Dottoressa Roberta Rinalducci

Dottoressa Roberta Rinalducci Farmacista online Naturopata,Floriterapeuta, Medicina naturale,
Consulenza 𝐁𝐢𝐨-𝐋𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞

15/01/2026

È uscita la nuova piramide alimentare americana
e, finalmente, dice ad alta voce ciò che il corpo sa da tempo.

Al centro non ci sono più montagne di carboidrati.
La priorità va a:
🥚 proteine di qualità
🥑 grassi buoni
🥦 frutta e verdura
💧 idratazione

I carboidrati restano, ma non sono più la base dell’alimentazione.

E ha perfettamente senso.
Il corpo umano è fatto di acqua e proteine, non di pane e pasta.
Le cellule, gli ormoni, i muscoli, il sistema immunitario e il cervello
si costruiscono con amminoacidi, lipidi e micronutrienti,
non con picchi glicemici continui.

Un eccesso di carboidrati — soprattutto raffinati —
in un contesto di stress, poco sonno e sedentarietà
favorisce infiammazione, insulino-resistenza, gonfiore e squilibri ormonali.

Questa nuova piramide non è una moda.
È un cambio di paradigma: nutrire la struttura prima dell’energia veloce.

Nel mio metodo non demonizzo nulla.
Insegno a dare priorità, adattando l’alimentazione al tuo corpo,
alla tua glicemia, al tuo intestino e al tuo stile di vita.

👉 Scrivi INFO se vuoi capire come applicare la nuova piramide alimentare americana in modo personalizzato.
👉 Commenta COMMUNITY se vuoi entrare nel gruppo WhatsApp Salute 360: un percorso annuale con me su alimentazione, intestino, ormoni e benessere reale

15/01/2026

Se il colesterolo è alto,
la prima cosa che facciamo è cercare un colpevole.
Spesso finiscono sul banco degli imputati le uova.
Ma la scienza oggi ci dice qualcosa di molto diverso.

Il colesterolo alto non nasce quasi mai da un singolo alimento,
ma da un terreno biologico infiammato.

Zuccheri quotidiani, farine raffinate, stress cronico, sonno insufficiente, sedentarietà e intestino in disequilibrio
creano insulino-resistenza e infiammazione silenziosa.
Ed è lì che il colesterolo sale.

Il punto chiave è questo:
👉 il colesterolo è una molecola vitale, serve per produrre ormoni, vitamina D, membrane cellulari e proteggere il sistema nervoso.
Non è il nemico.
È un indicatore.

E sì, una donna può avere colesterolo alto anche mangiando “bene”,
se il corpo è sotto stress e in squilibrio.

Per questo nel mio metodo non guardo mai un numero isolato.
Guardo l’insieme: intestino, glicemia, infiammazione, stile di vita, ormoni e carico emotivo.
Quando il sistema si riequilibra, spesso anche il colesterolo lo fa.

👉 Se vuoi capire cosa sta succedendo nel tuo corpo,
scrivi INFO nei commenti e prenota la tua call di orientamento gratuita con me.

👉 Commenta COMMUNITY se vuoi entrare nel gruppo WhatsApp Salute 360:
un abbonamento annuale con me per lavorare su intestino, ormoni, stress, alimentazione e stile di vita, con guida continua e contenuti pratici

colesterolo alto, uova e colesterolo, infiammazione cronica, insulino resistenza, salute femminile, equilibrio ormonale, intestino e metabolismo, glicemia instabile, stress e colesterolo, medicina funzionale, approccio olistico alla salute, bio lifestyle coaching, prevenzione cardiovascolare naturale

14/01/2026

Il 2026 è un anno potentissimo ✨
Non perché “magico”, ma perché può diventarlo se inizi a fare una piccola cosa diversa ogni giorno.
Non serve stravolgere tutto.
Serve costanza, presenza e la decisione di non mollare.

È così che il corpo cambia davvero: passo dopo passo, senza estremismi, ma andando avanti anche quando non è perfetto.

Per questo ho creato strumenti diversi, per accompagnarti nel modo più adatto a te 🌿

💬 Il gruppo WhatsApp
Uno spazio quotidiano di supporto, motivazione e piccoli input pratici per non sentirti sola e restare centrata.

⏱ La consulenza da 30 minuti
È il primo orientamento: capiamo dove sei, cosa ti sta bloccando e da dove iniziare in modo semplice e sostenibile.

🕰 La consulenza da 1 ora
Un vero check-up: analizziamo abitudini, sintomi, intestino, stress, ormoni e stile di vita per fare chiarezza e impostare una strategia concreta.

🌿 Il percorso BioLifestyle Coaching
Qui lavoriamo in profondità: sistema nervoso, intestino, infiammazione, ritmo, emozioni e routine quotidiane.
Non è solo “stare meglio”, è cambiare modo di vivere nel corpo.

🥗 Educazione alimentare consapevole
Niente diete rigide o pesate: impari a scegliere cibo vero, antinfiammatorio, saziante e adatto al tuo corpo, per sostenere energia, umore e metabolismo.

Il 2026 può essere l’anno in cui smetti di rimandare e inizi davvero a prenderti cura di te 🤍

👉 Commenta INFO per fissare la tua conoscitiva gratuita e capire insieme qual è il percorso giusto per te.

14/01/2026

Se la mente è sempre in allerta,
spesso non è debolezza emotiva.
È un corpo che sta cercando di proteggerti.

Quando l’intestino è infiammato o sotto stress,
il cervello riceve un segnale continuo di pericolo.
E allora compaiono ansia, insonnia, irritabilità, gonfiore, fame nervosa, stanchezza che non passa.

Non perché “sei fatta così”.
Ma perché biologia, sistema nervoso e intestino parlano la stessa lingua.

Nel mio lavoro non separo mai:
intestino, cortisolo, ritmo di vita, alimentazione, respiro ed emozioni.
È solo riportando equilibrio al sistema che la mente si calma davvero.

Quando il corpo torna a sentirsi al sicuro,
il pensiero rallenta.
Il sonno migliora.
E tu torni a riconoscerti.

👉 Se ti rivedi in queste parole, scrivi INFO nei commenti e ti spiego come posso aiutarti con un percorso personalizzato.

intestino e mente, ansia e intestino, serotonina, sistema nervoso, cortisolo alto, infiammazione intestinale, sonno disturbato, stress cronico, benessere femminile, salute intestinale, equilibrio mente corpo, bio lifestyle coaching, approccio olistico alla salute

13/01/2026

Su questa pagina non trovi ricette al grammo.
E no, non è una dimenticanza.

Il mio lavoro non è dirti cosa cucinare oggi,
ma insegnarti come pensare il cibo, come leggere un alimento,
come capire se ti nutre o ti infiamma.

Qui trovi:
• informazione
• educazione
• consapevolezza
• spunti per scegliere meglio

Le ricette strutturate, i menù, le combinazioni personalizzate
fanno parte dei miei percorsi di educazione alimentare e BioLifestyle coaching,
perché lì il cibo viene adattato al tuo intestino, ai tuoi ormoni, al tuo stile di vita.

Una ricetta senza contesto è solo un contenuto.
La conoscenza, invece, ti resta per sempre.

Se cerchi l’ennesima lista “fai questo / non fare quello”,
questa non è la pagina giusta.

Se vuoi imparare a nutrirti davvero, sì.

👉 Scrivi INFO se vuoi entrare nel percorso di educazione alimentare
e costruire basi solide, non soluzioni veloci.

11/01/2026

Il corpo e il sangue sono continuamente esposti a tossine: alimentazione disordinata, stress, farmaci, infiammazione silenziosa, ritmi innaturali.
Per questo la detox non è una moda, ma una necessità fisiologica 🌿

Fare detox frequenti e dolci, non estreme, aiuta il corpo a fare ciò che sa già fare: pulire, riparare, riequilibrare.
La base è semplice ma potentissima: bere tanta acqua 💧 ogni giorno, in modo costante.

E poi c’è un alleato straordinario che consiglio spesso nel mio lavoro: l’aloe vera viva.
L’aloe aiuta a:
– alcalinizzare l’organismo
– sostenere fegato e intestino
– riparare le mucose
– calmare l’infiammazione
– migliorare assorbimento e immunità

Inserirla nella routine quotidiana significa nutrire e riparare dall’interno, non solo “disintossicare”.

Il corpo non chiede miracoli.
Chiede acqua, piante vive, costanza e ascolto ✨

👉 Scrivimi nei commenti se hai mai fatto una detox o se non sai da dove iniziare

detox naturale, aloe vera benefici, depurazione organismo, infiammazione cronica, intestino sano, mucose intestinali, alcalinizzazione corpo, benessere naturale, salute intestinale, stile di vita sano.

10/01/2026

L’influenza non colpisce solo quando “gira un virus”.
Colpisce soprattutto quando il corpo è già in difesa.

Ansia costante, paura del contagio, ipercontrollo: tutto questo alza il cortisolo e abbassa le difese.
Un sistema nervoso in allarme cronico rende il corpo più vulnerabile, non più protetto.

A questo si aggiunge l’infiammazione interna:
pasti squilibrati o saltati, eccessi di zuccheri e alcol, poco sonno, ritmi sballati, stress emotivo.
Il risultato? Un terreno infiammato dove i virus trovano spazio.

Non è debolezza.
È un corpo stanco che sta cercando di adattarsi.

La vera prevenzione non è la paura.
È calmare il sistema nervoso, nutrire l’intestino, rispettare i ritmi, abbassare l’infiammazione 🌿

👉 Scrivi INFO se vuoi capire come rinforzare davvero il tuo sistema immunitario e smettere di vivere ogni inverno in allarme.

influenza stagionale, sistema immunitario, stress e immunità, cortisolo alto, infiammazione interna, ansia e salute, intestino e difese, prevenzione naturale, benessere donna, medicina funzionale.

Il corpo non chiede miracoli.Chiede coerenza.L’invecchiamento accelerato spesso nasce da:• infiammazione• sonno scarso• ...
08/01/2026

Il corpo non chiede miracoli.
Chiede coerenza.

L’invecchiamento accelerato spesso nasce da:
• infiammazione
• sonno scarso
• stress emotivo
• carenza di nutrienti
• intestino fragile
• ritmi troppo veloci

Quando riporti equilibrio,
la biologia ringrazia.

E tu…
ti senti di nuovo viva.

👉 Scrivi INFO per scoprire il mio percorso di riequilibrio.

Indirizzo

Via Francesca Morvillo Località San Nicolò
Spoleto
06049

Orario di apertura

Martedì 10:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Mercoledì 10:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Giovedì 10:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Venerdì 10:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Sabato 10:00 - 13:00
16:00 - 19:30

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dottoressa Roberta Rinalducci pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dottoressa Roberta Rinalducci:

Scelte rapide

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare