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Dott. Flavio Tersigni - Biologo e Nutrizionista

Casa
Italia
Sora
Dott. Flavio Tersigni - Biologo e Nutrizionista

- Nutrizione per il Benessere, Patologie e Sport
- Piani Alimentari Personalizzati
- Consulenze Onli

Valutazione dei bisogni nutritivi ed energetici in condizioni fisiopatologiche accertate. Elaborazione di piani dietoterapici personalizzati per individui in perfetta salute e in stati patologici. Consulenza ed elaborazione di piani alimentari per atleti agonisti e non agonisti. Educazione e gestione alimentare individuale, famigliare o della comunità sia in ambito pubblico che privato.

24/12/2021

CONSIGLIO N.9-10.

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23/12/2021

CONSIGLIO 7-8.

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21/12/2021

CONSIGLI N.5 e 6!!!

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20/12/2021

CONSIGLIO N.4: SALSE, SALSE E SALSE!!!

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20/12/2021

CONSIGLIO N.3: IL POTERE DELLA MENTE

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18/12/2021

CONSIGLIO N.2: DI TUTTO UN PO'

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17/12/2021

CONSIGLIO N.1: CUCINA IL NECESSARIO

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16/12/2021

10 UTILI CONSIGLI PER CONTRASTARE L'AUMENTO DI PESO NATALIZIO.

Da domani per 10 giorni consecutivi, vi posterò dei consigli per far sì che passiate delle tranquille feste Natalizie, senza rinunciare al piacere della tavola.

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19/11/2021

SENSO DELLA FAME: È POSSIBILE REGOLARLO.

I macronutrienti: carboidrati, proteine e grassi, assunti nella prima parte della giornata, hanno un potere saziante maggiore che nelle ore serali.
Fate quindi attenzione a non consumare molto cibo nella seconda metà della giornata perché spesso correlato ad un aumento di peso. Molti studi hanno osservato, specialmente in campioni di donne obese, come durante la notte ci siano questi scorretti comportamenti alimentari.
Una possibile relazione è data dai cambiamenti fisiologici dettati dal ritmo circadiano che causano una diminuzione della sensibilità insulinemica e del dispendio energetico nella seconda parte della giornata rispetto al mattino.
Questo problema può ulteriormente aggravarsi a seguito della presenza di comportamenti alimentari notturni quali la sindrome dell’alimentazione notturna (NES - Night Eating Syndrome) o sindrome del mangiare/bere notturno (NEDS - Night Eating/Drinking Syndrome).

SOLO contenuti di qualità, perché la vera divulgazione scientifica non ammette punti di vista.

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12/11/2021

SUPPLEMENTAZIONE DI PROTEINE CASEINATE: APPETITO E METABOLISMO

La supplementazione di proteine caseinate pre-nanna in atleti che svolgono allenamenti con sovraccarichi, induce una maggiore sintesi proteica attraverso un maggior afflusso amminoacidico intracellulare.

Il risultato è stato osservato in giovani uomini sani che si sono sottoposti ad un programma di allenamento di 12 settimane. Si è osservato un aumento del diametro trasverso del muscolo, della dimensione di fibra di tipo 2 (fibre fast twitch a rapida glicolisi) e della forza dei soggetti.

Altra importante correlazione che si è osservata, è stata la riduzione del senso della fame negli atleti che assumono caseine rispetto alle proteine del siero del latte.

La diminuzione del senso della fame, avverrebbe grazie ad una migliore modulazione nonché secrezione dell’ormone oressigeno “grelina” e anoressigeno “colecistochinina (CCK)”.

Fonte: Pre-Sleep Casein Supplementation, Metabolism, and Appetite: A Systematic Review

Justin Dela Cruz, David Kahan | Nutrients 2021.

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09/06/2021

Nata in campo Neurologico per il trattamento dell' come cura laddove nemmeno il farmaco riusciva a sostenere l'evento patologico, oggi è divenuta la panacea per il dimagrimento nonchè una moda.
Interpretata come "supplemento alimentare" da molte ditte farmaceutiche per aumentare i loro profitti viene anche utilizzata da abusivisti del settore medico-sanitario come booster per il dimagrimento del loro cliente.
Quando sconsigliata, gli effetti dei suoi danni si possono manifestare sia a corto, medio e lungo termine ed essere di natura organica o psicologica come rebound in disturbi alimentari.
E poi vi assicuro che in molti casi la dieta chetogena non è assolutamente necessaria, anzi sortisce un maggior effetto una non cheto come un piano classicamente bilanciato.

Quindi occhio... la dieta chetogena è controindicata in stati fisio-patologici quali:
- gravidanza e allattamento;
- patologie cardio-vascolari e aritmie;
- insufficienza renale ed epatica;
- patologia diabetica di tipo I;
- disturbi del comportamento alimentare;
- alcolismo.

Stay Safe!!!

Scegli di essere differente, divulga una corretta informazione.

Indirizzo

Via Giovanni Giurati, Snc
Sora
03039

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Sito Web

https://www.flaviotersigni.it/

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