08/02/2023
Effetti di un programma di allenamento con elettrostimolazione sulle capacità di forza, salto e calci nei calciatori
Il calcio richiede sforzi di tipo esplosivo come contrasti, salti, calci e scatti.
È stato riportato che un programma di allenamento isometrico volontario di 12 settimane (4 giorni a settimana) ha indotto un aumento significativo delle prestazioni di squat jump (SJ) nei giovani adulti. Nel caso specifico del calcio, studi precedenti hanno rilevato che l'allenamento volontario della forza ha migliorato le prestazioni di calciare la palla nel calcio. Pertanto, l'allenamento volontario della forza induce benefici in specifiche abilità calcistiche. Tra i diversi metodi di allenamento, il metodo dell'elettrostimolazione (EMS) potrebbe migliorare la produzione di forza muscolare. In effetti, il miglioramento della produzione di forza era evidente in molti gruppi muscolari dopo l'allenamento con EMS che variava dal 10 al 41% per i muscoli quadricipiti.
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