FibroLove

01/02/2026

Ci sono malattie che si vedono.

E poi c’è la fibromialgia: una malattia invisibile fuori, ma devastante dentro.

Quando incontri una persona con fibromialgia, potrà sembrarti in forma, sorridente, magari anche attiva.
Ma quello che non vedi è tutto ciò che si porta addosso ogni singolo giorno.

Dietro quel sorriso c’è un corpo che urla.
Un corpo che è diventato un campo di battaglia:

⚡ dolori muscolo-scheletrici e articolari
⚡ stanchezza cronica
⚡ insonnia che logora
⚡ parestesie
⚡ vulvodinia
⚡ allodinia (dolore anche al semplice tocco)
⚡ astenia profonda
⚡ difficoltà cognitive e nebbia mentale

E questo è solo l’inizio e non sono nemmeno tutti i sintomi.

Non è una “semplice stanchezza”.
Non è “solo stress”.
Non è “un dolore come quello che hai tu”.
E no, non passa con una passeggiata o con una bella dormita.

Per questo le parole contano.
E scegliere come parlare fa la differenza.

Anche con le migliori intenzioni, alcune frasi feriscono come lame:

❌ “Ma dai, anche io sono stanca”
❌ “Pensa positivo”
❌ “Magari è solo stress”
❌ “Devi reagire”
❌ “Sapessi io…”
❌ “Non pensarci e vedrai che passa”
❌ “È il cambio di stagione”

No.
Shhh
Stop 🚫
Non è come pensi tu!
⛔️ BASTA FRASI INUTILI.

Il dolore non si vede, ma è reale.
La fatica non si misura, ma si sente nelle ossa, nei muscoli, nel cuore.
E quel sorriso che vedi… spesso è l’ultima energia rimasta.

𝗖𝗵𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗶𝘃𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗵𝗮 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗽𝗿𝗼𝗻𝗮𝘁𝗮, 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘁𝘁𝗮 𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗮.
𝗛𝗮 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗿𝗲𝗱𝘂𝘁𝗮.

Se non sai cosa dire, va bene anche così.
Il silenzio rispettoso è sempre meglio di una frase che minimizza.

Ci sono parole che non curano il dolore, ma curano la relazione:

✔️ “Ti credo.”
✔️ “Immagino quanto sia faticoso, anche se non posso capirlo fino in fondo.”
✔️ “Se oggi non ce la fai, va bene così.”
✔️ “Dimmi di cosa hai bisogno.”
✔️ “Sono qui, anche se non posso fare nulla.”

Non servono soluzioni facili.
Non serve trovare il lato positivo.
Non serve “tirare su”.

A volte, la cosa più terapeutica è sapere di non dover spiegare, giustificare o dimostrare nulla.

Chi vive con la fibromialgia combatte ogni giorno una battaglia invisibile:
contro il dolore, la stanchezza, il senso di colpa, la paura di non essere compresa.

Essere una presenza che non giudica fa la differenza.
Essere una voce che non minimizza fa la differenza.
Essere qualcuno che non aggiunge peso al peso… fa la differenza.

Se ami una persona con fibromialgia, ricordalo:
non devi guarirla.
Devi solo camminarle accanto.

E questo, credimi, è già tantissimo.

🌸𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟 – 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

© 2025 Valerita Albano – Tutti i diritti
riservati.
I contenuti di questo reel (testi, immagini e grafiche e musica) sono di proprietà dell’autrice, frutto della mia esperienza personale e professionale, e sono protetti dalla legge sul diritto d'autore.
È vietata la riproduzione, anche parziale, senza consenso esplicito.
Puoi condividere dalla pagina, ma non puoi copiare senza citare la fonte o togliere la firma dell’autrice.
Per richieste o collaborazioni, puoi scrivermi a: fibrolove22@gmail.com

28/01/2026

Ci sono parole che, più di altre, abitano la vita di chi convive con la fibromialgia.
Una di queste è imprevedibilità.

Ma cosa significa davvero vivere nell’imprevedibilità?
Come cambia lo sguardo sulla vita quando non puoi più dare nulla per scontato?

Succede che al mattino ti svegli e stai bene.
E poi, senza un motivo chiaro, qualcosa cambia.
Il corpo risponde diversamente.
L’energia cala.
Il dolore arriva.

E allora ti chiedi:
Posso davvero programmare?
Posso fidarmi di ciò che sento ora?
Posso promettere presenza, quando non so come starò più tardi?

Forse l’imprevedibilità non riguarda solo il dolore,
ma il rapporto che abbiamo con il controllo.

Perché ci sono persone per cui prevedere è sicurezza.
Tenere tutto sotto controllo è sopravvivenza.
Orari, impegni, responsabilità, ruoli.
Madri. Lavoratrici. Donne che tengono insieme tutto.

E quando qualcosa rompe lo schema,
quando la vita non segue più il copione previsto,
nasce il caos.
E con il caos, la paura.

Se ci fermiamo un momento sull’etimologia della parola imprevedibile, scopriamo che significa letteralmente non poter vedere prima.

E se il punto fosse proprio questo?
Se non poter vedere prima fosse un invito, più che una condanna?

Quante di noi hanno vissuto a lungo proiettate in avanti?
Nel “poi”, nel “quando”, nel “devo”?
Quante hanno abitato il futuro molto più del presente?

E se l’ansia fosse anche questo:
vivere sempre un passo avanti a sé stesse?
Tentare di controllare ciò che, per natura, è incerto?

Allora forse l’imprevedibilità porta una domanda nuova, scomoda ma necessaria:
E se non dovessi sapere tutto prima?
E se oggi bastasse oggi?

E se il corpo, nel suo linguaggio difficile, stesse chiedendo presenza invece che controllo?
Ascolto invece che previsione?
Radicamento invece che corsa?

“Forse”, non “per forza”.

È un’esplorazione, non una verità assoluta.
Ma vale la pena chiederselo:
e se, in mezzo a tutta questa imprevedibilità,
ci fosse uno spazio nuovo da abitare?
Uno spazio in cui tornare a sé,
qui, adesso.

🌸𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟 – 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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19/01/2026

La mia lettera alla fibromialgia

🌸𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟 – 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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18/01/2026

⏰ La sveglia suona.
Per molti è l’inizio di una giornata qualunque.
Per te, è già una prova.

Apri gli occhi e senti il peso.
Le gambe non rispondono: sembrano fatte di cemento.
Non importa quante ore hai dormito: nemmeno nel sonno ti sei fermata davvero.
Hanno corso una maratona invisibile, senza traguardo, senza scelta.

🚶‍♀️ Ti alzi piano, come chi scala una montagna.
Il letto, il pavimento, il bagno… ogni gesto è una conquista silenziosa.
E la domanda arriva, inevitabile:
Perché per gli altri è semplice… e per me no?

☕ La colazione diventa una vittoria.
Preparare una tazza di caffè, tagliare una fetta di pane, lavare la tazza: piccoli gesti, energia enorme.
Ti muovi con cautela, perché sai che ogni passo ha un prezzo.
Ti fermi un attimo. E già temi che quell’attimo possa diventare troppo.

📉 Il resto della giornata si costruisce a sottrazione.
Elimini le uscite con le amiche, le passeggiate nella natura, le gite fuori porta.
Non perché non le desideri.
Ma perché ogni passo in più potrebbe trasformarsi in giorni di dolore e stanchezza ancora più profonda.

Le gambe nate per camminare diventano catene invisibili.
Ti tengono ancorata a una quotidianità ridotta, ristretta, silenziosa.

📱 Poi ci sono gli altri.
Un’amica ti scrive: “Dai, vieni a cena stasera!”
Vorresti dire sì, perché dentro di te il desiderio di esserci è forte.
Ma quel tavolo al ristorante, quelle chiacchiere, quelle risate… potrebbero costarti giorni di dolore.

Così scrivi un messaggio di scuse, il cuore che si stringe.
Peggio ancora, leggere l’incomprensione:
“Sei sempre stanca… non puoi fare uno sforzo?”

Quelle parole feriscono quasi quanto il dolore fisico.
Perché ti fanno sentire sola in una battaglia che nessuno vede.

🌆 Arriva il pomeriggio.
Guardi fuori dalla finestra e il mondo scorre veloce.
Ti chiedi come sarebbe uscire senza pensieri, partire all’improvviso, seguire un impulso.
Ma ogni gesto va misurato: vale la pena salire quelle scale?
Vale la pena fare quella commissione?
Vale la pena rischiare di peggiorare la fatica per qualcosa che agli occhi degli altri sembra banale?

La fibromialgia ti costringe a scegliere.
E spesso scegliere significa rinunciare.

🌙 La sera arriva. Sei stanca, stanchissima.
Sai che la notte non sarà tregua.
Il sonno non è riposo: le tue gambe continueranno a correre nella maratona invisibile, rubandoti ancora energia.

Ti sdrai sperando nella quiete.
Ma dentro di te sai già che il risveglio sarà un’altra impresa.

💢 La fatica del fare, dell’andare, del vivere libero ti attacca alle gambe, al cuore, al respiro.
Eppure, nel profondo, qualcosa resiste.

✨ Ogni passo, anche il più piccolo, anche il più incerto, è la prova che sei ancora qui.
La fibromialgia ti ruba tanto, ma non può portarti via la tua forza.
Tu sei ancora in piedi.
E questo, nessuna malattia potrà mai cancellarlo.

Ritrovarti è un atto d’amore.
E di guarigione.

🌸𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟 – 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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14/01/2026

💬 “La fibromialgia porta sbalzi d’umore?”

È una domanda che mi viene fatta spesso.
E ogni volta mi fermo un secondo prima di rispondere, perché dietro c’è tanto.

La mia risposta, la più onesta, è sempre questa:
👉 “Se a te facesse male tutto il corpo, dalla testa ai piedi, per giorni, per mesi, per anni… alla lunga non ti girerebbero un po’ le ⚽️⚽️⚽️⚽️?”

Sorrido quando lo dico, ma dentro so che non c’è niente di ironico in questa verità.

Sì, la fibromialgia può portare cambi d’umore.
Ma non perché chi ne soffre è instabile, fragile o lunatica.
Il motivo è uno solo: 𝗶𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗰𝗿𝗼𝗻𝗶𝗰𝗼 𝘀𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗮.
𝗧𝗶 𝘀𝘃𝘂𝗼𝘁𝗮, 𝘁𝗶 𝘁𝗼𝗴𝗹𝗶𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲, 𝘁𝗶 𝗿𝘂𝗯𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝘇𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮, 𝘁𝗶 𝗹𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝗮𝗱𝗱𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗲' 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮.

Prova a immaginare di avere dolore costante, ininterrotto, che accompagna ogni gesto quotidiano — dormire, vestirsi, parlare, pensare.
Dopo giorni, mesi, anni così, anche il carattere più forte vacilla.
E non è debolezza: è umanità.

Io sono una persona molto equilibrata.
Ma questo equilibrio non mi è “capitato”.
È frutto di un lavoro costante su di me — crescita personale, consapevolezza, meditazione, cura.

Eppure, anche con tutta la pratica del mondo, ci sono momenti in cui fa male tutto.
Momenti in cui la mente si stanca e il corpo urla.
E restare centrati, in quei giorni, non è semplice.

🎯 Ed è proprio qui che entra il lavoro interiore:
perché non puoi evitare il dolore, ma puoi imparare a non farti travolgere.
Puoi imparare a riconoscerlo, ad accoglierlo, a non identificarlo con te.

La fibromialgia ti mette continuamente alla prova, ma ti insegna anche qualcosa di prezioso:
che l’equilibrio non è assenza di dolore, è la capacità di ritrovarti ogni volta che ti perdi.

🌸𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟 – 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

© 2025 – Tutti i diritti riservati

💜

12/01/2026

Quante volte mi sono sentita sola, anche se non ero davvero sola.

La mia amica fibromialgia che mi accompagna da sempre mi ha fatto sentire sola spesso e sono sicura che anche tu ti senti sola, anche se non lo sei realmente.

Persone intorno a te ce ne sono, ma ti sembra che nessuno possa davvero capire cosa stai vivendo.
Non perché non ti vogliano bene, ma perché il tuo dolore... non si vede.

Chi vive con la fibromialgia conosce bene quella sensazione di essere “fuori fase”, o “dare fastidio” o “ di sentirsi sbagliata”.

Perché come spieghi agli altri che anche se hai dormito otto ore, ti senti come se avessi scalato una montagna?
Come racconti che il tuo corpo brucia, tira, pulsa… ma i medici dicono che è tutto a posto?

La solitudine più dura da affrontare è proprio questa: quella che arriva quando il dolore non si vede, ma pesa.
Quando sei lì, seduta a tavola con gli altri, e sorridi. Ma dentro stai lottando con i crampi, la nebbia mentale, la stanchezza che ti trascina a fondo.
E nessuno se ne accorge.

Ma la tua invisibilità parte da lontano e non è solo il corpo a non sentirsi visto.

Non è raro che chi convive con una malattia invisibile come la fibromialgia abbia, alle spalle, un’esperienza altrettanto invisibile:

➡️ un trauma non riconosciuto,
➡️ un dolore messo da parte,
➡️ un bisogno che non ha mai trovato spazio per esprimersi.

Crescere sentendosi "troppo sensibili", "esagerate", "delicate".
Crescere con la sensazione che le proprie emozioni disturbino, che sia meglio non dire, non chiedere, non sentire.

E così impari a spegnerti un po’ per volta.
A trattenere lacrime, parole, stanchezze.
A sorridere anche quando dentro non ce la fai più.
A dire “sto bene” anche quando tutto urla “aiuto”.

E forse, oggi, quel corpo che non viene creduto, che si sente stanco, che non trova conferme, sta solo continuando a raccontare quella vecchia storia: la storia di una bambina che non è stata vista davvero.

Il corpo parla, anche quando non troviamo le parole.

Molte ricerche nel campo della psicosomatica e della psiconeuroimmunologia mostrano come traumi non elaborati e vissuti di esclusione emotiva possano lasciare un’impronta nel sistema nervoso, nel modo in cui percepiamo e reagiamo agli stimoli.
La fibromialgia è spesso associata a un sistema nervoso ipersensibile, che ha imparato a tenere tutto sotto controllo per proteggersi da ulteriori ferite.

Ma oggi puoi scegliere qualcosa di diverso.
Non sei più quella bambina sola.
Ora puoi ascoltarti, accoglierti, darti spazio.
Puoi imparare a dire “ci sono anch’io”, anche solo sussurrandolo.

Un piccolo passo per oggi:

Se questa riflessione ti ha toccata, prova a fermarti un attimo. Respira. Metti una mano sul cuore. E chiediti:

“Quando ho iniziato a sentirmi invisibile?” “Cosa avevo bisogno che qualcuno vedesse, allora?” “E se oggi potessi essere io quella persona che mi vede davvero?”

E ricorda, non sei mai sola in questo cammino. Ogni passo che fai, anche il più piccolo, ti avvicina di più a quella parte di te che merita di essere vista, accolta e amata.

Ti leggo, se vuoi raccontarmi la tua esperienza. E se senti che è arrivato il momento di far pace con quella parte di te che è stata dimenticata, possiamo attraversarla insieme.

🌸 𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟 – 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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Perché ritrovarti è un atto d’amore. E di guarigione.

11/01/2026

𝙇𝙖 𝙛𝙖𝙩𝙞𝙘𝙖 𝙙𝙞 𝙪𝙣'𝙖𝙣𝙞𝙢𝙖 𝙛𝙧𝙖𝙜𝙞𝙡𝙚

Non ha segni visibili.
Non sanguina.
Non lascia lividi.
Eppure consuma.

È la stanchezza di sentire tutto troppo.
Di non avere un volume medio,
solo picchi.

Tutto arriva amplificato:
le parole sfiorano e diventano ferite,
gli sguardi attraversano come lame sottili,
il silenzio pesa più di qualsiasi rumore.

L’anima avrebbe tanto da dire —
interi mondi da raccontare,
verità profonde,
emozioni che chiedono spazio.

Ma tace.

Non perché sia vuota,
ma perché sa.
Sa che il mondo semplifica,
riduce,
fraintende.

E certe cose, se esposte,
perdono senso.
O fanno male due volte.

Ogni sentimento fa rumore.
La gioia è troppo intensa per durare,
la tristezza troppo profonda per passare in fretta.

Nulla scivola via.
Tutto resta,
rimbomba,
si accumula.

Anche ciò che per altri è lieve
diventa tempesta dentro.

Il mondo, spesso, sta stretto.
Come un vestito sbagliato
che stringe nei punti sbagliati.

Troppo veloce per chi sente lentamente,
troppo superficiale per chi va a fondo,
troppo rumoroso per chi vive di sfumature.

E poi c’è quel dolore silenzioso,
costante,
di sentire eccessivamente.

Un dolore che non chiede compassione,
ma accompagna ogni istante,
ogni scelta,
ogni respiro.

Non se ne va mai davvero.
Si impara solo a camminarci accanto.

Essere fragili non è essere deboli.
È vivere senza difese.
È avere il cuore sempre aperto,
anche quando fa male.

𝙀' 𝙥𝙖𝙜𝙖𝙧𝙚 𝙪𝙣 𝙥𝙧𝙚𝙯𝙯𝙤 𝙖𝙡𝙩𝙤
𝙥𝙚𝙧 𝙪𝙣𝙖 𝙨𝙚𝙣𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖'
𝙘𝙝𝙚 𝙞𝙡 𝙢𝙤𝙣𝙙𝙤 𝙣𝙤𝙣 𝙨𝙖 𝙢𝙖𝙣𝙚𝙜𝙜𝙞𝙖𝙧𝙚 —
𝙢𝙖 𝙙𝙞 𝙘𝙪𝙞, 𝙞𝙣 𝙛𝙤𝙣𝙙𝙤,
𝙖𝙫𝙧𝙚𝙗𝙗𝙚 𝙙𝙞𝙨𝙥𝙚𝙧𝙖𝙩𝙤 𝙗𝙞𝙨𝙤𝙜𝙣𝙤. 🩷

𝙎𝙘𝙧𝙞𝙩𝙩𝙤 𝙙𝙖 𝙑𝙖𝙡𝙚𝙧𝙞𝙩𝙖 𝘼𝙡𝙗𝙖𝙣𝙤

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10/01/2026

La fibromialgia è sempre difficile da diagnosticare e richiede a volte un lungo iter di visite ed esami prima di arrivare alla diagnosi.

Per me ci sono voluti circa 2 anni per avere il nome di cosa mi stava facendo star male, ma ne soffrivo da almeno 30 anni.

È stata una vera liberazione da una parte capire che non erano cose che mi stavo inventando, la parte più complicata è stato comprendere cosa fare poi per stare meglio senza imbottirmi di farmaci.

Quali sono i sintomi più comuni di questa malattia?

🌀 Cefalee

🌀 Debolezza muscolare e dolori osteoarticolari

🌀 Stanchezza cronica

🌀 Colon irritabile

🌀 Mental fog e difficoltà di concentrazione e disturbi cognitivi

🌀 Formicolii e parestesie

🌀 Ansia e depressione

🌀 Disturbi del sonno

Questi possono essere alcuni dei sintomi più comuni di questa malattia,

ma

𝗯𝗲𝗻 𝘀𝗮𝗽𝗽𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗶𝘂' 𝗱𝗶 𝟭𝟬𝟬 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝗻𝗼 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗼𝗿𝗼 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗲 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗼𝗴𝗻𝘂𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗻𝗼𝗶 !

𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗶 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗶 𝗵𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗳𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗰𝗮𝗽𝗶𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗰'𝗲𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗮𝗻𝗱𝗮𝘃𝗮? 𝗖𝗼𝘀𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗶 𝗳𝗮𝗰𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗮 𝗯𝗮𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗶 𝗼𝗹𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲?

Ti leggo nei commenti.

🌸 𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟 – 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

08/01/2026

Una delle cose più rischiose nella fibromialgia — e che io stessa ho sperimentato — è il rischio di immobilizzarsi.

Il dolore costante, a tratti lancinante.
La stanchezza cronica.
L’intontimento delle notti insonni.
Le scuse che ci raccontiamo per proteggerci.
E, soprattutto, la paura del dolore.

Tutto questo può portarci a vivere una vita sempre più sedentaria, fino quasi a “congelarci”.
Eppure, il nostro corpo è nato per muoversi.
E nella fibromialgia, il movimento non è solo utile: è fondamentale per vivere una vita il più possibile normale.

🛑 Perché ci fermiamo del tutto quando arriva il dolore?

Quando proviamo dolore, il nostro istinto è smettere di usare la parte del corpo che fa male.
Nel breve periodo, questo è sensato: il corpo ha bisogno di riposo.
Ma nella fibromialgia, questo meccanismo protettivo può trasformarsi in una trappola.

Col tempo, rischiamo di identificarci nel corpo malato, come se fossimo noi la malattia.
Iniziamo a credere che certi limiti siano reali e invalicabili — anche quando, a volte, non lo sono più.
Così rinunciamo in anticipo a esperienze che potrebbero, invece, aiutarci a stare meglio.

Il risultato?
Ci immobilizziamo.
Il corpo si indebolisce, la muscolatura perde tono, l’energia si abbassa.
E la fibromialgia diventa il centro di tutto, l’unica lente attraverso cui guardiamo la vita.

🚦 Perché la Mindfulness suggerisce lo Yoga come movimento ideale?

Lo Yoga, praticato secondo la Mindfulness, è una meditazione in movimento.
Non serve forza, serve presenza.
È un modo per riconnettersi al corpo con rispetto e consapevolezza, dopo averlo trascurato o temuto.

Con lo Yoga impariamo ad avvicinarci ai nostri limiti, ad ascoltarli, a esplorarli — senza oltrepassarli.
Ogni respiro diventa un passo verso l’equilibrio.
Ogni movimento, un atto d’amore verso sé stesse.

Ricordalo sempre:
non sei fatta per stare ferma,
sei fatta per vivere in movimento — anche nella fragilità. 🌿

🌸 𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟 – 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

06/01/2026

05/01/2026

Non è una gara a chi soffre di più.

Eppure, a volte sembra che si debba sempre dimostrare qualcosa.
Dimostrare che il proprio dolore è reale.
Che è abbastanza forte da meritare attenzione.
Che non ti stai inventando niente. Che non stai esagerando.

Ma la verità è semplice:
quando una persona sta male, ha bisogno di rispetto. Punto.

Non importa se il dolore si vede o no.
Se ha un nome chiaro o una diagnosi ancora incerta.
Non serve fare classifiche. Non serve chiedere certificati emotivi.

Perché essere forti non significa non provare dolore.
Significa continuare a vivere anche quando il dolore c’è.
E sì, significa anche avere il coraggio di mostrarsi fragili.

Essere fragili non è un difetto.
È una forma di verità.
È la parte di noi che chiede attenzione, delicatezza, umanità.

Eppure troppo spesso chi convive con il dolore cronico o con una malattia invisibile
si sente obbligato a giustificarsi, a spiegare, a “farsi capire”.

Come se il dolore valesse solo quando è evidente agli occhi degli altri.

Ma la fragilità non si vede.
La fragilità si ascolta.
Si riconosce nei gesti piccoli, nei silenzi, nella fatica che non si racconta.

Forse dovremmo nascere tutti con un’etichetta addosso:
“FRAGILE – MANEGGIARE CON CURA”.

Un promemoria, per chi ha dimenticato che dietro ogni corpo c’è una storia.
E che ogni storia merita rispetto.

A chi vive ogni giorno con un dolore che non si vede,
a chi continua a camminare anche quando vorrebbe fermarsi,
a chi sorride mentre dentro stringe i denti…
siete già forti. Non dovete dimostrarlo a nessuno.

🌸 𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟 – 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

31/12/2025

Prima che questo anno si chiuda davvero,
vorrei invitarti a una riflessione diversa dal solito.

Non una lista di obiettivi.
Non l’ennesimo “da gennaio cambio tutto”.

Ma un momento di ascolto vero,
di quelli che chi vive con la fibromialgia rimanda spesso
perché già attraversare le giornate richiede un’enorme quantità di energia.

Come inizierebbe il nuovo anno se…

✨ smettessi di chiederti se stai esagerando

✨ smettessi di dover spiegare, difendere o giustificare il tuo dolore

✨ iniziassi a riconoscerlo come valido, anche senza conferme esterne

✨ ti parlassi con la stessa comprensione che riservi agli altri

✨ smettessi di combattere il tuo corpo e iniziassi a camminargli accanto

✨ ti concedessi di essere stanca senza trasformarlo in una colpa

Chi convive con la fibromialgia lo sa:

il dolore non è solo fisico.
È fatto di parole non dette, di spiegazioni continue,
di sguardi che dubitano, di frasi che minimizzano.

È vivere in un corpo che chiede rallentamento
in un mondo che pretende velocità.

E allora, anno dopo anno,
impari a resistere.
A stringere i denti.
A fare “come se”.

Ma a forza di resistere,
si perde il contatto con ciò che si sente davvero.

La fine dell’anno ha un’energia particolare per chi soffre:
porta bilanci non richiesti,
confronti dolorosi,
e quella domanda silenziosa che pesa sul cuore:
“Perché io no?”

E forse il punto non è cosa fare di più,
ma cosa smettere di pretendere da te stessa.

🌱 E quindi di offro la possibilità di portare un pò di consapevolezza con alcune domande di coaching per te se senti il bisogno di fermarti un attimo:

💬 In quali momenti senti il bisogno di giustificare il tuo dolore?

💬 A chi stai ancora cercando di dimostrare che “è reale”?

💬 Come cambierebbe il tuo modo di vivere se tu fossi la prima a crederti?

💬 Che rapporto hai oggi con il tuo corpo: è un nemico o un alleato stanco?

💬 Cosa succederebbe se smettessi di forzarti e iniziassi ad ascoltarti?

La stanchezza che senti non è debolezza.
La confusione non è fallimento.
Il bisogno di fermarti non è pigrizia.

Sono segnali.
Messaggi del corpo e dell’anima che chiedono attenzione, non correzione.

Forse il nuovo anno non deve iniziare con più forza,
ma con più verità.

Non con più controllo,
ma con più rispetto per ciò che sei oggi.

💜 E allora chiediti, con dolcezza: come mi sto parlando quando il dolore arriva?
Con durezza o con presenza?
Con giudizio o con cura?

Da lì nasce il vero cambiamento.
Non dall’illusione di guarire in fretta,
ma dalla scelta quotidiana di non tradirti più.

E per chi vive con la fibromialgia,
questa è già una forma profonda di rispetto e amore per se stesse.💜

🌸 𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟 – 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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