Quali sono gli orari di apertura?

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Dott.ssa Pamela Ciociola

Casa
Italia
Seregno
Dott.ssa Pamela Ciociola

Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale. Mi rivolgo ad adulti.

12/11/2025

Che cosa decidi?

07/11/2025

Vero o appreso?

E se è appreso, non vuol forse anche dire che allora magari c'è una parte di me diversa che ho imparato a non vedere ma che posso allenare?

Bibl. Il disturbo evitante di personalità.
Corso apertamenteweb

23/10/2025

Eh gia....

22/10/2025

La differenza tra dolore pulito e dolore sporco, che potremmo riassumere nelle frase

'Concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare,
il coraggio di cambiare le cose che posso,
e la saggezza per conoscere la differenza.'

21/10/2025

''Una serie di domande chiave che possono essere rivolte alla persona che medita il voler morire: 'Dove senti dolore?', 'Come posso aiutarti?.
Se il ruolo del suicidio è di porre fine a un insopportabile dolore mentale, allora il compito principale di colui che deve occuparsi di un individuo suicida è alleviare questo dolore.'' (M. Pompili)

10/10/2025

''Non si tratta semplicemente di definire un 'problema da risolvere', ma di identificare le aree di blocco emotivo e l'esperienze relazionali che il paziente fatica a elaborare o trasformare. Il terapeuta ha una funzione regolativa: accoglie emozioni intense senza esserne travolto, offrendo un contenitore sicuro che consente l'accesso a contenuti dolorosi, spesso evitati.'' (G. Nicolò, A. Carcione)

09/10/2025

Ogni persona ha dentro di sé le risposte che cerca.

I sistemi viventi sono intelligenti, auto-organizzati e auto-correttivi.

Onoriamo l'intelligenza e la saggezza del corpo.
Facciamo il meglio che possiamo.
Con le risorse che abbiamo.
Nel contesto in cui siamo.

30/09/2025

Alla fine ci ho fatto un post, perché magari può essere utile anche così 😊

Lo proverai?

26/09/2025

''Alcune persone sono talmente terrorizzate dall'idea che la loro relazione sentimentale possa finire che spendono ingenti energie cognitive, emotive e comportamentali per mantenerla in vita anche se è per loro causa di sofferenza, sacrificando interessi, attività, vita sociale e minacciando il proprio benessere.'' (A. Lebruto, G. Calamai, L. Caccico)

24/09/2025

Ecco un piccolo esercizio per calmarti nei momenti di 'tempesta emotiva'.
Impariamo a gettare l'ancora ⚓️

ORA

O: Osserva pensieri ed emozioni

Nota, con curiosità, i tuoi pensieri e le tue emozioni. Ripeti in silenzio: «Sto notando pensieri su... o «Sto notando emozioni su...».

R: Riconnettiti al corpo e al contesto

Ritorna in te e riconnettiti con il tuo corpo fisico. Lentamente, muoviti, fai stretching o respira. Nota, con curiosità, quali parti del corpo utilizzi, come si muovono e le sensazioni che ne derivano.

A: Agisci consapevolmente

Mentre continui a riconoscere i tuoi pensieri ed emozioni e la connessione col tuo corpo, impegnati anche nell'attività che stai svolgendo, dedicandole tutta la tua attenzione.

Ripeti questi passaggi finché non sarai centrato e concentrati su ciò che stai facendo. A volte sono necessari tre o quattro cicli. Altre volte ne bastano uno o due. Proverai?

12/09/2025

Piccolo promemoria 💚

10/09/2025

Sull'importanza del respiro 💙

Indirizzo

Via Santino De Nova 10
Seregno
20831

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 20:00

Sito Web

http://www.pamelaciociola.it/

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