19/02/2026
🦵 GAMBA PIÙ CORTA? È DAVVERO UN PROBLEMA?
La differenza di lunghezza degli arti inferiori, chiamata eterometria, è molto più comune di quanto si pensi.
📊 Circa il 95% delle persone presenta una piccola differenza (intorno ai 5 mm).
Nella maggior parte dei casi, il corpo si adatta senza creare alcun problema.
🔎 Esistono due tipi di eterometria:
✔ Anatomica (vera)
C’è una reale differenza ossea, spesso dovuta a traumi, interventi chirurgici o patologie.
✔ Funzionale (apparente)
Non c’è una differenza strutturale, ma posture, compensi o adattamenti muscolari fanno sembrare una gamba più corta.
❓ Ma è sempre la causa del dolore?
Non necessariamente.
La letteratura scientifica mostra correlazioni con alcuni disturbi muscoloscheletrici, ma:
👉 Correlazione non significa causa.
In genere si inizia a considerare clinicamente rilevante una differenza superiore a 1 cm, ma anche in questi casi è fondamentale valutare:
la storia del paziente
il tipo di dolore
soprattutto… come si muove
Il movimento conta più del millimetro.
👟 E il rialzo? Serve davvero?
In presenza di una differenza anatomica significativa e sintomatica, un rialzo plantare può essere utile.
Ma:
va testato progressivamente
va monitorata la risposta clinica
va sempre integrato con lavoro attivo e rieducazione al movimento
Non si tratta solo di “mettere uno spessore”.
⚠️ Attenzione alle soluzioni improvvisate
applicando dei pesi alla caviglia (es. una cavigliera o una bottiglietta) per “allungare” la gamba corta:
❌ non modifica la lunghezza dell’osso
❌ altera la biomeccanica del passo
❌ aumenta il carico su anca, ginocchio e caviglia
❌ può creare compensi peggiori del problema iniziale
Non è una strategia clinicamente raccomandata.
🎯 Il punto chiave
Il corpo umano non è una struttura perfettamente simmetrica.
È una struttura adattabile.
Il ruolo del professionista non è inseguire la simmetria perfetta, ma capire:
se quella differenza è davvero rilevante
se sta contribuendo ai sintomi
come migliorare la funzione e la qualità del movimento
💬 Hai mai scoperto di avere una gamba più corta?
Ti è stato consigliato un rialzo? Raccontami la tua esperienza nei commenti.
