18/11/2025
Ogni giorno in Istituto vedo pelli infiammate: acne, dermatiti… e anche l’invecchiamento spesso nasce da processi infiammatori sotto la superficie.
L’alimentazione può peggiorare o migliorare tutto questo: ciò che mangi influenza direttamente lo stato della tua pelle. Vediamo insieme cosa evitare ⛔️
❌ Zuccheri raffinati e carboidrati ad alto indice glicemico (pane bianco, dolci, bevande zuccherate).
❌ Grassi saturi e trans: carni grasse, latticini pesanti, fritture.
❌ Alimenti processati ricchi di conservanti e ingredienti artificiali.
E cosa includere invece ✔️
✅ Fonti di omega 3: pesce come salmone e sgombro, semi di lino, noci.
✅ Antiossidanti: vitamine A, C ed E, tè verde, zenzero, curcuma.
✅ Fibre: frutta e verdura di stagione.
✅ Tanta acqua, fondamentale per una pelle sana e luminosa.
Anche alcune abitudini influiscono sull’infiammazione: fumo, alcol, sedentarietà… tutti elementi che indeboliscono il collagene e accelerano l’invecchiamento.
La buona notizia? ✨
Con un’alimentazione più sana e le giuste cure in Istituto, è possibile migliorare visibilmente la tua pelle.
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Ti aspetto in Istituto, la tua beauty specialist Noemi.
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