03/10/2024
Ecco qualche strategia per non farsi cogliere impreparati dai primi freddi:
🍁CURARE L'INTESTINO: è la sede del nostro sistema immunitario. Quindi assumiamo regolarmente fermenti lattici. Riduciamo gli alimenti a cui siamo intolleranti per ridurre l'infiammazione.
🍁RIMEDI NATURALI: echinacea, acerola, astragalo, uncaria, zinco, vit C, vit D, funghi medicinali, papaia fermentata, polline. Se non sappiamo quale assumere chiediamo un consiglio esperto.
🍁ALIMENTAZIONE: mangiamo cibi caldi e cucinati per nutrire il sangue e scaldare il corpo. Si alla verdure di stagione coloratissime, alle noci, alle erbe aromatiche, alle zuppe e alle tisane calde. Riduciamo verdure crude e fredde come insalate, pomodori, cetrioli. No ai gelati che raffreddano e umidificano e favoriscono l'insorgenza dei catarri, quindi attenzione soprattutto ai bambini.
🍁MOVIMENTO: nelle belle giornate autunnali, ancora tiepide, cerchiamo nelle ore più calde di stare all'aperto. Fare belle passeggiate al sole ci permette di tenerci in forma, respirare aria fresca e portare ossigeno ai tessuti e al cervello, allentare tensioni e migliorare l'umore. Non bisogna però sudare troppo in questo periodo.
Per info e appuntamenti:
dott.ssa Isabella Ghilardi
piazza Garibaldi 38, Angera
tel. 3474649222