Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 20:00 Martedì 09:00 - 20:00 Mercoledì 09:00 - 20:00 Giovedì 09:00 - 20:00 Venerdì 09:00 - 20:00

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Studio Fisioterapico Sinalunghese

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Studio Fisioterapico Sinalunghese

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Studio Fisioterapico Sinalunghese, Centro di riabilitazione, Via Trento 227/a, Sinalunga.

19/02/2026

🎿 Crociato e sci: perché succede così spesso?

La rottura del legamento crociato anteriore è tra gli infortuni più comuni sugli sci: fino al 20% degli infortuni negli adulti

Il motivo?
👉 Torsioni improvvise
👉 Cadute con il piede bloccato
👉 Movimenti esplosivi e cambi di direzione

Anche le grandi campionesse lo dimostrano: da Sofia Goggia a Federica Brignone, fino a Lindsey Vonn. Nessuno è immune.

Dopo un intervento al crociato:
✔️ 9-12 mesi sono il minimo consigliato
✔️ servono forza, stabilità e controllo
✔️ la testa conta quanto il ginocchio

Tornare troppo presto = rischio di nuovo infortunio

Un percorso fatto bene significa:
✔️ recuperare al 100%
✔️ tornare più forti di prima
✔️ ridurre il rischio di recidive

Ogni atleta è diverso, ogni recupero è su misura.

03/02/2026

Spalla instabile? Ecco come recuperare la forza senza rischi! 🎯

La spalla è l'articolazione più mobile del corpo, ma anche la più vulnerabile. Questi 7 esercizi progressivi ti aiutano a ritrovare stabilità, forza e sicurezza.

🔴 1. DROP & CATCH CON SPALLA ABDOTTA EXTRARUOTATA
Il primo step della stabilità dinamica
Lascia cadere una palla (o un peso leggero) e riprendila rapidamente con il braccio attivo in sequenza ritmata. Può essere fatto in più angoli di lavoro. L'obiettivo? Insegnare ai muscoli stabilizzatori della spalla a reagire rapidamente agli stimoli. Attenzione a non fare movimenti bruschi di compenso.

🔴 2. UPPER QUARTER Y-BALANCE
Equilibrio + stabilità = massima controllo
In posizione plank su una mano, con l’altra raggiungi tre direzioni (Y).

🔴 3. EXTRAROTAZIONE DA SEDUTO SU PIANO FRONTALE
Isolamento + controllo = forza sicura
Seduto con il gomito poggiato sul ginocchio, solleva e abbassa il manubrio con movimenti fluidi e controllati. Zero "cheating" con il corpo.

🔴 4. PLYO PUSH-UP
Esplosività + controllo = spalla resiliente
Da plank, esegui una flessione con stacco esplosivo: le mani si staccano dal terreno, si allargano e atterrano in posizione di spinta. Completa con una flessione prima di tornare al plank.

🔴 5. BALLISTIC PLANK STRAIGHT ARMS ASIMMETRICO CON STEP
Instabilità controllata = spalla forte
Una mano su una superficie rialzata (step, panca), l'altra a terra. Esegui uno spostamento della mano dallo step a terra.

🟢 BONUS 1: DYNAMIC SINGLE ARM WALL PUSH-UP
Stabilità dinamica contro resistenza
In posizione di push-up laterale spingi con la mano di appoggio che si stacca e permette la rotazione del corpo per trovarsi frontale frontale al muro con appoggiata tesa l’altra mano.

🟢 BONUS 2: WALL SIDE PLANK PLYO WITH SINGLE STRAIGHT ARM
Il gold standard della stabilità
Posizione di push-up al muro con una sola mano. L'altra riposa. Spingi e sposta la mano da sopra a sotto uno spot fissato, controlla il movimento con la massima stabilità articolare.

29/01/2026

Come misurare DAVVERO la forza della spalla: il VALD DynaMo spiegato

Nella fisioterapia moderna, non puoi affidarti a "sensazioni" quando valuti la forza. Serve uno strumento di misura oggettivo e affidabile.

Ecco perché utilizziamo VALD DynaMo nelle nostre valutazioni.

13/01/2026

Perché un solo test non basta per valutare la spalla

La spalla è l'articolazione più mobile del nostro corpo. Per questo motivo, valutarla richiede ben più di un singolo test.

Ecco perché:

La spalla lavora come un sistema complesso dove muscoli, articolazioni, stabilità e controllo neuro-muscolare devono funzionare insieme. Se valuti solo la forza, perdi di vista la stabilità. Se valuti solo il movimento, non capisci se il paziente ha dolore o limitazioni funzionali reali.

Si devono anche considerare:
- Il dolore: Come si sente il paziente durante i test? (PROMs)
- La simmetria: La spalla infortunata è al 90-95% rispetto al lato sano? (LSI - Limb Symmetry Index)
- Le strategie compensatorie: Il corpo sta usando i muscoli giusti o si sta "arrangiando"?
- La tolleranza al carico: L'infiammazione aumenta nei giorni dopo il test?

Cosa NON fare:
❌ Basarsi su un singolo test
❌ Tornare allo sport quando il dolore scompare (il dolore non = guarigione)
❌ Ignorare le asimmetrie (un LSI < 90% aumenta il rischio di recidiva)
❌ Fidarsi solo della sensazione del paziente

24/12/2025

Tanti auguri di Buone Feste da tutto lo staff dello Studio Fisioterapico Sinalunghese!

16/12/2025

Quando Lorenzo Brown si è fermato per l’infortunio alla spalla, non è stata solo sfortuna. È stato il segnale di un problema che nello sport moderno riguarda tutti: la fragilità della spalla sotto stress.

In poche settimane ha accumulato quattro infortuni diversi. Non una coincidenza: squilibri muscolari, carichi mal gestiti, recuperi troppo brevi.

E i dati lo confermano: negli sport “overhead”, la spalla è l’articolazione più vulnerabile. Pallanuoto (80%), pallavolo (43,8%), baseball, nuoto, tennis… nessuno è davvero al riparo.

La buona notizia?

I programmi di prevenzione funzionano, e riducono gli infortuni alla spalla fino al 70%.

Rotatori esterni forti, mobilità corretta, carichi progressivi e screening mirati: è così che si proteggono prestazioni e carriere.

14/12/2025

Tantissimi auguri di Buon Compleanno alla nostra Laura!!!

30/11/2025

Tantissimi auguri di Buon Compleanno al nostro Francesco!!!

20/11/2025

5 esercizi per il recupero post lesione del retto femorale 🦵

Dopo una lesione muscolare, il percorso di riabilitazione richiede progressione intelligente. Questi 5 esercizi sono fondamentali per ripristinare forza, mobilità e fiducia nel movimento.

✅️ Reverse Nordic Curl — Allunga progressivamente il muscolo lesionato in sicurezza
✅️ Split Squat — Riattiva la forza in singola gamba
✅️ Leg Extension — Rinforza il quadricipite in movimento controllato
✅️ Step Down — Stabilizza il controllo propriocettivo
✅️ Knee Drive Hip Flexors — Ripristina il pattern di movimento funzionale

La chiave? Rispettare i tempi di guarigione e progredire gradualmente. Ogni paziente è unico: consultate sempre il vostro fisioterapista prima di iniziare.

Non rientrate alla competizione o all'attività sportiva se non siete al 100%. Una corretta riabilitazione oggi previene ricadute domani.

Vuoi un programma personalizzato di recupero? Contattaci per una valutazione. Il tuo benessere è la nostra priorità.

12/11/2025

La salute del team è la nostra priorità.

Si riaprono le porte dello Studio Fisioterapico Sinalunghese per il Futsal Torrita: una collaborazione che continua a supportare i nostri atleti. Preventivi, trattamenti, riabilitazione – il percorso completo per stare sempre in forma, sempre pronti a scendere in campo.

Fisioterapico

31/10/2025

🤝 Insieme, ancora una volta.
Siamo felici di annunciare il rinnovo della collaborazione tra Amatori Foiano e Studio Fisioterapico Sinalunghese 💙

Una partnership che unisce sport, salute e passione, con un obiettivo chiaro:
👉 far rendere al massimo ogni atleta, dentro e fuori dal campo.

Allenamento, prevenzione, recupero: ogni dettaglio conta.
E con questa squadra, siamo pronti a dare il 100% anche quest’anno 💪

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💬 Raccontaci nei commenti: qual è il tuo rituale di recupero dopo un allenamento intenso? 👇

26/10/2025

Lesione al retto femorale? 🔬
Con le pedane di forza VALD ForceDecks, la riabilitazione diventa scienza di precisione.

Niente più valutazioni soggettive o rientri prematuri: ogni fase del recupero, dalla diagnosi al return to play, viene guidata da dati oggettivi, misurabili e confrontabili nel tempo.

📊 Analizza la forza, la simmetria e la capacità esplosiva.
💪 Monitora i progressi settimana dopo settimana.
🎯 Rientra in campo solo quando i numeri lo confermano.

Con VALD, ogni decisione si basa su evidenze, non su supposizioni.

➡️ Scopri come integrare la tecnologia VALD ForceDecks nel tuo percorso di valutazione e riabilitazione

Indirizzo

Via Trento 227/a
Sinalunga
53048

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00

Telefono

+393343233165

Sito Web

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