Yoga Sole

17/03/2026

in setubanda.

💫❤️GENTILEZZA

"La gentilezza non e'un regalo che fai al mondo,
Lo fai prima alla tua anima"

​Essere gentili verso il prossimo è un'arte difficile; richiede il coraggio di restare morbidi in un mondo che spinge a indurirsi.

Ma ESSERE GENTILI con se stessi e'un enorme Atto d'Amore verso la parte piu'vera e fragile di noi.

14/03/2026

SARVANGASANA con supporti
E'una posizione Regina ,

Iyengar considerava Sarvangasana la
"madre delle asana"
Perche'come una madre, si prende cura di tutto il corpo imsieme..

Svolta con supporti diventa Rigenerante e Energizzante.

Solo alcuni benefici sono:
🟣​Drenaggio naturale: Aiuta il ritorno venoso e sgonfia le gambe pesanti.
🟡​Calma il sistema nervoso: Ideale contro l'ansia e l'insonnia.
❤️​Cuore a riposo: Il battito rallenta e la mente si placa.

P.s.
Per non creare tensioni a spalle e collo va eseguita in maniera corretta seguendo la guista dinamica.


iyogaitalia

13/03/2026

Ti sei mai fermato ad ascotare il suono del tuo respiro?
Senza sforzo,senza controllo,solo puro fluire.

Nelle antiche tradizioni dello YOGA esiste un mantra che ripetiamo 21.000 volte al giorno circa
E che ci ricorda:

"Io sono Quello".

Non c'è separazione tra te e l'energia che fa muovere le stelle o sbocciare i fiori.
Sei parte integrante del tessuto dell'esistenza.

La meditazione su questo mantra ci ricorda che indipendentemente da quelloche accade all'esterno,
O dalle vittorie e sconfitte che la societa' ci propone

💫siamo gia' perfetti,completi,cosi'come siamo🙏

08/03/2026

05/03/2026

La pratica delle asana e pranayama
Non e'sempre la stessa.
Bisogna creare sequenze che si adattino
🟡 all orario della giornata,
🟢Alla nostra eta',
🔵Alle attivita'che svolgiamo,
🟣Agli stati emotivi ed energetici..

E'questo un motivo importante per cui bisogna creare una relazione c9n il proprio Maestro

E non si puo'praticare seguendo video trovati casualmente.

Quindi:
Trova un Maestro.
Che abbia un Maestro
Che abbia un Maestro
Crea una relazione e affidati ai suoi insegnamenti.
🙏

27/02/2026

Anche se le asana "non sono per il corpo"
Come direbbe il mio maestro ,

👉Per chi soffre di mal di schiena ci sono posizioni che aiutano ad alleviarlo e prevenirlo.

Certo il segreto del cambiamento e'sempre lo stesso:
"Praticare praticare praticare con costanza "

26/02/2026

Autoguarigione:
Il corpo umano possiede capacita'di autodifesa dalle malattie (Sistema immunitario)
E capacita'di autocurarsi e ripristinare un equilibrio sano
Per fare questo ha bisogno di :

✅️ridurre lo stress
✅️dormire e riposare bene
✅️alimentarsi con cibi sani e nutrienti
✅️attivita'fisica moderata.

La Felicita'passa dalla porta della "Salute".
La nostra pratica entra in tutte le scelte che facciamo,
In maniera spontanea ci porta a cambiare ,a porre le basi per una felicita'autentica e profonda che non dipende da cio'che ci accade all 'esterno.
🙏

17/02/2026

Nella pratica delle Asana
le posizioni che amiamo sono quelle che ci vengono piu'semplici e che nutrono il nostro EGO

Ma proprio come nella vita cio di cui spesso abbiamo bisogno sono le posizioni su cui fatichiamo dippiu',
💫che rivhiedono uno sforzo costante per conquistare piccole vittorie 🙏

11/02/2026

10/02/2026

Le varie pratiche tramandate dagli yogi
Rendono sicuramente
il Corpo+ Forte ma non allo scopo di renderlo più piacevole ma di mantenerlo
👉+SANO +STABILE

Che sia sostegno e non un impedimento
per crescere
👉 Forza e Chiarezza Mentali

Che si creano le condizioni per Essere nello stato di quiete ed unione che appare quando andiamo al di là delle apparenze e delle dualità

04/12/2025

26/11/2025

Ogni asana dovrebbe essere
'espressione di stabilità e gioia"
Come indicato negli yoga sutra di Patanjali
"Sthira Sukham Asanam"

​Stabilità (Sthira): Si riferisce alyogasilvla fermezza fisica e mentale necessaria per mantenere la postura.
Indica l'impegno, l'allineamento corretto e la concentrazione. Senza stabilità, l'asana è debole e distratta.

​Gioia/Comodità (Sukha): Si riferisce alla capacità di rimanere nella postura con una sensazione di agio e rilassamento (non tensione). Indica che il praticante non sta forzando, ma sta trovando l'equilibrio tra lo sforzo e la resa. Senza gioia, l'asana è solo ginnastica o fonte di dolore.

Ecco perché
👉per eseguire un asana perfetto non servirà un corpo super elastico o performante

Ma 👇
🟡Consapevolezza del corpo
🟢 Intelligenza acuta nel mantenere allineamento corretto
🔵Attenzione al conservare equilibrio tra sforzo e tranquillità
🟣Concentrazione stabile nel mantenere tutto questo con un respiro calmo ed una mente tranquilla .