Shiva Flow

22/01/2026

✨ In questo periodo il cielo è particolarmente intenso. In attesa che tutto si calmi e che il 2026 diventi l’anno strepitoso che ci è stato promesso 🫣 ci sosteniamo con la pratica.

🤯 Sūrya e Budha sono in guerra, Budha è pure combusto, come Mangala e Śukra, mentre Guru è retrogrado.

😌 Abbiamo bisogno portare un po’ di chiarezza, rimanendo nell’ambito del silenzio e dell’introspezione.

🌸 Siamo in inverno, la stagione del silenzio, del raccoglimento, ma in questo silenzio ci stiamo preparando per la primavera.

✨ Questa sera alle 19.00 pratichiamo tra combustioni, retrogradazioni, rituali silenziosi e arrivi primaverili.

19/01/2026

✨ Da oggi entriamo in Gupta Navaratri, una delle osservanze più sottili, esoteriche e meno conosciute della tradizione śākta.

✨ Gupta significa nascosto, segreto, non visibile.
Gupta Navarātri è quindi il Navarātri interiore, non rituale in senso esterno, dedicato alla Śakti nella sua forma più sottile e trasformativa.

✨ È un periodo di sādhana personale, tapas, silenzio, trasformazione interna.

✨ Gupta Navaratri è associato soprattutto alle Mahāvidyā, le forme tantriche della dea che dissolve, smaschera, taglia l’illusione per condurre oltre l’identità ordinaria.

✨ Dunque Gupta, nascosto, perché non è fatto per essere mostrato, non ha bisogno di forme elaborate. Lavora sulla mente inconscia, sulle paure sottili, sugli attaccamenti invisibili.

✨ Si tratta di un tempo che invita a evitare lo sforzo, portandoci verso un ascolto profondo e una meditazione silenziosa.

✨ Questa sera le pratiche saranno dedicate a ritrovare se stessi attraverso il silenzio interiore.

✨ Alle 18.00 Hatha Yoga - “Stare nel centro che osserva”
✨ Alle 19.00 Shiva Flow - “ Dissolvere l’identità nel respiro”
✨ Alle 20.00 Yin/Restorative - “ Riconoscere ciò che resta”

🩶 In presenza e online

18/01/2026

15/01/2026

☀️ Da ieri Sūrya è entrato in Makara, il capricorno. In Jyotisha questo è uno dei momenti migliori dell’anno per crescere spiritualmente, maturare come persona e orientarsi verso il proprio successo autentico.

✨ La pratica di questa sera sarà volta a mettere fondamenta sottili in modo da calmare la mente, ma sostenere l’energia portandola verso il nostro centro, che ci sostiene.

🧘🏻 Questo non è il momento di aggiungere, ma di radicare dando struttura a ciò che c’è già.

🔥 Terremo conto delle combustioni di Mangala, Budha e Śukra e della retrogradazione di Guru evitando attivazioni esagerate, portando nutrimento interiore e ascolto profondo.

🚶‍♀️‍➡️ Entriamo nel nuovo tempo, senza correre.

😌 Guru retrogrado ci chiede silenzio, i pianeti combusti ascolto interiore.

✨ Questa sera alle 19.00 in presenza e online, una pratica per ricentrarsi e rigenerarsi.

🩶 Makara non chiede velocità, chiede responsabilità verso ciò che conta davvero.

14/01/2026

♑️ Oggi in India si festeggia Makara Sankranti il momento in cui Sūrya entra nel segno del Capricorno (Makara appunto).

☀️ Da questo momento le giornate cominciano ad allungarsi un po’ alla volta e Sūrya comincia il suo cammino verso Nord (Uttarayana). L’energia comincia ad “aprirsi” e da introversa passa a costruttiva.

❄️ Tuttavia siamo ancora in pieno inverno, quindi in pieno accumulo di Kapha, con Agni che tende a essere ancora lento e irregolare. Il corpo ha ancora bisogno di calore, semplicità e routine regolare.

✨ Makara Sankranti è dunque il momento perfetto per riaccendere dolcemente il fuoco digestivo, alleggerire senza forzare e dare una direzione chiara all’energia.
🩶 Niente slanci improvvisi, diamo spazio a una costruzione consapevole. La luce non torna tutta insieme, ma cresce ogni giorno con pazienza. Facciamo pace con i tempi lunghi e allineiamo il nostro ritmo a quello di Sūrya.

12/01/2026

✨ Gennaio non chiede azione. Chiede presenza.

✨ Come la terra in inverno, anche noi raccogliamo le energie, scaldiamo il centro e lasciamo che il nuovo inizi nel silenzio.

✨ Le pratiche di oggi sono dedicate a questo: custodire, non forzare.

Alle 18.00 Hatha Yoga - Stabilire il terreno

Alle 19.00 Shiva Flow - Accendere senza bruciare

Alle 20.00 Yin/Restorative - Custodire il seme

✨ In presenza e online

# shivaflow

08/01/2026

✨ Radicarsi. Scaldarsi. Raccogliersi.

❄️ L’inverno non è una stagione da “superare”,
ma un tempo da abitare.

🌀 Secondo l’Ayurveda, in questi mesi Vāta tende a seccare e irrigidire, mentre Kapha può appesantire e rallentare.

🔥 Il corpo chiede calore, ritmo, stabilità.
🧠 La mente chiede silenzio e contenimento.

🧘🏻‍♀️ La pratica di stasera sarà:
lenta e profonda
riscaldante senza essere aggressiva
orientata all’ascolto

🪐 In Jyotisha questo è il tempo di Śani:
disciplina, essenzialità, maturazione interiore.

😌 Come un seme sotto la terra, non forziamo la crescita:
conserviamo energia, la rendiamo stabile, la prepariamo.

✨ Questa sera alle 19.00 in presenza e online

06/01/2026

Dal 7 gennaio si ricomincia scopri dove e quando mi trovi tra gennaio e marzo

✨ In settimana

Lunedì

ore 18.00 hatha yoga
ore 19.00 shiva flow
ore 20.00 yin/restorative yoga

Mercoledì

ore 18.30 Yoga, ayurveda e jyotisha - formazione

Giovedì

ore 18.00 pilates dolce
ore 19.00 yoga, ayurveda e jyotisha - pratica

✨ Nel week end - Formazioni

Restorative Yoga - gennaio/febbraio 2026

Yin Yoga - febbraio/giugno 2026

Hatha 200 - gennaio/settembre 2026

✨ Nel week end - Eventi

7/03 - Biblioteca di Lentate- Presentazione del libro
“Dove gli dei camminano scalzi”

19-28/03 - Viaggio studio a Varanasi

02/01/2026

✨ In India i metalli non sono solo ornamento, ma rimedi, conduttori energetici e supporti sottili. Āyurveda e Jyotiṣa li usano entrambi, ma con criteri differenti.

💛 Āyurveda - Oro (Suvarna)

Qualità: caldo, sattvico, nutriente
Agisce su: Ojas, sistema nervoso, cuore

Indicato per debolezza, esaurimento, pacificare Vāta, stati di paura o perdita di vitalità

In Ayurveda si usa per nutrire profondamente.

🌟 Jyotiṣa - Oro → Sūrya (Sole)

Identità, anima, autorità, cuore
Usato per rafforzare Sūrya debole, sostenere autostima e direzione

🩶 Āyurveda - Argento (Rajata)

Qualità: freddo, calmante
Agisce su: Pitta, fluidi, mente

Indicato per calore in eccesso, infiammazione, agitazione mentale, insonnia

Ottimo per donne, climi caldi e fasi ormonali intense

🌌 Jyotiṣa - Argento → Candra (Luna)

Emozioni, mente, maternità, fluidità
Usato per calmare la mente, stabilizzare emotivamente, sostenere Candra sensibile o instabile

🧡 Āyurveda - Rame (Tamra)

Qualità: caldo, secco, attivante
Agisce su: Agni, fegato, sangue

Indicato per Kapha alto, ristagni, lentezza metabolica

Attenzione! può aggravare Pitta, non per uso continuo su persone molto sensibili

🎇 Jyotiṣa - Rame → Maṅgala (Marte)

Azione, sangue, coraggio
Usato per rafforzare iniziativa e forza, sostenere Maṅgala debole o bloccato

✨ L’ Āyurveda guarda il corpo e i doṣa lo Jyotiṣa guarda il cielo e il karma. ✨

Lo stesso metallo può essere curativo per il corpo, ma sbilanciante sul piano astrologico. E viceversa.

Prima di scegliere un metallo da indossare, chiediti:

– cosa mi chiede il corpo?
– cosa mi chiede il cielo?

01/01/2026

✨ Rituale di apertura d’anno

🫧 Pulizia - Lava mani e viso con acqua tiepida, aggiungendo se vuoi una goccia di olio essenziale (rosa, sandalo o arancio)

💧 Abhyanga simbolico - 3 gocce di olio di sesamo tiepido su cuore, ombelico e pianta dei piedi

🌬️ Respiro - 6–9 respiri lenti. Inspirando ricevo, Espirando lascio.

💥 Saṅkalpa - Non un obiettivo, ma una qualità: stabilità, chiarezza, fiducia, presenza o quello che ti risuona di più.

🧮 Calcola il numero collettivo e quello personale di questo anno.

📆 Il numero collettivo indica la qualità del tempo per tutti, il tempo che tutti stiamo attraversando. Il clima simbolico del 2026 è 2+0+2+6 = 10 = 1

1 è l’inizio, il seme, la nuova direzione. Non è ancora espansione, ma nascita di intenti. È connesso a Sūrya, il sole, che lavora sulla propria evoluzione spirituale. È un anno che chiede coraggio, autenticità, responsabilità individuale

😌 Il numero personale rappresenta come tu sei chiamata/o a muoverti dentro questo tempo.

Per il numero personale dell’anno si sommano:

• giorno di nascita
• mese di nascita
• numero dell’anno collettivo

✨ Due persone vivono lo stesso anno, ma non lo attraversano allo stesso modo.

🪐 Puoi interpretare i numeri attraverso la numerologia Jyotiṣa o i graha:

🔢 Numero personale 1–9:

1 – inizio, affermazione
2 – relazione, ascolto
3 – espressione, creatività
4 – struttura, radici
5 – cambiamento, movimento
6 – cura, responsabilità
7 – introspezione, studio
8 – potere, risultati
9 – chiusura, integrazione

🌙 I Navagraha e i numeri:

1 - Sūrya identità, direzione
2 - Candra emozione, ascolto
3 - Guru senso, insegnamento
4 - Rāhu rottura, trasformazione
5 - Budha mente, comunicazione
6 - Śukra relazione, piacere
7 - Ketu interiorità, distacco
8 - Śani tempo, responsabilità
9 - Maṅgala azione, energia

✨ Jyotiṣa non serve a sapere cosa accadrà, serve a camminare in accordo con il tempo.

✨ Ayurveda non serve a controllare il corpo. Serve ad ascoltarlo quando il tempo cambia.

31/12/2025

✨ Nella tradizione ayurvedica (e yogica) le mani non sono solo strumenti d’azione:
sono terminali energetici, ricchissimi di nāḍī, marmā e collegamenti con organi e dosha.

✨ Indossare un anello crea una leggera pressione costante, dirige l’energia e dialoga con ciò che rappresentiamo nel mondo. È un piccolo gesto quotidiano di dialogo con il tuo sistema energetico.

👋🏻 Ogni dito è connesso a un elemento e a un graha (pianeta)

👍 Pollice – Agni
Collegato al fuoco digestivo e alla volontà.
Un anello al pollice sostiene forza personale, autonomia, capacità decisionale.
Utile quando c’è debolezza di Agni o poca chiarezza nel “prendere posizione”.

👆Indice – Vāyu / Guru
È il dito dell’intuizione, della direzione, dell’insegnamento.
Un anello qui può sostenere chiarezza mentale, visione e capacità di guidare (se stessi o gli altri).
Spesso scelto da insegnanti, terapeuti, guide.

🤞Medio – Ākāśa / Śani
Collegato a spazio, responsabilità, struttura, tempo.
Un anello al medio lavora su stabilità, centratura, confini.
Utile in momenti di dispersione o eccesso di Vāta.

🖖 Anulare – Pṛthvī / Sūrya
È il dito del cuore energetico, della stabilità e del nutrimento profondo.
Qui passa un nāḍī collegato al cuore (da cui la tradizione dell’anello nuziale).
Sostiene radicamento, autostima, senso di valore.

🤙 Mignolo – Jala / Budha
Collegato alla comunicazione, all’espressione emotiva e alla fluidità.
Un anello al mignolo favorisce dialogo, ascolto, morbidezza nelle relazioni.
Utile quando c’è rigidità o difficoltà a dire ciò che si sente.