Dott.ssa Anna De Falco - Psicologa

10/10/2025

Bombardati dalle incombenze quotidiane è facile sentirci sopraffatti e trascurare la nostra 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲. 🧠
🍂𝗢𝗧𝗧𝗢𝗕𝗥𝗘 è il mese dedicato al 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗼.
Approfittiamone per rimettere al primo posto la cosa più importante: 𝗻𝗼𝗶 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶.
Per tutto il 𝗺𝗲𝘀𝗲 𝗱𝗶 𝗼𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲, infatti, avrai la possibilità di prenotare un 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗼𝗾𝘂𝗶𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼, in 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 (𝗦𝗲𝗻𝗶𝗴𝗮𝗹𝗹𝗶𝗮 o 𝗝𝗲𝘀𝗶) o 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 in base alle tue esigenze.
Non aspettare oltre, il tuo 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 comincia da 𝗼𝗴𝗴𝗶! 🌸
👇
Per 𝗶𝗻𝗳𝗼 e 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶:
📞331 8702679
📩https://annadefalcopsicologia.com

21/08/2025

Sentirsi soli è un segnale, non una condanna.

È un’emozione che ci parla di un nostro bisogno.
Dopo aver capito perché succede (nel post precedente), ora passiamo all’azione: come possiamo affrontarla?

Non servono formule magiche né cambiamenti drastici. Il benessere si costruisce con piccoli passi consapevoli.

➡️ In questo carosello ho raccolto alcune strategie pratiche e accessibili, pensate per aiutarti a spostare il focus, a prenderti cura di te e a trasformare un momento difficile in un’opportunità di crescita.

✨ Quale di questi consigli proverai per primo/a? Scriverlo nei commenti può essere un modo per prenderti un piccolo impegno con te stesso/a.

14/08/2025

Se l'arrivo dell'estate ti mette addosso più malinconia che spensieratezza, questo post è per te.

Siamo costantemente immersi in una narrazione che ci vuole sempre performanti e felici, specialmente durante le vacanze.

Ma la nostra vita emotiva è molto più complessa e sfumata di un post su Instagram. Sentirsi soli mentre tutti sembrano in festa è un'esperienza umana e incredibilmente comune.

In questo carosello esploriamo insieme il paradosso della solitudine estiva e perché è così importante accogliere le nostre emozioni senza giudicarle. Scorri per saperne di più ➡️

Come vivi la pressione della "felicità a tutti i costi"?

04/03/2025

IL PESO DEL PERFEZIONISMO 🪞

Le donne sono spesso giudicate in base al loro aspetto fisico, con una pressione costante a conformarsi a ideali di bellezza irraggiungibili.

Questo può portare a insicurezza, bassa autostima e disturbi alimentari.

In più oggi le donne sono spesso chiamate a eccellere in molteplici ruoli, generando un senso di sovraccarico e inadeguatezza.

La cultura della “superwoman” può portare a burnout e stress cronico.

Come gestire la tendenza al perfezionismo?

🪷 Riconoscere i propri schemi di pensiero perfezionistici e le loro conseguenze;

🪷 Trattarsi con gentilezza e comprensione, accettando i propri limiti e imperfezioni;

🪷 Spostare l’attenzione dal risultato alla crescita personale e all’apprendimento;

🪷 Imparare a tollerare gli errori e a considerarli opportunità di crescita;

🪷 Fissare obiettivi raggiungibili e concentrarsi sui progressi, anziché sulla perfezione;

🪷 Contrastare i pensieri negativi con affermazioni realistiche;

🪷 Concentrarsi sulle cose positive della propria vita e apprezzare i propri successi, anche quelli piccoli.

29/01/2025

🌱🔥

Dalla stasi alla danza, dalla paura che paralizza al sentirsi di nuovo liberi.

Un viaggio che ha portato alla luce una forza dimenticata.

Farne parte è per me sempre un grande privilegio 🍀

28/01/2025

Ogni viaggio inizia con un passo, ogni scoperta con una domanda.

La forza e la curiosità di scoprire cosa c’è dopo la curva ci portano a trasformarci, a riscrivere la nostra storia e a costruire un futuro più autentico, guidati da una nuova mappa da esplorare.

18/01/2025

28/12/2024

🌱🌷

Ogni seme che abbiamo piantato portava in sé il potenziale di una trasformazione straordinaria.

Insieme, abbiamo scavato nel terreno fertile, scoprendo radici profonde e germogli promettenti.

Abbiamo attraversato stagioni diverse: dalla gioia delle prime fioriture alla forza di affrontare insieme le tempeste, con lo sguardo sempre rivolto al desiderio di (ri)fiorire.

Ogni scoperta, ogni sfida è stata un tassello in più verso una crescita condivisa: la vostra e la mia 💚🪷

Conosci, cambia, vivi!

24/12/2024

🪄✨

Da 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗶 passavamo ore a guardare le nuvole, cercando di intravedere 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 𝗲 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗲.
Era come entrare in un 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗹𝗹𝗲𝗹𝗼, 𝗱𝗼𝘃𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗲𝗿𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲. Ma quella capacità di meravigliarsi di fronte alle piccole cose tende a svanire un po' con l'età.

Non siamo semplici registratori della realtà, ma 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿𝗲.
La magia non è qualcosa di esterno a noi, ma una capacità innata di 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗼 𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗼𝘀𝗲.

La nostra percezione è influenzata da una moltitudine di fattori: le nostre esperienze passate, le nostre aspettative e le nostre emozioni.

Quando, però, apriamo gli occhi al mondo con curiosità e meraviglia, siamo in grado di cogliere sfumature e connessioni che altrimenti ci sfuggirebbero.
Questa capacità di vedere oltre la superficie è fondamentale per costruire relazioni significative, per 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘀𝘁𝗿𝗮𝗱𝗮 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗽𝗶ù 𝗽𝗶𝗲𝗻𝗮 𝗲 𝗮𝗽𝗽𝗮𝗴𝗮𝗻𝘁𝗲.

Quando siamo 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶, siamo più aperti a cogliere la bellezza e la complessità del mondo che ci circonda. È come se tornassimo bambini che stanno scoprendo il mondo per la prima volta, pieni di curiosità e meraviglia.

Buona Vigilia! 🎄✨

20/12/2024

𝗚𝗜𝗢𝗜𝗔 E 𝗡𝗢𝗦𝗧𝗔𝗟𝗚𝗜𝗔 A 𝗡𝗔𝗧𝗔𝗟𝗘 🎄

Durante il periodo natalizio, il legame tra gioia e nostalgia si manifesta in modo speciale.

Le luci scintillanti, le tradizioni familiari e l’atmosfera di festa evocano un senso di felicità condivisa, ma spesso anche di malinconia per ciò che è stato.
La gioia del Natale si intreccia con la 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝘁𝗶, di persone care che non sono più con noi o di 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗿𝗱𝗶 che il tempo ha reso più lontani.

In questo 𝗱𝗼𝗽𝗽𝗶𝗼 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼, la nostalgia non è solo una sensazione di mancanza, ma anche un modo per preservare e 𝗰𝗲𝗹𝗲𝗯𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗶 𝗹𝗲𝗴𝗮𝗺𝗶 𝗲 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗿𝗱𝗶 che hanno dato forma alla nostra storia.

Così, il Natale diventa un 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗳𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲, in cui la gioia del presente si arricchisce della dolcezza di ciò che è stato, creando un contrasto che rende ancora più intensi i sentimenti di affetto e speranza.

10/12/2024

I 𝗥𝗘𝗚𝗔𝗟𝗜, UN 𝗟𝗜𝗡𝗚𝗨𝗔𝗚𝗚𝗜𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗩𝗘𝗥𝗦𝗔𝗟𝗘 🎁

Dietro ogni dono si cela un mondo di emozioni, intenzioni e significati.

Scegliere un regalo non è un atto banale, ma un'opportunità per esprimere affetto, stima, gratitudine o semplicemente per far sentire qualcuno speciale.

Dal 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗼, il dono è un potente strumento di comunicazione non verbale.
Attraverso la scelta di un oggetto, di un'esperienza o di un gesto, trasmettiamo all'altro una parte di noi stessi, i nostri valori, i nostri gusti e le nostre attenzioni.
Ricevere un regalo, a sua volta, innesca una serie di reazioni emotive positive, come la 𝗴𝗶𝗼𝗶𝗮, la 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗲 e il 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗽𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝗲𝗻𝘇𝗮.

Ma perché i regali sono così importanti?

Perché ci permettono di:

🎁 𝗥𝗮𝗳𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮𝗿𝗲 𝗶 𝗹𝗲𝗴𝗮𝗺𝗶: un dono è un modo tangibile per dimostrare a qualcuno quanto ci teniamo all'altro;

🎁 𝗖𝗿𝗲𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗿𝗱𝗶: i regali sono spesso associati a momenti speciali;

🎁 𝗘𝘀𝗽𝗹𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁à: realizzare un regalo fatto a mano permette di esprimere la propria originalità e di creare qualcosa di unico.