30/11/2025
🎯Non è solo “piacersi” o “credere in sé stessi”: l’autostima è un sistema complesso, fatto di pensieri, emozioni, esperienze e giudizi — nostri e degli altri — che si intrecciano per costruire il modo in cui ci percepiamo. 🌱
🔹 Il sistema autostima
È l’equilibrio tra fattori interni (come il dialogo interiore, il modo in cui ci descriviamo e le emozioni che proviamo verso noi stessi) e esterni (il giudizio degli altri, gli eventi della vita, il confronto sociale).
Si forma fin da piccoli, attraverso le prime relazioni, e continua a cambiare nel corso della vita.
⚖️ Quando l’autostima si squilibra
• Se è troppo bassa, ci si sente inadeguati, si evita il confronto e si temono i giudizi.
• Se è troppo alta, si rischia di perdere il contatto con la realtà, sottovalutando i limiti o gli altri.
❤️ Come ritrovare il giusto equilibrio
L’autostima non è fissa: si può allenare, migliorare, riequilibrare.
Ecco alcuni passi utili:
✨ Riconosci i tuoi punti di forza, non solo i limiti.
🎯 Fissa obiettivi realistici e raggiungibili, anche piccoli.🙅♀️ Impara a dire “no” quando serve.
🧘 Coltiva la consapevolezza emotiva e la gentilezza verso te stesso.🗣️ Non aver paura di chiedere aiuto: un percorso psicologico può aiutarti a capire e rafforzare il tuo valore autentico.
🌿 Prendersi cura della propria autostima significa prendersi cura del proprio equilibrio emotivo, delle relazioni e del benessere quotidiano.
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