Studio nutrizionistico Dott.ssa Angelica Passannanti

11/09/2023

VI ASPETTIAMO NUMEROSI MERCOLEDÌ 13 SETTEMBRE PRESSO LA SEDE DEL CENTRO SOCIALE DI SERRE

29/08/2023

TERMINATA la pausa estiva, lo STUDIO RIAPRE A PARTIRE DA MERCOLEDÌ 6 SETTEMBRE con controlli e nuove visite, contattandomi telefonicamente ☎️ o via whatsapp 📲 al 3382172264
🫵🏼👀💪🏼💪🏼

09/04/2023

Auguro a tutti una Santa Pasqua che possa essere monito di RINASCITA PERSONALE!🕊️🕊️🕊️ 💚❤

22/12/2022

AUGURO A VOI TUTTI PIACEVOLI E SERENE FESTIVITÀ, CIRCONDATI DALL’AMORE DI CHI SA ESSERE PER VOI IL VERO NUTRIMENTO PER ANIMA E CORPO!
Vi aspetto nello STUDIO a PARTIRE DA GIOVEDÌ 12 GENNAIO per controlli e nuove visite, contattandomi telefonicamente ☎️ o via whatsapp 📲 al 3382172264
🎄🎅

31/08/2022

So perfettamente che dentro di TE arde un desiderio di RIVALSA e di RIMETTERSI NUOVAMENTE IN GIOCO! 💪🏼💪🏼 BASTA PROVARCI!👊🏼 È arrivata l’ora di RIUSCIRCI!🏆 Vi aspetto nello STUDIO a PARTIRE DA MERCOLEDÌ 14 SETTEMBRE per controlli e nuove visite, contattandomi telefonicamente ☎️ o via whatsapp 📲 al 3382172264

30/07/2022

19/05/2022

SMOOTHIE BOWL!!! Ecco la nuova tendenza, non semplici frullati, ma delle vere e proprie coppe di benessere, in una sinfonia di sapori e consistenze, così buoni da meritare un posto fra i dolci al cucchiaio più salutari e appaganti. La ricetta delle bowl non è una sola, si può dare spazio alla fantasia e ai prodotti di stagione. Le bowl possono essere light, se fatte con yogurt magro e senza aggiunta di zucchero ma possono diventare anche delle fonti di energia se vengono arricchite di frutta secca, cioccolato fondente e semi di chia detti “semi della forza”, macronutrienti paragonabili a degli integratori alimentari.
SMOOTHIE BOWL ALLE FRAGOLE E LAMPONI: raccogliete nel frullatore lo yogurt greco 0%, il miele o eritritolo, le fragole, i lamponi e una banana tagliata a fettine. La frutta dovrebbe essere preferibilmente congelata ma potete anche utilizzarla fresca e aggiungere qualche cubetto di ghiaccio. Frullate fino a ottenere una crema omogenea. Versate lo smoothie in una ciotola e completate la bowl con le gocce di cioccolato fondente, mandorle a pezzi, il cocco rape’, i lamponi e i semi di chia.

11/05/2022

🍃LE FAVE🍃Con l'arrivo della stagione primaverile, le fave compaiono sui banchi di frutta e verdura, pronte per diventare protagoniste di piatti genuini, nutrienti e invitanti. Le fave sono tra i legumi più antichi e versatili presenti in natura: si possono gustare crude, nel momento in cui sono più fresche e tenere oppure in piatti poveri della tradizione contadina. Vero e proprio elisir di bontà e salute, le fave sono povere di grassi e ricche di acqua, ottima fonte di sali minerali, fibre e vitamine, sono utili per contrastare forme di anemia grazie alla buona presenza di ferro, aiutano a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue e consumate regolarmente, stimolano la funzionalità renale e l'eliminazione di scorie e tossine.
Fresche o secche, grazie al loro gusto deciso e la loro nota leggermente dolciastra, le fave possono essere impiegate in ogni tipo di preparazione e gustate in tanti diversi abbinamenti: appena colte, si sposano perfettamente con salumi e formaggi, sia cotte sia crude; quelle secche, che troviamo durante tutto l'anno, ci permettono di portare in tavola minestre, zuppe e piatti della tradizione dove trovano ampio spazio.

03/05/2022

Roma, 3 maggio 2022 (Agonb) – Alla base delle rare epatiti dall’origine sconosciuta verificatesi in diversi Paesi, Italia inclusa, potrebbe esservi l’adenovirus F41. Secondo un report firmato dall’Agenzia per la sicurezza sanitaria del Regno Unito (UKHSA), proprio l’adenovirus è l’agent...

29/04/2022

Erboristeria Helianthus Napoli UNICA SEDE

La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) e l’effetto benefico dei POLIFENOLI

La PCOS, sindrome dell’ovaio policistico, è una malattia sotto-diagnosticata la cui prevalenza varia tra il 6–10% nell’età riproduttiva. I farmaci utilizzati per il trattamento (metformina e clomifene), a lungo termine, hanno diversi limiti sia di efficacia che di tollerabilità. La nutrizione svolge un ruolo importante nel ridurre i sintomi e nel migliorare i rischi per la salute della PCOS, infatti una dieta sana può migliorare i tre principali fattori: infiammazione, insulino-resistenza e salute dell’intestino; in particolare si pensa che i polifenoli siano opzioni alternative per controllare la PCOS e le sue complicanze, nello specifico la resistenza all’insulina, stimolandone la secrezione e aumentando l’assorbimento del glucosio insilino-dipendente nei tessuti, oltre che a migliorare la composizione e la funzione del microbiota intestinale.
ALIMENTI PARTICOLARMENTE RICCHI DI POLIFENOLI:
the (in particolare quello nero e quello verde), cacao e cioccolato fondente, frutti di bosco, agrumi, ciliege, polline, olio di oliva spremuto a freddo, aglio, cipolla, radicchio, cavoli, broccoli e pomodoro.

23/04/2022

Una colazione gustosa da preparare la sera prima? Ovviamente overnight oatmeal!

Gli overnight oats non sono altro che fiocchi di avena messi in ammollo in latte (di qualsiasi tipo) o acqua la sera prima, per essere poi gustati a colazione con un topping a scelta a seconda della stagione. Il grande vantaggio di mangiare i fiocchi di avena a colazione è che garantiscono una colazione sana e saziante, senza picchi glicemici. Inoltre la presenza di carboidrati, proteine, grassi e frutta, garantiscono una colazione bilanciata adatta a tutta la famiglia.
Ecco la versione con avena e yogurt al caffè:
50 gr. di fiocchi di avena
125 gr. di yogurt greco
una manciata di frutta secca
un po’ di latte scremato o vegetale
un cucchiaino di caffè solubile o una tazzina di caffè freddo
un cucchiaino di miele
Prendi lo yogurt e aggiungi il latte, il caffè e il miele: mescola bene. Aggiungi successivamente i fiocchi di avena e la frutta secca tritata in modo grossolano. Chiudi il tutto in un contenitore e riponi in frigo tutta notte: al mattino non ti resta che mangiare il tuo overnight oatmeal, aggiungendo, se vuoi pezzetti di frutta fresca!