 🎄

Un pensiero utile, concreto, che migliora davvero il modo in cui ci si muove, si respira, si vive.
💝 𝗩𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 con videocheck iniziale + sedute guidate personalizzate.
Tu scegli il valore → chi lo riceve inizia un percorso reale, misurabile sul proprio corpo.

🔹 Muoversi è fondamentale.
Quando il corpo si attiva cambia tutto: ci si sente più sciolti, più presenti, più vivi.
Il movimento aumenta l’energia mentale, la capacità di concentrazione, il livello di focus durante la giornata.
Ci si sveglia meglio, ci si affatica meno, la mente resta lucida e il corpo più reattivo.

💠 Per chi è perfetto questo regalo
* rigidità, tensione al collo o zona lombare
* postura seduta per molte ore
* poca tonicità, mobilità ridotta
* chi vuole un percorso seguito, pensato su misura

💠 Modalità
* scegli il valore del Voucher
* ritiro in Centro
* valido fino al 28 febbraio

📩 Scrivici in privato per prenotarlo

📍 C.M.A. – Via Gran Paradiso 11, Segrate
📞 392.6093992 | ✉️ riabilitacma@hotmail.it

🎄 𝗥𝗲𝗴𝗮𝗹𝗼 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 – 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗖𝗠𝗔 🎄Un’idea regalo concreta e utile:💝 𝗩𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 da richiedere al Ce...
29/11/2025

🎄 𝗥𝗲𝗴𝗮𝗹𝗼 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 – 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗖𝗠𝗔 🎄

Un’idea regalo concreta e utile:
💝 𝗩𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 da richiedere al Centro.
Tu decidi il valore → chi lo riceve potrà iniziare con videocheck + sedute guidate e personalizzate.

💠 Per chi è pensato
• chi vuole sentirsi più sciolto e leggero
• chi desidera migliorare postura e mobilità
• chi vuole intraprendere un percorso seguito e strutturato

💠 Come funziona
• decidi tu il valore del Voucher
• si richiede direttamente al Centro
• validità fino al 28 febbraio

🎁 Un regalo che avvia un percorso,
𝗜𝗹 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗹𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝘂𝗼𝗶 𝗱𝗼𝗻𝗮𝗿𝗲: 𝗹𝗮 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝘀𝗲́ 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶.

📍 Centro Motricità Ambrosiano – Milano
📩 Scrivici in privato per il tuo Voucher.

📍 C.M.A. – Via Gran Paradiso 11, Segrate
📞 392.6093992 | ✉️ riabilitacma@hotmail.it

✨ Il miglior dono? Prendersi cura di sé.

27/11/2025

🔥 Giovedì e ti senti scarico?

Gambe pesanti, zero spinta e poca testa? Il kettlebell squat serve proprio qui.

💥 In pochi minuti:
* ti riattiva le gambe → più leggerezza quando cammini e sali le scale
* accende il gluteo → più stabilità, meno carico sulla zona lombare
* alza il battito → energia che torna e focus mentale più nitido
* ti sblocca la settimana → riprendi ritmo e produttività fisica

🎯 3–4 serie e senti la differenza: respiro più pieno, passo più reattivo, corpo più presente.

👉 Perfetto quando la settimana affonda e serve rialzare livello ed energia.

📍 C.M.A. – Via Gran Paradiso 11, Segrate
📞 392.6093992 | ✉️ riabilitacma@hotmail.it

🍵 𝗥𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮. 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮. 𝗥𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮𝘁𝗶.𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗴𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗳𝗿𝗲𝗱𝗱𝗮 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝘀𝗰𝗲𝗴𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲, 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮. 📍...
24/11/2025

🍵 𝗥𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮. 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮. 𝗥𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮𝘁𝗶.
𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗴𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗳𝗿𝗲𝗱𝗱𝗮 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝘀𝗰𝗲𝗴𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲, 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮.

📍 𝗖.𝗠.𝗔. – 𝗩𝗶𝗮 𝗚𝗿𝗮𝗻 𝗣𝗮𝗿𝗮𝗱𝗶𝘀𝗼 𝟭𝟭, 𝗦𝗲𝗴𝗿𝗮𝘁𝗲
💰 €𝟯𝟬 𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 | €𝟱𝟬 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗽𝗽𝗶𝗲
📞 𝟯𝟵𝟮.𝟲𝟬𝟵𝟯𝟵𝟵𝟮 | ✉️ 𝗿𝗶𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗺𝗮@𝗵𝗼𝘁𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗶𝘁

🔥 Weekend in vista  Chi si muove oggi, domani sta meglio.Davanti allo specchio senti subito la differenza: palla tra le ...
21/11/2025

🔥 Weekend in vista
Chi si muove oggi, domani sta meglio.

Davanti allo specchio senti subito la differenza: palla tra le mani, assetto stabile, muscoli che si attivano. È il reset che ti rimette in carreggiata dopo la settimana.

📌 Un allenamento adesso asciuga la stanchezza, dà tono e ti apre un weekend più leggero e più energico.

💪 Fai la tua parte.
Il corpo risponde subito.

📍 C.M.A. – Via Gran Paradiso 11, Segrate
📞 392.6093992 | ✉️ riabilitacma@hotmail.it

19/11/2025

🧠 Difese immunitarie basse? Il corpo te lo dice.
Ti senti stanca, senza energia o ti ammali facilmente?
Il segreto non è “resistere”… ma rinforzarti da dentro.

🌿 Pratiche di respiro, movimento dolce e rilascio dello stress
→ aiutano il corpo a reagire meglio al freddo e alle tensioni.

🧘‍♀️ In un’ora impari a riattivare le tue difese in modo naturale. Valeria Salsi
Non serve forza. Serve ascolto.

💰 €30 a persona | €50 per le coppie
📅 Domenica 30 novembre – C.M.A. Segrate
📞 392.6093992 | ✉️ riabilitacma@hotmail.it

17/11/2025

💪 Inizia la Settimana Allenandoti

Comincia lunedì con esercizi mirati: squat, push-up e plank per attivare gambe, core e braccia.

⚡ Metabolismo stimolato: il corpo parte subito attivo.
⏱️ 30 minuti bastano: per energia, tono muscolare e concentrazione.
🧘‍♂️ Stretching finale: prepara postura e riduce tensioni per i giorni a ve**re.

Allenarsi all’inizio della settimana significa corpo attivo e testa pronta

📍 C.M.A. – Via Gran Paradiso 11, Segrate
📞 392.6093992 | ✉️ riabilitacma@hotmail.it

14/11/2025

Trazione alla sbarra in regime eccentrico

Allenare la fase eccentrica significa lavorare sul controllo.
Non si spinge per salire, ma si resiste alla discesa.

Cos’è
È la parte della trazione in cui, partendo dal mento sopra la sbarra, si scende lentamente fino a distendere le braccia.

Benefici
Sviluppa forza, stabilità scapolare e consapevolezza del movimento.
Fondamentale per chi sta costruendo le prime trazioni complete.

Tip
Controlla la discesa in 3-5 secondi, mantieni il core stabile e le scapole attive fino in fondo.

📍 C.M.A. – Via Gran Paradiso 11, Segrate
📞 392.6093992 | ✉️ riabilitacma@hotmail.it

Instant Evening Training in    benessere, armonia e movimento consapevole 🌿 Energia calma 🪷 Inclusione Tutto questo è CM...
13/11/2025

Instant Evening Training in

benessere, armonia e movimento consapevole 🌿

Energia calma 🪷 Inclusione

Tutto questo è CMA

12/11/2025

🧠 Difese immunitarie basse? Il corpo te lo dice.
Ti senti stanca, senza energia o ti ammali facilmente?
Il segreto non è “resistere”… ma rinforzarti da dentro.

🌿 Pratiche di respiro, movimento dolce e rilascio dello stress
→ aiutano il corpo a reagire meglio al freddo e alle tensioni.

🧘‍♀️ In un’ora impari a riattivare le tue difese in modo naturale. Valeria Salsi
Non serve forza. Serve ascolto.

💰 €30 a persona | €50 per le coppie
📅 Domenica 30 novembre – C.M.A. Segrate
📞 392.6093992 | ✉️ riabilitacma@hotmail.it

07/11/2025

🌬️ Cos’è la “Preparazione alla stagione fredda”? 🌿📅 Domenica 30 novembre 2025 – dalle 15.30 alle 18.30

𝗟𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗴𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗳𝗿𝗲𝗱𝗱𝗮 è 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗽𝗶ù 𝗱𝗶 𝘂𝗻 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅: è 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝘇𝘇𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗹 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗶𝗻𝘃𝗲𝗿𝗻𝗼
Quando le giornate si accorciano e le temperature si abbassano, il nostro organismo tende a rallentare. È proprio in questo periodo che serve un piccolo reset per rinforzare le difese, ritrovare energia e preve**re i tipici cali di vitalità della stagione.

𝗗𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼, 𝗮𝘁𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗶 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲, 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗼𝗹𝗰𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗮, 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗮𝗱 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶 𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗹𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲 𝗮 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗼𝘀𝗼 𝗱𝗲𝗶 𝘀𝘂𝗼𝗶 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗶

☯️ L’obiettivo?

Potenziare il sistema immunitario in modo naturale

Migliorare la qualità del respiro e dell’energia vitale

Scoprire rimedi e gesti quotidiani per mantenere equilibrio e serenità nei mesi più freddi

È 𝘂𝗻’𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝘂𝗻𝗶𝘀𝗰𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼, 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲, 𝗮𝗶𝘂𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼𝘁𝗶 𝗮𝗱 𝗮𝗳𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗹’𝗶𝗻𝘃𝗲𝗿𝗻𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗴𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿𝗲, 𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝘂𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘇𝗶𝗼𝘀𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗲 𝗿𝗶𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗿𝘁𝗶.

🍵 𝗥𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮. 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮. 𝗥𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮𝘁𝗶.
𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗴𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗳𝗿𝗲𝗱𝗱𝗮 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝘀𝗰𝗲𝗴𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲, 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮.
📍 𝗖.𝗠.𝗔. – 𝗩𝗶𝗮 𝗚𝗿𝗮𝗻 𝗣𝗮𝗿𝗮𝗱𝗶𝘀𝗼 𝟭𝟭, 𝗦𝗲𝗴𝗿𝗮𝘁𝗲
💰 €𝟯𝟬 𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 | €𝟱𝟬 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗽𝗽𝗶𝗲
📞 𝟯𝟵𝟮.𝟲𝟬𝟵𝟯𝟵𝟵𝟮 | ✉️ 𝗿𝗶𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗰𝗺𝗮@𝗵𝗼𝘁𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗶𝘁

Pausa Rigenerazione Equilibrio Rinnoviamo l'energia interiore: Yoga Nidra 🧘🏻‍♀️🪷Vi Aspettiamo 🔥📍 C.M.A. – Via Gran Parad...
05/11/2025

Pausa Rigenerazione Equilibrio

Rinnoviamo l'energia interiore: Yoga Nidra 🧘🏻‍♀️🪷

Vi Aspettiamo 🔥

📍 C.M.A. – Via Gran Paradiso 11, Segrate
📞 392.6093992 | ✉️ riabilitacma@hotmail.it

Indirizzo

Gran Paradiso, 11
Segrate
20054

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Centro Motricità Ambrosiano pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram