Herz über Kopf

20/12/2025

Neujahrsritual & Eisbad
MUTIG ins neue Jahr 2026

Gemeinsam tauchen wir ein – in Bewegung, Stille, Kälte und Wärme.
Ein Morgen für Klarheit, Mut und neue Energie.

• 108 Sonnengrüße
im eigenen Rhythmus – reinigend & stärkend
• Eisbad
für Mut, Präsenz & Lebendigkeit
• Feuer nach dem Eis: Wärmende Suppen, kräftigende Bowls, frisches Bauernrührei und radikal regional zubereitete Speisen - inspiriert von Wald, Feld und Jahreszeit....

im Wolter Landhaus bei der lieben Manu – mit Liebe gekocht & gemeinsam genossen

📍 Wo: Yogaraum Schloss Moos
🕢 Ankommen ab 7.30 Uhr | Start 8.00 Uhr
📅 Wann: Montag, 5. Jänner 2026
💰 Beitrag: 76€
🎒 Mitbringen: Yogamatte, Badezeug, 2 große Handtücher oder Handtuch und Bademantel, warme Kleidung, Mütze

📩 Anmeldung erforderlich– begrenzte Plätze
Starte neu. Stark. Verbunden. 🔥❄️🧘‍♀️

#108

17/12/2025

Pilates – stark, sanft, effektiv

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das deine tief liegende Muskulatur stärkt, die Haltung verbessert und für mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein sorgt.

Durch kontrollierte, fließende Bewegungen und bewusste Atmung entsteht eine kraftvolle Verbindung zwischen Körper und Geist – ideal, um Verspannungen zu lösen, den Rücken zu entlasten und neue Energie zu tanken.

Geeignet für alle – egal ob Anfänger*in oder mit Erfahrung.

HerzüberKopf Pilates💚
Im Yogaraum Alp House, Sterzing

☎️ 3381164549
💌 rpichler002@gmail.com

29/11/2025

🧘‍♀️ Yoga ist die Reise des Selbst, durch sich selbst, zu sich selbst.
– Bhagavad Gita ✨

In der Stille der Praxis begegnen wir uns selbst – Schicht für Schicht.
Atme. Spür. Sei.
🫶

26/11/2025

Yin Yoga zum Jahresausklang ✨
Zwei besondere Abende für dich – zum Innehalten, Loslassen & Auftanken.

🕯 Mi, 17.12. um 18.30 Uhr – Alp House, Sterzing
🕯 Mo, 22.12. um 19.30 Uhr – Vereinshaus Stilfes

Sanfte Dehnungen, ruhige Energie & Zeit für dich.
Plätze begrenzt – Anmeldung erforderlich!
Ich freu mich auf dich 💫

🎫 20€
☎️ 3381164549
💌 rpichler002@gmail.com

16/11/2025

15/11/2025

✨ Basenfasten in Sterzing, Südtirol – Rückblick ✨
Letzte Woche stand ganz im Zeichen von gesunder Ernährung, Entgiftung & Zeit für mich.
Es gab täglich 3 bunte, basische Mahlzeiten 🌿, Raum für Fragen rund um einen gesunden Lebensstil – begleitet von Yoga, Meditation, Bewegung in der Natur, Sauna, Eisbad und basischen Fuß- & Körperbädern.

🧘‍♀️ Wir haben losgelassen, entsäuert und neue Energie getankt – über Körper, Geist und Haut, unser größtes Entgiftungsorgan.

Was bringt eine Basenwoche?
Sie schenkt dem Körper eine Pause, bringt den Stoffwechsel in Schwung und sorgt für innere Balance & neue Leichtigkeit. ✨💚

📍Sterzing, Ratschings, Südtirol
Mit viel Herz, Achtsamkeit & Freude –
Rosi mit Anita & Irma

29/10/2025

Herbstlicher, lauwarmer Kartoffelsalat auf Meerrettich- Hummus

Du brauchst:
Gekochte Kartoffeln ( im Backrohr knusprig braten)
Gekochte Rohnen
Gurken
Tomaten
Kichererbsen
Sauerrahm
Senf
Salz, Pfeffer, Salbei, Thymian, Schnittlauch

Hummus:
Meerettich frisch
Gekochte Kichererbsen
Zitronensaft
Olivenöl
Mandelmus
Kümmel
Salz, Pfeffer
Eiswürfel

20/10/2025

Meine Yogakurse im Herbst.
Einstieg ab November möglich.

Rosi
HerzüberKopf

20/10/2025

*Yin Yoga – deine sanfte Auszeit* 

*Nächster Termin:* 
*Mittwoch, 19.11.25 | 19.45 – ca. 21.15 Uhr* 
*im AlpHouse, Sterzing / Unterrackern*

*Yin Yoga* ist eine ruhige, meditative Praxis mit langen, passiven Dehnungen. Sie wirkt tief im Körper, beruhigt den Geist und schenkt dir Raum zum Durchatmen.

*Sichere dir jetzt deinen Platz* – ich freu mich auf dich! 

Rosi
HerzüberKopf

🎫 20€
☎️ 3381164549
📧 rpichler002@gmail.com

24/09/2025

Yin Yoga & Meditation – ab Oktober neu

Ab Oktober lade ich dich einmal im Monat zu einem besonderen Yin Yoga Abend ein – ein sanfter Raum für Ruhe, Regeneration und innere Balance.

🗓 15.10.25 + 19.11.25
Weitere Termine folgen...

📍Yogaraum Alp House
Karl-von-Etzel-Straße, 6, 39049 Sterzing

☎️ 3381164549
📧rpichler002@gmail.com

🎫 20€

Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Positionen lange gehalten werden. So erreichst du die tieferen Körperschichten wie Faszien und Gelenke – ideal zum Loslassen und Auftanken.

Atemübungen begleiten deine Praxis und führen dich in eine tiefere Verbindung mit dir selbst.
Zum Abschluss findest du in einer geführten Tiefenmeditation Ruhe, Stille und neue Kraft.

Ich freue mich auf eine entspannte gemeinsame Zeit mit dir.
Alle sind willkommen – auch ohne Yoga-Vorkenntnisse.

28/08/2025

Herbstzeit ist Yoga-Zeit! 🍂🧘‍♀️

Die Blätter fallen, wir bleiben in Balance – mit fließendem Yogaflow und wohltuendem Hatha Yoga für alle Level. Egal ob du krumm, steif, gelenkig oder einfach nur neugierig bist – auf der Matte sind wir alle gleich… entspannt. 😉

Wann und wo?
Mittwoch – 18:15 & 19:45 Uhr
Freitag – 08:30 Uhr (für alle, die den Tag mit einem inneren Sonnengruß starten wollen)
Im Alp House, Industriezone Unterackern, Sterzing.

Wähle zwischen:

Mittwochskurse:
6er Block - 96€
12er Block -175€

Freitagskurs:
6er Block 90€
12er Block 164€

Bring dich selbst mit – den Rest finden wir gemeinsam im Flow!
Ich freu mich auf dich! 🙏🧡

ROSI

28/08/2025

Pilates in Sterzing – weil starke Mitte einfach besser klingt als schwacher Kaffee ☕💪

Der Herbst kommt (und der Winter gleich hinterher) – höchste Zeit, dich und deine Bauchmuskeln aufzumuntern!
Im AlpHouse in der Industriezone Unterackern bei Sterzing starten wir wieder durch mit kräftigendem, wohltuendem Pilates – mit Humor, Herz und Power für deine Körpermitte.

Sichere dir jetzt deinen Platz!
Wähle zwischen:
🔹 6er-Block um 90 €
🔹 12er-Block um 164 €

Komm, wie du bist – gehen wirst du aufrechter. 😄
Ich freu mich auf dich!

ROSI