Mindfulness Calabria

28/01/2026

Le prime sperimentazioni A Milano e Torino?

Peccato che al Marca - Museo delle Arti di Catanzaro grazie a Tania Romeo durante la rassegna
così come al Museo e Parco archeologico nazionale di Scolacium - DR Musei Calabria con Angela Rubino - Guida Turistica Calabria Telling Calabrian Stories

noi di Mindfulness Calabria l'abbiamo già sperimentato più di un anno fa.

Mi chiedo..Possibile dobbiamo aspettare sempre che in prima pagina ci siano Torino e Milano?

Nessuno vede o conosce prima il potenziale di certe attività?

Non è frustrante per chi resta e vuole portare bellezza, leggere sempre la stessa storia?

di Catanzaro Calabria

Al museo si può praticare yoga o fare arteterapia per raccontare con i colori le emozioni vissute oppure sperimentare la meditazione mindfulness per vivere un’esperienza più intensa. Ma anche una semplice visita guidata può regalare benessere aiutando a ridurre l’ansia. È quanto emerge dal progetto ASBA (Anxiety, Stress, Brain-friendly museum Approach - .Il museo alleato del cervello contro ansia e stress) coordinato dal CESPEB (Centro Studi sulla Storia del Pensiero Biomedico) dell’Università di Milano-Bicocca. I cui risultati sono stati presentati nei giorni scorsi insieme al nuovo ciclo di iniziative dedicate agli adolescenti.

“L’idea è di sfruttare le potenzialità di queste attività per la salute mentale, seguendo l’esempio del Canada dove i medici possono già prescrivere una visita al museo – spiega la responsabile del progetto Annalisa Banzi – .Sappiamo già che il contatto con l’arte produce benessere, noi vogliamo raccogliere dati in base a un protocollo di ricerca e capire quali attività sono più efficaci ,e per quali utenti”.

L’articolo completo di Paola Emilia Cicerone su Salute

16/07/2025

🌙 Ieri sera, dopo cena,
🧸con Marlène che non ne voleva sapere di dormire..

😵‍💫Stavo per crollare.
Sai quel picco di stanchezza che ti fa pensare:
😩“Chi me lo fa fare?”

E invece, l’ho fatto.

🚶‍♀️Dopo una passeggiata lenta per mettermi in contatto con il mio corpo dopo una lunga giornata,
📚🌌dopo le mille storie della buonanotte
(che alla fine hanno fatto addormentare solo me 😅),
sono andata in cucina.

😴 E lì, con un filo di sonno e
💧una goccia di presenza ,
🌱ho scelto di preparare i semi di chia.

Ma non così, a caso.

🤲 Ho affondato la mano nel sacchetto,
adoro quella sensazione:
⏳i semini minuscoli che scivolano tra le dita come sabbia sottile .

🥛Poi il latte di mandorla .
💦 Un po’ d’acqua
E nei primi minuti – quelli in cui devi mescolare
🧱 perché sennò diventa cemento

🧘‍♀️✨ho praticato (molto prima di mangiare davvero.)

🤎La cannella a bastoncino sbriciolata con le mani
e quell’aroma, caldo e silenzioso,
🫶che mi lascia una carezza al cuore.
Come a dire:
🍯"Domani sarà più dolce."

🍑 E stamattina, colazione pronta.
🙅‍♀️Nessuna fame nervosa ,
nessun crollo alle 10.
Solo quella sensazione rara e preziosa:
non mi sono sentita sazia,
💖 mi sono sentita nutrita.

✨ Vuoi la mia ricetta mindful dei semi di chia
(scritta da una madre stanca ma felice, non da una guru scollata dalla realtà)? 😜

💬Scrivimi “chia” nei commenti o
📩 in DM .
🍃Te la mando con lentezza, affetto e zero zuccheri aggiunti

01/07/2025

🌙 *ULTIMA CHIAMATA* – prenota entro stasera a mezzanotte!

Hai detto “mi interessa”, ma poi hai pensato:

> “E se poi non riesco a seguirlo tutto?”

Lo capisco.
E per me i vostri bisogni sono centrali per la riuscita del percorso

🌿 Da oggi puoi iniziare il percorso anche con:
✅ un solo incontro
✅ un mini-pacchetto da 3 incontri
✅ oppure il percorso completo di 8 incontri

Perché non è importante dove arrivi,
ma cominciare da qualche parte.

👣"Non guardare la cima della scalinata ma solo il primo gradino" io ti accompagno un passo alla volta

📲 Scrivimi ora al 388 0983945 su WhatsApp e prenota il tuo posto.
Il gruppo si chiude martedì entro stasera a mezzanotte! 🕛

07/05/2025

🩵Tutto pronto per il primo incontro di oggi pomeriggio "Spazio donna - arte e respiro" .

🪷Un percorso gratuito di mindfulness e arteterapia per donne che fa parte del progetto "L.I.L.I. - libertà introspezione leggerezza incontro".

Non vediamo l'ora di accogliervi!
Valentina Giulia Margiotta e Ilenia Raffaele di Mindfulness Calabria

09/04/2025

“La consapevolezza è un atto di amore verso la propria esperienza.”
– Jon Kabat-Zinn

Essere consapevoli non significa giudicare o correggere ciò che proviamo.
Significa restare con ciò che c’è, con gentilezza e verità

🌿 La presenza è amore. La consapevolezza è cura.

09/04/2025

🌸 Donne, è arrivato il momento di prenderci cura di noi stesse, insieme. 🌸

Immaginate uno spazio GRATUITO dove potervi esprimere liberamente, dove ogni emozione trova il suo posto, dove la vostra energia può fluire senza giudizio. Un luogo in cui la connessione con altre donne diventa un'opportunità di crescita e scoperta.

Sta per nascere qualcosa di speciale, pensato per voi, per aiutarvi a ritrovare l'armonia interiore, a rinforzare la vostra forza e ad abbracciare ogni parte di voi. Un viaggio che vi accompagnerà tra emozioni, colori e sensazioni che vi sorprenderanno.

Curiose? Presto sveleremo di più. Rimanete con noi! ✨