11/11/2024
Cosa fare per alimentarsi nel modo più corretto possibile❓
💦 Idratazione
In media dovremmo bere il quantitativo d’acqua Naturale corrispondente al nostro peso moltiplicato x 30
Esempio: 75kg x 30 = 2,25 Lt al giorno❗️
❌🍰Alimenti con basso indice glicemico, specialmente dopo le 16, per evitare un nuovo picco insulinico la sera che ritardi la produzione ormonale di Melatonina e GH
🥬🐟Alimenti preferibilmente con un Ph più alcalino, infatti un ambiente più Basico è indicato per abbassare gli stati infiammatori corporei