Shiva Flow

Shiva Flow Yoga, Ayurveda e Jyotisha. Hatha, Yin, Restorative Yoga & Shiva Flow. Mudrā, Meditazione, Pranayama. Praticante, Insegnante, Formatrice.

Uno stile di Yoga fluido che partendo dal racconto del picco, lavora attraverso il corpo sul mito stesso e i suoi significati.

🌑 Domani l’eclissi totale di luna (che noi non vedremo) chiuderà il corridoio aperto dall’eclissi solare.🫀 Il tema di qu...
02/03/2026

🌑 Domani l’eclissi totale di luna (che noi non vedremo) chiuderà il corridoio aperto dall’eclissi solare.

🫀 Il tema di questa eclissi sarà l’identità che si alleggerisce e il cuore che si svuota per ritrovare autenticità.

✨ Chi scelgo di essere quando nessuno mi vede? Chi sono quando non devo brillare?

🌑 La posizione di Candra nel segno del leone può attivare un bisogno di riconoscimento, mentre la presenza di Ketu chiede sottrazione.

Alle 18.00 Hatha Yoga - Radicare il cuore senza performare

Alle 19.00 Shiva Flow Elements - Quando Śiva taglió la quinta testa di Brahmā

Alle 20.00 Yin Yoga - Lasciare cadere la corona

✨ Questa eclissi non toglie luce, togliendo le maschere restituisce il cuore.

🩶 In presenza e online

✨ La situazione del cielo in questi giorni è “particolare”. Siamo in entrati in quello che viene chiamato Kala Amrita Yo...
26/02/2026

✨ La situazione del cielo in questi giorni è “particolare”. Siamo in entrati in quello che viene chiamato Kala Amrita Yoga: tutti i pianeti si trovano tra Rāhu (in acquario) e Ketu (in leone).

✨ Cosa significa? É un periodo intenso, che polarizza tra mente collettiva (acquario) e identità/ego (leone), che porterà a un’accelerazione emotiva.

✨ Per non farci mancare proprio nulla, da oggi Budha entra in retrogradazione, Mangala é ancora combusto, Guru ancora retrogrado.

✨ Abbiamo bisogno di trasformare

la dispersione mentale in centratura

la reattività in azione consapevole

la confusione in ascolto interiore

✨ Quando i pianeti si trovano tra Rāhu e Ketu la vita sembra compressa. Dal punto di vista ayurvedico Vāta é molto alto, Pitta molto irritato, Ojas vulnerabile.

✨ Questa sera rallentiamo, stabilizziamo, conteniamo. E ovviamente ci massaggiamo 🩶

✨ Alle 19.00 in presenza e online

✨ In Ayurveda questo è un momento molto preciso dell’anno: non ci sono ancora i fiori, ma la linfa comincia a salire.✨ É...
23/02/2026

✨ In Ayurveda questo è un momento molto preciso dell’anno: non ci sono ancora i fiori, ma la linfa comincia a salire.

✨ É il momento di non forzare la primavera, ma di sciogliere l’inverno.

✨ Senza fretta, lasciando(ci) il tempo necessario.

✨ La primavera non é agitazione, é energia che sale in modo consapevole. Se forziamo bruciamo, se ascoltiamo la linfa sale in modo invisibile.

✨ Questa sera

18.00 Hatha Yoga - Accendere sotto la cenere

19.00 Shiva Flow Elements - K**a risveglia Śiva

20.00 Yin Yoga - Sciogliere l’acqua

✨ Oggi tra la posizione dei pianeti in cielo, tutti assiepati intorno a Kumbha, l’acquario, Maṅgala combusto, Guru retro...
19/02/2026

✨ Oggi tra la posizione dei pianeti in cielo, tutti assiepati intorno a Kumbha, l’acquario, Maṅgala combusto, Guru retrogrado e la pioggia intensa, abbiamo bisogno di un po di integrazione, profondità e stabilità interiore.

✨ Quando fuori diluvia e il cielo è agitato, io divento il fondale, non l’onda.

🩶 Ci vediamo questa sera alle 19.00 in presenza o online per ritrovare pace, leggerezza e stabilità.

🌑 Domani ci sarà un’eclissi solare anulare (non visibile dall’Italia). Le eclissi sono un momento di interruzione del pr...
16/02/2026

🌑 Domani ci sarà un’eclissi solare anulare (non visibile dall’Italia). Le eclissi sono un momento di interruzione del prāṇa solare, di sospensione dell’identità.

👹 Nella mitologia indiana di narra che Rāhu venne decapitato da Viṣṇu per aver tentato di bere l’amṛta,
Il nettare dell’immortalità.

🌑 Per vendicarsi di Candra e Sūrya, i due delatori che lo avevano denunciato, da allora Rāhu appena può cerca di inghiottirli provocando le eclissi.

✨ Ma un’eclissi, benché oscuri la luce, non è solo ombra. É quel vuoto fertile sul quale abbiamo lavorato nelle pratiche di questo inverno.

✨ Rāhu non é solo colui che si vendica, ma è anche colui che riesce a rompere l’illusione di eternità, smascherare l’arroganza della luce ricordandoci che anche il sole é impermanente.

✨ Non tutto ciò che oscura è nemico.
A volte l’ombra è ciò che rende visibile il vero Sole.

Questa sera

alle 18.00 Hatha Yoga - La luce che vacilla

alle 19.00 Shiva Flow - Rāhu entra nel Sole

alle 20.00 Yin/Restorative - Il ventre di Rāhu

Quando sono andata in India per la prima volta, ricordo che già in aereo ho provato delle emozioni così intense che mi s...
13/02/2026

Quando sono andata in India per la prima volta, ricordo che già in aereo ho provato delle emozioni così intense che mi sono ripromessa di tenere quanto più possibile di quell’esperienza.

Conoscendo la mia memoria, molto emotiva, ma poco incline al dettaglio, ho deciso da subito (sin dall’aereo) di tenere una sorta di diario di viaggio.

Non sono mai stata una persona da diario. Una cosa del genere richiede una costanza che io proprio non ho, ma mi son detta che per la durata del viaggio avrei potuto almeno provarci. Tanto più che diverse persone mi avevano chiesto di mandare aggiornamenti e foto.

Così ho cominciato a scrivere ogni sera il racconto della giornata. Mentre tutti dormivano io me ne stavo seduta sul letto a scrivere.

A un certo punto ho anche scoperto che più di un compagno di viaggio condivideva i racconti con i parenti a casa per non dover stare a raccontare tutto. L’India ha come effetto collaterale il desiderio e la necessità di lasciar sedimentare quello che accade, dover raccontare a volte diventa faticoso.

Un po’ alla volta i like sui miei post aumentavano, così come i lettori. Mi son detta che i miei compagni di viaggio avevano veramente tanti parenti da aggiornare.

Poi qualcuno ha cominciato a scrivermi per suggerirmi di trasformare quei racconti in un libro, ma, benché avessi già scritto e pubblicato alcuni manuali sullo yoga, non mi sentivo all’altezza di pubblicare un libro di questo tipo.

Arrivata a festeggiare il mio decimo viaggio in India, però, mi è balenata l’idea di raccogliere questi dieci racconti. Così ho chiesto alla mia casa editrice, la Red, che ha creduto da subito in noi, fin dalla prima mail. La mia idea era quella di scrivere un libro coi racconti e collegare ogni racconto a un concetto delle filosofie indiane, a una piccola meditazione o pratica o a un mito che desse un significato più “tridimensionale” all’esperienza, che andasse oltre i singoli accadimenti.

E questo è il risultato, un libro che ride, piange, si stupisce, si innamora e, ovviamente, racconta.

In ordine di comparizione


L’omino di Lego
Ajit
Sudhanshu
Ankita
La torta di Lorenzo

🙄 In questi giorni, in questa parte di stagione, il clima tende a farci sentire a metà strada tra la leggerezza del ciel...
12/02/2026

🙄 In questi giorni, in questa parte di stagione, il clima tende a farci sentire a metà strada tra la leggerezza del cielo e la pesantezza della terra.

🤯 Il cielo non ci è di grande sostegno. Budha e Rahu che si incontrano in acquario rendono la mente elettrica, dispersa e sovraeccitata.

🤕 Śukra è ancora combusto, portando il rischio di aridità emotiva.

😖 Maṅgala combusto crea tensione. Potremmo sentirla manifestarsi su mandibola/anche/schiena attraverso estrema rigidità.

😌 Lasciamo che la mente si fermi, si posi. Proviamo a stare e osservare.

✨ Questa sera faremo una pratica coccolosa, radicando senza ristagnare, muovendoci senza disperdere.

🏡 Per chi pratica da casa: apriremo con un mini rituale. Useremo olio di sesamo come vettore, una goccia di alloro e un sospetto di eucalipto.

⏰ In presenza e online alle 19.00

🔱 Questa domenica in India si festeggerà Mahāśivarātri, la Grande Notte di Shiva, una notte senza luna, una notte di ria...
09/02/2026

🔱 Questa domenica in India si festeggerà Mahāśivarātri, la Grande Notte di Shiva, una notte senza luna, una notte di riassorbimento, nella quale le forme si dissolvono nella Coscienza.

🧎‍➡️ A partire da 9 notti prima di Mahāśivarātri gli shaiva seguono un percorso di preparazione. Ogni notte è un passo di avvicinamento alla Grande Notte.

✨ Non viene creato qualcosa, durante questo percorso, ma, anzi, si lascia cadere ciò che non è essenziale.

⚪️ Questa sera cade la terza notte, dedicata al vuoto, anzi allo spazio, come stabilità silenziosa.

Questa sera

Alle 18.00 Hatha Yoga - Il vuoto come stabilità silenziosa
Alle 19.00 Shiva Flow Elements - La dissoluzione delle forme
Alle 20.00 Yin/Restorative - Il grembo del vuoto

In presenza e online

✨ La pratica di questa sera sarà dedicata a un transito molto interessante che ci accompagnerà fino ad aprile: Budha e R...
05/02/2026

✨ La pratica di questa sera sarà dedicata a un transito molto interessante che ci accompagnerà fino ad aprile: Budha e Rāhu in acquario.

🔥 Budha è ancora un po’ combusto… ma proprio per questo il transito è più sottile che rumoroso.

♒️ In Acquario, Budha cambia modo di pensare: attrazione per ciò che è inusuale, alternativo, non convenzionale. La mente smette di cercare conferme e inizia a fare domande.

🙃 L’influenza di Rāhu può destabilizzare, sì, ma se c’è disponibilità a ribaltare il punto di vista, dona una prospettiva nuova, laterale, creativa. Non risposte più veloci, ma intuizioni che arrivano da angolazioni inattese.

🤓 Budha e Rāhu sono entrambi legati ad affari, politica, comunicazione e reti sociali.
Non a caso moltissimi leader e innovatori hanno questi pianeti in posizioni chiave.

👌 È un transito potente per:
• condividere il proprio pensiero
• lavorare con i social media
• comunicare idee, valori e visioni future

✨ Questa sera lavoreremo per stabilizzare la mente (Budha) senza spegnere l’audacia (Rāhu), radicare il corpo per permettere al pensiero di osare.

🩶 Domanda per questi giorni:
Dove potresti permetterti di cambiare idea, senza perdere il tuo centro?

✨ Ci vediamo questa sera alle 19 in presenza al Centrolistico e online su Zoom.

Nella vita arrivano dei momenti nei quali occorre smettere di fare, iniziare a vedere ciò che è, realmente, e lasciare s...
02/02/2026

Nella vita arrivano dei momenti nei quali occorre smettere di fare, iniziare a vedere ciò che è, realmente, e lasciare senza forzare ciò che deve diventare.

È difficile, spesso è anche doloroso, ma altrettanto spesso è l’unica cosa che abbia davvero senso fare.

Non serve sapere cosa accadrà, basta saper vedere ciò che è già qui, con la chiarezza della luce. La luce non mostra il futuro, mostra dove mettere i piedi adesso.

Questa sera:

Hatha yoga alle 18.00 “Stare, non risolvere”
Shiva Flow alle 19.00 “Lasciare che il corpo processi”
Yin/Reatorative alle 20.00 “Contenere il cuore”

In presenza e online

📚 Il cielo di questi giorni ricorda il titolo di uno dei miei libri preferiti: Ragione e Sentimento, di Jane Austen.🧠 Bu...
29/01/2026

📚 Il cielo di questi giorni ricorda il titolo di uno dei miei libri preferiti: Ragione e Sentimento, di Jane Austen.

🧠 Budha vuole capire, nominare, chiarire
🫀 Śukra sente, desidera armonia e relazione
☀️ Sūrya in Capricorno li mette entrambi sotto torchio, chiedendo maturità, responsabilità, essenzialità.
🗡️ Maṅgala combusto crea tensione interna, nervosismo silenzioso, fuoco trattenuto.
👳🏾‍♀️ Guru retrogrado sussurra: “torna indietro, guarda meglio, non avere fretta di concludere.”

✨ Il tema della pratica di questa sera sarà integrare ragione e sentimento senza spegnere il fuoco della coscienza.

🩶 Questa sera alle 19 in presenza e online

27/01/2026

✨ Gupta Navarātri è una delle osservanze più sottili, esoteriche e meno conosciute della tradizione śākta, ed è molto diversa dal Navarātri “pubblico” che si celebra in autunno.

✨ Gupta significa nascosto, segreto, non visibile.
Gupta Navarātri è quindi il Navarātri interiore, non rituale in senso esterno, dedicato alla Śakti nella sua forma più sottile e trasformativa.

✨ Non è un festival sociale, ma un periodo di:
• sādhana personale
• tapas
• silenzio
• trasformazione interna

✨ Gupta Navarātri non chiede di fare di più.
Chiede di vedere più a fondo.

Indirizzo

Via Marsala 69
Sesto San Giovanni
20090

Orario di apertura

Lunedì 17:00 - 20:00
Martedì 17:00 - 20:00
Mercoledì 17:00 - 20:00
Giovedì 17:00 - 20:00
Venerdì 17:00 - 20:00

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