Ti.sana

08/03/2024

29/08/2023

“𝐅𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐬𝐢𝐚 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐢𝐛𝐨 𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐢𝐛𝐨 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚”
IPPOCRATE (IV sec. A.C.)

L'alimentazione condiziona in modo determinante la salute dell'uomo.
🥗 Più volte al giorno ci nutriamo, cambiando alcune abitudini a tavola e scegliendo alimenti sani si ha la possibilità di prevenire tanti disturbi che ci assillano.
È ormai noto che nella gran parte del cibo si trovano svariati residui di sostanze tossiche. Queste sostanze interferiscono e modificano il buon funzionamento dell’organismo.

Quindi 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞𝐫𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐚, facendo i giusti abbinamenti e rispettando i cicli naturali, si inviano al nostro organismo informazioni che assicurano una condizione di 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐟𝐚𝐬𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚.

😌 La naturopatia promuove lo stile di vita più adatto per te e a mantenere e migliorare il tuo stato di salute e benessere globale.

24/08/2023

𝐑𝐢𝐦𝐞𝐝𝐢 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐢
🌿 Le piante, da sempre, sono state fonte di cibo e cura per l’uomo; le stesse piante sono state utilizzate come base per la moderna farmacologia.
Tramite l’integrazione con sostanze naturali, vegetali e minerali, è possibile lavorare su quelli che sono i capisaldi della naturopatia e della salute da sempre, cioè depurare e di sostegno per favorire la buona funzionalità dell’organo.

𝐅𝐢𝐨𝐫𝐢 𝐝𝐢 𝐁𝐚𝐜𝐡, 𝐨𝐥𝐢 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐥𝐢, 𝐭𝐞𝐜𝐧𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐥𝐚𝐬𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞 𝐝𝐢 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚𝐧𝐨 𝐮𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀.

🌱I rimedi naturali utilizzati dal naturopata sono:
estratti di piante ed erbe, vitamine, minerali, oligoelementi e pratiche igienico-salutistiche come per esempio: fumenti, impacchi, cataplasmi, ecc…

📞 Chiamami per una consulenza: +39 347 0779261

21/08/2023

𝐆𝐚𝐦𝐛𝐞 𝐠𝐨𝐧𝐟𝐢𝐞?
Con il caldo il sintomo aumenta. 𝐋𝐚 𝐫𝐢𝐟𝐥𝐞𝐬𝐬𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐭𝐢 𝐩𝐮𝐨𝐢 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐞!

Tra i fattori scatenanti delle gambe gonfie ci sono le temperature elevate, la sedentarietà, strees, indumenti troppo stretti, a volte in aggiunta anche veri e propri difetti di circolazione.

🦶La riflessologia plantare aiuta positivamente la circolazione delle gambe grazie alla stimolazione di determinati punti. Solo un esperto può farlo, perché conosce i punti riflessi.

Insieme alla riflessologia ecco alcuni rimedi naturali per migliorare il gonfiore:

🍍 Il gambo d'ananas, l'integratore più efficace da assumere in caso di gambe gonfie. La bromelina contenuta nell'ananas ha infatti proprietà antiedemigene ed è particolarmente indicata nel trattamento degli edemi.
🫐 Mirtilli. Le bacche di mirtilli hanno proprietà protettive sui capillari, rinforzano il tessuto connettivo che sostiene i vasi sanguigni, migliorando l’elasticità.
☕ Tisane drenanti come il tarassaco un'ottima erba diuretica.

Inoltre fai movimento!
Al mare fai lunghe passeggiate sul bagnasciuga con le caviglie immerse nell’acqua.

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17/08/2023

𝐑𝐄𝐒𝐏𝐈𝐑𝐀
𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐭𝐢 𝐦𝐞𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐚𝐝𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞

Appoggia la tua mano destra sulla pancia e la mano sinistra al centro del torace.
Ascolta il tuo respiro.
🧘‍♀️
𝐈𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚. Riempi il tuo addome con l’aria dolcemente.
𝐄𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚. Svuota il tuo addome.
La mano destra si solleva quando inspiri e si abbassa quando espiri.
La mano sinistra rimane ferma.

Inspira. Espira.
😌
Inserisci questo esercizio nella tua routine quotidiana e vedrai ti sentirai meglio.
Altrimenti praticalo ogni volta che ne senti la necessità.

La respirazione addominale:
🔸Aiuta il movimento addominale
🔹Rilassa
🔸Migliora la qualità del sonno
🔹Ossigena i tessuti
🔸Allenta le tensioni

11/08/2023

𝐁𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐳𝐞
𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚

😄 Viaggiare riduce lo stress quotidiano e stimola l’ormone della felicità, lo dicono studi e ricerche condotti da professionisti del settore.
Che sia in solitaria, in coppia, con i parenti o con gli amici, viaggiare fa bene.

🚶‍♀️Prendersi una pausa dal quotidiano, esplorando nuovi luoghi, camminare per le vie di una nuova città, fare lunghe passeggiate vicino al mare, o fare un’escursione, arricchisce la mente e trasmette sensazioni di pace interiore e porta benefici su mente e corpo.

😌 Prenditi una pausa, non devi per forza arrivare dall’altra parte del mondo, ma prenderti del tempo per ascoltare le tue emozioni, rallentare i ritmi e 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐭𝐞.

07/08/2023

𝐂𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐢𝐥 𝐜𝐚𝐥𝐝𝐨

🧃 Bevi tanta acqua, spremute e frullati, evita bibite gassate e zuccherate, che non soddisfano realmente la sete.
🥬 Nutriti con semplicità, scegli alimenti freschi e naturali.
Meglio i cibi con un alto contenuto di acqua come frutta e verdura.
🍒 Frutta e verdura come: cetrioli, pesche, ciliegie, melone: sono dissetanti e donano energia.

Ecco la ricetta di un buon centrifugato per ricaricarti!
👇
𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐢𝐟𝐮𝐠𝐚𝐭𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐨 a base di:
cetriolo, mirtilli neri, uva nera, zenzero e qualche foglia di menta (a piacimento).
🥒 Il cetriolo è rinfrescante e promuove la diuresi combattendo il ristagno dei liquidi. E’ un ottimo alleato della pelle secca e irritata.
🫐 Mirtilli e uva nera sono potenti antiossidanti e soprattutto proteggono vista e circolazione sanguigna che in estate potrebbe andare incontro a difficoltà funzionali. Lo zenzero aumenta i livelli di energia donandoci il giusto tono.

𝐂𝐮𝐫𝐚 𝐜𝐢𝐨̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐚𝐦𝐨𝐫𝐞, 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐜𝐢𝐨̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢 𝐞̀ 𝐜𝐢𝐨̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐢 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐞.

03/08/2023

Felicità e Benessere
𝐑𝐢𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚 𝐢𝐥 𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐨 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐞

🌱 Mantenere un sano equilibrio vitale non è solo essenziale per la felicità e il benessere, può essere un grande vantaggio per la tua produttività, per la tua carriera e per il tuo studio.
😌 Bisogna prendersi cura di sé, fisicamente, mentalmente e interiormente per ristabilire un equilibrio.

𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐟𝐚𝐫𝐞?
👉 Se non sai da dove iniziare e hai bisogno di consigli, posso aiutarti.
Pratico e consiglio tecniche di rilassamento e di autoconsapevolezza per ritrovare il giusto equilibrio interiore.
Ad oggi, oltre che in consulenze individuali e sedute di riflessologia plantare, sono impegnata 𝐧𝐞𝐥𝐥’𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐧𝐞𝐥𝐥’𝐢𝐧𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 con conferenze e corsi di orientamento verso scelte di vita sana, naturale ed ecosostenbile.

📞 Chiamami per una consulenza: +39 347 0779261

26/07/2023

𝐈𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐭𝐨𝐧𝐚 𝐝𝐢 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢 𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐮𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 🥗
Luglio è periodo di melone, prugne, 🫐 lamponi, more, pesche e anguria 🍉, in questo mese iniziano ad arrivare anche i fichi.
A luglio si esce di più la sera, si va al mare, iniziano le gite al parco ed in montagna.
Si sente la necessità di cibi freschi e ricchi di acqua, sali minerali e vitamine.
😋 È il mese delle insalatone fresche.

Possiamo contrastare l’eccesso di calore con un’alimentazione fresca a base di cibi crudi come insalate, frutta e macedonie.
🥬 Secondo la dietetica energetica in estate è bene mangiare cibi dal sapore dolce (ma non dello zucchero!), che favorisce la sudorazione e il sapore acido per il riequilibrio dei liquidi.

Un’insalata a base di cereali, legumi e verdure è un 𝐩𝐢𝐚𝐭𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐨, rinfrescante e ci dona il giusto apporto di minerali che perdiamo con l’eccesso di sudore.
→ Ingredienti:
80 gr di orzo perlato, 50 gr di ceci cotti, 2 carote, 2 zucchine tagliate a bastoncini cotte al vapore, sedano, datterini, 2 cetriolini fermentati, 1 cucchiaio di semi di lino tostati, 5 foglie di basilico, cipolla fresca di tropea a piacere.

→ Per un piatto più leggero:
Insalatona colorata antiossidante: melone, cetrioli, sedano, pomodorini rossi e gialli, cetriolini fermentati, rucola, semi di girasole e nocciole tostati, cipolla fresca di tropea, yogurt greco o salsa tzatziki.

🤩 Buon appetito!

22/07/2023

"Ogni mattina nasciamo di nuovo
ciò che conta di più
è quello che 𝐟𝐚𝐜𝐜𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐨𝐠𝐠𝐢".
☺️

18/07/2023

Pancia gonfia?
𝐈𝐦𝐩𝐚𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐫𝐜𝐢 🤗 🥗

Se soffri di pancia gonfia, in questa stagione potresti notare che il disturbo peggiora. Questo succede perché l’intestino tenue in estate è più sensibile del solito.
Se vuoi fare qualcosa di concreto per lui inizia a mangiare meglio.
👇
• Impariamo a capire cosa ci fa bene e cosa no
• Impariamo a prenderci cura del nostro intestino
• Impariamo ad ascoltarci

🤔 Quali sono i prodotti giusti? Come capirlo?
𝐈𝐥 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐨𝐩𝐚𝐭𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐟𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞 𝐦𝐚 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚 𝐚𝐝 𝐮𝐧’𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐞 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐢.

📞 Chiamami per una consulenza: +39 347 0779261

12/07/2023

𝐀𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨
Mal di testa continuo?
Insonnia?
Disturbi digestivi?
Irritabilità o nervosismo?
FERMATI IL TUO CORPO TI STA PARLANDO!
😲
Il nostro stile di vita squilibrato ci porta a creare e introdurre molte più tossine rispetto a quelle che riusciamo ad eliminare.
Ogni piccolo segnale quotidiano come mal di testa, stanchezza costante, difficoltà digestive ecc.. si trasforma in un messaggio del nostro corpo.
🆘 Sta chiedendo aiuto! FERMATI, ASCOLTALO!

👉 Come fare?
Chiedi una consulenza, posso aiutarti a capire come fare e a consigliarti i metodi giusti per ritrovare il tuo equilibrio.
📞 Chiamami per un consulenza +39 347 0779261