Dottoressa Roberta Rinalducci

Dottoressa Roberta Rinalducci Farmacista online Naturopata,Floriterapeuta, Medicina naturale,
Consulenza 𝐁𝐢𝐨-𝐋𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞

18/02/2026

L’infiammazione cronica non inizia con una diagnosi.
Inizia con segnali sottili:

stanchezza persistente
gonfiore addominale
ritenzione
fame di zuccheri
irritabilità
sonno leggero

È la cosiddetta infiammazione di basso grado: silenziosa, costante, metabolica.

La buona notizia?
Puoi iniziare a ridurla senza rivoluzionare la tua vita.

✔ lascia 12 ore tra cena e colazione → migliori la sensibilità insulinica
✔ usa spezie come curcuma e zenzero → sostieni la risposta antinfiammatoria
✔ riduci zuccheri e alimenti ultra-processati → abbassi il carico infiammatorio

Non è una dieta restrittiva.
È regolazione del metabolismo.
È equilibrio ormonale.
È educazione del sistema immunitario.

Piccoli segnali quotidiani
possono spegnere un’infiammazione che dura da anni.

Se vuoi capire da dove parte la tua infiammazione e come intervenire in modo personalizzato,
scrivi INFO nei commenti

La menopausa non è un crollo ormonale.È una fase di adattamento metabolico.Quando cambiano gli estrogeni,cambia la glice...
16/02/2026

La menopausa non è un crollo ormonale.
È una fase di adattamento metabolico.

Quando cambiano gli estrogeni,
cambia la glicemia.
Cambia la distribuzione del grasso.
Cambia il sonno.
Cambia l’umore.

Non è perdita.
È biologia.

In questa fase servono nutrienti strategici:
proteine per la massa muscolare,
omega 3 per l’infiammazione,
vitamina D per ossa e immunità,
magnesio per il sistema nervoso,
fibre per microbiota e glicemia,
polifenoli per lo stress ossidativo.

La menopausa può diventare
una stagione di forza, lucidità e stabilità metabolica.

📌 Salva questo post e ricordati:
il tuo corpo non si sta spegnendo.
Si sta trasformando.

11/02/2026

Il diabete non nasce il giorno in cui la glicemia supera il limite.
La demenza non inizia con la prima dimenticanza.
L’osteoporosi non comincia con la frattura.

Le malattie croniche iniziano molto prima.
Nel silenzio.

Iniziano con:
– infiammazione di basso grado
– insulino-resistenza
– cortisolo alto
– stress cronico
– intestino alterato
– carenze nutrizionali
– sonno frammentato

Ma quei segnali li chiamiamo “normale stanchezza”.
“È l’età.”
“È un periodo stressante.”

Il corpo però registra tutto.
E quando non ascoltiamo i sintomi iniziali, la biologia continua il suo percorso.

La vera prevenzione non è aspettare un valore alterato negli esami.
È intervenire quando compaiono:
stanchezza costante, gonfiore addominale, fame di zuccheri, irritabilità, sonno leggero, cali di energia.

Nel mio lavoro parto sempre da lì.
Dal terreno biologico.
Prima che diventi patologia.

Se vuoi capire quali segnali il tuo corpo ti sta già mandando,
👉 scrivi INFO nei commenti.

prevenzione primaria
prevenzione malattie croniche
infiammazione di basso grado
infiammazione silenziosa
insulino resistenza
glicemia alta
cortisolo alto
stress cronico
stanchezza cronica
gonfiore addominale
fame di zuccheri
squilibrio ormonale
salute metabolica
equilibrio intestinale
microbiota intestinale
sonno disturbato
energia bassa
medicina funzionale
riequilibrio ormonale naturale
longevità femminile
salute donna over 40
benessere metabolico
stile di vita anti infiammatorio
educazione alimentare
BioLifestyle

Il corpo non urla per caso.Non “esagera”.Non si ribella senza motivo.Ogni sintomo è un messaggio.Un tentativo di comunic...
10/02/2026

Il corpo non urla per caso.
Non “esagera”.
Non si ribella senza motivo.

Ogni sintomo è un messaggio.
Un tentativo di comunicazione quando la mente va avanti, ma l’anima è rimasta indietro.

La stanchezza ti chiede di rallentare.
Il gonfiore ti segnala uno squilibrio.
L’insonnia ti dice che non ti senti al sicuro.
Il dolore spesso custodisce emozioni non ascoltate.

Guarire non significa combattere il corpo,
ma iniziare a collaborare con lui.

Il primo vero atto di cura
non è una dieta,
non è un integratore,
non è la forza di volontà.

È l’ascolto.

E tu, oggi, che segnale ti sta mandando il tuo corpo?

09/02/2026

La menopausa non è la fine di qualcosa.
È un passaggio biologico potente.

Se oggi ti senti stanca, gonfia, irritabile, con il sonno fragile e l’energia bassa
non è perché “la menopausa è così”.
È perché ci arrivi già infiammata, sotto stress, scarica di risorse.

In questa fase il corpo chiede nutrimento vero, non restrizioni:
proteine per la massa muscolare,
omega 3 per calmare l’infiammazione,
vitamina D per ossa, immunità e umore,
magnesio per il sistema nervoso,
fibre e intestino in equilibrio,
antiossidanti per la protezione cellulare.

Non è una questione estetica.
È salute ormonale, metabolica e mentale.
È longevità femminile.

Nel mio metodo la menopausa non si subisce.
Si attraversa con consapevolezza, scienza e rispetto del corpo.

Se senti che è il momento di riscrivere il tuo equilibrio,
👉 scrivi INFO nei commenti e iniziamo questo percorso insieme 🤍

Indirizzo

Via Francesca Morvillo Località San Nicolò
Spoleto
06049

Orario di apertura

Martedì 10:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Mercoledì 10:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Giovedì 10:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Venerdì 10:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Sabato 10:00 - 13:00
16:00 - 19:30

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