30/03/2026
MetroCOMUNE: PERCHÉ ?
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MetroCOMUNE, PER UN NUOVO PIANO DELLO SPORT 🏟️
Partiamo da una distinzione tecnica del CONI sulle infrastrutture:
- SPAZI: unità elementari (rettangoli di gioco);
- IMPIANTI: spazi dotati di servizi (spogliatoi, parcheggi);
- COMPLESSI: unione di più impianti con servizi comuni.
Concentriamoci sull'unità elementare: lo SPAZIO. 📍
Dobbiamo distinguere gli spazi in base allo scopo dell’“esercizio fisico” (attività programmata e strutturata):
❤️ A: mi MUOVO per VIVERE
🎈 B: GIOCO per DIVERTIRMI
🏆 C: faccio SPORT per VINCERE
Un Ente Pubblico lungimirante dovrebbe investire seguendo esattamente questa gerarchia! 📈
Purtroppo oggi avviene l’opposto: la priorità è il "faccio SPORT" (vedi Olimpiadi Milano-Cortina o la gestione delle "p***e" nei comuni), mentre il "mi MUOVO" resta all'ultimo posto. È ora di cambiare rotta! 🔄
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MetroCOMUNE e PALESTRA privata, UN BINOMIO PER LA SALUTE CRONICA! 🚶♀️🏋️♂️
Nei nostri Comuni, gli spazi per il "mi MUOVO" sono limitati: il MetroCOMUNE o l'anello nel parco per l'attività aerobica della camminata veloce, e la Palestra Privata per forza ed equilibrio. Tutti gli altri rientrano nel "GIOCO" o "faccio SPORT".
Ma attenzione! Il MetroCOMUNE e la Palestra Privata, se visti insieme, formano un vero e proprio IMPIANTO da valorizzare. Immagina un MetroCOMUNE che passa davanti alla Palestra Privata, sfruttando i suoi parcheggi e spogliatoi! 🅿️🚿
Non è solo logistica! La camminata veloce (3-5 volte/settimana) è complementare all'attività di forza in palestra (2 volte/settimana). Dopo i 65 anni? Aggiungiamo equilibrio e flessibilità. 💪⚖️
Questo è l'esercizio fisico che ogni medico dovrebbe prescrivere! L'unico modo per passare dalla "cura" della malattia cronica alla "salute cronica". 🩺➡️🌟
Non è un'opinione! Le linee guida mondiali e esperti come Silvio Garattini lo confermano: il sistema sanitario pubblico deve smettere di essere solo "cura" e abbracciare la prevenzione. È tempo di agire!
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MetroCOMUNE: PERCHÉ IL SEMPLICE "SUGGERIMENTO" NON BASTApiù 🛑🩺
Il punto centrale è chiaro: l’approccio tradizionale delle AUSL, che si limita a suggerire di "muoversi di più", non è sufficiente. Non garantisce il rispetto dei protocolli aerobici e di forza necessari alla nostra salute.
La scienza parla chiaro: l'attività fisica non è un hobby, è un FARMACO. 💊
Le linee guida del CCM e dell’Istituto Superiore di Sanità definiscono protocolli precisi che però, nella mia esperienza, restano troppo spesso ignorati dalla classe medica e dirigenziale. 📖❌
C’è una differenza vitale tra "consiglio" e PRESCRIZIONE: 🔹 Carico Aerobico: 150-300 minuti di camminata veloce sulla MetroCOMUNE. 🔹 Lavoro di Forza: 2 sedute specifiche in palestra per metabolismo e ossa.
Senza una programmazione che integri gli spazi (MetroCOMUNE + Palestra Privata), l'efficacia terapeutica svanisce. Il sistema resta focalizzato sulla "cura" della malattia perché ignora l'applicazione rigorosa della "salute cronica". 📉➡️🌟
È ora di passare dal semplice suggerimento alla prescrizione tecnica dell'esercizio!
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Luciano Rizzi - Città Attiva - 335.62.32.113 - rizzi@costruireinproject.it
CITTÀ ATTIVA è il progetto per prevenire/controllare la malattia cronica con la camminata veloce regolare a km 0 e costo 0. CAMMINI delle CITTÀ attive è il progetto delle camminate in trasferta nei centri storici delle città d'arte e in natura.
