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01/01/2026

🎯 Da dove riparti quest’anno?

Il primo giorno dell’anno spesso porta più pressione che chiarezza.
Buoni propositi, programmi nuovi, aspettative alte.

E se invece la domanda fosse più semplice?

Ripartire non significa fare tutto subito.
Significa capire cosa ha senso per te ora:
• che corpo hai oggi
• che tempo puoi davvero dedicare
• che continuità puoi costruire
• che errori vuoi evitare di rifare

Il punto non è partire forte.
È partire in modo sostenibile.

📩 Se non sai da dove ripartire quest’anno, scrivici.

La prima chiacchierata non è un impegno, ma un modo per fare ordine e capire cosa ha senso.

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31/12/2025

🧭 Il 2026 non deve essere perfetto
Ogni fine anno porta con sé la stessa pressione:
fare meglio, fare di più, non sbagliare.

In realtà, quello che fa davvero la differenza è rendere le cose sostenibili.
Allenarsi in modo che duri.
Muoversi rispettando il proprio corpo.
Costruire abitudini che non saltino al primo imprevisto.

Il nuovo anno non è una linea di partenza.
È una continuazione.

Se senti che il 2025 ti ha lasciato più domande che certezze,
forse il 2026 può iniziare da una cosa semplice: fare chiarezza.

📩 Se vuoi iniziare l’anno capendo da dove partire davvero, scrivici.
Una prima chiacchierata non è un impegno, ma un modo per mettere ordine.

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30/12/2025

🎯 Il punto non è fare di più

A fine anno il rischio è sempre lo stesso:
pensare che la soluzione sia aumentare tutto.
Allenamenti, regole, obiettivi, sacrifici.

In realtà, molto spesso, il problema non è la quantità.
È la direzione.

Fare quello che serve significa:
• capire da dove partire davvero
• rispettare il proprio corpo
• evitare di rincorrere soluzioni che non durano
• costruire continuità, non entusiasmo momentaneo

Se il 2025 ti ha lasciato dubbi, interruzioni o ripartenze infinite,
il 2026 può iniziare in modo diverso.
Non facendo di più, ma facendo meglio.

📩 Se vuoi arrivare al nuovo anno con più chiarezza, scrivici.
Una prima chiacchierata serve proprio a questo: fare ordine, senza pressioni.

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29/12/2025

🔍 Non serve aspettare gennaio
Ogni fine anno sembra che tutto debba partire da zero:
nuovi programmi, nuove regole, nuovi obiettivi.

In realtà ciò che fa davvero la differenza è iniziare con più chiarezza,
capendo cosa ha senso per te e cosa no.

Non serve fare tutto subito.
Serve evitare di improvvisare ancora una volta.

Se vuoi arrivare a gennaio con un’idea più chiara su come muoverti,
allenarti e gestire i tuoi tempi, questo è il momento giusto per fermarsi a ragionare.

📩 Se hai dubbi su come ripartire nel 2026, scrivici.
Una prima chiacchierata serve proprio a questo: fare ordine, senza pressioni.

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26/12/2025

🔄 Non serve ricominciare da zero

Dopo le feste molte persone pensano che l’unica soluzione sia “ripartire forte”.
In realtà il corpo ha bisogno di una cosa molto più semplice: ordine.

Ordine nei movimenti, nei ritmi, nelle abitudini.
Non allenamenti estremi, non programmi copiati, non sensi di colpa.

Bastano pochi punti fermi:
• movimenti semplici
• carichi gestibili
• ascolto dei segnali
• continuità, anche minima

È così che si riparte davvero.

📩 Se ogni rientro ti sembra sempre complicato, scrivici.

Una chiacchierata può aiutarti a capire da dove ripartire senza stress.

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25/12/2025

🎄 BUON NATALE

Che sia un giorno semplice, vissuto con calma e senza aspettative particolari.
Oggi non servono regole, programmi o strategie: basta concedersi tempo, presenza e un po’ di leggerezza.

Il benessere non si costruisce in un giorno,
ma nelle scelte che si ripetono nel tempo, con equilibrio.

Se in questi giorni senti il bisogno di ripartire con più chiarezza,
quando vorrai puoi scriverci.

Senza fretta, senza obblighi.

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24/12/2025

🥗 Cenone e pranzo di Natale: come viverli senza stress

In questi giorni il rischio non è mangiare un po’ di più,
ma arrivare a tavola già in modalità controllo o senso di colpa.

Per gestire al meglio cenone e pranzo di Natale bastano poche cose semplici:
• non arrivare affamati
• mangiare con calma
• ascoltare il senso di sazietà
• tornare alla normalità dal pasto successivo

Non esistono pasti “che rovinano tutto”.
Esiste solo come ti comporti prima e dopo.

Un’alimentazione equilibrata non si gioca in due giorni,
ma nella continuità delle settimane.

📩 Se durante le feste non sai come gestire pasti e allenamento insieme, scrivici.
A volte basta chiarire due concetti per togliersi un bel po’ di pressione.

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23/12/2025

🧩 Le settimane “strane” non rovinano l’allenamento

Tra feste, orari diversi e impegni extra, questa non è una settimana come le altre.
E va bene così.

Allenarsi meno del solito non significa allenarsi male.
In certi periodi il corpo ha più bisogno di adattamento che di rigidità:
meno volume, più qualità, movimenti semplici, carichi gestibili.

Saltare tutto o forzare per “non perdere” porta spesso allo stesso risultato: stress inutile.

Meglio fare poco, ma con criterio.

📩 Se in questi giorni non sai come gestire allenamento e pause, scrivici.
Bastano pochi aggiustamenti per non perdere il filo.

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22/12/2025

💭 Non devi compensare le feste
A dicembre molti pensano che l’unica soluzione sia “rimediare”:
allenarsi di più, mangiare meno, forzare appena possibile.

In realtà il corpo non ha bisogno di punizioni,
ma di continuità.

Saltare qualche allenamento o mangiare in modo diverso per qualche giorno non cancella il lavoro fatto.
Quello che fa la differenza è come riparti, non quanto recuperi.

Se ogni anno vivi questo periodo con la sensazione di dover rincorrere,
forse il punto non è fare di più, ma fare meglio.

📩 Se senti di dover sempre “recuperare”, scrivici.
Una chiacchierata può aiutarti a capire come gestire allenamento e pause senza stress.

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19/12/2025

🧠 Non sapere da dove iniziare è normale
Molte persone rimandano l’allenamento non perché non vogliano farlo,
ma perché non sanno da dove partire senza peggiorare dolori, rigidità o vecchie abitudini.

Qui in studio il lavoro inizia sempre così:
una chiacchierata, qualche domanda, capire cosa ha senso e cosa no.
Senza pressioni, senza iscrizioni automatiche.

Se hai un dubbio sul tuo caso,
puoi scriverci anche solo per fare chiarezza.

📩 Un messaggio non è un impegno.
È solo il primo passo per capire.

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18/12/2025

🎄 Un regalo che non resta in un cassetto
La Gift Card My Coach Studio è pensata per chi vuole muoversi meglio, stare bene nel tempo e costruire continuità, non per chi cerca soluzioni rapide o promesse irrealistiche.

È adatta a chi:
• ha dolori ricorrenti e vuole ripartire con criterio
• non ama le palestre tradizionali
• vuole allenarsi in modo seguito e personalizzato
• ha bisogno di un percorso, non di un abbonamento anonimo

La Gift Card può essere utilizzata quando la persona è pronta a iniziare, senza fretta e senza pressioni.
Un regalo semplice, ma che ha senso anche dopo le feste.

Se vuoi informazioni o vuoi prepararla per qualcuno, scrivici.

👉Un passo oggi, un risultato domani. Ci vediamo in allenamento 💪

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17/12/2025

🧠 Rinforzo muscolare o “tonificazione”?
Spesso vengono usati come sinonimi, ma non sono la stessa cosa.
La tonificazione non è un tipo di allenamento: è una conseguenza di un lavoro fatto bene.

Il rinforzo muscolare serve a:
• migliorare il controllo dei movimenti
• rendere più stabili le articolazioni
• distribuire meglio i carichi
• ridurre compensi e affaticamento

Quando il corpo è più forte e più efficiente, anche l’aspetto estetico cambia.
Ma partire solo dall’idea di “tonificare” spesso porta a lavorare poco e male.

Allenarsi bene non significa fare di più.
Significa fare ciò che serve.

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Indirizzo

Via Calamandrei, 56
Sesto Fiorentino
50019

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00

Telefono

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Sito Web

http://www.mycoachstudio.net/

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