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Chinesiologia e Personal Training • Attività Fisica Preventiva e Adattata • Lezioni individuali e in piccoli gruppi • Online e in presenza
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17/02/2026

Un momento dedicato a te, mamma o futura mamma 🩷

Ho creato questo webinar teorico-pratico per andare incontro ai bisogni reali delle future e neo mamme, offrendo strumenti utili per prevenire e trattare fastidi e inestetismi tipici della gravidanza e del post parto 🤰🏻👩🏼‍🍼

Nasce dalla collaborazione con Francesca Codispoti, consulente prodotti beauty di Oltre il Sole, con l’obiettivo di accompagnarti con competenza, ascolto ed empatia 🌺

📅 Martedì 3 marzo
⏰ Ore 18:30
💻 Su Zoom

L’evento è GRATUITO 🎁 e potrai avere
✅ 10% di sconto sui prodotti
✅ Consulenza beauty gratuita con Francesca
✅ Uno sconto esclusivo sui percorsi Vivi Serena in gravidanza e Vivi Serena nel post parto

📩 Per partecipare scrivimi in direct, su WhatsApp o per e-mail con:
1️⃣ Nome e cognome
2️⃣ Indirizzo e-mail
3️⃣ Settimana di gravidanza o data del parto

Ti aspettiamo, con il desiderio sincero di prenderci cura di te 🌺

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[fastidi e inestetismi in gravidanza, macchie cutanee dopo il parto, gambe gonfie in gravidanza, come prevenire le smagliature, perdere i capelli dopo il parto]

09/02/2026

In un articolo scientifico pubblicato nel 2021 su PubMed “The impact of physical activity during pregnancy on labor and delivery” si legge che nelle donne fisicamente più attive durante il terzo trimestre, l’attività fisica si associa a un travaglio attivo più breve e a una riduzione della prima fase prolungata.

La pratica di attività fisica non modifica negativamente la durata della seconda fase del travaglio né gli esiti ostetrici maggiori, come parto operativo, taglio cesareo o lacerazioni perineali.

➡️ L’attività fisica in gravidanza è sicura e rappresenta uno strumento concreto per favorire una dinamica del travaglio più efficiente ✅

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[diminuire la durata del travaglio, esercizi per favorire la dilatazione, movimenti per travaglio attivo, consapevolezza durante il parto]

07/02/2026

Quali dubbi hai sull’allenamento in gravidanza?🤰🏻

Una domanda, una paura, qualcosa che non ti è chiaro: scrivilo nei commenti, ne parleremo insieme 🩵🩷

📅 Giovedì 12 febbraio alle 18:30 ci prendiamo uno spazio per fare chiarezza su movimento e allenamento in gravidanza.
Senza giri di parole, senza falsi miti: parleranno le evidenze scientifiche.

Durante la diretta risponderemo a domande come:
✅ Quando vanno fatti gli esercizi di Kegel e, soprattutto, come?
✅ Fare movimento in acqua in gravidanza è davvero sufficiente?
✅ Quanto è utile la camminata in questi mesi?
✅ Discipline come pilates e yoga bastano per arrivare pronte al parto?
✅ Quando è il momento giusto per iniziare a prepararsi al parto?
✅ Perché è fondamentale allenarsi anche in caso di parto cesareo programmato?

E ovviamente prenderò in esame tutte le vostre domande, perché ogni gravidanza è diversa e merita risposte chiare, complete e veritiere 💪🏼

Ti aspetto in diretta 🥰

02/02/2026

Collaborazioni speciali e conoscenze che rimangono nel cuore! 🥰

Lavorare in team è il modo migliore per fornire alle clienti/pazienti grande professionalità e un servizio di alta qualità.

Felice di aver avuto l’opportunità di seguirti durante la tua gravidanza e collaborare con te ancora oggi! 💪🏼

Contattaci 📲 per fare una PROVA GRATUITA!

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[allenamento in gravidanza, percorso per future mamme online, esercizi in preparazione al parto, prevenire episiotomie e lacerazioni, recupero post parto]

28/01/2026

Il post parto è un periodo meraviglioso, ma anche davvero faticoso per le neo mamme 🤱🏻

Spesso, in questa fase, alimentazione e attività fisica passano in secondo piano.

Ma prendersi cura di sé anche a tavola è possibile con alcune semplici regole.

1️⃣ Organizza uno schema settimanale
2️⃣ Un unico menù per tutta la famiglia
3️⃣ Prepara in anticipo e congela i pasti

✅ Approfitta dello svezzamento dei tuoi bimbi per imparare (o re-imparare) a mangiare bene e valuta il supporto di un nutrizionista, che possa creare un menù adatto a tutta la famiglia!

[mangiare bene nel post parto, alimentazione sarà dopo il parto, svezzamento dei neonati, benessere a tavola dopo la gravidanza, cibi per tutta la famiglia]

21/01/2026

Soffri anche tu il freddo alle mani e ai piedi come me?!

Con questi due semplici acquisti, non avrai più problemi di questo tipo! 😍

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[combattere i geloni in inverno, piedi gelidi anche se cammino, non mi si scaldano le mani, problemi di circolazione sanguigna, come scaldare le mani e i piedi in inverno]

17/01/2026

Pavimento pelvico e perineo non sono sinonimi ⚠️

➡️ Il pavimento pelvico è un sistema muscolare complesso e profondo
➡️ Il perineo è la regione anatomica superficiale compresa tra le aperture uro-genitali e anali.

Durante il parto, le episiotomie e le lacerazioni interessano il perineo perché è l’area che deve adattarsi maggiormente al passaggio del neonato.

In un percorso di allenamento in gravidanza è fondamentale:
1️⃣ allenare il pavimento pelvico
2️⃣ lavorare sulla consapevolezza, elasticità e controllo del perineo

✅ Questo contribuisce a migliorare l’adattabilità dei tessuti e può aiutare nella prevenzione di lacerazioni ed episiotomie.

Salva questo post e seguimi ❤️ per altri contenuti basati sulla scienza del movimento, sulla gravidanza e sul recupero post parto.

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[come allenare il pavimento pelvico, esercizi per il perineo, percorso completo per la gravidanza, preparazione fisica al parto, prevenire episiotomie e lacerazioni]

08/01/2026

Con il pacchetto “Vivi Serena nel Post Parto”, avrai a disposizione:

✅ CONSULENZA INIZIALE conoscitiva
✅ Video lezioni per recuperare dalla gravidanza e dal parto e RIPRENDERE LA PROPRIA FORMA FISICA
✅ Video esercizi per PROBLEMATICHE FISICHE che possono emergere in questi mesi delicati
✅ WEBINAR su diversi argomenti che potranno esserti utili in questo periodo della tua vita
✅ Contenuti e SCONTI DA PROFESSIONISTI del settore
✅ Sedute in PERSONAL TRAINING
✅ SUPPORTO PROFESSIONALE COSTANTE per tutto il percorso

📲 SCRIVIMI per maggiori informazioni!

*la promo è valida per le nuove iscrizioni*

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[percorso online dopo la gravidanza, allenamenti per le neo mamme, esercizi per riabilitare il pavimento pelvico, trattamento della disastrai addominale nel post parto]

07/01/2026

Prima di acquistare il pacchetto è possibile:

🎁 Approfittare GRATIS della consulenza iniziale conoscitiva tramite chiamata o video chiamata
🎁 Accedere LIBERAMENTE per 48 ore al pacchetto on-demand
🎁 Partecipare GRATUITAMENTE a una lezione in diretta streaming

📲 SCRIVIMI per maggiori informazioni!

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[percorso online per la gravidanza, allenamenti per donne incinta, corsi di preparazione al parto, esercizi per il pavimento pelvico]

Indirizzo

Via Dante Alighieri 2
Stresa
28838

Sito Web

https://www.facebook.com/share/1HDBSP5jYF/?mibextid=wwXIfr

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