12/11/2025
๐ค Per un riposo profondo, ciรฒ che mangiamo gioca un ruolo importante.
Puntare su alimenti ricchi di triptofano, lโamminoacido che aiuta a produrre serotonina e melatonina, รจ fondamentale per migliorare la qualitร del sonno.
๐๐ผ Non dimenticare di includere minerali come il magnesio e lo zinco, che supportano il corpo nel rilassarsi e nel ridurre lo stress.
๐ด Scorri il carosello e salva questi consigli se fatichi a riposare come dovresti!
โ ๏ธ E ricorda:
๐๏ธ Fissa orari regolari per andare a letto
๐ง๐ปโโ๏ธ Pratica tecniche di rilassamento, come lo yoga
๐๐ปโโ๏ธ Fai movimento durante la giornata
๐ซ Evita schermi luminosi prima di dormire
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๐๐๐๐ซ๐ข๐๐ ๐๐ฌ๐ฌ๐๐ง๐ณ๐
๐ฒ 3713628060
โ๏ธ federica@bodylabsiracusa.it