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Tra Corpo e Psiche

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Riprendi in mano la tua vita! Psicoterapia
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Psichiatria Sono Mariella Bruno, psicologa e psicoterapeuta. Ti aspettiamo!

Benvenuto/a in TRA CORPO & PSICHE, lo spazio dedicato al tuo benessere psico-corporeo. Perfezionata nel trattamento per Attacchi di Panico
Stress Management
Public Speaking

Sento importante centrare l'attenzione sulla persona in senso olistico, ossia come integrità di psiche e corpo. Questa è la peculiarità della mia attività clinica e formativa. L'orientamento Umanistico-Bioenergetico integra le tre dimensioni che caratterizzano l'essere umano:
• emozionale e psichica
• relazionale e sociale
• corporea e biologica

Corpo e Psiche sono unità imprescindibili e inseparabili, l'una in relazione all'altra. Lavoro attraverso il colloquio clinico e tecniche ed esercizi di Bioenergetica, poiché affronto la gestione del problema insieme alla persona, sia dal punto di vista psichico, sia dal punto di vista corporeo. Ecco perche' collaboro con professionisti che si prendono cura anche dell'aspetto corporeo:
• Osteopata
• Nutrizionista
• Psichiatra
• Cardiologo. Ho creato questo spazio virtuale per poter condividere, confrontarci e informarci sulla stretta sinergia tra il corpo e la psiche. Ed ho creato uno spazio reale, dove il mio team di esperti, è a tua disposizione per aiutarti a riprendere in mano la tua vita❤️! Vienici a trovare e prenota la tua consulenza!

Note Legali e Normativa

Il proprietario e gestore della pagina è la dott. Maria Bruno. Tra Corpo e Psiche rispetta il Codice di Condotta Web relativo all’utilizzo di tecnologie per la comunicazione a distanza nell’attività professionale degli psicologi ed il Codice Deontologico degli Psicologi Italiani:

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04/12/2025

Cercare aiuto non è mai un segno di debolezza, ma un passo di cura verso te stesso 🩵

03/12/2025

Davanti al tramonto di Matera, io e Maya sentiamo che la vera pace non è fuggire dal buio, ma lasciarlo incontrare con la luce del proprio cuore...

- Mariella🩵
psicoterapeuta

02/12/2025

💔 “Ti amo davvero? E se non fossi la persona giusta per me?”

Questi pensieri tormentavano Anna (nome fittizio) ogni giorno. Dalle sedute si evinceva che non era insicura della sua relazione, ma era il Disturbo Ossessivo-Compulsivo ad insinuare dubbi incessanti nella sua mente. Ogni messaggio non risposto diventava un’ossessione, ogni gesto del partner un motivo di ansia: “E se non mi amasse più?”, “E se stessi facendo un errore enorme?”

Le compulsioni non erano rituali visibili come lavarsi le mani, contare o distrarsi: erano ricerche continue di conferme, domande incessanti al partner, controlli emotivi e mentali che logoravano lei e la sua relazione.

Chiedendo aiuto Anna ha imparato a:

Riconoscere i pensieri ossessivi 🧠

Fermare i cicli di controllo e ricerca di conferme ✋

Comunicare con il partner senza lasciarsi guidare dall’ansia 💬

✨ Il dubbio costante non deve distruggere te e chi ami. Riconoscere il DOC è il primo passo per vivere una relazione serena.

💌 Se ti ritrovi in questa storia, cerca aiuto oggi stesso: parlare con uno psicoterapeuta può cambiare davvero la tua vita.

02/12/2025

✨ Vuoi relazioni più autentiche e comunicazioni che arrivano davvero al cuore?
Allora questo incontro fa per te.

🎧 Approfondiremo il vero ascolto e le sue capacità di trasformare i rapporti con partner, figli, amici e colleghi.

📍 San Giorgio Ionico – Parrocchia Maria SS. Immacolata
🕖 Venerdì 5 dicembre – Ore 19:00
🎟 Evento gratuito – Ingresso libero

👉 Non perdere l’occasione di migliorare il tuo modo di comunicare.

01/12/2025

🌿I CONSIGLI DI MAYA

🐾 Ciao anima bella, sono Maya!

Questa settimana ti invito a fare un piccolo esercizio: imparare a respirare con consapevolezza.

1. Inspira lentamente, come quando annuso qualcosa di nuovo. Fallo per 4 secondi.

2. Espira e lascia andare ciò che pesa. Fallo per 6 secondi.

3. Ripeti per qualche respiro, senza fretta. Con il tuo tempo.

Io sarò qui, sul mio tappeto, a ricordarti che ogni respiro è già un gesto di cura.

- Maya🐾
assistente dottoressa Bruno

30/11/2025

Il percorso di cura del DOC non riguarda l'eliminazione dell'ansia (questo può essere una naturale conseguenza), ma riguarda la co-costruzione di quel coraggio per muoversi verso la vita che si desidera anche quando l'ansia è presente.

Quando scegli azioni che riflettono i tuoi valori, stai insegnando al tuo cervello qualcosa di molto potente:

"Posso provare disagio e fare ancora quello che conta per me".

Questo è il cuore del vero percorso di cura del DOC. Non si tratta di aspettare che la calma, la chiarezza o la certezza arrivino magicamente... si tratta di fare gentilmente il passo successivo con l'incertezza.

È qui che inizia la libertà.

Qual è una piccola azione allineata ai valori che scegli questa settimana, anche se l'ansia si manifesta?

Scrivilo qui🩵 ed io ti leggo.

- Mariella Bruno
psicoterapeuta

30/11/2025

Fai lunghe passeggiate
quando la tua voce ti dice
di non uscire.

Fai lunghe passeggiate,
quando senti
che non quadra più niente,
perché è fuori da casa
che capisci
che metà delle cose che ti pesano
non sono nemmeno tue,
e l'altra puoi lasciarla cadere
senza chiedere permesso
a nessuno.

Tieni vicino
chi ti fa respirare bene,
chi non prova ad aggiustarti,
chi non si offende se oggi sei silenzio
o se domani sei un fiume.
È nutrimento,
quando qualcuno ti vuole bene
senza pretendere che tu cambi forma.

Allena la tua anima a non fermarsi
dove si rimpicciolisce,
a non dimostrare nulla,
a non trattenere chi ha già deciso
di andare altrove,
a lasciare indietro ciò che pesa troppo
e non porta acqua alla tua crescita.

Fai a gara con la tua felicità
per capire cosa ti fa bene davvero
e cosa invece continui a trascinarti.
Non aspettare che qualcuno ti autorizzi:
la felicità entra solo quando le fai spazio.

Ricordati che "accanto"
è un luogo sacro:
non ci va chi ti riempie le ore,
ci va chi ti protegge la calma,
chi non sposta la tua vita
per accomodare la sua,
chi capisce
quando è tempo di restare
e quando è gentile farsi da parte.

E quando puoi, spegni la sveglia,
girati dall'altra parte e torna a dormire.
Non è pigrizia:
è salvezza,
è dire: "Oggi ci sono io, poi il resto."

Scegli presenze che non ti consumano,
che non ti chiedono di essere più facile
né più forte,
persone che non entrano urlando
nella stanza delle tue convinzioni,
ma bussano
e aspettano che tu apra alla tua velocità.

E se ti accorgi
che stai correndo dietro
a qualcosa che non vuole essere raggiunto,
fermati, respira,
rimettiti al centro,
chiudi gli occhi:
doveva andare così.

E poi torna
al ritmo che non ti fa male,
alla vita che ti assomiglia,
alla strada che ti riconosce:
torna li
dove inizi tu e ricomincia.

- A.Faber

[foto: Sassi di Matera nov.25, dove tutto sembra fermo, dove le ferite possono diventare Bellezza]

29/11/2025

[con il consenso del mio paziente S. pubblico ciò che ha portato in seduta]

📖 Lettera al mio DOC

《Non ti ho scelto.
Sei entrato piano piano contando in mente le parole che dovevano coincidere con i passi che facevo, poi con la simmetria dei documenti davanti a me ed io ti ho fatto passare credendo fossi la mia coscienza. La mia parte puntigliosa e precisa.
Poi hai usato la mia paura per convincermi che se non controllavo, se non mi controllavo, qualcosa sarebbe andato storto. O qualcosa di brutto avrei potuto fare.
Mi hai fatto dubitare di chi amo, dei miei valori, di me stesso.

Per anni ho creduto che combatterti e scacciarti fosse l’unica via.
Ma più ti respingevo, più tornavi forte.

Dubitare di me è stato atroce. Non mi hai fatto più fidare di me.

Oggi ho capito che non devo distruggerti,
💡 devo riconoscerti… e non crederti.

Tu sei solo un pensiero. Un pensiero intrusivo.
Io sono molto di più.

Non sei la mia voce interiore.
Sei rumore.
E da oggi, io scelgo il silenzio oltre il rumore.

Mi firmo con coraggio:
📌 una persona che ha deciso di chiedere aiuto e di ricominciare da sé.》

•••

🧠 Grata a S.per avermi concesso di pubblicare la sua lettera per ricordarti che il DOC non è la tua identità, è una condizione che può essere trattata.
🌱 Chiedere supporto non è debolezza, è un atto di cura.
🩵 Non sei ciò che pensi, sei ciò che scegli di vivere.

- Mariella Bruno🩵
psicoterapeuta.

29/11/2025

🧠 Cos’è il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC)?

Molte persone conoscono il DOC per immagini stereotipate di rituali come lavarsi le mani o controllare serrature, ma in realtà può manifestarsi in forme meno visibili e conosciute ma altrettanto dolorose:

💔 DOC da relazione: dubbi ossessivi sulla fedeltà, sull’amore o sulla compatibilità, ruminazioni continue su comportamenti del partner e confronti incessanti con scenari ipotetici di “errore” o “fallimento” nella relazione. Questi pensieri non riflettono sentimenti reali, ma generano ansia intensa e senso di colpa.

🔒 DOC da controllo: paura di perdere il controllo su impulsi, comportamenti o emozioni o di agire in modo immorale o pericoloso. Questo può portare a rituali mentali, auto-monitoraggio costante o evitamento di situazioni percepite come “rischiose”.

🙏 DOC da pensieri intrusivi o blasfemi: pensieri violenti, sacrileghi o moralmente inaccettabili che compaiono involontariamente ed in modo disturbante. Sono caratterizzati da ruminazione, senso di colpa e ansia anticipatoria (“E se pensassi davvero di…?”). Non indicano desideri reali, ma il cervello li ripete in modo intrusivo, creando disagio psicologico e a volte causando attacchi di panico.

✨ Chi soffre di DOC vive un conflitto interno continuo: la mente sembra tradirlo, ma non è così. Con la psicoterapia, lavorando più in profondità e allenandoti con l'esposizione con prevenzione della risposta, è possibile ridurre l’ansia, "gestire" i pensieri intrusivi e ritrovare libertà emotiva.

Se ti rispecchi in questi sintomi o conosci qualcuno che lotta con pensieri ossessivi, ricorda: non sei solo, e non è colpa tua.
Cercare aiuto è un atto di coraggio e cura verso se stessi🌿.

- Mariella Bruno🩵
psicoterapeuta

29/11/2025

Maya mi ricorda che...

28/11/2025

Questo video può darti un piccolo spazio di respiro, conservalo.

Permettiti almeno un minuto al giorno in cui non devi cambiare nulla… solo esserci.

💬 Scrivi nei commenti una parola che ti nasce guardando il mare.

28/11/2025

🧶Da un filo... alla rete🪢
Ieri sera ogni voce ha trovato spazio.

"Cura e Relazione"
Grata per l'invito al gruppo Fraternità del Poverello di Assisi di Grottaglie (TA).

Indirizzo

Via Armando Diaz, 16
Taranto
74027

Orario di apertura

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Telefono

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Sito Web

http://www.tracorpoepsiche.it/

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