Alimentazione Bioenergetica Biodinamica

06/10/2025

13/05/2024

Per affrontare un lunedì mattina grigio e piovoso, iniziamo con una bella colazione 😃
E voi cos'avete mangiato?

01/01/2023

Il mio augurio per un nuovo anno scintillante 🎉
Che sia ricco di salute e serenità 🤗

24/05/2019

Se pensate che una mozzarella e un pomodoro, con un cucchiaio di olio di oliva, costituiscano un piatto leggero, ecco i valori nutriizonali medi:

> Mozzarella (100 g)

Calorie : 280 kcal
Carboidrati : 3,2 g
Grassi : 17 g
Proteine : 28 g

> Olio di oliva (1 cucchiaio = 5 g):

Calorie : 45 kcal
Carboidrati : 0 g
Grassi : 5 g
Proteine : 0 g

> Pomodoro (1 = 150 g)

Calorie : 27 kcal
Carboidrati : 5,8 g
Grassi : 0,3 g
Proteine : 1,3 g

TOTALE

Calorie : 352 kcal
Carboidrati : 9 g
Grassi : 22,3 g
Proteine : 29,3 g

Come si colloca questo apporto nel vostro piano alimentare?

30/04/2019

Consulenza Alimentare

Il sistema di alimentazione che proponiamo ha i seguenti vantaggi:

- Si basa su un'alimentazione varia, equilibrata e consapevole;

- Si evitano grandi privazioni e sacrifici, poco gratificanti e motivanti;

- Si lavora sulla ricomposizione corporea, ossia la perdita di massa grassa e l'aumento di massa magra (muscolatura), con conseguente miglioramento dello stato generale di salute e dell’aspetto fisico;

- E' sostenibile, cioè che può essere mantenuta nel tempo grazie alla sua varietà e flessibilità, per cui i risultati possono essere mantenuti e migliorati nel tempo;

Il primo incontro dura circa 1 ora e mezza e prevede:

- Analisi dello stato generale di salute, con compilazione di un questionario anamnestico;

- Valutazione delle condizioni psico-fisiche generali, con compilazione di una scheda cliente che include pesatura con bilancia impedenziometrica e misurazioni dei punti principali (vita, addome, gambe, braccia);

- Analisi delle abitudini alimentari;

- Definizione obiettivi a breve, medio e lungo termine e relativo regime alimentare;

- Supporto nutrizionale.

Tra un incontro e l'altro disponibilità via Whatsapp e/o e-mail per eventuali chiarimenti.

Contataci per tutte le info ;)

03/02/2019

Forse non tutti sanno che ...

La pasta integrale, oltre ad essere un'ottima fonte di carboidrati, ha anche:

> un buon contenuto di proteine
> un basso contenuto di grassi
> un basso contenuto di sali

Se il problema sono le calorie, basta regolare la quantità.

Per sapere come impostare un'alimentazione varia e bilanciata, inviaci un messaggio.

Font immagine: Barilla

09/10/2018

Un esempio di perdita di peso seguendo il nostro sistema.

Come si può notare, nonostante il picco nel mese di agosto in occasione della vacanza estiva, l'inviluppo della progressione è praticamente lineare, con un assestamento verso il peso finale.

Pur non essendo stata utilizzata una bilancia impedenziometrica, il confronto con le misure prese durante tutto il periodo conferma che la perdita di peso corrisponda ad una perdita di massa grassa.

Per tutte le info Contattaci direttamente o scrivi OK per ricevere un nostro messaggio.

22/06/2018

ALIMENTAZIONE SOSTENIBILE

Per restare in forma e in salute l'alimentazione deve essere un'abitudine che si consolida nel tempo, mentre spesso è un regime restrittivo che si riesce a seguire solo per un dato periodo.

Il nostro sistema si basa sull'adozione di un'alimentazione sostenibile, cioè che può essere mantenuta nel tempo, grazie al fatto che si basa su una modifica graduale e consapevole delle proprie abitudini alimentari.

Si evitano grandi privazioni e sacrifici, poco gratificanti e motivanti, che potrebbero essere mantenuti solo per un periodo limitato di tempo, tornado poi ad alimentarsi come prima, con conseguente ripresa del peso ed innesco del cosiddetto effetto yo-yo (perdita di peso-ripresa del peso-perdita di peso-ecc.).

Call 4 info ;)

(Immagine tratta da internet, liberamente disponibile)

09/01/2018

Appesantiti da pranzi e cene del periodo natalizio?
Scoprite come tornare in forma in modo naturale e salutare con una beta e con il supporto di .
Scriveteci o lasciate un commento per ricevere tutte le info 👍

15/08/2017

10/02/2017

DO IT!
Un passo alla volta, introduci un semplice cambiamento nella tua vita :)
Fallo anche nell'alimentazione e vedrai i benefici che ne deriveranno per la tua salute, il tuo fisico, il tuo benessere