Dott.ssa Clea Allocca

03/04/2026

Da Tosca trovi schiacciate certificate AIC, adatte anche a chi segue una dieta senza glutine. Vieni a provarle tutte, ti aspettiamo in Piazza Campania.

02/04/2026

Dopo aver scelto cioccolato fondente al 70% in questo mare di alternative, credo proprio che a Pasqua le regalo una colomba 😂

01/04/2026

Ludovica ha mangiato quattro carciofi.

E li ha scelti lei, uno dopo l'altro.

Come ci siamo arrivati? Semplice: li ha visti mangiare. Con gusto, senza forzature, come fosse la cosa più normale del mondo. E a quel punto la curiosità ha fatto il resto.

I bambini tendono a diffidare di quello che non conoscono. Non è capriccio, è fisiologia. Il loro sistema nervoso ha bisogno di incontri ripetuti con un alimento prima di registrarlo come qualcosa di sicuro e familiare.

Ma quegli incontri non devono partire dal piatto del bambino. Partono dal nostro.

Quando un bambino vede un adulto mangiare qualcosa con piacere, scatta qualcosa. L'alimento smette di essere sconosciuto e diventa qualcosa che vale la pena esplorare. E Ludovica lo ha fatto nel modo più naturale possibile: toccando, smontando foglia per foglia. Prima ancora di assaggiare.

Giocare col cibo non è un problema da correggere. È esattamente così che i bambini imparano a conoscerlo.

Quindi se vostro figlio rifiuta qualcosa, la domanda non è "perché non gli piace?" La domanda è: lo vede mai nel vostro piatto? Lo vede mai mangiato con piacere?

Proposte ripetute, contesti distesi, zero pressione. Funziona così.

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Se vuoi approfondire come accompagnare tuo figlio in questo percorso fin dall'inizio, ho scritto un libro dedicato proprio allo svezzamento in autonomia. Lo trovi nel link in bio.

31/03/2026

Ludovica ha appena mangiato yogurt con il dattero, e io sono la prima ad essere rimasta sorpresa.

Perché? Perché spesso siamo noi, come genitori, il vero filtro tra i nostri figli e certi alimenti. Non in modo consapevole. Ma lo siamo.

Se un alimento non fa parte della nostra routine, tende a non comparire nemmeno nel piatto dei nostri bambini. Se noi non lo gradiamo, tendiamo a non proporlo. E loro crescono senza nemmeno avere la possibilità di scoprire se piace o no.

Non è un caso che i bambini che non mangiano pesce abbiano quasi sempre genitori che non lo mangiano.

Non dipende dal bambino. Dipende dall'esposizione.

I bambini non rifiutano per capriccio quello che non conoscono: non lo conoscono, semplicemente. E se noi non stimoliamo la loro curiosità, non possono svilupparla da soli.

Questo non vuol dire che dovranno mangiare tutto per sempre. Nel tempo faranno le loro scelte, è normale. Ma per scegliere, prima bisogna conoscere.

Offrite loro varietà. Anche quando non siete sicuri che "piacerà". Anche quando a voi non piace. È parte del vostro ruolo.

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30/03/2026

È lunedì, sono incinta e ho voglia di pizza.

E lo so già cosa state pensando. "Eh, le voglie."

Ragazze, fermiamoci un secondo su questa parola. Perché in realtà non esiste una ragione scientifica solida che dimostri che le voglie in gravidanza siano un meccanismo biologico obbligato. C'è qualcosa che ci spinge verso certi alimenti, certo, ormoni, variazioni di percezione del gusto, stanchezza, stress ma non è una forza irresistibile. Non è il corpo che "ha bisogno" di quella cosa specifica.

Eppure molte donne la usano come giustificazione per qualsiasi cosa. E capisco. La gravidanza è un momento in cui il corpo cambia ogni giorno e ascoltarsi è fondamentale. Ma c'è differenza tra ascoltarsi e lasciarsi travolgere.

Il cervello è uno strumento potentissimo. E con quello puoi gestire, almeno in parte, la frequenza e la quantità di quello che mangi. Io stasera mangio la pizza. Ma sabato non l'ho mangiata. In media la mangio due volte al mese, anche in gravidanza. Non me la nego, ma non ne faccio un'abitudine quotidiana nascondendomi dietro "è la voglia".

Ascoltarti sì. Ma con consapevolezza.

Se siete in gravidanza o conoscete qualcuna che lo è, girate questo video. Perché di falsi permessi ne girano già abbastanza.

Se vuoi un approccio completo all'alimentazione in gravidanza, senza rinunce e senza sensi di colpa, ho scritto un libro esattamente per questo. Si chiama Il Sapore dell'Attesa, lo trovi nel link bio. 💛

27/03/2026

25/03/2026

Ho fatto questa doppia intervista con Sara. Ci siamo divertite tanto anche se alla stessa domanda, le nostre risposte sono state agli antipodi.

Non c'è uno stile di vita giusto e uno sbagliato.

Conoscere il proprio corpo è già il primo passo.

Dove ti rivedi in Sara? E dove in me?

Fammelo sapere nei commenti. 👇

24/03/2026

Quando mi chiedono se i miei piani alimentari funzionano davvero, rispondo con questo video.

Un piano alimentare deve essere sempre pensato per la vita reale, non per una persona immaginaria e situazioni poco pratiche.

Niente grandi rinunce. Niente piatti separati per tutta la famiglia. Niente lotte al tavolo con i bambini.

Si mangia saporito, si mangia insieme e si raggiungono gli obiettivi.

Il piano alimentare deve adattarsi a voi, non il contrario.

23/03/2026

Sai qual è la cosa che mi fa più arrabbiare del marketing dell’industria alimentare? Non che menta apertamente ma che dice la verità a metà.

"Senza zucchero." Vero. Ma pieno di dolcificanti che aumentano la fame e il gonfiore.

"Proteico." Vero. Ma con zero proteine reali e un cocktail di addensanti.

"Vegetale." Vero. Ma con sale, aromi e oli vegetali che non dovrebbero starci.

Funziona perché il nostro cervello fa un'equazione veloce: parola positiva in etichetta uguale prodotto sano.

E il marketing lo sa benissimo.

Ragazzi, il problema non è quello che c'è scritto in grande sulla confezione.

È quello che c'è scritto piccolo sul retro.

Questi alimenti non è che facciano male né sono da demonizzare, l’importante è fare una scelta consapevole e non abusare con i consumi.

IMPORTANTE: Le informazioni presenti in questo contenuto hanno finalità esclusivamente educative e divulgative. Le considerazioni espresse riguardano categorie generali di alimenti e non singoli marchi o prodotti specifici.

21/03/2026

C’è chi dice che l’ananas abbia “effetti incredibili”…

In realtà contiene bromelina, un enzima digestivo 👩‍🔬

Il resto? Sto ancora aspettando di capirlo!

Però è buono da morire 🍍😂