Dott.ssa Maria Commisso Podologo

02/05/2026

🧡 Spondiloartrite Assiale: non è "solo" mal di schiena.
Oggi, 2 Maggio, è la Giornata Mondiale della Spondiloartrite Assiale. Ma cosa c’entra un Podologo con una patologia della colonna vertebrale? 🧐Molto, spesso, i primi "gridi d'aiuto" del corpo arrivano proprio dalle estremità.
Ecco cosa si deve osservare:
✅ L'Entesite Achillea: Quel dolore al tallone che non passa con il riposo (anzi, peggiora se stai fermo!) potrebbe essere l'infiammazione del punto di inserzione del tendine, un segno tipico di questa patologia.
✅ Il "Dito a Salsiccia" (Dattilite): Un gonfiore globale e doloroso di un intero dito del piede. Non è un semplice trauma, ma un segnale infiammatorio sistemico.
✅ Fascite Plantare "rebel": Una fascite che non risponde ai trattamenti classici e che magari colpisce entrambi i piedi contemporaneamente.
🔬 Il ruolo del Podologo?
È in prima linea per lo screening precoce. Riconoscere questi segni può aiutare il reumatologo a fare una diagnosi corretta, riducendo anni di dolori inutili. Inoltre, con ortesi plantari personalizzate, possiamo scaricare le tensioni sulle entesi infiammate, restituendo mobilità e qualità della vita.
Allacciamo le scarpe (arancioni! 🧡) e facciamo un passo avanti nella prevenzione.

01/05/2026

Lavoro duro = Piedi stanchi. 🥾➡️👣
In questa Festa dei Lavoratori, celebriamo chi ci sostiene ogni giorno (letteralmente!).
Ecco 3 consigli podologici per rimettersi in sesto oggi:
✨ Idratazione: Una buona crema specifica è il miglior premio post-turno.
✨ Libertà: Lascia i piedi respirare fuori dalle scarpe chiuse.
✨ Circolazione: Movimenti circolari delle caviglie per sciogliere le tensioni.
Oggi niente passi falsi, solo tanto relax! 💆‍♂️🌸

29/04/2026

🩰 Dietro ogni passo di danza, c’è un capolavoro di ingegneria: il piede.
In occasione della , voglio dedicare un pensiero a chi fa della punta dei piedi il proprio palcoscenico. 🩰✨
Come podologo, so bene che per un ballerino il piede non è solo una parte del corpo, ma il proprio strumento di lavoro. Un mix incredibile di forza, flessibilità ed equilibrio che però è sottoposto a sollecitazioni estreme.
Sapevi che durante un salto o un esercizio sulle punte, il carico sui metatarsi può aumentare fino a 12 volte il peso corporeo? ⚖️
Ecco alcuni consigli "salva-piedi" per chi danza:
1️⃣ L'unghia conta: Non lavorare mai gli angoli; è il modo più rapido per causare un'unghia incarnita durante lo sforzo in scarpetta.
2️⃣ Recupero attivo: Dopo la lezione, dedica 5 minuti al massaggio della fascia plantare con una pallina da tennis. Il sollievo sarà immediato!
3️⃣ Ascolta il dolore: Un callo eccessivo o un fastidio persistente al tendine non sono "medaglie al valore", ma segnali che il piede ha bisogno di attenzione per evitare infortuni più seri.
4️⃣ Ortoplastia: Nella danza, specialmente nel lavoro sulle punte, ogni millimetro conta. Ecco perché le ortesi in silicone personalizzate sono una vera rivoluzione per i ballerini; hanno un'anatomia perfetta ed il minimo ingombro, producono una protezione mirata e sono fatte con materiali professionali.
La danza è arte, ma la salute del piede è la base su cui poggia quella bellezza. 🩺👣
Buona Giornata della Danza a tutti i ballerini!


Foto presa da IG Bolle

31/01/2026

🤸‍♀️Ginnastica Scaldapiedi (da fare ovunque!)
Gli esercizi sono un modo eccellente e gratuito per combattere i piedi freddi, perché attivano la "p***a muscolare" che spinge il sangue fino alle estremità.
Ecco una routine di ginnastica da fare in qualsiasi momento della giornata, anche stando seduti alla scrivania, perfetta per i Giorni della Merla.
Ecco 4 esercizi semplici che si può fare anche da seduti!
Esercizio 1: "Punta-Tacco" (30 secondi)
Metti i piedi piatti a terra. Alza entrambe le punte dei piedi, tenendo i talloni ben piantati. Ora alza entrambi i talloni, tenendo le punte giù. Ripeti questo movimento ritmicamente. Sentirai subito i polpacci che si attivano!
Esercizio 2: Rotazioni delle Caviglie (30 secondi per piede)
Alza leggermente un piede da terra e disegna dei grandi cerchi nell'aria con la punta del piede (prima in senso orario, poi antiorario) e poi cambia piede. Questo scioglie le articolazioni e riattiva il flusso.
Esercizio 3: Afferrare e Stendere (30 secondi)
Immagina di dover afferrare una matita o un fazzoletto con le dita dei piedi. "Arriccia" le dita con forza, poi stendile e aprile il più possibile. Questo esercizio risveglia la muscolatura intrinseca del piede.
Esercizio 4: La "Camminata" sul posto (1 minuto)
In piedi cammina sul posto simulando una marcia militare! Se non puoi alzarti, simula la camminata stando seduto, muovendo le gambe e i piedi con energia.
Consiglio Extra: Fai questa routine 2-3 volte al giorno, ogni volta che senti che il freddo si fa sentire.
E a voi qual è il momento della giornata in cui i vostri piedi sono più freddi? Mattina, pomeriggio in ufficio o la sera sul divano?

30/01/2026

Olii e creme "SCALDAPIEDI" per affrontare il freddo di questi giorni
Ecco alcuni rimedi per stimolare la circolazione periferica e alleviare la sensazione di freddo ai piedi.
1. Oli Essenziali (da usare con cautela!)
Gli oli essenziali non vanno mai usati puri sulla pelle, ma vanno diluiti in gocce in un olio vettore (come olio di mandorle dolci, olio di cocco o olio d'oliva).
Olio Essenziale di Zenzero (Ginger): È un potente vasodilatatore naturale ed è l'ideale per un effetto riscaldante immediato.
Olio Essenziale di Rosmarino: Aiuta a rivitalizzare i tessuti e a dare energia.
Olio Essenziale di Cannella: Molto caldo e speziato, è ottimo per i piedi freddi ma va usato in dosi minime perché può essere irritante per pelli sensibili.
Olio Essenziale di Menta Piperita: Anche se dà una sensazione di freschezza, in realtà stimola un forte afflusso di sangue alla superficie della pelle, generando calore in un secondo momento.
2. Creme e Gel Specifici
Se preferisci un prodotto già pronto, cerca creme che contengano ingredienti attivi come:
Capsico o Peperoncino: L'estratto di peperoncino (capsaicina) ha un effetto rubefacente, ovvero causa un temporaneo arrossamento e un forte afflusso di sangue locale, scaldando la zona in modo efficace.
Canfora e Mentolo: Spesso presenti in gel balsamici, hanno un'azione stimolante simile a quella dell'olio di menta.
Urea e B***o di Karitè: Questi ingredienti non scaldano ma sono fondamentali per idratare la pelle prevenendo geloni e tagli.
3. La Tecnica del Massaggio
Il massaggio è fondamentale quanto il prodotto:
Applica la crema/olio partendo dalla punta delle dita con movimenti decisi risalendo verso la caviglia e il polpaccio ed insistendo sulla parte plantare.
Spero che questi consigli ti siano utili per affrontare il freddo dei Giorni della Merla!

29/01/2026

🐦‍⬛Piedi al caldo nei Giorni della Merla! ❄️

Siamo nel pieno dei tre giorni più freddi dell’anno (29, 30 e 31 gennaio). Se anche tu senti i piedi come due ghiaccioli, ecco 5 precauzioni d'oro per proteggerli e riattivare la circolazione:
1️⃣ La regola delle "Cipolla" (ma per i piedi!): Invece di un unico paio di calze pesantissime che stringono il piede, meglio due paia sottili in fibre naturali (seta o cotone sotto, lana sopra). Questo crea un’intercapedine d’aria che isola dal freddo senza bloccare il sangue.
2️⃣ Attenzione alle scarpe strette: Se la scarpa è troppo aderente, il sangue non circola e il piede si gela subito. Lascia spazio alle dita di muoversi! Se necessario, usa una soletta in feltro o lana per isolare dalla suola fredda.
3️⃣ Il trucco del pediluvio "mirato": La sera, concediti un pediluvio di 10 minuti con acqua tiepida e sostanze tonificanti. Evita l'acqua bollente: lo sbalzo termico eccessivo può causare geloni o rottura dei capillari.
4️⃣ Muovi le dita, sempre: Se sei seduto alla scrivania o sul divano, fai dei piccoli cerchi con le caviglie e "arriccia" le dita dei piedi ripetutamente. È la p***a muscolare che riporta il calore alle estremità.
5️⃣ Idratazione post-freddo: Il freddo secca la pelle e crea micro-tagli. Prima di dormire, massaggia i piedi con una crema a base di urea o b***o di karitè: il massaggio scalda e la crema protegge la barriera cutanea.
E voi? Siete del team "calzettoni di lana" o "borsa dell'acqua calda"? Scrivetelo nei commenti!

10/01/2026

La Riviera Cristallina include anche realtà che contribuiscono, ogni giorno, alla qualità della vita sul territorio.

Lo Studio di Podologia della Dott.ssa Maria Commisso, a Siderno, rientra in questo percorso di valorizzazione coerente e selettiva.

Un ecosistema che cresce nel tempo.

https://rivieracristallina.visitwidget.com/places/studio-di-podologia-dott-ssa-maria-commisso-siderno?locale=it

24/12/2025

✨Merry Christmas and Happy New Year
⭐Joyeux Noël et Bonne Année
🎄Frohe Weihnachten und ein gutes neues Jahr
🌟С Рождеством и Новым годом
💖Buon Natale e Felice Anno Nuovo

Con ogni voce del mondo, l'augurio resta lo stesso: che la luce di questo Natale possa risplendere ovunque, portando speranza e un cammino comune verso la pace.
In qualunque lingua lo si pronunci, il Natale ha il battito di una piccola fiamma: è come una candela che, nel silenzio, accende la speranza e rischiara il cammino verso un mondo di pace. Possa la sua luce gentile riscaldare il vostro cuore e guidarvi, giorno dopo giorno, in un nuovo anno colmo di serenità e di bene.

D.ssa Maria Commisso Podologo

14/08/2025

Nell'augurarvi un buon ferragosto si informa che lo Studio di Podologia sarà chiuso anche sabato 16.
In questo weekend cercate di proteggere i vostri piedi; se andate al mare 🌊usate la crema protettiva anche sui piedi e tornando a casa lavateli bene e mettete una crema idratante, mentre se andate in montagna ⛰️a fare delle belle passeggiate usate scarpe comode e per evitare sfregamenti sulla cute mettete anche i calzini.

19/03/2025

Ultimo weekend di Master .diabeticoptv

26/02/2025

25/02/2025

11° weekend di Master Piede diabetico terminato!!!! Si torna a lavoro! ☺️