23/01/2026
💊 Vitamine del gruppo B : vitamine dell'energia
🪫 Lo sapevi che le Vitamine del gruppo B hanno un ruolo fondamentale nel metabolismo energetico? Non è un caso infatti che siano conosciute anche col nome di ““vitamine dell’energia”, rappresentano anche un valido supporto per le difese immunitarie e il sistema nervoso.
🥩 Sono un complesso di vitamine di vario tipo che devono essere assunte con la dieta quotidianamente per sostenere il nostro naturale benessere
Queste vitamine sono idrosolubili, ovvero si sciolgono in acqua e sono quindi facilmente espulse dall'organismo con i liquidi; ciò rende difficile il loro accumulo.
Le Vitamine del gruppo B non apportano direttamente energia ma sono le “chiavi” che sbloccano i meccanismi per fornire l'energia vitale. In particolare sono importanti nelle attività degli enzimi, proteine che regolano le reazioni chimiche all’interno del corpo e trasformano il cibo in energia e in altre sostanze necessarie.
I benefici di una dieta ricca di Vitamine del gruppo B
Le loro principali proprietà sono:
* sostegno del metabolismo energetico;
* contrasto dello stress e dell’affaticamento;
* supporto della normale funzione psicologica;
* modulazione del sistema immunitario;
* azione antiossidante;
* sostegno al benessere della vista, degli occhi e della pelle;
* supporto al sistema nervoso.
Assicuriamoci di apportare ogni giorno un quantitativo sufficiente di Vitamine del gruppo B tramite una dieta equilibrata che preveda alimenti come carne, pesce, uova e latticini e, in minor quantità nei vegetali a foglia verde, nell’olio di germe di grano, nella soia, nei cereali integrali e nei legumi, nell’alga spirulina, nella frutta secca, ma anche nel lievito di birra e nella pappa reale.
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