FisioterapicaMente studio fisioterapico di Silvia Tognolina

28/11/2025

🏃‍♂️ Lo sport richiede impegno, costanza e… prevenzione.
Chi pratica attività sportiva conosce bene il sacrificio degli allenamenti, la tensione delle sfide e la voglia di migliorarsi ogni giorno. È normale, prima o poi, imbattersi in affaticamenti, dolori o piccoli traumi.
🎯 È in questi momenti che il fisioterapista diventa un alleato fondamentale.
Grazie a competenze sempre più specifiche nell’ambito sportivo, il supporto di un professionista permette di recuperare in modo corretto, evitare recidive e tornare all’attività con sicurezza e fiducia.
Se stai attraversando un periodo di stop o senti che qualcosa non va, non aspettare:
📩 Contattaci e valuta la tua situazione con i nostri esperti.
Ti guideremo in un percorso di recupero personalizzato, pensato per rimetterti in movimento al meglio.
📞 Contattaci per fissare una valutazione personalizzata!
📍 Ci trovi in Via Lungo Mallero Diaz, 31/B – Sondrio (SO)
📲 Prenota ora al 388 19 69 909

21/11/2025

Per ampliamento dello STAFF
siamo alla ricerca di un 𝐅𝐈𝐒𝐈𝐎𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐈𝐒𝐓𝐀 da inserire
nel nostro studio.
Per informazioni e invio CV:
📲 𝟑𝟖𝟖 𝟏𝟗 𝟔𝟗 𝟗𝟎𝟗
📧 info@fisioterapicamente.it

14/11/2025

🩺 Dolore alla spalla? Potrebbe trattarsi di una SLAP lesion.
La lesione del cercine glenoideo superiore può manifestarsi con dolore durante alcuni movimenti specifici. Tra i più comuni:

▶ Abduzione – quando alzi il braccio lateralmente
▶ Flesso-abduzione overhead – quando porti il braccio sopra la testa
▶ Abduzione in massima extrarotazione
▶ Rotazione interna – portando braccio e mano dietro la schiena
▶ Rotazione esterna con gomito piegato a 90°

Il dolore è spesso localizzato nella parte anteriore o antero-laterale della spalla.

Se riconosci questi sintomi, non aspettare: una valutazione mirata può aiutarti a capire l’origine del problema e impostare un percorso di recupero efficace.
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FisioterapicaMente si pone come obiettivo principe quello di mettere il paziente al centro del trattamento proponendo un approccio biopsicosociale globale in continuo aggiornamento.
Il nostro team si avvale di fisioterapisti giovani, specializzati e in costante aggiornamento: Silvia Tognolina, ha conseguito la laurea in fisioterapia nel 2012 dopo un percorso quadriennale presso l'università LUdeS di Lugano (CH), e ha completato una formazione avanzata in "terapia manuale e riabilitazione muscoloscheletrica" conseguendo il titolo di Fisioterapista Ortokinetico nel 2016 presso la Scuola Specialistica GSTM di Milano.
Costanza Quadrio, laureata presso l'Università Statale di Milano nel 2019, attualmente frequenta il corso di terapia manuale "Concetto Maitland" (IMTA). Particolarmente attenta ad un approccio basato sull'integrazione tra Evidence Based Medicine (EBM), divulgazioni scientifiche ed esperienza clinica.

Il centro offre trattamenti di fisioterapia, terapia manuale e riabilitazione, ma anche elettroterapia e riabilitazione per chi soffre di incontinenza urinaria.
Avvalendosi delle più moderne tecnologie, lo studio propone i plantari Formthotics direttamente dalla Nuova Zelanda e la TECAR Terapia originale INDIBA.
Il centro è dotato di un'ampia palestra riabilitativa e offre la possibilità di effettuare trattamenti a domicilio.

07/11/2025

💪 𝐑𝐢𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐥 𝐦𝐞𝐧𝐢𝐬𝐜𝐨: 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞
Dopo un intervento chirurgico al menisco, il trattamento riabilitativo ha un obiettivo chiaro: recuperare la completa mobilità e funzionalità del ginocchio.
Il tempo di recupero può variare, sarà più rapido se la parte di menisco viene rimossa chirurgicamente, e più lungo se viene riparata, ma in ogni caso la differenza la fa un percorso di fisioterapia personalizzato e mirato.
👉 Per questo è fondamentale stabilire e programmare la riabilitazione con il proprio fisioterapista, che saprà guidarti passo dopo passo verso il pieno ritorno alla tua quotidianità e alla tua attività sportiva.
📞 Contattaci per fissare un appuntamento!
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31/10/2025

💆‍♂️ Cervicalgia: un disturbo più comune di quanto pensi

La cervicalgia (o dolore cervicale) è la quarta causa di dolore muscoloscheletrico nel mondo.
Si manifesta con dolore localizzato al collo, ma può irradiarsi verso spalle, scapole, braccia o persino alla testa, causando sintomi come vertigini, cefalee o nausea.

🔹 Il trattamento più efficace?
Quello multimodale, che unisce diverse tecniche terapeutiche.
Tra tutte, l’esercizio terapeutico è il pilastro più importante — utile sia nella fase acuta che in quella cronica.

Non lasciare che il dolore limiti le tue giornate.
👉 Affidati ai professionisti di Fisioterapicamente per un percorso personalizzato di valutazione e trattamento.
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17/10/2025

💆‍♂️ 𝐓𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐢? 𝐍𝐨𝐧 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐚𝐫𝐥𝐞!
Che si tratti di stress, postura scorretta o sforzi fisici, le tensioni muscolari possono limitare i tuoi movimenti e il tuo benessere quotidiano.
Un massaggio decontratturante può aiutarti a sciogliere le contratture, migliorare la circolazione e ridare elasticità ai muscoli.
📍 Affidati ai nostri specialisti per un trattamento mirato e personalizzato.
Prenota ora la tua seduta presso lo Studio Fisioterapicamente di Sondrio.
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10/10/2025

🔵 Dolore nella parte anteriore del ginocchio? Potrebbe trattarsi di sindrome femoro rotulea.

Questa condizione è legata a un'alterazione dell’articolazione tra femore e rotula e può compromettere anche i gesti più semplici della vita quotidiana.
👉 Il trattamento non può essere generico: serve una valutazione obiettiva, che ci consenta di creare un programma riabilitativo personalizzato, su misura per le tue esigenze e limitazioni funzionali.
📍 Fisioterapicamente ti aspetta a Sondrio per analizzare la tua situazione e guidarti verso il recupero.

📌 Ci trovi in:
Via Lungo Mallero Diaz, 31/b – Sondrio (SO)
📲 Per appuntamenti: Dott.ssa Silvia Tognolina – 388 19 69 909

🦵 Non aspettare che il dolore peggiori: affrontalo con il giusto percorso riabilitativo.

03/10/2025

💥 Dolore al tendine di Achille? Non aspettare che peggiori!

Se avverti un dolore acuto o persistente al tendine di Achille, potresti essere di fronte a un'infiammazione che va trattata il prima possibile.

🎯 Da Fisioterapicamente, a Sondrio, utilizziamo tecnologie all’avanguardia e metodi fisioterapici basati sull’esperienza clinica per:
✅ Ridurre il dolore
✅ Accelerare i tempi di recupero
✅ Prevenire recidive e cronicizzazioni

👩‍⚕️ Affidati ai nostri specialisti: la salute del tuo corpo merita competenza e cura.

📍 Ci trovi in Via Lungo Mallero Diaz, 31/B – Sondrio (SO)
📲 Prenota ora al 388 19 69 909

26/09/2025

🔵 Dolore, infiammazione o mobilità limitata?
Cerchi un sollievo rapido ed efficace? 💥
I nostri fisioterapisti sono pronti ad ascoltarti e proporti la terapia più adatta alle tue esigenze!

💡 Che si tratti di un recupero post-infortunio, di un’infiammazione articolare o semplicemente di ritrovare il tuo benessere fisico, da Fisioterapicamente Sondrio sei in buone mani.

📞 Affidati alla nostra esperienza, contattaci!
📍 Ti aspettiamo nel nostro studio a Sondrio.
Lo studio è in ➡️ Via Lungo Mallero Diaz, 31/b, Sondrio (SO)
🕙Per appuntamenti:
📲 Dott. ssa Silvia Tognolina - 𝟑𝟖𝟖 𝟏𝟗 𝟔𝟗 𝟗𝟎𝟗

19/09/2025

🛌 Non riesci a dormire per il mal di schiena?
Non ignorare il dolore: potrebbe essere il segnale che il tuo corpo ha bisogno di attenzione.
📍 Da Fisioterapicamente Sondrio iniziamo sempre da una valutazione approfondita per capire le cause del dolore e costruire insieme a te un percorso fisioterapico personalizzato.
💆 Affidati alle nostre mani esperte per tornare a stare bene, giorno dopo giorno.
📲 Contattaci oggi stesso e riprendi in mano il tuo benessere!
Lo studio è in ➡️ Via Lungo Mallero Diaz, 31/b, Sondrio (SO)
🕙Per appuntamenti:
📲 Dott. ssa Silvia Tognolina - 𝟑𝟖𝟖 𝟏𝟗 𝟔𝟗 𝟗𝟎𝟗

12/09/2025

Hai subito un trauma, un intervento o convivi con dolori muscolari o articolari?
La fisioterapia può fare davvero la differenza.
Presso il nostro studio offriamo trattamenti mirati, poco invasivi ed estremamente efficaci per aiutarti a:

✅ recuperare la mobilità
✅ ridurre dolore e infiammazioni
✅ rinforzare l’apparato muscoloscheletrico
✅ migliorare la qualità della vita

🎯 Ogni percorso è personalizzato, studiato sulle tue esigenze e seguito passo dopo passo dai nostri professionisti.
Contattaci oggi stesso: rimettersi in movimento è possibile.
Lo studio è in ➡️ Via Lungo Mallero Diaz, 31/b, Sondrio (SO)
🕙Per appuntamenti:
📲 Dott. ssa Silvia Tognolina - 𝟑𝟖𝟖 𝟏𝟗 𝟔𝟗 𝟗𝟎𝟗