Città Attiva

07/01/2026

SALUTE CRONICA
Capitolo 2 di 6: Il mito dell'invecchiamento inevitabile ⏳
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Siamo abituati a pensare all'invecchiamento come a una lenta e triste decadenza. La scienza moderna, invece, ci dice che l'invecchiamento è plastico e modulabile. Non è un destino scritto nel marmo, ma un processo influenzato dalle nostre scelte, dal concepimento fino alla morte.

Possiamo immaginare la nostra salute come una traiettoria: invece di lasciarla cadere verso il basso, possiamo "riprogettarla". Attraverso strategie che agiscono a livello molecolare e metabolico, possiamo rallentare il ritmo del tempo biologico. L'obiettivo non è vivere per sempre, ma fare in modo che l'eventuale fase di fragilità sia confinata a un periodo brevissimo alla fine di una vita lunghissima e autonoma.
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L'Autore di questa Riflessione è Luigi Fontana.
Il Prof. Luigi Fontana è un medico e scienziato di fama internazionale, pioniere degli studi sulla restrizione calorica e sulla longevità in salute (healthy longevity). Direttore Scientifico del Charles Perkins Centre Royal Prince Alfred Clinic presso l'Università di Sydney, dove guida il programma di longevità. Professore Ordinario di Medicina e Nutrizione presso l’Università di Sydney. Accademico di rilievo con collaborazioni storiche presso la Washington University di St. Louis. È noto per le sue ricerche rivoluzionarie su come la dieta e l'attività fisica influenzino i meccanismi molecolari dell'invecchiamento, dimostrando che è possibile prevenire le malattie croniche legate all'età. Autore di numerosi bestseller (tra cui "La grande via" e "Il cammino della longevità").
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Luciano Rizzi - Città Attiva - 335.62.32.113 - rizzi@costruireinproject.it

07/01/2026

Sapevi che a Perugia ci sono ben 31 punti di interesse catalogati nel nostro percorso? 🏛️ Non è solo una camminata, è un viaggio nel tempo tra patrimonio rinascimentale e scorci mozzafiato. Il modo migliore per fare "cammino consapevole". Ti unisci a noi? 📩 Scrivi a Rita al 347.25.33.949!

07/01/2026

06/01/2026

SALUTE CRONICA
Capitolo 1 di 6: Oltre la cura, verso la Salute Cronica 🌟
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Per secoli, la medicina ha avuto un obiettivo nobile ma limitato: evitare che morissimo giovani. Abbiamo combattuto la malnutrizione e le infezioni, raddoppiando la nostra speranza di vita in soli 150 anni. Ma oggi, questa vittoria ci pone davanti a una nuova sfida. Non basta più aggiungere anni alla vita se quegli anni sono segnati da malattie, farmaci e fragilità.

Il Prof. Fontana ci invita a una rivoluzione: passare dalla medicina "reattiva" (che interviene quando il danno è fatto) a una medicina "proattiva". Il nuovo traguardo è la Salute Cronica: uno stato dinamico di benessere fisico, mentale, emotivo e spirituale. Non è solo "assenza di malattia", ma una piena efficienza che ci permette di vivere in armonia con noi stessi, la famiglia e l'ambiente fino all'ultimo giorno.
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L'Autore di questa Riflessione è Luigi Fontana.
Il Prof. Luigi Fontana è un medico e scienziato di fama internazionale, pioniere degli studi sulla restrizione calorica e sulla longevità in salute (healthy longevity). Direttore Scientifico del Charles Perkins Centre Royal Prince Alfred Clinic presso l'Università di Sydney, dove guida il programma di longevità. Professore Ordinario di Medicina e Nutrizione presso l’Università di Sydney. Accademico di rilievo con collaborazioni storiche presso la Washington University di St. Louis. È noto per le sue ricerche rivoluzionarie su come la dieta e l'attività fisica influenzino i meccanismi molecolari dell'invecchiamento, dimostrando che è possibile prevenire le malattie croniche legate all'età. Autore di numerosi bestseller (tra cui "La grande via" e "Il cammino della longevità").
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Luciano Rizzi - Città Attiva - 335.62.32.113 - rizzi@costruireinproject.it

06/01/2026

EVENTO ANNULLATO
Per chi fosse già in auto o comunque volesse camminare a Spilamberto faremo una camminata con partenza alle 8:30 da Piazza Leopardi

06/01/2026

👟 Voglia di camminare nel cuore verde d’Italia? Domenica 25 gennaio Città Attiva ti porta a Perugia! 10 km tra arte etrusca, vicoli medievali e profumo di cioccolato. Un percorso unico per chi ama unire sport e cultura. 📍 Itinerario "PERUGIAattiva": 31 punti di interesse tutti da scoprire. ⏳ Scadenza iscrizioni: Lunedì 19 gennaio. 📲 Prenota ora: WhatsApp al 347.25.33.949 (Rita).

05/01/2026

MOGOL: « IL SEGRETO DEI MIEI 90 ANNI: NO AI DOLCI, POCO VINO, SPORT»
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Sono arrivato a quasi novant’anni in piena salute, ancora attivo e con la mente lucida, e sento che è arrivato il momento di condividere ciò che ho imparato. Non è un segreto magico, ma il risultato di una cultura della salute che ho assimilato e applicato con estremo rigore. Tutto quello che so l'ho racchiuso nel mio libro, "La Rinascita", scritto insieme ai più grandi specialisti: perché la salute non è un caso, ma una scelta consapevole.

La mia giornata segue un ritmo preciso, quasi una disciplina poetica. Comincio al mattino con il kefir accompagnato da noci o nocciole. A pranzo cerco la forza nelle proteine, privilegiando il pesce e le verdure, mentre la sera scelgo la leggerezza di un minestrone con gli albumi d’uovo. Ho imparato a dire di no ai dolci, a concedermi pochissimo vino e a cercare il buono nelle cose semplici, come i funghi, che fanno bene allo spirito e al corpo.

Il movimento è l'altra metà della mia longevità. Anche se mi sono operato alle anche da poco, non mi sono fermato: ogni mattina faccio palestra e sollevo pesi, tre serie da dieci chili per braccio. Proteggere la massa muscolare è fondamentale quando gli anni avanzano, è l'impalcatura che ci tiene in piedi. Poi, quando cala il sole, lascio che il corpo recuperi: otto ore di sonno ogni notte, senza eccezioni. La vita è un dono che va preservato con la cultura e il rispetto per se stessi.
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Da un articolo di Aldo Cazzullo e Roberta Scorranese sul Corriere della Sera del 5 Gennaio 2026

Giulio Rapetti Mogol (Milano, 1936) è il più celebre autore di testi della musica leggera italiana. Noto per la straordinaria collaborazione con Lucio Battisti, con cui ha creato capolavori che hanno rivoluzionato la canzone italiana. Ha scritto per i più grandi artisti (Mina, Celentano, Mango) vendendo oltre 520 milioni di dischi. Fondatore del CET (Centro Europeo di Toscolano), scuola d’eccellenza per nuovi talenti, e della Nazionale Cantanti. Già Presidente SIAE, è considerato il principale esponente della cultura popolare musicale in Italia.
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Luciano Rizzi - Città Attiva - 335.62.32.113 - rizzi@costruireinproject.it