✨Aiuto bambini e adulti a ritrovare il benessere
💡Ansia, relazioni, neurodivergenze: strategie pratiche e supporto reale
💌 Dm x info e consulenze
07/04/2026
💡 Neurodivergenze: il cervello funziona in modo diverso, non sbagliato.
Non è pigrizia. Non è mancanza di volontà. Non è empatia assente. ADHD, autismo, DSA: ogni cervello ha il suo modo di processare attenzione, emozioni, linguaggio e stimoli. 🔬
Capire come funziona il tuo cervello non serve a cambiare chi sei, ma a creare strategie che ti permettano di vivere meglio, senza sentirti sbagliato. La terapia può aiutarti a conoscere il tuo funzionamento unico e a costruire strumenti pratici per ogni giorno. 💪🧠
✨ Ricorda: non sei sbagliato, sei diverso. E questo può diventare la tua forza.
06/04/2026
A volte chi vive una disregolazione emotiva non prova emozioni “più forti” degli altri.
Spesso prova emozioni che durano di più.
Un messaggio, una critica, una discussione, un imprevisto: magari fuori sembra tutto passato, ma dentro il corpo continua a restare in allarme per ore.
Ed è proprio questo che spesso non viene capito.
Perché dall’esterno può sembrare “esagerazione”, “ipersensibilità”, “permalosità”.
In realtà molte persone con ADHD non fanno fatica solo a gestire l’emozione nel momento in cui arriva, ma soprattutto a spegnerla dopo.
È come se il cervello continuasse a comportarsi come se il pericolo fosse ancora presente, anche quando razionalmente sa che non c’è nulla da temere.
Questo succede perché l’amigdala, che rileva i segnali di minaccia, si attiva rapidamente, mentre la corteccia prefrontale, che aiuta a calmare e ridimensionare, può impiegare più tempo a “riprendere il controllo”.
Per questo una situazione apparentemente piccola può consumare tantissime energie mentali ed emotive.
Non sei “troppo”.
Forse hai solo un sistema nervoso che ha imparato a restare in allarme più a lungo degli altri.
04/04/2026
A volte non stiamo male perché “c’è qualcosa che non va” in noi.
Stiamo male perché per troppo tempo abbiamo cercato di adattarci a modi di funzionare che non ci appartengono.
Nel mio lavoro accompagno adolescenti e adulti a comprendersi meglio, dare un nome alle proprie difficoltà e costruire strategie concrete per vivere con più serenità.
Mi occupo di:
• ansia, emozioni e relazioni
• ADHD, DSA, autismo e neurodivergenze
• supporto psicologico individuale
• percorsi sul metodo di studio e tutoring
• coaching e psicoeducazione
Non credo nelle soluzioni standard.
Credo nelle persone, nei loro “perché” e nei percorsi costruiti su misura.
Se ti sei sentito spesso “troppo”, “sbagliato” o semplicemente non compreso, forse non hai bisogno di cambiare chi sei.
Forse hai bisogno di capirti meglio.
📩 Puoi scrivermi per informazioni o per fissare un primo colloquio.
Dott.ssa Ilenia Miglietta, Psicologa Clinica
30/03/2026
PDP E NEURODIVERGENZE: Pare che arrivati a 14-15 anni non sia più così necessario applicarlo, perché oramai gli studenti hanno "imparato a stare al mondo". È quello che mi sono sentita dire da un "bravo prof" davanti ad uno studente ADHD che alle superiori non aveva ancora imparato a compensare..
Questo toglie il diritto ad avere e rispettare il proprio PDP? A voi la parola..
26/03/2026
Se praticate e predicate la bellezza delle differenze, non potete ne dovete cambiare per nessuno.
Buon ritorno a me e bentornati su Innovamenti ✨
10/02/2026
All’università spesso il problema non è quanto studi,
ma come studi.
Capire il tuo stile cognitivo, costruire un metodo di studio su misura e imparare a pianificare una sessione di studio efficace può fare la differenza.
A volte le difficoltà non dipendono dalla volontà.
Dipendono dal modo in cui la mente organizza le informazioni, gestisce l’attenzione e il tempo.
E sì, può capitare che questo funzionamento sia neurodivergente.
Su questi aspetti si può lavorare, con strumenti adeguati e professionisti formati anche su DSA e ADHD.
📩 Se vuoi capire se questo tipo di lavoro può esserti utile, scrivimi in DM.
Presto nuovi aggiornamenti
26/01/2026
Sei davvero incostante? Scoprilo con me
09/01/2026
Da domani mi metto a dieta, dal primo gennaio vado in palestra e poi inizio anche a volare..
Non ci credi? Fai bene. Anche perché crederci non basta..
07/01/2026
Pensavo di voler scappare.
In realtà avevo solo bisogno di spegnermi.
Se ti sei sentito così, non sei solo.
burnout essereumani
05/01/2026
“Come faccio a sapere se quello che faccio o che sento è giusto o sbagliato?”
Dal punto di vista psicologico, le emozioni non sono mai sbagliate.
Non sono buone o cattive: sono segnali.
Arrivano per dirci qualcosa di noi, dei nostri bisogni, dei nostri confini.
La vera domanda non è se ciò che senti sia giusto,
ma che cosa fai con quello che senti.
Può aiutare chiederti:
è coerente con i miei valori?
mi avvicina o mi allontana dalla persona che voglio essere?
rispetta me e l’altro?
è una scelta o una reazione automatica?
Spesso il dubbio nasce quando abbiamo imparato a guardarci con gli occhi degli altri,
più che ad ascoltarci davvero.
Forse allora la domanda giusta è un’altra:
che cosa sta cercando di dirmi questa emozione?
La bussola non è la perfezione.
È la consapevolezza. ✨
25/11/2025
Sindrome dell’impostore, paura di non essere abbastanza, perfezionismo.
Sono tre modi diversi in cui la mente ti racconta la stessa storia: “stai solo fingendo”.
Succede quando ti confronti continuamente con gli altri, quando temi di sbagliare, quando ogni traguardo ti sembra frutto della fortuna e non delle tue capacità.
E così inizi a dubitare di te, anche quando gli altri vedono chiaramente il tuo valore.
La verità?
La sindrome dell’impostore non parla di incompetenza.
Parla di autosvalutazione, di ansia da prestazione, di quella voce critica che ti fa sentire “meno” anche quando stai dando il massimo.
Se nel dialogo del post ti sei riconosciuta/o, sappi che non significa che non vali: significa che stai guardando te stessa/o attraverso una lente distorta.
E si può cambiare. Con consapevolezza, lavoro interno e gentilezza.
✨ Se vuoi capire da dove nasce questa sensazione e come gestirla, sono qui.
👉 Scrivimi in DM o prenota un colloquio online.
— Dott.ssa Ilenia Miglietta, Psicologa Clinica
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Lo studio si occupa prevalentemente di infanzia e adolescenza in contesti clinici, educativi e scolastici e offre servizi psicologici e psico -educativi individuali e di gruppo in ambito libero-professionale relativamente a:
difficoltà emotive;
percorsi di trattamento per i disturbi d’ansia e dell’umore;
difficoltà di comportamento e iperattività con counseling orientato alla regolazione emotiva, alla risoluzione dei problemi e con il sostegno psicopedagogico a genitori e insegnanti;
difficoltà scolastiche e disattenzione con valutazioni e consulenze sulle difficoltà di apprendimento, la motivazione allo studio e la costruzione di un metodo di studio efficace;
orientamento scolastico, con percorsi individuali e in gruppo di accompagnamento alla consapevolezza di sé e alla scelta della scuola superiore e dell’università;
bullismo, con interventi di sostegno alle vittime di prepotenze scolastiche e alle loro famiglie, e interventi di supporto, formazione e prevenzione nelle scuole;
educazione all’affettività con percorsi individuali e di gruppo orientati alla consapevolezza delle proprie emozioni e della propria sessualità
sostegno all’autostima, attraverso percorsi di training guidati per migliorare l’immagine personale e aumentare il senso di autoefficacia;
Agli adulti, oltre che a consulenze psicopedagogiche, offro servizi di diagnosi, consulenza e trattamento psicologico in caso di:
difficoltà nella gestione delle emozioni;
difficoltà nelle relazioni sociali, familiari e sentimentali;
