02/07/2023
La Pelle d'estate.
Oli e vitamine per la cura della pelle di tutto il corpo: via le rughe e le irritazioni 🌞
Nei mesi estivi, soprattutto quando fa molto caldo, è importante bere acqua a sufficenza e controllare lo stato della nostra pelle: deve essere liscia, setosa, gradevole al tatto, indipendentemente dall’età.
Se ci accorgiamo che si squama facilmente o che è rugosa, vuol dire che qualcosa non funziona come dovrebbe.
La Natura ci invia un avvertimento prezioso:
il nostro corpo non è soddisfatto di come lo gestiamo.
Forse stiamo abusando di sole, mare, nutriamo la pelle con sostanze di cui non ha bisogno o con oli privi di vitamina F, detta anche vitamina della pelle. Le vitamine del gruppo F sono acidi grassi polinsaturi, con molti doppi legami nella loro struttura chimica. Sono definite essenziali perché il nostro corpo non riesce a sintetizzarle, ma le deve assumere attraverso l’alimentazione.
Tre i tipi utili alla nostra salute: gli acidi linoleico, linolenico e arachidonico contenuti nell’olio di lino, nei semi di girasole, nelle noci, mais, soia, sesamo. Le vitamine del gruppo F svolgono diverse funzioni nel nostro organismo: si incorporano alla struttura delle membrane cellulari e ne assicurano la normale impermeabilità, proteggendo il nostro corpo dalle aggressioni esterne.
Come ci accorgiamo che siamo carenti di vitamina F?
I sintomi più comuni sono la sete e le allergie della pelle (eczemi, orticaria). Spesso la cute diventa ruvida, molto secca a partire dai piedi, poi alle gambe e poi in tutto il corpo, si squama in particelle cosi fini da sembrare farina, tanto che quando togliamo calze e calzini si forma uno sfarfallio di polvere.
Ciò si verifica perché una carenza di vitamina F determina una perdita di acqua per evaporazione, per cui la pelle si disidrata più facilmente, presentando i segni delle prime rughe.
Gli oli vegetali ricchi in omega 3-6 evitano l'evaporazione dell'acqua dalla pelle, rendendola tonica, luminosa e levigata.
Una volta a casa, la sera, possiamo restituire al nostro corpo le vitamine e i minerali persi durante l’attività della giornata anche consumando cibi vegetali che ne siano ricchi, come alcuni ortaggi di origine biologica, frutta secca e cereali integrali.
Questo però non è sufficiente.
Dopo una doccia con detergente naturale tonificante sarebbe bene idratare e nutrire la cute di tutto il corpo con mix di oli biologici ad azione antiossidante, contenenti estratti botanici che aiutino anche la circolazione.
Vediamo un mix particolarmente interessante.
L'Olio di Cocco ha proprietà idratanti e lenitive, lascia la pelle liscia e vellutata.
L'Olio di Rosa Mosqueta, ricco di vitamine, rigenera i tessuti, contrastando le smagliature, attenua le linee sottili e le rughe.
L'estratto di Mirtillo nero, ricco di antiossidanti ed antociani, favorisce la circolazione e la sintesi di collagene.
L'estratto di Ortica, grazie al contenuto di flavonoidi e principi rimineralizzanti, ha un'azione astringente ed antinfiammatoria, lenisce la pelle soggetta a irritazioni e prurito.
Questo mix di oli è adatto anche alle donne in dolce attesa.
Per stimolare la circolazione ed il drenaggio linfatico, rallentati nei mesi caldi, è consigliato un massaggio con movimenti circolari in partenza dolci poi un pochino più energici.
