Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Martedì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Giovedì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Venerdì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Sabato 09:00 - 13:00

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Spinetoli
NutriCenter

Piani alimentari personalizzati,dieta mediterranea,dieta chetogenica,intolleranze alimentari,analisi Educazione alimentare. NO farmaci. Controlli mensili.

Biologa Nutrizionista
Dott.ssa Federica Colaiacovo

320/3271754
www.nutrizionistacolaiacovo.it
dottoressacolaiacovo@libero.it

Ricevo a Pagliare del Tronto, Ascoli Piceno, Garrufo di Sant'Omero, Porto Sant'Elpidio, Pratola Peligna

Consulenza nutrizionale. Elaborazione piani alimentari personalizzati, settimanali che tengono conto anche di esigenze lavorative. Piani alimentari specifici per:
- sovrappeso e obesità, eccessiva magrezza
- gravidanza e allattamento, menopausa
- allergie/intolleranze alimentari
- diabete, disturbi cardiovascolari, disturbi intestinali
- disfunzioni della tiroide
- ovaio policistico
- fibromialgia

I piani alimentari si basano sui principi della dieta mediterranea. Elaborazione anche di diete chetogeniche. La prima visita dura circa 1 ora, consiste colloquio con il paziente circa stile di vita, abitudini alimentari, esigenze lavorative, eventuali disturbi/intolleranze/patologie. Si misurano peso, altezza, circonferenze, si effettua l'analisi della composizione corporea (massa magra, massa grassa, ritenzione idrica). Si visionano le analisi del sangue. Consegna piano alimentare dopo 7-10gg.

02/12/2025

CORRELAZIONE TRA ALIMENTAZIONE ED EMICRANIA 🌿🤕
Sapevate che alcuni cibi possono scatenare o peggiorare le crisi di emicrania? È fondamentale conoscere cosa evitare e cosa preferire per migliorare la qualità della vita.
Cibi da evitare:
❌ Cioccolato
❌ Cibi ricchi di Tiramina (come formaggi stagionati, salumi, conserve)
❌ Bevande alcoliche, soprattutto vino rosso
❌ Cibi contenenti glutammato monosodico (MSG)
❌ Cibi processati e snack industriali

Cibi da preferire:
✅ Frutta fresca e verdura di stagione
✅ Cereali integrali
✅ Proteine magre come pollo, tacchino e pesce
✅ Semi e frutta secca non salata
✅ Acqua a volontà per mantenere l’idratazione

Ricordate: ogni persona è diversa, se soffrite di emicrania, è importante monitorare la vostra alimentazione ed avere un piano personalizzato.
Per ulteriori consigli, contattateci e prenotate una consulenza! 🌱✨
📍Riceviamo ad Ascoli Piceno, Pagliare del Tronto, San Benedetto del Tronto, Garrufo di Sant’Omero, Porto San Giorgio, Civitanova Marche, Pratola Peligna, Città Sant’Angelo, Tortoreto, Online

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28/11/2025

🌰PUREA DI CASTAGNE CON CACAO E MIELE🌰

**Ingredienti (per 2 porzioni):**
- 300 g di castagne già lessate e sgusciate
- 2 cucchiaini di cacao amaro in polvere
- 1-2 cucchiaini di miele (a seconda del gusto)
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia (opzionale)
- Un pizzico di sale
- Acqua q.b.

**Procedimento:**
1. **Preparare le castagne:** Se non sono già cotte, lessale in acqua salata finché sono morbide (circa 30-40 minuti), poi sgusciale e rimuovi la pellicina.
2. **Frullare:** Metti le castagne in un mixer o con un frullatore a immersione. Aggiungi un po’ di acqua calda (circa 2-3 cucchiai) per facilitare la frullatura e ottenere una purea liscia.
3. **Aggiungere gli ingredienti:** Unisci il cacao, il miele, l’estratto di vaniglia e un pizzico di sale. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
4. **Servire:** Versa la purea in coppette e, se vuoi, decorala con una spolverata di cacao o qualche castagna intera.
5. **Opzione:** Puoi anche raffreddare in frigorifero prima di servire per un effetto più fresco.

**Consiglio:** Questa purea può essere gustata così, come dessert light, oppure accompagnata da una spolverata di granella di nocciole o mandorle per un tocco croccante.

Buon dolce con le castagne!🌰🍯✨

📍Riceviamo ad Ascoli Piceno, Pagliare del Tronto, San Benedetto del Tronto, Garrufo di Sant'Omero, Porto San Giorgio, Civitanova Marche, Pratola Peligna, Città Sant’Angelo, Tortoreto, Online

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27/11/2025

L'incontro informativo di oggi per le ragazze della ASD Cento Volley di Centobuchi!
È stata un'esperienza bella e stimolante! Grazie per l'invito e l'accoglienza 🥰

E niente....gna faccio a fà la seria 😆

Doc Fede

26/11/2025

🍏Il 29 NOVEMBRE riceviamo a PORTO SAN GIORGIO!🍏
📞Chiama ORA per PRENOTARE il tuo appuntamento
‼ULTIMI POSTI DISPONIBILI‼
➡Data successiva il 06 DICEMBRE
✅Piani alimentari personalizzati: dieta mediterranea - dieta chetogenica - dieta Low Carb- dieta Low Fodmap - Digiuno intermittente...ad ognuno la sua!
✅Analisi composizione corporea
✅Educazione alimentare
✅Test intolleranze alimentari

Se hai bisogno del TUO piano alimentare PERSONALIZZATO, PRENOTA SUBITO!

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24/11/2025

🌰 Le castagne: un tesoro autunnale ricco di benefici! 🌰
Le castagne sono un alimento energetico e nutriente, ideali per affrontare le giornate più fredde. Ricche di carboidrati complessi, fibre, vitamine (come la vitamina C e alcune del gruppo B) e minerali (come potassio, magnesio e ferro), aiutano a mantenere energia e buonumore. Inoltre, sono prive di colesterolo e a basso contenuto di grassi saturi, rendendole un'ottima scelta per uno spuntino salutare.
✨ Proprietà positive:
- Fonte di energia
- Supportano il sistema immunitario
- Favoriscono la salute dell'apparato digerente grazie alle fibre
- Ricche di antiossidanti naturali
⚠️ Controindicazioni:
Le castagne sono abbastanza caloriche (190 kcal ogni 100g) e possono essere indigeste per alcune persone, specialmente se consumate in grandi quantità. Chi soffre di allergie ai noccioli dovrebbe consultare il medico prima di inserirle nella propria dieta. Inoltre, è importante consumarle senza eccessi, in quanto sono ricche di zuccheri naturali.
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📍Riceviamo ad Ascoli Piceno, Pagliare del Tronto, San Benedetto del Tronto, Garrufo di Sant'Omero, Porto San Giorgio, Civitanova Marche, Pratola Peligna, Città Sant’Angelo, Tortoreto, Online

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19/11/2025

✨ Il 24 NOVEMBRE riceviamo a PRATOLA PELIGNA ✨

‼️ULTIMI 2 POSTI‼️

Data successiva 22 Dicembre

✅ PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI: dieta mediterranea - dieta chetogenica - dieta Low Carb - dieta Low Fodmap - Digiuno intermittente - dieta vegetariana - dieta vegana...ad ognuno la sua!
✅ ANALISI DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA
✅ EDUCAZIONE ALIMENTARE
✅ TEST INTOLLERANZE ALIMENTARI
✅ PERCORSI DEDICATI AI BAMBINI

Le nostre nutrizione Dott.ssa Federica Colaiacovo e Dott.ssa Cristina Sebastiani vi aspettano in studio per iniziare insieme il TUO PERCORSO!

PRENOTA SUBITO IL TUO APPUNTAMENTO!
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19/11/2025

🌿Il 22 NOVEMBRE riceviamo a CIVITANOVA MARCHE!🌿
📞Chiama ORA per PRENOTARE il tuo appuntamento
‼ULTIMI POSTI DISPONIBILI‼
➡Data successiva il 13 DICEMBRE
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✅Analisi composizione corporea
✅Educazione alimentare
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17/11/2025

🦠 **Candidosi: cause principali e come prevenirla** 🦠
La candidosi è un'infezione causata da un fungo chiamato *Candida*, spesso *Candida albicans*. Sebbene sia presente in piccole quantità nel nostro organismo, alcuni fattori possono favorirne la proliferazione e causare sintomi fastidiosi. Ecco le principali cause:
1. **Squilibrio della flora batterica**: l'uso di antibiotici, contraccettivi orali o uno stile di vita poco equilibrato possono alterare l'equilibrio della flora intestinale e vaginale, favorendo la crescita eccessiva di Candida.
2. **Sistema immunitario indebolito**: stress, affaticamento, malattie o condizioni come il diabete possono compromettere le difese naturali del corpo, rendendo più facile lo sviluppo di infezioni.
3. **Alimentazione sbilanciata**: un consumo eccessivo di zuccheri, carboidrati raffinati e cibi processati può creare un ambiente favorevole alla proliferazione di Candida.
4. **Fattori ormonali**: cambiamenti ormonali durante gravidanza, ciclo mestruale o terapia ormonale possono influenzare l'equilibrio della flora microbica.
5. **Abitudini di vita e igiene**: indossare abiti troppo stretti, usare detergenti aggressivi o mantenere una scarsa igiene intima possono contribuire alla crescita del fungo.

✨ **Prevenzione**? Mantenere uno stile di vita equilibrato, seguire una dieta ricca di alimenti antinfiammatori e ricca di fibre, e curare l'igiene personale sono passi fondamentali per prevenire la candidosi.

Se soffri di questa infezione e desideri un piano alimentare personalizzato, non esitare a contattarci! 💙

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14/11/2025

✨Siete unici, grazie di tutto il supporto che ci regalate!✨

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12/11/2025

✨ Il 22 NOVEMBRE riceviamo a CIVITANOVA MARCHE✨

‼️ULTIMI 3 POSTI‼️

Data successiva 13 Dicembre

✅ PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI: dieta mediterranea - dieta chetogenica - dieta Low Carb - dieta Low Fodmap - Digiuno intermittente - dieta vegetariana - dieta vegana...ad ognuno la sua!
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12/11/2025

Grazieeee grazie grazie mille a tutti voi per gli auguri ricevuti! Un abbraccio ❤️

Doc Fede 😊

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