Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 21:00 Martedì 09:00 - 21:00 Mercoledì 09:00 - 21:00 Giovedì 09:00 - 21:00 Venerdì 09:00 - 21:00 Sabato 09:00 - 17:00

StandUp Siziano - Studi Medici Fisioterapici

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Siziano
StandUp Siziano - Studi Medici Fisioterapici

StandUp è uno studio medico fisioterapico con sede a Siziano in Via Cantalupo 16.

Presso StandUp potrai contare sul supporto di medici e fisioterapisti competenti e preparati!

24/05/2022

Ricerchiamo personale con il ruolo di social media manager e con capacità di front office e back office presso la nostra sede di Siziano.
Le caratteristiche del candidato devono essere quelle di avere una formazione in ambito di comunicazione, social e marketing, essere sotto i 30 anni e non aver mai avuto un contratto a tempo indeterminato.

Per info e candidature contattare il +39 338 3171595 o l'indirizzo mail segreteria@standuplombardia.it

06/05/2022

Quante volte abbiamo sentito: ”Mangiare i carboidrati dopo le 18 fa ingrassare!” 🍝

 ❗Questo mito nasce dalla convinzione che se assunti prima di andare a dormire e senza attività fisica, possano trasformarsi in grasso.

✅ In realtà, il consumo energetico durante il sonno non è molto diverso da qualsiasi altra attività sedentaria che si potrebbe svolgere durante la giornata.
In più, una cena che comprende anche i carboidrati sembra favorire il riposo notturno, stimolando la produzione della serotonina.

Quindi questo mito è FALSO ❌

Non conta in che momento della giornata si mangino i carboidrati, ma quanti ne assumiamo quotidianamente e dal rapporto tra calorie introdotte e consumate giornalmente ⚖️

28/04/2022

4 BENEFICI DELL’AVOCADO 🌱

🔎 E’ verde, tondeggiante e gustosissimo!
Hai capito di cosa stiamo parlando..? Dell’avocado 🥑
L’avocado è uno dei frutti, originaria del Messico dell’America Centrale, che sta andando più di “moda” negli ultimi anni, ma conosci le sue proprietà benefiche?

L’avocado è un frutto con numerose proprietà:
- E’ ricco di acidi grassi monoinsaturi.
- Ricco di antiossidanti e fibre.
- Contiene una quantità di vitamine e minerali come: vitamina A, vitamina C, vitamina E, ferro, potassio, calcio e magnesio.

Grazie alle sue proprietà, i benefici dell’avocado per la salute sono davvero molteplici:

- È nota la correlazione avocado e colesterolo: l’avocado riduce i livelli di colesterolemia e colesterolo LDL (cattivo), favorendo l’aumento del colosterolo HDL (buono).
- Riduce il rischio di cancro.
- Riduce il rischio di sviluppare la Sindrome Metabolica, una patologia caratterizzata dalla coesistenza di diversi fattori, tra cui iperglicemia e ipertensione.
- Favorisce il transito intestinale, migliora i livelli di grassi e zuccheri nel sangue.
- Riduce l’infiammazione.

NOTA BENE ⚠️
Prediligi frutta e verdura a chilometro zero, soprattutto se si parla di frutti come l'avocado, molto in voga negli ultimi tempi! Infatti, per essere certi che il frutto venga coltivato in modo ecosostenibile, Il nostro consiglio è quello di controllare la sua provenienza 🔎
Sapevi che oggi gli avocado vengono coltivati anche in Sicilia? 🍋

Beh.. che aspetti a gustarlo sul toast, in freschissime insalate oppure in una poké?🥗

Per altre curiosità continua a seguire le rubriche delle nostre esperte 🧑🏼‍⚕️

21/04/2022

CIOCCOLATO FONDENTE: LE PROPRIETA' 🍫

🟢 Le proprietà benefiche:
Secondo alcuni studi, il cioccolato fondente contribuisce al processo di rilascio delle endorfine, sostanze in grado di incrementare il buon umore 😄

Una dose giornaliera di cioccolato fondente sarebbe in grado di fare bene al cuore e abbasserebbe il colesterolo, questo grazie all'azione dei flavonoidi 🫀

Riduce la pressione sanguigna, grazie all'azione dei polifenoli che si trovano anche nel vino rosso 🍷

Ricco di minerali, il cioccolato fondente apporta il ferro! Una barretta di cioccolato fondente da 40/50 grammi ne contiene quasi il 7%! In più il cioccolato contiene magnesio, rame, potassio, fosforo, zinco e calcio.

🟠 Come sceglierlo?
Esiste anche la dicitura “cioccolato amaro” ed “extra-amaro” che ha una percentuale molto alta di cacato, tra l’85% e il 90% 🥇

🟣 Ci sono delle controindicazioni?
Non ne deve abusare chi soffre di emicrania o chi è predisposto ai calcoli renali ❗

Continua a seguirci e resta aggiornato con le nostre rubriche alimentari 🍎

14/04/2022

FRUTTA E VERDURA DI APRILE 🌸

🍊 FRUTTA: arance, banane, fragole, kiwi, limoni, mela, pere, pompelmo, cedri, nespole.

🥦 VERDURA: agretti, asparagi, barbabietola, broccoletti, carciofi, carote cavolfiori, cavoli, cicoria, cipolle, crescione, fagioli, fave, lattuga, maggiorana, melanzane, piselli, r**e, ravanelli, rucola, salvia, taccole, zucchine

🥔 ALTRO: scorzonera e patate novelle!

🟢 ALCUNE PROPRIETA’: la scorzonera è ricca di vitamine del gruppo B, E, A e C e di sali minerali, come manganese, ferro, fosforo, potassio e zinco.
Il tarassaco e il ca****fo stimolano sia la produzione che l’eliminazione della bile da parte del fegato, con effetto disintossicante. Il ravanello invece, purifica il sangue, depura il fegato e calma il sistema nervoso.

🔵 CURIOSITA’: come si cucina la scorzonera? Viene cotta in padella o lessata, mettendo le sue radici a bollire in acqua e limone per 30 minuti. Viene abbinata a pasta e risotti, oppure a secondi di pesce o di carne.

Avete imparato qualcosa di nuovo?
per maggiori informazioni contattaci al 375 537 0796 📞 e continuaci a seguire sui principali canali social 🧑‍💻

14/04/2022

Vi presentiamo la !

🟢 Cos’è?
E’ una corsa che si terrà il 24 aprile che prevede tre stili. Essa nasce dall’intenzione di Run&Walking Point di mettere lo sport alla portata di tutti!

🔵 Come si divide?
LA SEI: gara competitiva di corsa su strada aperta agli atleti tesserati FIDAL o Enti di Promozione che hanno sottoscritto la convenzione con FIDAL per il 2022. Saranno 6 miglia all’interno dei Comuni di Siziano e Lacchiarella.

LA TRE: corsa podistica non competitiva su strada aperta a tutti! Sarà un percorso di 3 miglia all’interno del Comune di Siziano.

LA FAMILY: lunga 1.6 miglia dedicata alle famiglie per trasmettere l’importanza e la bellezza dello sport alle nuove generazioni!

Non è solo un modo per fare bene a noi stessi, ma anche agli altri! Infatti, per ogni iscrizione verrà devoluto 1 euro all’AISM (Associazione Sclerosi Multipla Italiana).

🟡 Quale sarà il programma?

Sabato 23 Aprile: �– 14:00 Apertura ufficio gara (Centro Sportivo di Siziano, Via Adamello, Siziano – PV)
– 14:00-18:00 Ritiro pettorali e pacchi gara

Domenica 24 Aprile:
– 07:30 Apertura ufficio gare
– 07:30-09:00 Ritiro pettorali e pacchi gara
– 09:00 inizio LA TRE
– 09:45 inizio LA SEI
– 11:00 inizio LA FAMILY

🔴 Come fare ad iscriversi?

Per LA SEI e LA TRE:
– Online tramite il portale ENDU – MySDAM
– Oppure presso le sedi dei Run & Walking Points partners

Sarà possibile iscriversi anche Sabato 23 dalle ore 15.30 in Piazza Mercato (Siziano).

Per LA FAMILY è possibile iscriversi in loco il giorno della manifestazione sportiva. Sarà possibile pre-iscriversi e riservare il proprio pettorale scrivendo, entro il 17 aprile 2022, a segreteria@runwalkingpoint.it.

🟣 Perché iscriversi?
Per riassaporare il piacere di fare attività sportiva, per aiutare l’altro con un piccolo gesto e.. beh per fantastici PACCHI GARA (solo per i primi 500 iscritti) e altri montepremi che vi aspettano!

Per ulteriori informazioni consultate il sito https://www.runwalkingpoint.it/eventi/sizianomiles-2/
Che aspettate? Correte a iscrivervi! 🏃

12/04/2022

ALLA SCOPERTA DEI MICRONUTRIENTI: COSA SONO LE VITAMINE? 🍊

La loro presenza è indispensabile per il corretto funzionamento dell'organismo. ne sono necessarie/l'organismo ne richiede dosi molto basse e vengono quindi definiti “micronutrienti”.
Sebbene alcune vitamine siano prodotte autonomamente dal nostro corpo, la maggior parte di esse devono essere introdotte attraverso l'alimentazione.
Le quantità prodotte sono infatti irrisorie e generalmente insufficienti per coprire i reali fabbisogni dell’organismo
Si differenziano fra loro per struttura chimica, funzioni svolte e proprietà.
Si distinguono in due gruppi:

Le vitamine liposolubili:
La vitamina A;
La vitamina D;
La vitamina E;
La vitamina K;

Le vitamine idrosolubili:
- Le vitamine del gruppo B;
- La vitamina C;

Soprattutto nei bambini sono importanti per lo sviluppo, sia fisico che cognitivo! 🧠 Infatti, spesso la dieta dei bambini è povera di frutta e verdura, ma anche di pesce e carne, che sono le più importanti fonti alimentari di vitamine.
Negli atleti, invece, possono fare la differenza in una preparazione sportiva 🏊

Siete curiosi di esplorare insieme ogni gruppo di vitamine? Allora continuate a seguire le rubriche delle nostre esperte 👩‍⚕️

01/04/2022

PROTOCOLLO PEACE AND LOVE: COSA FAI DOPO UN INFORTUNIO?

Hai appena subito un trauma, ad esempio alla caviglia, e non sai cosa fare?
Il protocollo che fa per te è il PEACE and LOVE! 🦵🏻
Questo protocollo afferma che il tessuto appena lesionato ha bisogno di PEACE, post trauma, and LOVE, nei giorni seguenti.

Nei primi 3 giorni:
P- PROTEZIONE (PROTECTION): dobbiamo proteggere il tessuto per non aggravare il danno ed evitare quei movimenti che potrebbero aumentare il dolore.
E- ELEVAZIONE (ELEVATION): bisogna portare la struttura lesa più in alto rispetto al cuore per favorire il ritorno venoso e ridurre il gonfiore.
A- EVITARE ANTIINFIAMMATORI (AVOID ANTI-INFLAMMATORIES): vanno evitati gli anti-infiammatori.
C- COMPRESSIONE (COMPRESSION): la compressione dell’area lesionata con un bendaggio riduce il versamento.
E- EDUCAZIONE (EDUCATION): bisogna rivolgersi ad un fisioterapista che deve educare il paziente sui benefici del recupero personalizzato e attivo.

Dopo la prima fase il tessuto ha bisogno di LOVE:
L- CARICO (LOAD): appena la regressione del dolore lo permette, iniziare a caricare gradualmente il tessuto tramite esercizi attivi.
O- OTTIMISMO (OPTIMISM): la paura e il pessimismo possono ostacolare il recupero, quindi un pensiero positivo aiuterà nel processo di riabilitazione.
V- VASCOLARIZZAZIONE (VASCULARISATION): praticare attività aerobica in assenza di dolore migliora il flusso sanguigno.
E- ESERCIZIO (EXERCISE): l’esercizio attivo è fondamentale per il recupero della mobilità e per cercare di evitare una recidiva. Gli esercizi devono essere specifici per il paziente.

E tu.. lo sapevi? Continua a seguire le rubriche dei nostri esperti 👩‍💻

28/03/2022

I MACRONUTRIENTI 🟡
OGGI PARLIAMO DEI CARBOIDRATI 🥖

Rappresentano la principale fonte di energia per l’organismo! Diciamo che sono quelli che ci fanno carburare per tutto il giorno.
Come mai sono così fondamentali? Il Glucosio contenuto nei carboidrati entra nelle cellule del corpo e viene utilizzato per produrre energia.
Cosa succede se evitiamo di mangiare pasta, pane, riso etc? Non avendo carboidrati a disposizione ma avendo comunque bisogno di energia, il nostro corpo andrà alla ricerca di altre fonti di energia scomponendo prima di tutto il tessuto muscolare e solo dopo il tessuto adiposo, compromettendo la nostra salute. Inoltre il corpo, per paura di altri periodi senza carboidrati, metterà più massa grassa in meno tempo non appena torneremo a mangiarli.

Quindi ricordate: i carboidrati sono fondamentali per il nostro organismo e non sono da demonizzare! Ci aiutano a svolgere le azioni quotidiane e ad avere ottime prestazioni sportive 🏋️‍♂️

Per prendere un appuntamento con le nostre esperte contattateci al 375 537 0796 📞 e continuaci a seguire sui principali canali social 🧑‍💻

25/03/2022

VISITE FISIOTERAPICHE A SIZIANO 🦵🏻

Oggi per il nostro team di fisioterapia, vi presentiamo la Dottoressa Martina Bilotti 👩🏼‍⚕️
Laureata in Fisioterapia presso l'Università degli Studi di Pavia e, attualmente, si sta specializzando in Terapia Manuale secondo il concetto Maitland 🎓

Da più di un anno segue, come fisioterapista, la squadra di calcio femminile e da quest'anno la società di calcio ⚽

Il suo obiettivo presso lo studio Stand Up é quello di fare squadra con i suoi pazienti in modo da affrontare insieme:
🔴 I principali disturbi muscoli scheletrici (cervicalgia, cervicobrachialgia, lombalgia, lombosciatalgia.. )
🟠 Traumi e patologie sportive (lesioni muscolari, distorsioni, pubalgie..)
🟡 Patologie ortopediche (esiti di fratture, lussazioni, amputazioni..)
🟢 Problematiche posturali

Per ulteriori informazioni contattateci al 3755370796 📞 e continuate a seguirci sui principali canali social 👩‍💻

24/03/2022

VISITE GINECOLOGICHE A SIZIANO 🌸

Presso il nostro studio di Siziano, il giorno Lunedì 28 Marzo, vi aspetta la nostra ginecologa, la Dott.essa Maria Teresa Iervasi! 👩🏼‍⚕️
Esperta nella gestione delle problematiche relative alle patologie ostetriche e ginecologiche.
Per prenotare una visita contattate il numero 375 537 0796 📞 o cliccate sul seguente link https://www.miodottore.it/strutture/stand-up-poliambulatori-medici-fisioterapici

17/03/2022

Oggi parliamo della nostra Biologa Nutrizionista 🥑

La Dottoressa Marta Are 👩‍⚕️
Laureata in Alimentazione e Nutrizione Umana presso l'Università degli studi di Milano e specializzata in Nutrizione e Sport 👩‍🎓

Propone un percorso nutrizionale personalizzato basato sulla cura della persona e sul suo benessere, oltre che sul conseguimento degli specifici obiettivi 🏅

Come può aiutarti?
🟠 Percorso nutrizionale personalizzato
🟢 Educazione alimentare
🔵 Nutrizione e integrazione sportiva
🔴 Calo e incremento ponderale
🟡 Disturbi gastroenterici e disbiosi

Per prenotare una visita o avere più informazioni contattateci al 375 537 0796 📞 e continuate a seguirci sui principali canali social 👩‍💻

Indirizzo

Via Cantalupo 16
Siziano
27010

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:00
Martedì	09:00 - 21:00
Mercoledì	09:00 - 21:00
Giovedì	09:00 - 21:00
Venerdì	09:00 - 21:00
Sabato	09:00 - 17:00

Telefono

+393755370796

Sito Web

http://www.standuplombardia.it/

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