24/12/2025
Troppi stimoli, troppi zuccheri, poco sonno, mille aspettative.
Se ti senti nervosa, gonfia, stanca… non sei tu il problema.
È il tuo corpo che sta cercando di proteggerti.
Quando il cortisolo resta alto troppo a lungo, il sistema nervoso rimane in allerta:
la digestione rallenta, il sonno si frammenta, la glicemia diventa instabile e l’infiammazione sale.
E così anche un pasto normale pesa il doppio, un dolce sembra “attaccarsi”, l’energia crolla.
Non è mancanza di forza di volontà.
È biologia.
La buona notizia?
Il cortisolo si abbassa quando riporti ritmo, sicurezza e calma nel corpo:
respiri più profondi, pasti più semplici, proteine e verdure che stabilizzano la glicemia, routine serali che segnalano al cervello che può spegnersi.
Non devi eliminare il Natale.
Devi solo evitare di farlo vivere al tuo corpo come un’emergenza 🎄🌿
Scrivi INFO se vuoi i miei 3 passi antistress da iniziare oggi stesso e aiutare il tuo sistema nervoso a ritrovare equilibrio.
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