Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:00 Martedì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:00 Giovedì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:00 Venerdì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:00

Dott.ssa Irene Falbo

Casa
Italia
Sibari
Dott.ssa Irene Falbo

Nutrizione e benessere. Valutazione stato nutrizionale. Elaborazione piani alimentai personalizzati. Bioimpedenziometria e Adipometria.

Test intolleranze alimentari

25/10/2025

🎓✨ Aggiornamento professionale costante ! Felice di condividere con voi il mio attestato di partecipazione a Spazio Nutrizione 2025 🥗💪

Un evento ricco di formazione, confronto e nuove evidenze scientifiche su alimentazione, salute e benessere 🌿📚
Continuare a studiare e aggiornarsi e’fondamentale per offrire sempre il meglio ai propri pazienti ❤️

24/10/2025

🔥 Grasso viscerale: il nemico invisibile !

Non tutto il grasso è uguale: 👉 quello viscerale, che si accumula attorno agli organi interni, è più pericoloso.
Aumenta il rischio di diabete, colesterolo alto, ipertensione e infiammazione cronica 😱

💪 Come ridurlo:
🥗 mangia in modo antinfiammatorio (pochi zuccheri, più fibre e verdure)
🏃‍♀️ muoviti ogni giorno
💆‍♀️ Dormi bene e gestisci lo stress

Anche perdere il 5-10% del peso fa la differenza ❤️
👉 Non è solo estetica: è salute e prevenzione !!!

22/10/2025

🎓 Nuovo attestato conseguito nella splendida cornice di Spazio Nutrizione : è stato possibile approfondire i nuovi meccanismi nutrizionali e le più recenti innovazioni scientifiche 🎯
Grazie a per questo evento
“Chi non si forma si ferma “

19/10/2025

Il mondo della nutrizione…il mio mondo 🌎
Alcuni degli argomenti trattati…🎓

18/10/2025

Non è solo un convegno ✨
Spazio Nutrizione e’un punto di incontro, un momento di crescita e confronto tra professionisti che condividono la stessa missione:migliorare la salute attraverso l’alimentazione 🥗💪

Partecipare significa aggiornarsi sulle più recenti evidenze scientifiche 📚, confrontarsi con colleghi, ricercatori e clinici 🧑‍⚕️👨‍⚕️ e portare a casa nuove prospettive 💡

Non vedo l’ora di condividere con voi tutto questo ❤️‍🔥

18/10/2025

Seconda giornata a 🔝

17/10/2025

Prima giornata di Spazio Nutrizione terminata 💪
E il meglio deve ancora ve**re 😍

17/10/2025

Approdata a Spazio Nutrizione … il più grande evento di Nutrizione in Italia 😍
Tante novità in arrivo per voi ❤️

10/10/2025

⚖️✨ La bilancia non misura il tuo valore, ma racconta una parte del tuo percorso ! 💚

Ogni numero che vedi è solo un dato, non un giudizio 🔢
Non ti dice quanta forza 💪, costanza 🌱 e determinazione 🔥 hai messo nel cambiare le tue abitudini

Ricorda..il progresso non è sempre visibile in un singolo numero…ma si costruisce giorno dopo giorno…passo dopo passo 🚶‍♀️

💫 Fidati del processo
💫 Ascolta il tuo corpo
💫 Sii gentile con te stesso

Il cambiamento vero parte da dentro ❤️

08/10/2025

✨ Fette biscottate integrali: sane solo se le scegli bene 🥖🌾

Le fette biscottate integrali possono essere un’ottima scelta per la colazione o uno spuntino equilibrato….ma attenzione all’etichetta 👀
Molte contengono zuccheri aggiunti, oli di bassa qualità o farine raffinate mascherate da “integrali”

👉 Quando le acquisti, controlla che il primo ingrediente sia farina integrale (non un misto farine), che gli zuccheri siano bassi e che i grassi siano di buona qualità (come l’olio di oliva)

Una scelta consapevole fa la differenza per la tua salute 💪

04/10/2025

🥗 Piatto del giorno 🥗
Insalata di lattuga con pomodoro, ceci, pollo, melone, basilico fresco e pane integrale

🌱 Verdure fresche (lattuga, pomodoro, basilico): ricche di fibre, vitamine e antiossidanti
🍗 Proteine magre (pollo, ceci): fondamentali per sazietà e supporto alla massa muscolare
🍞 Carboidrati complessi (pane integrale): energia a lento rilascio e più fibre per l’intestino
🍈 Frutta (melone): una nota dolce, idratante e ricca di beta carotene

Un piatto che unisce leggerezza, equilibrio e colore 🌈
Mangiare sano non significa rinunciare al piacere, ma saper comporre con intelligenza ciò che mettiamo nel piatto 🥰💪

03/10/2025

🥚 Le uova fanno aumentare il colesterolo ? 🧐

Negli ultimi anni le uova sono state rivalutate e…buona notizia 👉 Non è vero che vanno evitate a tutti i costi 🚫🥚

✨ Perché fanno bene ?

• Fonte di proteine di alta qualità
• Rocche di vitamine (A, B12, D) e minerali come Ferro e Zinco 🌱
• I grassi del tuorlo contengono anche grassi utili al cuore ♥️

🍳 Quante uova a settimana ?
Le linee guida attuali consigliano fino a 4 uova a settimana in una dieta equilibrata 🥗
➡️ In alcuni casi si può arrivare anche a 1 al giorno , se inserite in uno stile alimentare sano e bilanciato

⚠️ Attenzione solo in caso di

• Allergia alle uova 🚫
• Patologie particolari che richiedono un piano nutrizionale specifico

🔬 Cosa dicono gli studi scientifici ?
Il colesterolo contenuto nelle uova ha un impatto molto minore di quanto si pensasse sul colesterolo nel sangue.
Il vero problema è piuttosto il consumo eccessivo di grassi saturi, trans e zuccheri aggiunti 🍟🍰

👉 Quindi si alle uova, ma sempre all’intento di una dieta varia ed equilibrata 🌿

Indirizzo

Sibari, Cassano Allo Ionio, San Marco Argentano, Lungro
Sibari
87011

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:00
Martedì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:00
Venerdì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:00

Sito Web

http://www.irenefalbo.it/

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