03/11/2025
🤔Sai davvero quanto è importante la vitamina C?
È una vitamina idrosolubile, cioè il corpo non la accumula: va assunta ogni giorno con l’alimentazione o con un buon integratore.
💪 A cosa serve?
È una vera alleata del sistema immunitario, aiuta a contrastare i radicali liberi e stimola la produzione di collagene, rendendo pelle e tessuti più forti ed elastici.
Un piccolo grande scudo contro stanchezza e malanni di stagione.
🍊 Dove si trova?
In frutta e verdura fresca: arance, kiwi, fragole, limoni, peperoni, pomodori, spinaci…
Meglio consumarli crudi o poco cotti, perché la vitamina C teme il calore.
📅 Quanto ne serve?
Circa 75 mg al giorno per l’uomo e 60 mg per la donna — di più in gravidanza o durante l’allattamento.
🚨 E se manca?
Il deficit può causare stanchezza, gengive sanguinanti e, nei casi estremi, lo scorbuto (una malattia tristemente famosa tra i marinai di un tempo!).
💊 Per questo è importante fare attenzione ai segnali del corpo e, se serve, integrare la vitamina C nel modo giusto.
👉 Vieni in Farmacia Biglioli: ti aiuteremo a scegliere il prodotto più adatto alle tue esigenze!