Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:00 Martedì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:00 Giovedì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:00 Venerdì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:00

Dott.ssa Irene Falbo

Casa
Italia
Sibari
Dott.ssa Irene Falbo

Nutrizione e benessere. Valutazione stato nutrizionale. Elaborazione piani alimentai personalizzati. Bioimpedenziometria e Adipometria.

Test intolleranze alimentari

18/12/2025

🎄 Chiusura Natalizia 🎄

Cari pazienti, questa pausa sarà l’occasione per ricaricare le energie e tornare pronta ad accompagnarvi con ancora più attenzione nei vostri percorsi di benessere e salute

Buone Feste ❄️⭐️

16/12/2025

‼️ Concluso anche questo interessante corso sull’intestino irritabile

Molte persone convivono ogni giorno con disturbi intestinali senza sapere che potrebbero rientrare nella Sindrome dell’Intestino Irritabile (IBS) 👇

🔶 Gonfiore addominale (anche a digiuno) 🎈
🔶 Dolori e crampi intestinali, spesso dopo i pasti 🤕
🔶 Alternanza di diarrea e stipsi 🚽
🔶 Sensazione di evacuazione incompleta
🔶 Eccessiva produzione di gas 💨
🔶 Stanchezza, difficoltà di concentrazione, irritabilità 😴
🔶 Sintomi che peggiorano con stress e ansia 🧠

👉 Se questi segnali ti accompagnano da tempo, non è “tutto nella tua testa” e soprattutto non devi conviverci

🥗 Il nutrizionista è una figura chiave in questi casi perché può aiutarti a:
✅ Individuare i cibi che scatenano i sintomi
✅ Modulare fibre, FODMAP e carico infiammatorio
✅ Migliorare il rapporto intestino-cervello
✅ Ridurre gonfiore e dolore
✅ Ritrovare serenità con il cibo 🍽️💚

Ogni intestino è diverso e merita un percorso personalizzato, basato su ascolto, scienza e gradualità 🌱

📩 Se ti sei riconosciuto in questi sintomi, chiedere aiuto è’il primo passo per stare meglio

10/12/2025

✨ Piatto leggero, fresco e antinfiammatorio! ✨

Nel piatto di ogg troviamo:
🐟 Filetto di pesce bianco cotto al vapore/forno con erbette aromatiche
🍅 Pomodorini freschi e succosi
🥬 Insalata croccante

Un mix semplice ma potentissimo per salute, linea e benessere 💚🌱

✨Perché è un piatto TOP?

• 🐟 Proteine magre e facilmente digeribili: aiutano a mantenere la massa muscolare e favoriscono la sazietà
• 💧 Ricco di omega tre naturali: perfetti per ridurre l’infiammazione
• 🍅 Pomodorini pieni di licopene, un antiossidante che combatte lo stress ossidativo
• 🥬Insalata croccante ricca di vitamine e minerali per energia e equilibrio
• ⚖️ Piatto leggero ideale per chi vuole dimagrire senza rinunciare al gusto

👉 Un esempio perfetto di come un pranzo sano possa essere anche bello, colorato e buonissimo 😍🍽️

06/12/2025

📚 Bellissimo corso concluso sulla Nutrizione per gli Sportivi Amatoriali ❗️

Non solo chi pratica sport a livello agonistico ha bisogno di una nutrizione mirata 🥗
👉 Anche chi pratica sport a livello amatoriale trae enormi benefici da un’alimentazione ben strutturata, in base ai diversi obiettivi :
➖ Dimagrimento
➖Ricomposizione corporea
➖ Aumento benessere

Una nutrizione adeguata deve infatti:
🔷Migliorare l’energia durante l’allenamento
🔷Ottimizzare il recupero muscolare
🔷 Ridurre il rischio di infortuni
🔷Supportare e/o modificare la@composizione corporea
🔷Aumentare la@sensazione di benessere generale

Un aiuto a chi fa sport per passione ad ottenere risultati migliori…e soprattutto a sentirsi meglio davvero 💪

05/12/2025

📚✨ Aggiornamento !!!
Concluso questo splendido corso sul diabete 🩺🍎

Un approfondimento prezioso che rafforza ancora di più il mio impegno nell’offrire un supporto nutrizionale basato su evidenze scientifiche, personalizzato e davvero efficace
Il diabete richiede un approccio multidisciplinare… e la nutrizione è uno dei pilastri più potenti per migliorare la qualità di vita 💪🧬

Porto con me nuove strategie, aggiornamenti e strumenti pratici da integrare nel lavoro quotidiano
Crescere per aiutare meglio: questo è il mio obiettivo 🌱♥️

03/12/2025

✨IL PIATTO BILANCIATO: la base per sentirsi leggeri, sazi e pieni di energia! ✨
Costruire un pasto completo non è complicato: basta seguire la regola delle proporzioni giuste 😉

👉🥦 1/2 PIATTO VERDURE
Fresche, cotte, colorate! Aumentano sazieta’, fibre e micronutrienti

👉🍗 1/4 PIATTO PROTEINE
Animali o vegetali: pesce, uova, legumi, tofu…scegli ciò che ami !!

👉🥔 1/4 PIATTO CARBOIDRATI
Cereali integrali, patate, cous cous, pasta… l’energia buona che ti serve

👉🫒 Condimenti con moderazione
Grassi di qualità si, ma senza esagerare. Olio EVO prima scelta !

💡 Perché funziona?
✔️Mantiene stabili gli zuccheri nel sangue
✔️Riduce la fame nervosa
✔️Supporta energia e digestione
✔️E’perfetto per alimentazione antinfiammatoria e per chi vuole dimagrire 🌿

01/12/2025

Dicembre è arrivato 🎄⛄️
Cosa mettere nel carrello ??
👉 Cerchiamo di preferire sempre prodotti di stagione 👌

29/11/2025

Conclusa questa giornata intensa di formazione sul diabete 🩺📚
Un’occasione preziosa per aggiornarmi sulle nuove linee guida, strategie nutrizionali e approcci personalizzati per migliorare davvero la vita delle persone 💙✨
La conoscenza è la nostra arma migliore 💪

29/11/2025

Oggi a Lamezia per un convegno molto interessante sul !!!
Sempre aggiornata sulle ultime evidenze scientifiche per voi 🩵

26/11/2025

✨ La mia A. e i suoi piatti raffinati, leggeri e super bilanciati ✨

🔥 Tonno scottato: proteine di qualità e omega tre per combattere l’infiammazione
🥕 Pure’ di carote: dolce, ricco di beta-carotene e perfetto per dare energia senza appesantire
🍞 Pane low carb: ottimo per mantenere stabile la glicemia e sostenere i tuoi obiettivi

Un esempio di come mangiare sano possa essere anche super gustoso 😍🙌

22/11/2025

Qualche scatto del bel convegno di questa mattina sul e sui suoi utilizzi 🤎
Cornice la splendida location delle Terme Sibarite ✨

Il futuro? Tecniche sempre più preziose e protocolli sempre più personalizzati ‼️

21/11/2025

💪 sai quanto è forte la tua stretta di mano?
Il Dinamometro è uno strumento semplice ma potentissimo per valutare la forza muscolare 👋

📍 In studio lo utilizzo per
✅ Valutare la forza di chi prepara il concorso nelle Forze Armate 🚔🪖
✅ Individuare e monitorare la sarcopenia, un problema molto diffuso tra gli anziani 🧓 ➡️💪
✅ Seguire i miglioramenti degli allenamenti intensivi e delle preparazioni atletiche 🏋️‍♀️🥇
✅ Seguire i progressi nei percorsi di benessere e ricomposizione corporea ⚖️✨

Un test rapido, indolore e super utile per capire davvero come sta il tuo corpo
Vuoi provarlo? Ti aspetto in studio 🤗

Indirizzo

Sibari, Cassano Allo Ionio, San Marco Argentano, Lungro
Sibari
87011

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:00
Martedì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:00
Venerdì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:00

Sito Web

http://www.irenefalbo.it/

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