10/11/2025
La pelle riflette il nostro stile di vita e la nostra alimentazione.
👇Ecco alcuni alleati naturali che aiutano a mantenerla luminosa, elastica e giovane
🥦 Frutta e verdura colorate: mirtilli, agrumi, kiwi, spinaci e cavolo riccio sono ricchissimi di vitamina C e antiossidanti. Contrastano i radicali liberi e donano freschezza al viso.
🥑 Vitamina E per nutrire la pelle: mandorle, noci, semi di girasole, avocado e olio extravergine d’oliva proteggono la pelle dai danni ossidativi e ne mantengono la morbidezza.
🐟 Omega-3, i grassi “buoni”: salmone, sgombro, sardine, semi di lino e di chia aiutano a rinforzare la barriera cutanea e a ridurre la secchezza.
🍗 Proteine per il collagene: carne magra, pesce, uova e legumi forniscono i mattoni necessari per una pelle tonica e compatta.
💧 Idratazione prima di tutto: bere acqua durante la giornata è il gesto più semplice ma potente per una pelle sana e luminosa.
🥕 Carotenoidi protettivi: carote, pomodori e peperoni migliorano il colorito e difendono dai raggi UV.
🍵 Un sorso di giovinezza: il tè verde è ricco di polifenoli antiossidanti e antinfiammatori che mantengono la pelle giovane più a lungo.
🚫 Attenzione a zuccheri e grassi saturi: un consumo eccessivo può favorire l’invecchiamento precoce e la perdita di elasticità.
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Settimo Milanese
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🌸 Ricorda: la cura della pelle inizia dalla tavola!