Dott.ssa Romina Giuliani

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🌶 Biologa Nutrizionista 🥝
🫆 Approccio PNEI & Neurodiversity-informed
📚 Nutraceutica & Medicina funzionale
💡 Microbiota, Neurodivergenze, Disturbi alimentari
ND 🧠
Sardegna 🏡

11/03/2026

Non solo anemia🩸

Durante la gravidanza il fabbisogno di ferro aumenta in modo significativo. Questo minerale è necessario non solo per la produzione di globuli rossi, ma anche per processi biologici fondamentali che riguardano il cervello materno e quello fetale.

Il ferro partecipa infatti alla sintesi di neurotrasmettitori come dopamina, serotonina e noradrenalina, alla mielinizzazione dei neuroni e al metabolismo energetico cellulare.

Negli ultimi anni alcuni studi hanno osservato che la carenza di ferro durante la gravidanza può essere associata a diverse condizioni, tra cui:
• maggiore vulnerabilità alla depressione post-partum nella madre,
• possibili effetti sul neurosviluppo del bambino,
• alterazioni nei sistemi neurobiologici coinvolti in attenzione e regolazione emotiva.

Questo non significa che la carenza di ferro causi direttamente queste condizioni. Tuttavia evidenzia quanto la salute nutrizionale materna rappresenti un fattore importante per lo sviluppo cerebrale precoce.

Per questo motivo durante la gravidanza è importante monitorare lo stato marziale, attraverso parametri come ferritina ed emoglobina, e intervenire quando necessario.

La nutrizione materna è uno dei primi ambienti biologici in cui si sviluppa il cervello.

Conoscevi il legame tra ferro in gravidanza, salute mentale materna e neurosviluppo?

09/03/2026

Molte persone pensano che sia "semplicemente" Sindrome dell'intestino irritabile ma, in alcuni casi, dietro questi sintomi può esserci qualcosa particolare.

Negli ultimi anni si parla sempre più spesso di SIBO, SIFO e SIMO: tre condizioni di squilibrio del microbiota intestinale che possono dare sintomi simili ma che non sono la stessa cosa:
🦠 SIBO → eccesso di batteri nel tenue (disbiosi batterica),
🍄 SIFO → proliferazione di funghi (disbiosi micotica, spesso Candida),
💨 SIMO → eccesso di archea metanogene che rallentano l’intestino.

Si tratta di forme specifiche di disbiosi intestinale: uno squilibrio del microbiota che coinvolge il piccolo intestino e che può alterare fermentazione, motilità e digestione.

Il problema? La gestione non è identica. Per questo motivo protocolli “uguali per tutti”, diete estremamente restrittive o integratori presi a caso possono non funzionare o addirittura peggiorare i sintomi.

💡L’intestino non è solo digestione è anche microbiota, motilità, sistema nervoso e asse intestino-cervello.

Capire cosa sta succedendo davvero è il primo passo per intervenire nel modo giusto.

👉 Nel carosello ti spiego le differenze principali tra SIBO, SIFO e SIMO.

Hai mai sentito parlare di queste condizioni o ti riconosci in alcuni di questi sintomi?
📌 Salva il post se può esserti utile,
📤 Condividilo con qualcuno che soffre spesso di gonfiore.

08/03/2026

Oggi è la ɢɪᴏʀɴᴀᴛᴀ ɪɴᴛᴇʀɴᴀᴢɪᴏɴᴀʟᴇ ᴅᴇʟʟᴀ ᴅᴏɴɴᴀ

Voglio parlare di una realtà di cui si discute ancora troppo poco: ʟᴇ ᴅᴏɴɴᴇ ɴᴇᴜʀᴏᴅɪᴠᴇʀɢᴇɴᴛɪ

Qualche mese fa ho ricevuto una signora di 75 anni per problemi gastrointestinali. Abbiamo iniziato a parlare di lei, della sua infanzia, dell’adolescenza, dell’alimentazione, delle abitudini e delle difficoltà quotidiane. Lentamente è emerso molto di più di un “semplice” disturbo gastrointestinale.

Dal suo racconto emerge che fin da piccola ha avuto un rapporto molto difficile con l’immagine corporea e con il cibo, insieme a marcate difficoltà sociali, un forte bisogno di routine, tendenza all’isolamento e lunghi periodi di sofferenza emotiva, alternati a momenti più gestibili, ma soprattutto una sensazione costante: quella di sentirsi “diversa”, incompresa e tagliata fuori dagli schemi sociali.

Così è cresciuta pensando per tutta la vita di essere troppo sensibile, complicata e difficile.

Come succede a molte donne, ha passato decenni a cercare di adattarsi a un modello impossibile: una società neurotipica che pretende che la donna sia sempre efficiente, emotivamente stabile, accudente e perfettamente integrata.

Ma per molte donne neurodivergenti tutto questo è incredibilmente faticoso, perché il mondo in cui viviamo è costruito su regole sociali, sensoriali, emotive e cognitive poco inclusive.

Fin dal primo incontro, l’ho spronata a non sentirsi sbagliata e a provare a guardare la sua storia da un’altra prospettiva: forse non era lei ad essere “difettosa”, ma aveva semplicemente passato decenni in un ambiente molto selettivo e poco rispettoso delle sue esigenze neurobiologiche.

Sono passati alcuni mesi da quando l’ho vista per la prima volta. Abbiamo "messo mano" a svariate situazioni.

"𝐹𝑜𝑟𝑠𝑒 𝑑𝑜𝑣𝑟𝑒𝑖 𝑖𝑚𝑝𝑎𝑟𝑎𝑟𝑒 𝑎 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑝𝑎𝑐𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑚𝑒 𝑠𝑡𝑒𝑠𝑠𝑎."

Qualche giorno fa, mi ha contattata per raccontarmi che ha fatto alcune telefonate che rimandava da tempo, è uscita con delle amiche e sente meno “rumore” nei suoi pensieri.

"𝐷𝑜𝑡𝑡𝑜𝑟𝑒𝑠𝑠𝑎 𝑚𝑎 𝑙𝑒𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑒 ℎ𝑎 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑎 𝑐𝑎𝑝𝑖𝑟𝑙𝑜?"
"𝐿𝑜 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒 𝑖𝑜!"

❤️‍🩹🌈

04/03/2026

🌿 Nutraceutici e tiroide: cosa dice la ricerca scientifica?

Negli ultimi anni la letteratura scientifica ha iniziato a esplorare il ruolo di diversi composti naturali nella modulazione della funzione tiroidea.

Una recente review del 2025 (El-Akad RH, et al.) ha analizzato alcune sostanze bioattive di origine vegetale che potrebbero avere effetti interessanti grazie alle loro proprietà:
• antiossidanti,
• antinfiammatorie,
• immunomodulanti.

Tra i nutraceutici più studiati troviamo:
▫️Nigella sativa,
▫️Ashwagandha (Withania somnifera),
▫️Curcumina,
▫️ Lycopus europaeus,
▫️Estratto di semi d’uva.

Queste molecole potrebbero contribuire a ridurre lo stress ossidativo e l’infiammazione, due fattori spesso coinvolti nei disturbi tiroidei.

⚠️ Attenzione però: la maggior parte delle evidenze deriva ancora da studi preclinici o piccoli studi clinici, quindi servono ulteriori ricerche per confermare efficacia e sicurezza.

I nutraceutici non sostituiscono le terapie farmacologiche, ma potrebbero rappresentare uno strumento complementare all’interno di un approccio integrato alla salute tiroidea.

Quale di questi nutraceutici vorresti approfondire di più per la salute della tiroide?
🔸️Nigella sativa,
🔸️Curcumina,
🔸️Ashwagandha.
Scrivimelo nei commenti 👇

02/03/2026

Il trauma non vive solo nella memoria. Può lasciare tracce biologiche, silenziose, anche nell’intestino.

La ricerca più recente ci mostra come la gut–brain axis sia uno snodo chiave nei disturbi trauma-correlati: stress cronico, disbiosi, neuroinfiammazione e disregolazione dell’asse HPA dialogano costantemente.

Parlare di trauma oggi significa parlare di corpo, microbiota e sistema nervoso, insieme.

Nel nuovo articolo sul blog ti spiego cosa dice la letteratura più aggiornata 🧠🦠

https://www.microbiotaedintorni.it/blog-detail/post/304944/dalla-disbiosi-al-distress:-la-connessione-microbiota-intestino-cervello-nei-disturbi-legati-al-trauma

27/02/2026

Stamattina ho acceso il PC per iniziare (e finire) una presentazione. Ho aperto la posta e letto mezza letteratura su micronutrienti, microbiota e fitochimici appena uscita su Nutrients. Poi mi sono ricordata che dovevo rispondere a qualche paziente…e l’ho fatto, ovviamente passando da un social all’altro.

A un certo punto l’illuminazione💡

“Oggi pubblico qualcosa sul reward deficit nell’ADHD.”

Apro il file dell’ultima tesi, quinto capitolo, prelevo un paragrafo ed eccoci qui 🚀

Morale della favola: la presentazione è ancora lì che mi guarda, io ho pochissimo tempo per farla e so già che quando arriverà lo stimolo giusto non mi fermerà più nessuno.

Se sei arrivat* fin qui: mandami good vibes, perché sì, mi sono un po’ bloccata. Grazie di cuore 🫶

26/02/2026

Quello che mangi parla direttamente al tuo sistema nervoso 🧠

Ogni giorno, senza accorgercene, scegliamo cibi e bevande che possono:
– accendere lo stato di allerta -> simpatico 🔥
– oppure favorire calma, digestione e recupero -> parasimpatico 🌿
Il punto non è eliminare il caffè o vivere di tisane ma capire in che stato sei prima di scegliere. In molte condizioni di stress cronico, neurodivergenze, trauma o squilibrio intestinale, il sistema nervoso è già iperattivato. E continuare a stimolarlo… spesso peggiora tutto.

👉 Non serve più controllo ma regolazione.

Ascoltare il corpo è una competenza, non una debolezza💪

💬 E tu, in questo momento ti senti più in allerta o nel chill?
Scrivilo nei commenti, se ti va🫶

📌 Salva il post: potrebbe servirti nei giorni “troppo”
🌿 Condividilo con chi ha bisogno di rallentare

25/02/2026

Parlare di neurodivergenze significa anche parlare di energia cellulare.

Le evidenze più recenti mostrano come la disfunzione mitocondriale possa rappresentare un filo conduttore tra diverse neurodivergenze, influenzando sviluppo neuronale, plasticità e stress ossidativo.

📚 Nel nuovo articolo sul blog approfondisco questi meccanismi alla luce di una revisione scientifica del 2025. Un’analisi scientifica per chi lavora e/o vive con le neurodivergenze.

https://www.microbiotaedintorni.it/blog-detail/post/303071/disfunzione-della-dinamica-mitocondriale-nei-disordini-del-neurosviluppo:-dai-meccanismi-patogenetici-alle-implicazioni-cliniche

Continua a seguirmi qui per contenuti scientifici su neurodivergenze e approccio funzionale🫶

24/02/2026

Parliamo di food noise.

Si tratta di un fenomeno osservabile nella pratica clinica, che riflette una compromissione dei meccanismi di regolazione dell’appetito, del sistema della ricompensa e dell’asse intestino-cervello.

Neurodivergenze, stress cronico, restrizione dietetica e alterazioni metaboliche rappresentano fattori di rischio rilevanti.

Un intervento efficace non passa dal controllo, ma dalla regolazione fisiologica e neurobiologica.

Se vuoi, nei prossimi post possiamo parlare di:
– food noise e ADHD,
– food noise e diete restrittive,
– strategie nutrizionali funzionali,
– ruolo del microbiota.

💭 Ti risuona? Scrivimelo nei commenti.

23/02/2026

La citicolina è uno di quei nutraceutici che lavorano "in profondità": membrane neuronali, neurotrasmettitori, metabolismo del cervello. Utile quando il focus cala, la mente è stanca o il multitasking diventa la norma. Oppure in presenza di neurodivergenze o malattie neurodegenerative, come il Parkinson.

Fonte: .massimo.spattini

📌 Salva il post,
💬 Scrivimi se vuoi un approfondimento su brain fog o combinazioni nutraceutiche.

Ricorda: ogni cervello funziona in modo diverso. Se vuoi esplorare il ruolo della citicolina nei profili ADHD, spettro autistico e AuDHD, trovi un approfondimento dedicato sul mio blog 🌈

https://www.microbiotaedintorni.it/blog-detail/post/305645/citicolina-e-funzionamento-neurodivergente

21/02/2026

La pizza è uno di quei piatti che attiva memoria, sensorialità, regole personali, comfort…e anche rifiuti. E nelle neurodivergenze questo è ancora più evidente 🌈

Che tu sia neurodivergente o neurotipic*, ti va di raccontarmi la tua esperienza?

Ti propongo un breve e semplicissimo questionario anonimo.

Perché questo progetto? Per raccogliere esperienze, racconti, sensazioni, abitudini, rifiuti e comfort. Nient’altro!

Non è uno studio clinico, non serve a classificare, non ci sono risposte giuste o sbagliate.

Voglio solo dare spazio a come le persone, neurodivergenti e non, vivono la pizza, nel modo più libero possibile.

🕒 Bastano circa 5 minuti.

👉 Se ti va di partecipare, trovi il link qui sotto e nelle stories

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfS6IVKHzfAyZHUib5svxh4qqs0UewUGXw7kBMNwsY1tB0gtw/viewform

🫶 Grazie per ogni esperienza che vorrai condividere 🍕

20/02/2026

La salute femminile non è fatta di protocolli standard. È fatta di segnali, adattamenti e ascolto. Gli inositoli sono uno degli strumenti che aiutano a ristabilire dialogo tra corpo e cervello.
Ne parlo anche nel blog 💜

Indirizzo

Sorgono

Sito Web

https://www.microbiotaedintorni.it/

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