31/08/2018
Chi di voi si pesa tutti i giorni?chi non lo hai mai fatto?un pò tutti probabilmente ma sappiate che arrivare a pesarsi tutti i giorni, ci rende solo ansiosi ...
È fondamentale infatti ricordare che il nostro corpo non è solo un recipiente per cibo e acqua ma al suo interno avvengono reazioni metaboliche per cui piccole o grandi variazioni di peso giornaliero non vanno interpretate come «ingrassamento» o «dimagrimento».
Il peso corporeo infatti è un indice che può essere influenzato da molte variabili prima fra tutte la *quantità di acqua* che assumiamo e che e' causa di oscillazioni giornaliere del peso anche importanti.
Il secondo fattore molto importante è che non sempre quando ci si pesa si pone attenzione all’eventuale mancanza dello *svuotamento intestinale e vescicale*. Quindi, se ci mettiamo sulla bilancia dopo aver mangiato e/o senza evacuazione il peso sarà aumentato in modo proporzionale alla quantità di cibo assunto e/o trattenuto.
Per concludere, è opportuno pensare al fatto che il peso comprende massa grassa, massa magra e acqua e che non sempre un aumento di peso è un evento negativo quindi il peso corporeo non è solo grasso!Ricordiamolo sempre.
Suggerisco di pesarsi sempre al mattino a digiuno ma dopo aver almeno urinato, utilizzando la medesima bilancia ma mai più di una volta a settimana.
Consiglio di controllare le circonferenze dell'addome e dei fianchi che non sono soggette ad oscillazioni giornaliere e vero indice di rischio cardiovascolare.
Pesarsi ogni giorno può generare depressione e sviluppare una vera e propria dipendenza dalla bilancia fino a diventarne ossessionati! Pensiamoci!
Buona giornata in corretto stile di vita!
