Dott.ssa Pamela Ciociola

09/12/2025

28/11/2025

''Al risveglio sa che la psicoterapia è molto di più che sofferenza e uscita dalla sofferenza. È un andirivieni controllato nell'oscurità. E un'altalena tra il baratro e il volo, tra l'infiammazione e il fresco, e allenare le gambe a spingere ancora, dopo l'oppressione e dopo il buio, dopo la caduta, dopo il morso della paura, della colpa e della vergogna. La cura è spingere ancora perché il tuo corpo si terrà dritto e dalle alture la vista è bella da togliere il fiato.'' (G. DiMaggio)

 

26/11/2025

Una delle cose che più ho allenato in questi due anni è sicuramente la convivenza con il dolore.
Con la fatica.
Con il pianto.
Con il senso di vuoto.
Con la delusione.
Con la mancanza di obiettivi.
Con il senso di colpa.
Con la paralisi.

E all'inizio è stato intollerabile.
A volte lo è ancora, a dire la verità.
Sembra non abbia mai fine.
Sembra che si riparta dal via sempre uguali, senza miglioramenti.

Poi a un certo punto, qualcosa si è fatto strada.
E allora, forse, posso provare a stare un pò più comoda rispetto alle mie sofferenze.
Posso provare a prendermi di volta in volta un pochino più di spazio.
Un pochino più di respiro.
A dare tempo a questo peso.
Ad ascoltarlo. Non che mi piaccia quello che dice eh...

Però..
Posso aspettare.
Posso galleggiare.
Posso anche dare significati nuovi.
Posso accettarlo.

Provando a coltivare in mezzo a tutto questo buio, quella luce che ho dentro.
Quella che sono io.
Nonostante tutto.
Quello che resta e che può provare a piacermi.

Posso cambiare.

Che come dico sempre in terapia,
L'obiettivo non è soffrire meno. Ma soffrire meglio.

L'augurio che mi faccio?
''Concedimi la serenità di accettare quello che non posso cambiare, il coraggio di cambiare quello che posso e la saggezza per conoscerne la differenza”.

 

25/11/2025

Finita questa esperienza.

Una delle esperienze piu arricchenti, da tutti i punti di vista.
Ho imparato tanto.
Ho studiato tanto.
Ho faticato tanto.
In alcuni momenti mi sono sentita sopraffatta da tutte le cose da fare.
Ho avuto la sensazione e la paura di non farcela.
Ma poi ce l'ho fatta anche questa volta.
Ed è stato bellissimo.

E la cosa più bella è stata scoprire una risorsa in più, il gruppo.
Le colleghe.
Ci siamo supportate tanto. Quando una ha fatto un passo indietro, le altre sono state lì pronte a dare una mano. E quando c'era da motivare, validare, cercare di trovare una soluzione, ci siamo state.
E ci siamo.
Insieme abbiamo cercato di imparare, e anche di imparare a vivere in modo dialettico come ci insegna la DBT.
Ricordandoci che stiamo facendo il meglio che possiamo.
E possiamo ancora migliorare.

Grazie.

Quindi? ''Se sei un tulipano, non cercare di essere una rosa. Vai a cercare un giardino coltivato a tulipano.'' (M. Linehan)

 

19/11/2025

La regolazione emotiva in Compassion Focused Therapy. Cominciamo a conoscere i tre sistemi di regolazione emotiva.

Bibl.
Compassion focused therapy. Guida pratica alle applicazioni cliniche. Paul Gilbert. 2023.

 

12/11/2025

Che cosa decidi?

 

07/11/2025

Vero o appreso?

E se è appreso, non vuol forse anche dire che allora magari c'è una parte di me diversa che ho imparato a non vedere ma che posso allenare?

Bibl. Il disturbo evitante di personalità.
Corso apertamenteweb

 

23/10/2025

Eh gia....

 

22/10/2025

La differenza tra dolore pulito e dolore sporco, che potremmo riassumere nelle frase

'Concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare,
il coraggio di cambiare le cose che posso,
e la saggezza per conoscere la differenza.'

 

21/10/2025

''Una serie di domande chiave che possono essere rivolte alla persona che medita il voler morire: 'Dove senti dolore?', 'Come posso aiutarti?.
Se il ruolo del suicidio è di porre fine a un insopportabile dolore mentale, allora il compito principale di colui che deve occuparsi di un individuo suicida è alleviare questo dolore.'' (M. Pompili)

 

10/10/2025

''Non si tratta semplicemente di definire un 'problema da risolvere', ma di identificare le aree di blocco emotivo e l'esperienze relazionali che il paziente fatica a elaborare o trasformare. Il terapeuta ha una funzione regolativa: accoglie emozioni intense senza esserne travolto, offrendo un contenitore sicuro che consente l'accesso a contenuti dolorosi, spesso evitati.'' (G. Nicolò, A. Carcione)

 

09/10/2025

Ogni persona ha dentro di sé le risposte che cerca.

I sistemi viventi sono intelligenti, auto-organizzati e auto-correttivi.

Onoriamo l'intelligenza e la saggezza del corpo.
Facciamo il meglio che possiamo.
Con le risorse che abbiamo.
Nel contesto in cui siamo.