24/11/2025
🍂 Portare verso il basso ciò che l’autunno porta in alto
🍂Con l’arrivo dell’autunno, tutto in natura scende: le foglie, la luce, il ritmo.
E anche dentro di noi accade la stessa cosa, ma Vāta aumenta, il corpo diventa più sensibile e il primo a risentirne è Apāna Vāyu, l’energia del movimento verso il basso: la radice, la stabilità.
🍂 Quando Apāna si indebolisce, la mente diventa troppo veloce, il sonno leggero, percepiamo tensione nelle pelvi, l’ansia che sale, e spesso salta la regolarità dei ritmi corporei.
🍂 L’autunno ci invita a fare il contrario: scendere, radicarci, nutrire.
🍂 Nelle tre pratiche di questa sera — Hatha, Shiva Flow e Yin/Restorative — lavoreremo proprio lì:
🍂 nel bacino
🍂 nel peso del corpo
🍂 nel respiro che svuota
🍂nel gesto che porta verso terra
🍂 nel ritmo lento che calma il vento interno
🍂 Useremo mudra, prāṇāyāma, piccoli kriya e asana che dialogano con la stagione e riportano Apāna al suo posto naturale: silenzioso, profondo, stabile.
🍂 E nella pratica di Shiva Flow racconterò una storia speciale:
il viaggio del vento d’autunno che impara a scendere.
Un racconto per ricordarci che ogni fase della vita, come ogni stagione, ha un movimento naturale, e l’autunno ci insegna la dolcezza del lasciar andare.
🍂 Se senti il bisogno di ritrovare radici, calore, stabilità, questo è il momento giusto.
Ci vediamo sul tappetino. In presenza o online [ma presenti e connessi] 🍂🤍
![🌃 Il cielo di oggi [e di questi giorni, a dire il vero] ci parla di emozioni pressurizzate, intensità, bisogno di cambia...](https://img5.findhealthclinics.com/910/127/1656732599101277.jpg)
