Studio di nutrizione

01/09/2025

12/07/2025

14/06/2025

12/03/2025

Migliore la tua alimentazione con le verdure!

09/10/2024

🧠💪 Scopri il potere di una nutrizione bilanciata!

Ogni scelta alimentare è un passo verso una salute migliore. Il nostro studio di nutrizione unisce scienza e passione per offrirti strategie personalizzate che ti aiutano a raggiungere il tuo massimo benessere fisico e mentale.

🌱 E' comprovato che con la giusta alimentazione puoi:

Migliorare la tua linea
Aumentare la tua energia quotidiana
Raggiungere il tuo equilibrio ideale

🔬 La scienza al servizio del tuo benessere.

06/09/2024

Il Mese del Nuovo Inizio per il Tuo Benessere! 🍎📚

L'estate volge al termine e con settembre arriva il momento di nuovi inizi. Anche noi possiamo cogliere questa opportunità per "rimetterci sui banchi" della salute e del benessere.
Sappiamo che l'estate può portare con sé qualche eccesso a tavola (e chi non ha ceduto a un gelato di troppo?). Ma non preoccupatevi! È il momento perfetto per riprendere in mano la vostra alimentazione e prepararvi al meglio per affrontare l'autunno e l'inverno.
Presso il nostro studio di nutrizione, siamo qui per accompagnarvi in questo viaggio verso uno stile di vita più sano. Non si tratta di diete drastiche o rinunce, ma di imparare insieme a nutrire il nostro corpo nel modo giusto, con gusto e consapevolezza.
Ecco perché abbiamo pensato a un'offerta speciale per settembre:

📅 Consulenza nutrizionale personalizzata
🥗 Piano alimentare su misura per le vostre esigenze
📊 Analisi della composizione corporea
💪 Consigli pratici per integrare una sana alimentazione nella vostra routine quotidiana

Ricordate: prendersi cura di sé non è un lusso, ma un investimento per il futuro. Insieme, possiamo costruire abitudini alimentari che vi faranno sentire energici, in forma e pronti ad affrontare ogni sfida!

Contattateci per maggiori informazioni o per fissare un appuntamento. Il vostro viaggio verso il benessere inizia qui!

16/11/2023

Una dieta varia ed equilibrata è il segreto per una vita sana e longeva.
Questo significa consumare ogni giorno alimenti appartenenti a tutti i gruppi alimentari, alternando le scelte all’interno di ciascun gruppo. In questo modo, assicuri al tuo organismo il giusto apporto di energia, vitamine, minerali, fibre e altre sostanze benefiche per il tuo benessere. Ecco alcuni vantaggi di una dieta varia ed equilibrata comprovati da numerosi studi scientifici
*Cuore*: una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali, legumi, pesce e olio di oliva contribuisce a prevenire le malattie cardiovascolari, riducendo il colesterolo cattivo e i trigliceridi nel sangue.
*Ossa*: una dieta che fornisce una quantità adeguata di calcio, fosforo, magnesio e vitamina D favorisce la salute delle ossa, prevenendo l’osteoporosi e le fratture.
*Longevità*: una dieta varia ed equilibrata è associata a un aumento dell’aspettativa di vita in salute, come dimostrato da uno studio condotto su 137 paesi.
*Fertilità*: una dieta che include alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, folati, zinco e selenio può migliorare la qualità gameti oltre che regolarizzare i cicli ormonali che regolano la fertilità.
*Riduzione tumori*: una dieta che limita il consumo di carni rosse, salumi, alcol e zuccheri aggiunti e che privilegia il consumo di frutta, verdura, cereali integrali e legumi può ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro, come quello al colon-retto, al seno e allo stomaco.
Come vedi, una dieta varia ed equilibrata non solo ti aiuta a mantenere il peso forma, ma anche a proteggere la tua salute da molte malattie. Se vuoi saperne di più o hai bisogno di un consiglio personalizzato, contattaci e saremo lieti di aiutarti a trovare la dieta più adatta a te. Lo studio di nutrizione è a tua disposizione per offrirti un servizio professionale e qualificato. Ti aspettiamo!

16/11/2023

Una dieta varia ed equilibrata è il segreto per una vita sana e longeva.

Questo significa consumare ogni giorno alimenti appartenenti a tutti i gruppi alimentari, alternando le scelte all’interno di ciascun gruppo. In questo modo, assicuri al tuo organismo il giusto apporto di energia, vitamine, minerali, fibre e altre sostanze benefiche per il tuo benessere. Ecco alcuni vantaggi di una dieta varia ed equilibrata comprovati da numerosi studi scientifici

*Cuore*: una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali, legumi, pesce e olio di oliva contribuisce a prevenire le malattie cardiovascolari, riducendo il colesterolo cattivo e i trigliceridi nel sangue.

*Ossa*: una dieta che fornisce una quantità adeguata di calcio, fosforo, magnesio e vitamina D favorisce la salute delle ossa, prevenendo l’osteoporosi e le fratture.

*Longevità*: una dieta varia ed equilibrata è associata a un aumento dell’aspettativa di vita in salute, come dimostrato da uno studio condotto su 137 paesi.

*Fertilità*: una dieta che include alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, folati, zinco e selenio può migliorare la qualità gameti oltre che regolarizzare i cicli ormonali che regolano la fertilità.

*Riduzione tumori*: una dieta che limita il consumo di carni rosse, salumi, alcol e zuccheri aggiunti e che privilegia il consumo di frutta, verdura, cereali integrali e legumi può ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro, come quello al colon-retto, al seno e allo stomaco.
Come vedi, una dieta varia ed equilibrata non solo ti aiuta a mantenere il peso forma, ma anche a proteggere la tua salute da molte malattie. Se vuoi saperne di più o hai bisogno di un consiglio personalizzato, contattaci e saremo lieti di aiutarti a trovare la dieta più adatta a te. Lo studio di nutrizione è a tua disposizione per offrirti un servizio professionale e qualificato. Ti aspettiamo!

14/11/2023

La chiave per una vita sana è una corretta alimentazione! Nel nostro studio di nutrizione, ci impegniamo a creare un percorso personalizzato per te. Lavoriamo insieme per comprendere le tue esigenze, abitudini e obiettivi, sviluppando piani alimentari pratici e sostenibili che si integrano perfettamente nella tua vita quotidiana.

Da consulenze individuali a programmi di gestione del peso, offriamo un approccio olistico alla nutrizione. Oltre a fornirti consigli su alimenti nutrienti, mettiamo a tua disposizione le ultime informazioni sulla scienza alimentare e ti guidiamo attraverso le scelte alimentari consapevoli.

🍏✨ "

11/11/2023

🌱 La salute inizia nel piatto! Scopri il segreto di un benessere duraturo attraverso scelte alimentari consapevoli. 💚

18/01/2023

Perdere peso può essere un processo difficile sia dal punto di vista fisico che emotivo. Spesso, ci si può sentire frustrati dalla mancanza di risultati o dalla difficoltà a mantenere le buone abitudini alimentari. Tuttavia, la chiave per una perdita di peso sana e duratura non è solo quella di seguire una dieta rigida, ma di sviluppare un'educazione alimentare che ci aiuti a comprendere i nostri bisogni e a scegliere gli alimenti più adatti.
La nostra professione di biologi nutrizionisti ci impone di indicare ai pazienti che l'approccio migliore per la perdita di peso è quello di concentrarsi sull'educazione alimentare e sullo sviluppo di abitudini sane. Ciò significa imparare a conoscere i propri bisogni nutrizionali, a scegliere gli alimenti più adatti al proprio stile di vita.
Durante questo percorso sarà importante imparare a riconoscere le difficoltà emotive che possono emergere durante una dieta. Senza voler sconfinare nelle competenze di uno psicologo a cui a volte consigliamo di rivolgersi, le visite di controllo saranno un tempo prezioso per discutere di eventuali difficoltà, per imparare a gestire lo stress, a riconoscere i segnali di fame e sazietà e a trovare alternative alimentari sane per gestire le emozioni legate al cibo.
Perdere peso in modo sano e duraturo richiede tempo e pazienza. Non esistono diete miracolose o pillole dimagranti che possono sostituire un'educazione alimentare e uno stile di vita attivo. Rivolgersi a un professionista della nutrizione può essere utile per creare un piano alimentare personalizzato e raggiungere gli obiettivi in modo sicuro e sostenibile nel tempo.