Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Martedì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Giovedì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Venerdì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Sabato 09:00 - 13:00

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Italia
Spinetoli
NutriCenter

Piani alimentari personalizzati,dieta mediterranea,dieta chetogenica,intolleranze alimentari,analisi Educazione alimentare. NO farmaci. Controlli mensili.

Biologa Nutrizionista
Dott.ssa Federica Colaiacovo

320/3271754
www.nutrizionistacolaiacovo.it
dottoressacolaiacovo@libero.it

Ricevo a Pagliare del Tronto, Ascoli Piceno, Garrufo di Sant'Omero, Porto Sant'Elpidio, Pratola Peligna

Consulenza nutrizionale. Elaborazione piani alimentari personalizzati, settimanali che tengono conto anche di esigenze lavorative. Piani alimentari specifici per:
- sovrappeso e obesità, eccessiva magrezza
- gravidanza e allattamento, menopausa
- allergie/intolleranze alimentari
- diabete, disturbi cardiovascolari, disturbi intestinali
- disfunzioni della tiroide
- ovaio policistico
- fibromialgia

I piani alimentari si basano sui principi della dieta mediterranea. Elaborazione anche di diete chetogeniche. La prima visita dura circa 1 ora, consiste colloquio con il paziente circa stile di vita, abitudini alimentari, esigenze lavorative, eventuali disturbi/intolleranze/patologie. Si misurano peso, altezza, circonferenze, si effettua l'analisi della composizione corporea (massa magra, massa grassa, ritenzione idrica). Si visionano le analisi del sangue. Consegna piano alimentare dopo 7-10gg.

22/12/2025

✨ Scopri le proprietà di dicembre! ✨
In questo mese ricco di sapori, ci sono alimenti che non solo deliziano il palato, ma offrono anche numerosi benefici per la salute. Ecco le proprietà principali di quattro alimenti di stagione:

🥬 **Cavolo**
Ricco di vitamine C e K, il cavolo è un potente antiossidante che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e favorisce la salute delle ossa. È anche una fonte di fibre, ottima per la digestione e il senso di sazietà.

🌰 **Noci**
Le noci sono un concentrato di acidi grassi omega-3, ideali per la salute del cuore e del cervello. Contengono anche antiossidanti e vitamine del gruppo B, che favoriscono energia e benessere mentale.

🍊 **Agrumi**
Arance, mandarini e limoni sono ricchi di vitamina C, fondamentali per rafforzare il sistema immunitario, combattere i radicali liberi e mantenere pelle e mucose in salute. Sono anche un’ottima fonte di fibre e antiossidanti.

🌰 **Porri**
I porri sono ricchi di vitamine A, C e K, oltre a minerali come ferro e manganese. Possiedono proprietà anti-infiammatorie e aiutano a migliorare la digestione, favorendo il benessere intestinale.

In questo dicembre, inserire questi alimenti nella nostra dieta significa prendersi cura di sé con gusto e salute! 🍽️💚
📍Riceviamo ad Ascoli Piceno, Pagliare del Tronto, San Benedetto del Tronto, Garrufo di Sant'Omero, Porto San Giorgio, Civitanova Marche, Pratola Peligna, Città Sant’Angelo, Tortoreto, Online

📞Info e appuntamenti 320/3271754
🌐www.nutri-center.it

20/12/2025

***COMUNICAZIONE*** 🎄🎅🏻

20/12/2025

🎄✨ Consigli per un Natale più sano e leggero! ✨🎄
Le feste natalizie sono un momento speciale, ma non devono per forza essere sinonimo di eccessi! Ecco alcuni semplici consigli per gustare piatti deliziosi senza rinunciare alla linea:
1. **Preferisci cotture leggere**: opta per cotture al forno, alla griglia o al vapore, evitando fritture e sughi pesanti.
2. **Scegli ingredienti freschi e di stagione**: verdure, pesce e carni magre sono alleati perfetti per piatti nutrienti e saporiti.
3. **Riduci zuccheri e grassi**: limita l’uso di b***o, panna e zuccheri raffinati, sostituendoli con spezie, erbe aromatiche e limone per insaporire.
4. **Controlla le porzioni**: gustati i piatti preferiti, ma con moderazione, evitando gli eccessi.
5. **Sfrutta le spezie**: cannella, zenzero, pepe e altre spezie non solo aromatizzano, ma aiutano anche a stimolare il metabolismo.
6. **Mantieni l’idratazione**: preferisci acqua, tisane e infusi a zero calorie, limitando bibite zuccherate e alcolici.

Ricorda, il segreto sta nell’equilibrio! Con un po’ di attenzione, puoi goderti le feste senza rinunciare alla salute. 🎅🌟

Buone feste e buon appetito sano a tutti! 🥂🎁

📍Riceviamo ad Ascoli Piceno, Pagliare del Tronto, San Benedetto del Tronto, Garrufo di Sant’Omero, Porto San Giorgio, Civitanova Marche, Pratola Peligna, Città Sant’Angelo, Tortoreto, Online

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nutrizionista educazionealimentare dieta mangiaresano

20/12/2025

🎄✨ Consigli per un Natale più sano e leggero! ✨🎄
Le feste natalizie sono un momento speciale, ma non devono per forza essere sinonimo di eccessi! Ecco alcuni semplici consigli per gustare piatti deliziosi senza rinunciare alla linea:
1. **Preferisci cotture leggere**: opta per cotture al forno, alla griglia o al vapore, evitando fritture e sughi pesanti.
2. **Scegli ingredienti freschi e di stagione**: verdure, pesce e carni magre sono alleati perfetti per piatti nutrienti e saporiti.
3. **Riduci zuccheri e grassi**: limita l’uso di b***o, panna e zuccheri raffinati, sostituendoli con spezie, erbe aromatiche e limone per insaporire.
4. **Controlla le porzioni**: gustati i piatti preferiti, ma con moderazione, evitando gli eccessi.
5. **Sfrutta le spezie**: cannella, zenzero, pepe e altre spezie non solo aromatizzano, ma aiutano anche a stimolare il metabolismo.
6. **Mantieni l’idratazione**: preferisci acqua, tisane e infusi a zero calorie, limitando bibite zuccherate e alcolici.

Ricorda, il segreto sta nell’equilibrio! Con un po’ di attenzione, puoi goderti le feste senza rinunciare alla salute. 🎅🌟

Buone feste e buon appetito sano a tutti! 🥂🎁

📍Riceviamo ad Ascoli Piceno, Pagliare del Tronto, San Benedetto del Tronto, Garrufo di Sant'Omero, Porto San Giorgio, Civitanova Marche, Pratola Peligna, Città Sant’Angelo, Tortoreto, Online

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19/12/2025

Volevo dire ai miei pazienti Abruzzesi che io lunedì sarò nello studio di Pratola Peligna 👉🏻👈🏻

E che è tempo di pizzelle 👉🏻👈🏻

E che so proprio buone le pizzelle 👉🏻👈🏻

E che mi piacciono proprio le pizzelle 👉🏻👈🏻

Così, per dire eh….

P.S.: si, é come sembra! Sto tentando di estorcere dolci ai miei pazienti a cui dico di non esagerare con i dolci!….anche i nutrizionisti sono umani e magnano😜😂

Doc Fede ❤️

17/12/2025

🍏Il 22 DICEMBRE riceviamo a PRATOLA PELIGNA!🍏
📞Chiama ORA per PRENOTARE il tuo appuntamento
‼ULTIMA DATA PRIMA DELLE FESTE‼
➡Data successiva il 12 GENNAIO
✅Piani alimentari personalizzati: dieta mediterranea - dieta chetogenica - dieta Low Carb- dieta Low Fodmap - Digiuno intermittente...ad ognuno la sua!
✅Analisi composizione corporea
✅Educazione alimentare
✅Test intolleranze alimentari

Se hai bisogno del TUO piano alimentare PERSONALIZZATO, PRENOTA SUBITO!

Per informazioni e appuntamenti
📞320/3271754
🌐www.nutri-center.it

16/12/2025

Ciao dieta 👋🏻😂
Quanti così (oltre a noi)?! 🤭🫣

16/12/2025

🎄✨ Consigli Nutrizionali per un Natale Equilibrato ✨🎄
Le feste natalizie sono un momento di gioia, condivisione e… tanta buona cucina! Per goderti le festività senza rinunciare al benessere, ecco alcuni consigli semplici e pratici:
1. **Pianifica i pasti**: cerca di mantenere orari regolari e di non saltare i pasti principali, così da evitare abbuffate impulsive.
2. **Scegli con attenzione**: prediligi piatti ricchi di verdure, proteine magre e cereali integrali. Concediti qualche dolce, ma senza esagerare!
3. **Moderazione è chiave**: assapora con calma e consapevolezza. Un boccone in più non rovinerà il tuo equilibrio, se mantenuto nel complesso.
4. **Mantieni l'idratazione**: bevi molta acqua, anche durante le feste, per aiutare il corpo a smaltire le calorie e le tossine.
5. **Attività fisica**: approfitta delle occasioni per muoverti, anche solo con una passeggiata dopo i pasti o qualche esercizio leggero.
6. **Ascolta il tuo corpo**: mangia quando hai fame e smetti quando sei sazio. Ricorda, il piacere di stare insieme conta quanto il cibo stesso!
Buone feste a tutti! Ricordate sempre di rispettare il vostro benessere. 🎁💚
📍Riceviamo ad Ascoli Piceno, Pagliare del Tronto, San Benedetto del Tronto, Garrufo di Sant'Omero, Porto San Giorgio, Civitanova Marche, Pratola Peligna, Città Sant’Angelo, Tortoreto, Online

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16/12/2025

🎄✨ Consigli Nutrizionali per un Natale Equilibrato ✨🎄
Le feste natalizie sono un momento di gioia, condivisione e… tanta buona cucina! Per goderti le festività senza rinunciare al benessere, ecco alcuni consigli semplici e pratici:
1. **Pianifica i pasti**: cerca di mantenere orari regolari e di non saltare i pasti principali, così da evitare abbuffate impulsive.
2. **Scegli con attenzione**: prediligi piatti ricchi di verdure, proteine magre e cereali integrali. Concediti qualche dolce, ma senza esagerare!
3. **Moderazione è chiave**: assapora con calma e consapevolezza. Un boccone in più non rovinerà il tuo equilibrio, se mantenuto nel complesso.
4. **Mantieni l’idratazione**: bevi molta acqua, anche durante le feste, per aiutare il corpo a smaltire le calorie e le tossine.
5. **Attività fisica**: approfitta delle occasioni per muoverti, anche solo con una passeggiata dopo i pasti o qualche esercizio leggero.
6. **Ascolta il tuo corpo**: mangia quando hai fame e smetti quando sei sazio. Ricorda, il piacere di stare insieme conta quanto il cibo stesso!
Buone feste a tutti! Ricordate sempre di rispettare il vostro benessere. 🎁💚
📍Riceviamo ad Ascoli Piceno, Pagliare del Tronto, San Benedetto del Tronto, Garrufo di Sant’Omero, Porto San Giorgio, Civitanova Marche, Pratola Peligna, Città Sant’Angelo, Tortoreto, Online

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12/12/2025

✨ La storia di Laura: un esempio di determinazione e successo! ✨

Oggi voglio condividere con voi la storia di Laura, una paziente di 32 anni che si è rivolta a noi con una sfida importante: ovaio policistico e insulino resistenza, e soprattutto, difficoltà a perdere peso nonostante i tentativi.

Dopo aver analizzato il suo profilo, abbiamo deciso di adottare un percorso personalizzato, alternando tra dieta chetogenica e dieta low carb, per trovare la soluzione più adatta alle sue esigenze. La chiave è stata la costanza e l'ascolto del suo corpo!

Dopo alcuni mesi di percorso, i risultati sono stati sorprendenti: Laura ha perso 18 kg, i suoi livelli di insulina sono migliorati e i sintomi dell’ovaio policistico si sono attenuati notevolmente. Più energia, benessere e serenità sono diventati parte della sua quotidianità.

Se anche tu affronti sfide simili, ricorda che con un approccio personalizzato e la giusta motivazione, i risultati positivi sono possibili. Siamo qui per accompagnarti in ogni passo del tuo percorso verso il benessere! 💪🥗

📍Riceviamo ad Ascoli Piceno, Pagliare del Tronto, San Benedetto del Tronto, Garrufo di Sant'Omero, Porto San Giorgio, Civitanova Marche, Pratola Peligna, Città Sant’Angelo, Tortoreto, Online

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10/12/2025

🍏Il 17 DICEMBRE riceviamo a GARRUFO DI SANT'OMERO!🍏
📞Chiama ORA per PRENOTARE il tuo appuntamento
‼ULTIMA DATA PRIMA DELLE FESTE‼
➡Data successiva il 07 GENNAIO
✅Piani alimentari personalizzati: dieta mediterranea - dieta chetogenica - dieta Low Carb- dieta Low Fodmap - Digiuno intermittente...ad ognuno la sua!
✅Analisi composizione corporea
✅Educazione alimentare
✅Test intolleranze alimentari

Se hai bisogno del TUO piano alimentare PERSONALIZZATO, PRENOTA SUBITO!

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08/12/2025

✨ Se vuoi avere LA TUA DIETA personalizzata pronta DA INIZIARE subito DOPO LE FESTIVITA', non perdere tempo! Prenota subito la tua visita nutrizionale, da effettuare entro il 23 dicembre e noi elaboreremo il piano alimentare su misura per te! Tu potrai iniziarlo quando preferisci, senza stress e senza fretta!

✨Se prenotate una prima visita entro il 15 dicembre, sconto di 10€ sulla visita; se prenotate due prime visite sconto di 15€ a persona!

🏠 L’13 DICEMBRE saremo a CIVITANOVA MARCHE, presso il Poliambulatorio Progetto Salute!
Ultimi posti disponibili!
DATA SUCCESSIVA 24 GENNAIO 2026!!

💪 Non aspettare oltre: chiama ora il 320/3271754 e assicurati il tuo appuntamento! La salute, il benessere e le nutrizioniste Dott.ssa Federica e Dott.ssa Cristina ti aspettano!

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