FibroLove

25/04/2026

21/04/2026

"𝙉𝙤𝙣 𝙨𝙞 𝙛𝙞𝙣𝙞𝙨𝙘𝙚 𝙢𝙖𝙞 𝙙𝙞 𝙨𝙘𝙤𝙥𝙧𝙞𝙧𝙨𝙞."

𝙌𝙪𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙤𝙡𝙚 𝙙𝙞 𝙋𝙖𝙤𝙡𝙖 𝙧𝙖𝙘𝙘𝙝𝙞𝙪𝙙𝙤𝙣𝙤 𝙡'𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙙𝙚𝙡 𝙥𝙚𝙧𝙘𝙤𝙧𝙨𝙤 𝘿𝙖𝙡𝙡𝙖 𝘽𝙧𝙖𝙫𝙖 𝘽𝙖𝙢𝙗𝙞𝙣𝙖 𝙖𝙡𝙡𝙖 𝘿𝙤𝙣𝙣𝙖 𝙇𝙞𝙗𝙚𝙧𝙖.

Ecco la sua esperienza, raccontata con il cuore:

"Tre anni fa ho avuto il privilegio di conoscere Valerita navigando su Facebook in cerca di informazioni sulla fibromialgia. Mi è piaciuto subito il suo approccio alla malattia e quando ha proposto un percorso particolare ho accettato di mettermi in gioco. Da lì è iniziata la mia rinascita ed ho continuato a lavorare su me stessa ogni giorno. Poi è arrivato il secondo percorso che mi ha permesso di avere ancora più consapevolezza e il terzo (Da Brava Bambina a Donna Libera).

Quest'ultimo è stato ancora più intenso, ho scavato ulteriormente dentro di me ed ho avuto conferma che non si finisce mai di scoprirsi. Vale mi ha donato altri strumenti per lasciar andare i miei scheletri, mi ha insegnato a lavorare sul perdono e finalmente ho capito che dire NO senza sentirsi in colpa è possibile.

Ogni giorno faccio qualcosa solo per me stessa, sono diventata ancora di più la mia priorità e mi amo tantissimo. Anche le compagne di viaggio mi hanno dato tanto, ci siamo confrontate e supportate e la nostra meravigliosa coach è sempre stata lì, pronta a prendersi cura di noi con il suo grande cuore.

Consiglio questo percorso non solo a chi soffre di malattie croniche, ma anche a chiunque voglia diventare una donna libera… libera dal passato, libera di rispettare i propri bisogni, libera dai sensi di colpa."*

🌹 𝗔𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘁𝘂 𝗽𝘂𝗼𝗶 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲.
Se ti sei riconosciuta nelle parole di Paola, se senti che è arrivato il momento di liberarti dagli schemi che ti bloccano, questo percorso è per te.

La vera magia di questo percorso è che non lo fai da sola. Lo vivi insieme a un gruppo di donne che, come te, vogliono liberarsi dagli schemi che le soffocano.
Ci si supporta, ci si capisce, si cresce insieme. 𝗘 𝗶𝗼 𝘀𝗮𝗿𝗼' 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗮𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗼, 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗮𝗻𝗱𝗼𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗹 𝗰𝘂𝗼𝗿𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮.

📩 Scrivimi al 393 579 4978 per iniziare il tuo viaggio verso la libertà.
Non rimandare. 𝗜𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮 𝗱𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗰𝗲𝗹𝘁𝗮. 𝗦𝗲𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮 𝗮 𝘀𝗰𝗲𝗴𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗮?

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

© 2025 Valerita Albano – Tutti i diritti riservati.
I contenuti di questo post (testi, immagini e grafiche) sono di proprietà dell’autrice, frutto della mia esperienza personale e professionale, e sono protetti dalla legge sul diritto d'autore.
È vietata la riproduzione, anche parziale, senza consenso esplicito.
Puoi condividere dalla pagina, ma non puoi copiare senza citare la fonte o togliere la firma dell’autrice.
Per richieste o collaborazioni, puoi scrivermi a: fibrolove22@gmail.com

20/04/2026

🌿 Lettera a te che mi stai accanto

Non è facile stare con me.
Lo so.

Non è facile amare una donna
che a volte non riesce ad alzarsi dal letto,
che cancella programmi all’ultimo momento,
che cambia umore perché il corpo non collabora.

Non è facile vivere accanto a un dolore
che non si vede.

Vorrei spiegarti cosa significa,
ma non sempre trovo le parole giuste.

Perché non è solo stanchezza.
Non è solo dolore.

È svegliarsi già esausta.
È dover scegliere ogni giorno
quanta energia posso permettermi di usare.

È fare i conti con un corpo
che non risponde come vorrei.

Ci sono giorni in cui sembro “normale”.
E giorni in cui non riesco a fare quasi nulla.

E so che questo può confonderti.
Anche frustrarti.

Ma ti chiedo una cosa:
👉 non misurarmi dai giorni buoni

Perché sono quelli difficili
che raccontano davvero chi sono.

È lì che sto lottando.
È lì che sto resistendo.

Vorrei tu sapessi che non è solo il corpo a soffrire.

A volte mi sento:

- inadeguata

- in colpa

- un peso

Ho paura che tu ti stanchi.
Ho paura di deluderti.
Ho paura di non essere più “abbastanza”.

Ho paura che un giorno
tu non mi riconosca più
come la donna di cui ti sei innamorato.

E allora a volte mi chiudo.
A volte minimizzo.
A volte dico “sto bene”
quando non è vero.

Non per allontanarti.
Ma per non pesarti.

Quello di cui ho bisogno
non è che tu risolva tutto.

Ho bisogno che tu:
💛 mi creda
💛 mi ascolti
💛 resti

Anche quando non capisci.
Anche quando è difficile.

Non sempre sarò forte.
Non sempre sarò disponibile.
Non sempre sarò quella di prima.

Ma sono ancora qui.

E sappi che ogni giorno,
anche quando non lo vedi,
io lotto senza sosta.

Amami anche per questo.

Se mi resti accanto così,
senza dovermi aggiustare,
senza farmi sentire sbagliata…

allora non sarò più sola.

E soprattutto,
non mi sentirò più sola
nei miei momenti difficili.

Saprò che,
anche se non senti quello che vivo,
mi rispetti.
Mi credi.

E questo, per me,
fa tutta la differenza del mondo.

💛
Con amore,
Tua moglie
Tua mamma
Tua figlia
La tua amica

O qualsiasi altra persona tu conosca che vive con la fibromialgia.

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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17/04/2026

La frase più pericolosa a cui puoi credere è questa:
“Non c’è soluzione.”

Non è una verità.
È una condanna che qualcuno ha pronunciato… e che il tuo cervello, piano piano, ha iniziato a credere.

E quando succede, non è solo nella mente.
Lo senti nel corpo.
Nella stanchezza.
Nella rinuncia.
In quella sensazione sottile che ti fa smettere di provarci davvero.

La speranza non è una favola.
È biologia.

Quando c’è speranza, il cervello resta aperto.
Quando manca, entra in chiusura.
E tutto cambia:
le possibilità si riducono,
le energie si abbassano,
il futuro si oscura.

Il vero pericolo non è il problema.
È convincerti che non esista via d’uscita.

A me è successo.
Mi sono trovata in una vita che non volevo, in un corpo che non riconoscevo più.
E la cosa più difficile non era il dolore…
era il dialogo dentro di me.

Perché le parole non restano parole.
Diventano immagini.
Le immagini diventano reazioni chimiche.
E il corpo risponde a ciò che la mente accetta come vero.

Capisci quanto è potente?

“Non guarirai mai.”
“Devi rassegnarti.”

Queste non sono diagnosi.
Sono condanne semantiche.

Ma c’è una verità che cambia tutto:
la stessa forza che spegne… può accendere.

Se le parole possono toglierti speranza,
possono anche restituirtela.

La rinascita inizia qui:
quando cambi linguaggio.

👉 “Non ce la faccio” → chiusura
👉 “Sto imparando a farcela” → apertura

Non è illusione.
È neurosemantica.
È il modo in cui il cervello costruisce la realtà.

✨ Prova questo:
scrivi una frase che ti ha tolto speranza.
Guardala.
E chiediti: “Questa frase mi aiuta a stare meglio?”

Se la risposta è no…
riscrivila.

Trasforma la condanna in possibilità.

Perché ogni parola che scegli
diventa un seme.

E quel seme…
il tuo cervello lo farà crescere nella tua realtà.

La speranza non è debolezza.
È direzione.

E forse oggi non devi cambiare tutta la tua vita.
Forse oggi basta questo:
una parola diversa.

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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16/04/2026

La fibromialgia è anche questo.. lottare da sole e fuori nessuno vede niente ❤️

14/04/2026

Ti hanno insegnato che la rabbia è sbagliata.
Che arrabbiarsi è brutto.
Che “chi è forte controlla”.

E così hai imparato a trattenerla.

A ingoiarla.
A giustificare.
A capire sempre gli altri… anche quando dentro stavi esplodendo.

Hai detto: “Va bene”
quando non andava bene per niente.

Hai sorriso
quando volevi urlare.

Hai fatto silenzio
quando avevi bisogno di essere ascoltata.

E quella rabbia?
Non è sparita.

Si è trasformata.

In stanchezza.
In tensione nel corpo.
In frustrazione che non sai spiegare.
In quella sensazione di essere sempre “piena”… ma senza sapere di cosa.

💔 La verità è che la rabbia non è il problema.

È un segnale.

Ti sta dicendo:
👉 “Qui c’è un limite che è stato superato”
👉 “Qui c’è qualcosa che non ti sta rispettando”
👉 “Qui ci sei anche tu”

Ma se non l’ascolti…
inizi a farla contro di te.

Ti colpevolizzi.
Ti spegni.
Ti adatti.

E lentamente… sparisci un po’.

🔥 La rabbia sana non distrugge.
La rabbia sana protegge.

Ti aiuta a dire no.
Ti aiuta a mettere confini.
Ti aiuta a tornare dalla tua parte.

Non devi urlare.
Non devi fare guerra.

Ma puoi iniziare da una cosa semplice:

👉 smettere di tradirti.

💛 Forse oggi non devi “gestire” la rabbia.
Forse devi solo ascoltare cosa sta cercando di dirti.

E, per una volta,
stare dalla tua parte.

🌿 Nel percorso “Dalla Brava Bambina alla Donna Libera” lavoriamo anche su questo:

riconoscere la rabbia,
dare voce a ciò che hai sempre trattenuto,
imparare a mettere confini senza sensi di colpa,
e tornare a scegliere te stessa.

Perché la rabbia non è qualcosa da eliminare,
ma qualcosa da comprendere e trasformare.

💬 Se ti va, scrivimi:
quando è stata l’ultima volta che ti sei arrabbiata… ma non lo hai mostrato?

📩 Se senti che è il momento di iniziare questo percorso, puoi scrivermi su WhatsApp al 393 579 4978 per avere informazioni sul percorso.

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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13/04/2026

Se convivi con la fibromialgia, forse ti è già capitato di chiederti:

👉 “Perché il mio corpo reagisce così?”

Non sempre c’è una sola risposta.
Ma la ricerca oggi ci aiuta a comprendere qualcosa di importante.

🧠 Il corpo non dimentica

Sempre più studi nel campo della psiconeuroimmunologia mostrano che
esperienze di stress cronico, traumi emotivi o vissuti di esclusione
possono lasciare un’impronta profonda nel sistema nervoso.

Non è una questione “mentale”.
È una risposta biologica.

⚡ Sistema nervoso ipersensibile

Nella fibromialgia, il sistema nervoso può diventare:

🔹 più reattivo agli stimoli

🔹 più attento al pericolo

🔹 meno capace di “spegnersi”

È come se fosse sempre in allerta.

Anche quando non ce n’è bisogno.

💔 Quando il corpo trattiene ciò che non è stato espresso

Emozioni trattenute, bisogni non ascoltati,
situazioni vissute in silenzio…

non spariscono.

A volte restano nel corpo,
trasformandosi in tensione, dolore, stanchezza.

🚫 Ma attenzione: questo NON significa che è “colpa tua”

Non hai scelto quello che hai vissuto.
Non hai scelto come il tuo corpo ha imparato a proteggerti.

👉 Il tuo corpo non è sbagliato.
👉 Sta facendo quello che ha imparato per sopravvivere.

🌱 La buona notizia

Se il corpo ha imparato,
può anche imparare qualcosa di nuovo.

Con il tempo, con il giusto supporto,
con ascolto e consapevolezza,
è possibile iniziare a:

🌿 calmare il sistema nervoso

🌿 riconnettersi al proprio corpo

🌿 creare nuove risposte

💛 Non sei rotta. Ti sei adattata.

E ciò che è stato adattato
può, piano piano, trasformarsi.

💬 Se ti va, scrivimi:
ti ritrovi in questa spiegazione?

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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11/04/2026

Ho capito che posso parlare di fibromialgia e consapevolezza anche con la musica..

𝗖𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗶 𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝘁𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗮.
𝗘 𝗮𝗹𝘁𝗿𝗶 𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗽𝗲𝘀𝗮.

𝗜𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗶 𝗽𝗶𝘂' 𝗰𝗵𝗶 𝘀𝗲𝗶,
𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝘀𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶,
𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶 𝗶𝗹 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼… 𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲.

𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗮𝗻𝘇𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗮𝘀𝗰𝗲 𝗱𝗮 𝗹𝗶'

𝗗𝗮 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗳𝗿𝗮𝗴𝗶𝗹𝗲 𝘁𝗿𝗮 𝗰𝗶𝗼' 𝗰𝗵𝗲 𝗲𝗿𝗶
𝗲 𝗰𝗶𝗼' 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗶 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼.

Da quel momento in cui ti perdi…
ma qualcosa dentro di te non si spegne.

Una luce che resta.

Anche quando non la vedi.
Anche quando non la cerchi.
Anche quando pensi di esserti persa.

✨

FibroLove – Voci Invisibili è uno spazio dove ciò che non si vede
trova voce, presenza e verità.

Se anche tu stai attraversando qualcosa…
questa è per te.

💛

Testo e musica: Valerita Albano
FibroLove – Valerita

© Valerita Albano – Tutti i diritti riservati

Iscriviti al canale per altre voci che non vogliono più restare in silenzio

https://youtu.be/4JrOCB6DHG4?is=l3WxiH1wVb5-HOMn

10/04/2026

Quante volte mi sono sentita sola, anche se non ero davvero sola.

La mia amica fibromialgia che mi accompagna da sempre mi ha fatto sentire sola spesso e sono sicura che anche tu ti senti sola, anche se non lo sei realmente.

Persone intorno a te ce ne sono, ma ti sembra che nessuno possa davvero capire cosa stai vivendo.
Non perché non ti vogliano bene, ma perché il tuo dolore... non si vede.

𝗖𝗵𝗶 𝘃𝗶𝘃𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 “𝗳𝘂𝗼𝗿𝗶 𝗳𝗮𝘀𝗲”, 𝗼 “𝗱𝗮𝗿𝗲 𝗳𝗮𝘀𝘁𝗶𝗱𝗶𝗼” 𝗼 “ 𝗱𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗶 𝘀𝗯𝗮𝗴𝗹𝗶𝗮𝘁𝗮”.

Perché come spieghi agli altri che anche se hai dormito otto ore, ti senti come se avessi scalato una montagna?

𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗯𝗿𝘂𝗰𝗶𝗮, 𝘁𝗶𝗿𝗮, 𝗽𝘂𝗹𝘀𝗮… 𝗺𝗮 𝗶 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶 𝗱𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗲' 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼?

La solitudine più dura da affrontare è proprio questa: quella che arriva quando 𝗶𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗶 𝘃𝗲𝗱𝗲 𝗺𝗮 𝗽𝗲𝘀𝗮.

Quando sei lì, seduta a tavola con gli altri, e sorridi. Ma dentro stai lottando con i crampi, la nebbia mentale, la stanchezza che ti trascina a fondo.
E nessuno se ne accorge.

𝗠𝗮 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮' 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗮 𝗹𝗼𝗻𝘁𝗮𝗻𝗼 𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗲' 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗶 𝘃𝗶𝘀𝘁𝗼.

Non è raro che chi convive con una malattia invisibile come la fibromialgia abbia, alle spalle, un’esperienza altrettanto invisibile:

➡️ un trauma non riconosciuto,
➡️ un dolore messo da parte,
➡️ un bisogno che non ha mai trovato spazio per esprimersi.

𝗖𝗿𝗲𝘀𝗰𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗼𝘀𝗶 "𝘁𝗿𝗼𝗽𝗽𝗼 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶", "𝗲𝘀𝗮𝗴𝗲𝗿𝗮𝘁𝗲", "𝗱𝗲𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗲".
𝗖𝗿𝗲𝘀𝗰𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗱𝗶𝘀𝘁𝘂𝗿𝗯𝗶𝗻𝗼, 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗶𝗮 𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗶𝗿𝗲, 𝗻𝗼𝗻 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲, 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗲.

E così impari a spegnerti un po’ per volta.
A trattenere lacrime, parole, stanchezze.
A sorridere anche quando dentro non ce la fai più.
A dire “sto bene” anche quando tutto urla “aiuto”.

E forse, oggi, 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘃𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗰𝗿𝗲𝗱𝘂𝘁𝗼, che si sente stanco, che non trova conferme, 𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘃𝗲𝗰𝗰𝗵𝗶𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮: la storia di una bambina che non è stata vista davvero.

𝗜𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲.

Molte ricerche nel campo della psicosomatica e della psiconeuroimmunologia mostrano come traumi non elaborati e vissuti di esclusione emotiva possano lasciare un’impronta nel sistema nervoso, nel modo in cui percepiamo e reagiamo agli stimoli.

La fibromialgia è spesso associata a un 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗼𝘀𝗼 𝗶𝗽𝗲𝗿𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲, che ha imparato a tenere tutto sotto controllo per proteggersi da ulteriori ferite.

Ma oggi puoi scegliere qualcosa di diverso.
𝗡𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗶 𝗽𝗶𝘂' 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗮.
Ora puoi ascoltarti, accoglierti, darti spazio.
Puoi imparare a dire “ci sono anch’io”, anche solo sussurrandolo.

𝗨𝗻 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗼𝗴𝗴𝗶:

𝗦𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗿𝗶𝗳𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘁𝗶 𝗵𝗮 𝘁𝗼𝗰𝗰𝗮𝘁𝗮, 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗮 𝗮 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝘁𝗶 𝘂𝗻 𝗮𝘁𝘁𝗶𝗺𝗼. 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮. 𝗠𝗲𝘁𝘁𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗼 𝘀𝘂𝗹 𝗰𝘂𝗼𝗿𝗲. 𝗘 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗶𝘁𝗶:

“𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗵𝗼 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝘁𝗼 𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗺𝗶 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲?” “𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗮𝘃𝗲𝘃𝗼 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝘂𝗻𝗼 𝘃𝗲𝗱𝗲𝘀𝘀𝗲, 𝗮𝗹𝗹𝗼𝗿𝗮?”
“𝗘 𝘀𝗲 𝗼𝗴𝗴𝗶 𝗽𝗼𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗼 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗺𝗶 𝘃𝗲𝗱𝗲 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼?”

E ricorda, non sei mai sola in questo cammino. Ogni passo che fai, anche il più piccolo, ti avvicina di più a quella parte di te che merita di essere vista, accolta e amata.

Ti leggo, se vuoi raccontarmi la tua esperienza. E se senti che è arrivato il momento di far pace con quella parte di te che è stata dimenticata, possiamo attraversarla insieme.

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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08/04/2026

Canzone per la fibromialgia..

𝙀' 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙤 𝙣𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙩𝙪𝙖 𝙩𝙚𝙨𝙩𝙖....

Quante volte te lo sei sentita dire?

Come se bastasse una frase
per cancellare il dolore.
Come se non vedere significasse non esistere.

Ma tu lo sai.

Lo senti nel corpo.
Nella pelle.
Nelle ossa.
Nelle notti in cui non dormi.
Nei giorni in cui anche respirare pesa.

Questa canzone nasce da lì.

Da tutte le volte in cui hai provato a spiegarti
e nessuno ha davvero ascoltato.

Da tutte le volte in cui ti sei sentita sbagliata
solo perché il tuo dolore non era visibile.

🎧 “Non è tutto nella tua testa”
è una voce per chi non vuole più sentirsi dire che si sta inventando tutto.

È per te.
Se anche tu lo hai vissuto.

FibroLove – Valerita
Voci Invisibili

© Valerita Albano – Tutti i diritti riservati

“È tutto nella tua testa.”Quante volte te lo sei sentita dire?Come se bastasse una fraseper cancellare il dolore.Come se non vedere significasse non esistere...

05/04/2026

✨ 𝗣𝗮𝘀𝗾𝘂𝗮 – 𝗜𝗹 𝗺𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗿𝗶𝗻𝗮𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮

Pasqua non è solo luce.
È ciò che nasce dopo aver attraversato il buio.

È il mistero della vita che, anche quando sembra finita,
trova ancora un modo per risorgere.

Prima c’è la caduta.
La resa.
Il vuoto.

E poi, nel silenzio… qualcosa si muove.

Una nuova energia.
Un respiro diverso.
Una presenza più vera.

Rinascere non è tornare come prima.
È lasciare morire ciò che non sei più
e permettere alla tua essenza di emergere, senza maschere.

🌿 Pasqua è un passaggio.
Un attraversamento.
Una trasformazione che non puoi evitare, solo vivere.

Ma oggi…
non riesco a fermarmi alla poesia della rinascita.

Perché mentre celebriamo la luce,
c’è chi è ancora immerso nel buio più feroce.

Il mio pensiero va a Rosi, la gattina vittima di una violenza inaudita.
Va alle donne abusate, violate, spezzate.
Va alle bambine a cui è stata rubata l’innocenza.
Va a tutti i bambini che, per colpa delle guerre, vedono rubata la loro infanzia.
Va a tutti gli animali che subiscono la crudeltà dell’uomo.

E allora mi chiedo:
che senso ha parlare di rinascita
se non siamo capaci di proteggerla?

Che senso ha parlare di amore
se continuiamo a tollerare la violenza?

Che senso ha la luce
se chiudiamo gli occhi davanti al buio?

La verità è che il buio esiste.
È reale.
È umano.

Ma lo è anche la scelta.

Perché la luce non è un miracolo che arriva dall’alto.
È una responsabilità.

È nel modo in cui guardiamo.
Nel modo in cui scegliamo di non voltare la testa.
Nel modo in cui smettiamo di essere indifferenti.

Pasqua, allora, non è solo rinascere.
È decidere da che parte stare.

Dalla parte della vita.
Della verità.
Del rispetto.

Anche quando è scomodo.
Anche quando costa.
Anche quando fa male.

Io oggi scelgo questo.

E voglio credere , non ingenuamente, ma consapevolmente,
che la luce vince.

Ma solo se iniziamo a sceglierla davvero.

✨ Buona rinascita.

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

2025 Valerita Albano – Tutti i diritti riservati.

03/04/2026

❤️ Venerdì Santo – L’arte di lasciare andare

Buongiorno anime belle. 💜

Oggi è Venerdì Santo.
Il giorno che precede la rinascita.

Ma prima della luce…
c’è uno spazio che spesso dimentichiamo:
quello in cui restiamo.

Ci sono giorni in cui non serve essere forti.
Non serve reagire.
Non serve “andare avanti”.

Oggi è uno di quei giorni.

Il Venerdì Santo non è la rinascita.
È il momento in cui resti.

Dentro a ciò che fa male.
Dentro a ciò che pesa.
Dentro a ciò che hai sempre cercato di evitare.

Perché è lì…
che qualcosa può finalmente sciogliersi.

🌿 Oggi ti dono un piccolo esercizio

Non perfetto.
Non “giusto”.
Ma vero.

1️⃣ Fermati

Anche solo 5 minuti.

Siediti.
Appoggia una mano sul cuore
e una nel punto del corpo che senti più teso.

Respira.
Senza cambiare nulla.

2️⃣ Chiedi al tuo corpo (non alla testa)

👉🏻 “Cosa sto trattenendo da troppo tempo?”

Non cercare la risposta.
Lascia che arrivi.

Può essere una parola.
Un ricordo.
Una sensazione.

3️⃣ Scrivi senza filtri

✍️ “Oggi lascio andare…”

E continua.

Ancora.
E ancora.

Senza correggere.
Senza sistemare.
Senza giudicare.

4️⃣ Fai un gesto simbolico

Strappa il foglio.
Oppure piegalo.
Oppure, se puoi, brucialo in sicurezza.

Mentre lo fai, sussurra:

👉🏻 “Non ho più bisogno di portarti con me.”

5️⃣ Resta con te

Appoggia di nuovo la mano sul corpo e dì:

💜 “Posso lasciar andare senza perdere me stessa.”

Respira.

Non devi fare altro.

🌅 Un pensiero per oggi

Il Venerdì Santo non è la fine.
È il passaggio.

È il momento in cui smetti di combattere contro te stessa
e inizi a lasciare andare ciò che non sei più.

La rinascita non arriva quando “stai meglio”.
Arriva quando smetti di trattenere.

Se senti che questo tocca qualcosa di profondo,
se ti accorgi che da sola fai fatica a lasciare andare davvero…

nel percorso “Dalla Brava Bambina alla Donna Libera”
lavoriamo proprio su questo:
sciogliere ciò che trattieni nel corpo,
riconoscere i tuoi confini,
tornare a te — con delicatezza, ma in profondità. 💜

𝗖𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲,
𝗩𝗮𝗹𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗔𝗹𝗯𝗮𝗻𝗼
𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗨𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗛𝗬𝗟
𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮

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