Dott.ssa Tiziana Russo Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Tiziana Russo Biologa Nutrizionista

L’alimentazione vista da chi ha il Morbo di Crohn!! Ti aiuto a costruire un piano alimentare personalizzato mentre ti innamorerai dello stile di vita sano!

09/11/2025

INSALATA DI FINOCCHI E ARANCIA step by step🍊🌿

Un mix semplice ma super benefico 👇🏻

1️⃣ Taglia sottili i finocchi 🥬
2️⃣ Pela a vivo e taglia l’arancia 🍊
3️⃣ Unisci tutto in una ciotola 🥣
4️⃣ Condisci con olio evo, un pizzico di sale e una spolverata di semi di sesamo neri 🖤

💡 Perché è una combo “intelligente” anche per chi segue una dieta a basso contenuto FODMAP:
👉🏻 L’arancia è ricca di vitamina C, che aiuta a contrastare l’infiammazione 💪🏻
👉🏻 Il fi*****io è lenitivo per l’intestino, aiuta a ridurre il gonfiore e favorisce la digestione 🌬️💚

Un’insalata leggera, rinfrescante e “pancia-friendly, perfetta come contorno o piatto unico se aggiungi una fonte proteica 💜

👇🏻 Ti va di provarla? Scrivimi nei commenti se la proverai e se vuoi altre ricettine velocissime e benefiche per l’intestino 😋

06/11/2025

Ci sono dolori che ti accompagnano da sempre, e per anni ti chiedi -perché proprio a me?-
Poi un giorno capisci che il tuo corpo non voleva punirti, stava solo chiedendo attenzioni, amore, ascolto💜

Crescere con una malattia cronica significa imparare a fare pace con parti di te che pensavi di dover combattere!
Ogni passo, anche quello più faticoso, ti porta verso una versione di te più consapevole, più vera, più gentile🌷

Se stai attraversando anche tu questo percorso, non sei sol* 💜

Seguimi per vedere altri contenuti di questo tipo altrimenti questa sarà l’ultima volta che mi vedrai 🥹

03/11/2025

🥖 “Dottoressa, devo togliere il glutine se ho problemi intestinali?”
La risposta è: DIPENDE!

Se l’intestino è infiammato o la barriera intestinale è compromessa (il famoso leaky gut), il glutine può diventare un 🔥 irritante in più.
In questi casi eliminarlo per un periodo può aiutare la mucosa a rigenerarsi e migliorare i sintomi.
Ma attenzione ⚠️ non è una moda, è una strategia mirata che va seguita con criterio e reinserita quando l’intestino torna in equilibrio 🌀

👉 Se anche tu vuoi capire come stare meglio con il tuo intestino, scrivimi: ti spiegherò come funzionano i miei percorsi personalizzati 💌

Indirizzo

Via Tripoli 5
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71047

Telefono

+393273079451

Sito Web

https://www.instagram.com/dr.tizianarusso/

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