YogaSegrate

YogaSegrate Yoga, Pranayama, Meditazione, Ashtanga, Vinyasa Yoga, Yoga in gravidanza Che tipo di Yoga? La pratica si basa su scienze mantenute vive per migliaia di anni.

Nonostante sia una tradizione antica, risulta molto attuale e facilmente applicabile alla nostra vita moderna. Lo Yoga non è connesso con nessuna religione ma porta un grande rispetto per la tradizione e verso chi lo insegna, colui che sa trasmettere i mezzi per raggiungere l'equilibrio fisico, psichico e spirituale. E' un modo diverso di fare esercizio fisico. La pratica si basa sul principio dello Hatha Yoga, disciplina che coinvolge il corpo in azioni fisiche, a volte anche piuttosto impegnative, rispettando sempre le possibilità psicofisiche di chi lo pratica. Si definisce come lo Yoga dell' equilibrio, dell'armonia tra i vari aspetti che costituiscono la vita. L'esercizio fisico (ãsana) può chiamarsi Yoga nel momento in cui l'azione fisica è legata alla consapevolezza che nasce dalla concentrazione mentale. Il mezzo per unire la mente con il corpo è il respiro. La combinazione tra concentrazione mentale, una lenta e ritmica respirazione, il controllo del movimento, è direttamente connessa con le onde cerebrali che passano a loro volta da uno stato di agitazione a uno di armonia e calma. Si ottiene cosi uno stato di rilassamento durante l'impegno fisico. La parola in sanscrito "ãsana", che spesso viene tradotta in "postura" significa infatti "comoda e stabile". Lo scopo? Generalmente le persone si avvicinano alla pratica di Yoga con uno scopo preciso; alcuni vogliono liberarsi di problemi fisici come il mal di schiena, altri vogliono migliorare l'aspetto fisico ed estetico, altri ancora perché una vita sempre più frenetica fa venire voglia di rallentare il ritmo. E' vero che lo Yoga può favorire tutto questo ma fissarsi soltanto su questi punti confonde il vero scopo della pratica. Durante la pratica sul tappetino l'allievo impara ad osservarsi sotto diverse angolazioni e a comprendere cosi la sua vera natura. L'obiettivo è quello di riuscire a tirare fuori il meglio di noi stessi, che troppo spesso invece rimane nascosto sotto la superficie.

16/12/2025

Grazie per il terzo weekend di formazione

Il terzo weekend di formazione è stato un tempo davvero prezioso di studio, pratica e ascolto condiviso, guidato con competenza, cura e grande sensibilità da Simona Ramazzotti e Loredana Bugatti.

Sabato 12, con Simona, abbiamo attraversato il passaggio
dal prāṇāyāma a dhāraṇā, esplorando il respiro come strumento sottile di affinamento dell’attenzione e come soglia naturale verso la meditazione.
La pratica ci ha accompagnati dall’osservazione del respiro naturale a tecniche di prāṇāyāma affrontate con chiarezza e consapevolezza, fino a un silenzio finale che ha reso evidente il valore del respiro come ponte verso gli antaraṅga, gli aṅga interni.

Nel pomeriggio, il lavoro sulle flessioni in avanti ci ha invitati a rallentare e ad “arrenderci” con presenza e fiducia, favorendo rilascio fisico, quiete interiore e un naturale orientamento all’introspezione e al riposo.

Domenica, con Loredana Bugatti, ci siamo immersi nel Keiraku Taiso di Shizuto Masunaga, una sequenza di posture pensata per armonizzare i 12 meridiani principali della medicina cinese, arricchita da momenti di yoga a coppie, manovre di Thaimassage e automassaggio.
Il movimento, guidato da immagini mentali e da un ascolto profondo del corpo, ha reso la pratica fluida, rispettosa e capace di accompagnare ciascuno secondo i propri tempi interiori.

Un grazie di cuore alle insegnanti per la qualità, la profondità e la generosità del lavoro proposto, e a tutte e tutti i partecipanti per la presenza attenta, l’ascolto e la disponibilità che distinguono sempre questo meraviglioso gruppo di allievi.
Il percorso continua, passo dopo passo, respiro dopo respiro.

Festeggiamo insieme 20 dicembre Un dono natalizio non è soltanto materiale ma può consistere nel riconoscere e condivide...
07/12/2025

Festeggiamo insieme 20 dicembre

Un dono natalizio non è soltanto materiale ma può consistere nel riconoscere e condividere valori umani.

Per festeggiare insieme vogliamo dare la parola a Rosi Tramacere che, in veste di counselor e responsabile del safeguarding di YogaSegrate, ci parlerà del tema: Carezze e riconoscimenti.

Avremo un’ospite speciale, Daniela Gusman, che si collegherà dal Kenya per raccontarci l’importante lavoro che svolge: Daniela, con oltre 25 anni di esperienza nello sviluppo internazionale e nell’imprenditoria sociale, maturata tra Europa, Australia, Africa e Stati Uniti, dopo aver osservato come la maggior parte dei fondi per l’impatto sociale finisse a imprenditori stranieri, lasciando nell’ombra i talenti locali, ha fondato Rise International: un’organizzazione non profit che sostiene l’Africa investendo direttamente nei suoi imprenditori.

Siete tutti invitati con amici e famigliari sia alla pratica gratuita prima dell’evento sia al rinfresco che verrà offerto da YogaSegrate. Vi preghiamo di prenotarvi per permetterci di organizzare al meglio: potete farlo scrivendo una mail a info@yogasegrate o un WhatsApp al 3481384649.
L’evento potrà essere seguito anche on line: ID 3344241027 PASSWORD pratica

PROGRAMMA
alle 10.00 lezione aperta di Haṭhayoga
alle 11.15 Suzann Jonsson ci illustra la policy di YogaSegrate
alle 11.30 Rosi Tramacere parlerà del tema Carezze e Riconoscimenti.
alle 12.15 Daniela Gusman su Rise International






















🎄 Calendario Natalizio YogaSegrateSabato 20 dicembre – Festa Natalizia YogaSegrate🕙 Ore 10:00 — Lezione di Haṭha YogaLa ...
04/12/2025

🎄 Calendario Natalizio YogaSegrate

Sabato 20 dicembre – Festa Natalizia YogaSegrate
🕙 Ore 10:00 — Lezione di Haṭha Yoga
La lezione e l’evento che seguirà alle 11:00 sono gratuiti e aperti a tutti.
È gradita la prenotazione (RSVP) per aiutarci a organizzare al meglio.
👉 Maggiori dettagli nella prossima newsletter in uscita.

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✨ Lezioni durante il periodo di chiusura

(seguibili anche online)

📅 Sabato 27 dicembre – ore 10:00 · Haṭha
📅 Lunedì 29 dicembre – ore 18:45 · Jñāna
📅 Martedì 30 dicembre – ore 18:45 · Haṭha
📅 Lunedì 5 gennaio – ore 18:45 · Haṭha

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Le lezioni possono essere prenotate direttamente dall’app
oppure via WhatsApp al 348 138 4649.

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Se vuoi, posso preparare anche una versione grafica in stile caption o una versione più breve per Instagram Stories.

Indirizzo

Via Cellini 11
Segrate
20090

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 17:00
Martedì 09:00 - 17:00
Mercoledì 09:00 - 17:00
Giovedì 09:00 - 17:00
Venerdì 09:00 - 17:00

Telefono

+393481384649

Sito Web

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