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Tra Corpo e Psiche

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Riprendi in mano la tua vita! Psicoterapia
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Psichiatria Sono Mariella Bruno, psicologa e psicoterapeuta. Ti aspettiamo!

Benvenuto/a in TRA CORPO & PSICHE, lo spazio dedicato al tuo benessere psico-corporeo. Perfezionata nel trattamento per Attacchi di Panico
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Sento importante centrare l'attenzione sulla persona in senso olistico, ossia come integrità di psiche e corpo. Questa è la peculiarità della mia attività clinica e formativa. L'orientamento Umanistico-Bioenergetico integra le tre dimensioni che caratterizzano l'essere umano:
• emozionale e psichica
• relazionale e sociale
• corporea e biologica

Corpo e Psiche sono unità imprescindibili e inseparabili, l'una in relazione all'altra. Lavoro attraverso il colloquio clinico e tecniche ed esercizi di Bioenergetica, poiché affronto la gestione del problema insieme alla persona, sia dal punto di vista psichico, sia dal punto di vista corporeo. Ecco perche' collaboro con professionisti che si prendono cura anche dell'aspetto corporeo:
• Osteopata
• Nutrizionista
• Psichiatra
• Cardiologo. Ho creato questo spazio virtuale per poter condividere, confrontarci e informarci sulla stretta sinergia tra il corpo e la psiche. Ed ho creato uno spazio reale, dove il mio team di esperti, è a tua disposizione per aiutarti a riprendere in mano la tua vita❤️! Vienici a trovare e prenota la tua consulenza!

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26/02/2026

Le lacrime hanno un valore 💧🧠

Piangere non è debolezza, ma un linguaggio naturale delle emozioni. L’immagine ricorda che le lacrime nascono da ciò che è profondo e meritano rispetto.

💭 Riconoscere le emozioni
Le lacrime esprimono ciò che le parole non riescono a dire, come stress, ansia o emozioni trattenute. Accoglierle aiuta a dare un nome a ciò che si prova.
🌬️ Rilasciare la tensione
Piangere permette al corpo di scaricare il sovraccarico emotivo. È un modo sano per alleggerire mente e cuore.
🧠 Prendersi cura di sé
Dare spazio alle lacrime favorisce equilibrio emotivo e consapevolezza. Dopo, spesso arriva una sensazione di calma e chiarezza.
🤍 Accettare la sensibilità
La sensibilità è una risorsa, non un limite. Ascoltarla rafforza l’autenticità e il benessere interiore.
Le lacrime fanno parte del processo di guarigione emotiva e contribuiscono a ritrovare serenità, rispetto per sé e una connessione più profonda con ciò che conta davvero.

25/02/2026

🩸 Capire l’Anemia con Chiarezza 🧠

L’anemia è una condizione in cui il corpo ha una quantità insufficiente di globuli rossi o di emoglobina. Questo rende il trasporto dell’ossigeno meno efficace e può influenzare l’energia e il benessere quotidiano.

🔴 Cosa succede nel corpo
La riduzione dell’ossigeno porta il cuore e i polmoni a lavorare di più per compensare.
🌀 Segnali più comuni
Vertigini, stanchezza insolita e difficoltà di concentrazione possono comparire gradualmente.
❤️ Reazioni dell’organismo
Il battito può accelerare e la respirazione diventare più faticosa, anche con piccoli sforzi.
⚠️ Quando prestare attenzione
Pallore evidente, palpitazioni frequenti e affanno persistente indicano una situazione da monitorare.
🥗 Cosa aiuta
Un’alimentazione ricca di ferro, controlli del sangue e un follow-up adeguato sostengono il recupero.
Prendere consapevolezza dell’anemia permette di gestirla meglio e di proteggere la salute nel tempo.

24/02/2026

🌿 3 minuti di benessere al giorno 🧘‍♀️

Bastano pochi minuti al giorno per regalare al corpo e alla mente un momento di profondo rilassamento. Questa posizione dolce aiuta a ritrovare equilibrio, calma e comfort fisico in modo naturale.

✨ I benefici principali
🧠 Favorisce la calma mentale e riduce il sovraccarico emotivo
🦴 Allunga delicatamente la colonna vertebrale e le vertebre
😴 Contribuisce a migliorare la qualità del sonno
💆‍♀️ Aiuta ad alleviare tensioni e stress accumulati
💪 Rilassa i muscoli della schiena e sostiene la mobilità
🦵 Supporta la stabilità e il benessere delle articolazioni
🍃 Favorisce una digestione più serena
Questa semplice abitudine quotidiana rappresenta un gesto di cura personale, ideale per ritrovare armonia e leggerezza nel corso della giornata. Un piccolo rituale che può fare una grande differenza nel tempo.

23/02/2026

🌙 1 minuto prima di dormire 🧘‍♀️

Un piccolo gesto serale può aiutare il corpo a sciogliere le tensioni accumulate durante la giornata. Questo semplice movimento favorisce il rilassamento della schiena e prepara dolcemente al riposo.

🛏️ Posizione di rilassamento
Sdraiarsi sulla schiena e portare le ginocchia al petto aiuta ad allungare delicatamente la zona lombare e a ridurre le rigidità.
🌬️ Respirazione lenta
Inspirare ed espirare lentamente permette al corpo di rallentare e al sistema nervoso di ritrovare calma ed equilibrio.
🧠 Rilassamento profondo
Mantenere la posizione per circa un minuto favorisce una sensazione di distensione generale, utile per lasciar andare le tensioni.
✨ Integrare questo breve momento nella routine serale contribuisce a migliorare il benessere fisico e mentale, accompagnando il corpo verso un sonno più sereno e naturale.

22/02/2026

La cardiofobia non è solo paura del cuore.
È la sensazione di vivere in allerta, come se ogni battito potesse trasformarsi in un’emergenza.

Ti faccio un esempio concreto, uno di quelli che tanti mi raccontano:

Stai guidando.
Musica in sottofondo, una giornata qualunque.
Poi arriva quel tump più forte nel petto.
Un secondo battito che percepisci irregolare.
Il respiro si blocca. .ma la mente parte: “E se fosse un infarto? Devo accostare. Devo scendere. Devo controllare il polso.”
😰E in pochi istanti sei passato da “sto andando al lavoro” a “potrei morire qui”.

Non è teatralità.
È cardiofobia: un’iperattenzione al cuore che trasforma un sintomo innocuo in una minaccia imminente.
E quando succede, non serve dire “stai tranquillo”.
Serve sentirsi compresi🩵

La verità è che non sei tu il problema.
È il tuo sistema di allarme che ha imparato a suonare troppo spesso, troppo forte.
E si può rieducare.
Con tempo, con strumenti, con qualcuno che ti accompagna.

💛 Se ti sei riconosciuto in questo esempio, sappi che non devi affrontarlo da solo. Scrivimi: possiamo parlarne e capire insieme da dove ricominciare.

cardiofobia

22/02/2026

🧘‍♀️ Crescita interiore
Allontanarsi da ciò che non rispecchia più chi siamo è un atto di consapevolezza e rispetto verso se stessi. Questo percorso permette di fare spazio a equilibrio, serenità e nuove energie positive.
🌱 Distacco consapevole
Lasciare andare situazioni, abitudini o relazioni che non sono più in sintonia favorisce una maggiore chiarezza mentale ed emotiva.
🧠 Ascolto di sé
Riconoscere ciò che non ci appartiene più aiuta a rafforzare l’identità personale e a seguire un cammino più autentico.
🌬️ Spazio e leggerezza
Ridurre il superfluo emotivo porta una sensazione di libertà e leggerezza nella vita quotidiana.
🌸 Rinnovamento personale
Il distacco apre la porta a nuove opportunità, esperienze più allineate e relazioni più sincere.
Scegliere di allontanarsi da ciò che non corrisponde più al proprio essere è un passo naturale verso benessere, equilibrio e crescita interiore.

21/02/2026

🌿 Le 12 leggi del Karma ✨

Le leggi del Karma spiegano come pensieri, azioni e intenzioni influenzano la nostra vita quotidiana. Comprenderle aiuta a vivere con maggiore consapevolezza, equilibrio e serenità.

🔁 Causa ed effetto
Ogni azione genera una conseguenza, e ciò che trasmettiamo ritorna nella nostra esperienza.
🎨 Creazione
La realtà si costruisce dall’interno, attraverso scelte, atteggiamenti e responsabilità personali.
🙏 Umiltà
La crescita inizia quando si accetta di vedere e riconoscere ciò che è.
📈 Crescita
Il cambiamento autentico nasce sempre da un lavoro interiore costante.
🛡️ Responsabilità
La vita riflette lo stato interiore e le decisioni prese nel tempo.
🔗 Connessione
Ogni cosa è collegata e nulla esiste in modo isolato.
🎯 Concentrazione
L’energia segue l’attenzione, rendendo più forte ciò su cui ci si focalizza.
🤲 Donare
Le convinzioni profonde si manifestano attraverso le azioni quotidiane.
⏰ Qui e ora
Il presente è l’unico spazio in cui trovare pace e chiarezza.
🔄 Cambiamento
Le esperienze si ripetono fino a quando il messaggio viene compreso.
⌛ Pazienza
Ogni processo ha il suo tempo naturale di maturazione.
💡 Ispirazione
Ogni azione ha un significato e contribuisce al percorso personale.
Vivere secondo queste leggi favorisce armonia, consapevolezza e una relazione più autentica con se stessi e con gli altri.

21/02/2026

Il coraggio di tornare a me

Da anni sto attraversando un viaggio che è insieme interiore ed esteriore.
Un ritorno lento, a volte faticoso, ma profondamente necessario verso la versione più autentica di me.

E anche i miei capelli fanno parte di questo cammino.
Quel bianco, quel sale e pepe che per anni ho guardato con esitazione… oggi lo sento come un ponte tra ciò che ero e ciò che sto diventando.
Il rosso mi ha rappresentata per molti anni, oggi è dentro di me in altra forma.
Questo attuale non è ancora il mio colore definitivo: è una transizione, un passaggio in cui non sono stata sola.
Lo staff in particolare mi hanno accompagnata con delicatezza, competenza e rispetto🌻.
Hanno protetto i miei capelli fini, senza danneggiarli, e mi hanno ricordato una cosa preziosa:
affidarsi vuol dire imparare a lasciarsi andare… e poi che bello quando è qualcun altro a prendersi cura della tua testa😄

Accettare ciò che non possiamo controllare non è semplice ma è liberatorio🩵
È un atto di coraggio, di verità, di connessione profonda con me stessa.
Forse mi fa sembrare più grande di età, forse no.
Ma sicuramente mi fa sentire più vera.

E la verità, quando la abbracci, non ti invecchia: ti libera.

✨ Se anche tu stai attraversando una trasformazione, raccontamela. Le storie di autenticità condivise fanno meno paura.

20/02/2026

🌗 Yin e Yang: l’equilibrio della vita ☯️

Il concetto di Yin e Yang rappresenta l’armonia degli opposti che coesistono in ogni aspetto dell’esistenza. Questa immagine ricorda che nulla è assoluto e che tutto è in continuo movimento e trasformazione.

⚪ Il bene
Rappresenta la luce, la calma e l’energia positiva che guidano le nostre azioni quotidiane. È ciò che ci sostiene e ci dà stabilità nei momenti sereni.
⚫ Il male
Simboleggia l’ombra, le difficoltà e le sfide inevitabili della vita. Queste esperienze contribuiscono alla crescita personale e alla consapevolezza.
🌑 Il male nel bene
Anche nelle situazioni più favorevoli esistono piccoli elementi di contrasto. Riconoscerli aiuta a mantenere equilibrio e lucidità.
🌕 Il bene nel male
Ogni momento difficile porta con sé un insegnamento o un’opportunità di evoluzione. È la forza nascosta che permette di andare avanti.
☯️ L’equilibrio della vita
Yin e Yang insieme rappresentano il ciclo naturale dell’esistenza, fatto di armonia, cambiamento e complementarità. Comprendere questo equilibrio favorisce una visione più serena e consapevole della vita.

20/02/2026

Da paziente a terapeuta.

Gli attacchi di panico mi hanno tolto il fiato, poi mi hanno insegnato ad ascoltarlo.
Con Paola Saluzzi parlo di paura, rinascita e di quanto sia potente chiedere aiuto.

Se oggi accompagno gli altri, è perché un giorno qualcuno ha accompagnato me.

MB🩵

19/02/2026

Alle 2:28 del mattino, su una strada ghiacciata del Manitoba, una telecamera di sicurezza ha ripreso qualcosa che nessuno avrebbe immaginato…
La neve non cadeva.
Colpiva.
Il termometro era sotto zero.
E nel mezzo di quell’oscurità, un cane era fermo nello stesso punto da oltre 4 ore.
Le auto passavano.
Fari che tagliavano la nebbia.
Clacson.
Quella fretta cieca che abbiamo tutti.
Ma lui non si muoveva.
Non era testardaggine.
Era amore.
Quando gli agenti arrivarono, si aspettavano di trovare un animale spaventato o ferito.
Quello che trovarono fu qualcosa di molto più grande.
Sotto il suo corpo, protetto dal calore che lui stesso stava perdendo, c’era un cucciolo minuscolo.
Un soffio di vita che lottava contro il gelo.
Il cane adulto non abbaiò.
Non attaccò.
Non fuggì.
Fece solo ciò che pochissimi fanno quando tutto si fa difficile:
Rimase.
Diventò tetto quando il cielo sembrava crollare.
Diventò casa quando il mondo era solo ghiaccio.
E raccontano che quando i paramedici portarono il cucciolo sull’ambulanza, il cane grande non saltò subito dietro di lui.
Restò fermo.
Coda bassa.
In attesa di un segnale.
Solo quando vide che il piccolo era al sicuro, al caldo…
decise di concedersi di salire anche lui.
Sono sopravvissuti.
Perché a volte, per salvarsi, basta qualcuno che scelga di non andarsene.
Ci hanno insegnato che l’amore è un sentimento.
Ma quella notte ha dimostrato che l’amore è una decisione.
Una decisione che si prende anche quando il freddo ti spezza le ossa.
La lealtà non è sempre rumorosa.
A volte è un silenzio coraggioso nel mezzo della tempesta.

E ora fermati un attimo.

Quante volte qualcuno è rimasto quando tu stavi per crollare?
Quante volte sei stato tu a restare quando sarebbe stato più facile andare via?
Il mondo ha bisogno di più anime così.
Di chi capisce che il vero amore non scappa quando tutto si congela.

[fonte G.Lupo]

19/02/2026

🧘‍♀️ Saggezza interiore e consapevolezza 🌿

Questa riflessione invita a riconoscere l’influenza delle emozioni sulle parole e sulle decisioni quotidiane. Coltivare la calma mentale aiuta a vivere con maggiore equilibrio e lucidità.

✨ Momenti di consapevolezza
🌊 Quando emerge la rabbia
Il silenzio permette alle emozioni di calmarsi e protegge le relazioni da parole impulsive.
🌞 Quando prevale la felicità
La gioia è preziosa, ma richiede presenza per evitare promesse dettate dall’euforia.
🌧️ Quando arriva la tristezza
Prendersi tempo favorisce decisioni più ponderate e rispettose di sé.
🌱 Ascolto interiore
Riconoscere lo stato emotivo aiuta a rispondere con maggiore saggezza.
🕊️ Equilibrio emotivo
Ogni emozione ha un messaggio, se accolta con attenzione.
Questa visione ricorda che la vera chiarezza nasce dall’osservazione calma delle emozioni, favorendo scelte più armoniose e consapevoli nel tempo.

Indirizzo

Via Armando Diaz, 16
Taranto
74027

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 12:00
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Telefono

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Sito Web

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