Mindfulness Molise

19/03/2026

A volte sentiamo il bisogno di fermarci, respirare e rimettere a fuoco ciò che conta davvero.

Per questo ho aperto la possibilità di percorsi individuali di mindfulness, pensati per chi desidera un accompagnamento personale, rispettoso dei propri tempi e delle proprie esigenze.

In questi incontri lavoriamo insieme su:
• gestione dello stress e delle emozioni
• presenza e consapevolezza nella vita quotidiana
• radicamento, calma e chiarezza mentale
• pratiche semplici e profonde da integrare nella tua giornata

Se senti che è il momento di prenderti cura di te in modo autentico, puoi scrivermi in privato per informazioni e passare allo studio per provare una meditazione. Sarà un piacere guidarti passo dopo passo

11/02/2026

Le loro parole, la mia più grande soddisfazione

15/01/2026

🌿 𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲, 𝗺𝗮 𝘁𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶 𝘀𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗼𝗽𝗿𝗮𝗳𝗳𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀? 🌿
Il nostro 𝗖𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 per Insegnanti è pensato proprio per te!
Imparerai tecniche pratiche per:

✨ Gestire lo stress in classe
✨ Migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale
✨ Creare un ambiente più sereno per te e i tuoi studenti

📅 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼: dal 21 febbraio 2026 ore 16:00 per 8 settimane.
📍 𝗗𝗼𝘃𝗲: Termoli (CB)

💡 Piccoli momenti di consapevolezza possono fare una grande differenza nella tua vita professionale e personale.

𝐒𝐞 𝐯𝐮𝐨𝐢 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀, 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐢𝐥𝐚 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐝𝐮𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐭𝐭𝐨 𝐞 𝐬𝐚𝐫𝐚𝐢 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐭𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝟐𝟒 𝐨𝐫𝐞:
https://docs.google.com/forms/d/1IMh7Pc1MMDuXUamdSOyCKpWVl3abrjB9X8BelfC264c/edit

🙏 Regalati un momento di calma. Te lo meriti.

Ruggero Ruggiero

14/01/2026

05/01/2026

🍃 Sei un docente?🍃
Riduci stress e fatica mentale con il 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗼 𝗮𝗴𝗹𝗶 𝗶𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗶.
Un percorso pratico per ritrovare equilibrio, concentrazione e benessere, dentro e fuori dalla classe.
📍 Riservato ai docenti delle scuole di Termoli e zone limitrofe.
📞 Info e prenotazioni: 𝟯𝟰𝟵 𝟳𝟮𝟮 𝟬𝟬𝟲𝟭



Ruggero Ruggiero

02/01/2026

Mindfulness per insegnati attenti al domani.

📚 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐚 𝐬𝐜𝐮𝐨𝐥𝐚: 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐞 𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐢 𝐭𝐮𝐨𝐢 𝐚𝐥𝐮𝐧𝐧𝐢
Un corso di Mindfulness dedicato esclusivamente agli insegnanti, pensato per:
- ridurre stress e aumentare la presenza in classe.
- imparare tecniche di Mindfulness da proporre agli alunni.
- migliorare clima, attenzione e gestione delle emozioni.

Un percorso pratico, subito applicabile in aula e nella vita.

📆 Inizio corso: 21 FEBBRAIO 2026
📍 In presenza: Termoli
📩 349 722 0061

02/01/2026

📚 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐚 𝐬𝐜𝐮𝐨𝐥𝐚: 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐞 𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐢 𝐭𝐮𝐨𝐢 𝐚𝐥𝐮𝐧𝐧𝐢
Un corso di Mindfulness dedicato esclusivamente agli insegnanti, pensato per:
- ridurre stress e aumentare la presenza in classe.
- imparare tecniche di Mindfulness da proporre agli alunni.
- migliorare clima, attenzione e gestione delle emozioni.

Un percorso pratico, subito applicabile in aula e nella vita.

📆 Inizio corso: 21 FEBBRAIO 2026
📍 In presenza: Termoli
📩 349 722 0061

02/12/2025

Regala un momento di benessere autentico.
Per Natale è disponibile il Buono Regalo per Massaggio sonoro con Campane Tibetane, un trattamento che favorisce rilassamento, armonizzazione energetica e leggerezza interiore.

🎁 Il buono è personalizzabile e valido per 6 mesi.
📩 Contattami 349 722 0061 per informazioni, disponibilità e modalità di acquisto.

17/11/2025

✨ 𝐂𝐎𝐑𝐒𝐎 𝐃𝐈 𝐌𝐈𝐍𝐃𝐅𝐔𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐃𝐄𝐃𝐈𝐂𝐀𝐓𝐎 𝐄𝐒𝐂𝐋𝐔𝐒𝐈𝐕𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐀𝐆𝐋𝐈 𝐈𝐍𝐒𝐄𝐆𝐍𝐀𝐍𝐓𝐈 ✨
Sei un insegnante e senti il bisogno di ritrovare calma, equilibrio ed energia?
Questo percorso è pensato proprio per te! 💛
🧘‍♀️ Cosa troverai nel corso?
• Tecniche pratiche di mindfulness per gestire stress e tensioni quotidiane
• Esercizi semplici e applicabili fin da subito nella vita scolastica
• Metodologie per introdurre la mindfulness anche in classe e accompagnare gli alunni verso maggiore serenità e concentrazione
• Momenti di confronto e condivisione tra docenti

🎉 𝐍𝐎𝐕𝐈𝐓𝐀̀: 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐥𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚!
Partecipa senza impegno per scoprire se il percorso fa per te.

🎯 Obiettivo: aiutarti a migliorare il tuo benessere personale e offrirti strumenti concreti per creare un ambiente scolastico più calmo, positivo e consapevole.

📅 Date 1° incontro 21/2/26 - Ultimo incontro 18/4/26
📍 Corso in presenza

✨ Prenditi cura di te per prenderti cura al meglio dei tuoi studenti.

Per informazioni o per prenotare una lezione di prova subito, scrivici in privato! 💬

21/10/2025

Social media e connessione continua influenzano profondamente la nostra salute mentale, fisica e sociale. Studi come quello di Twenge e Campbell (2018) mostrano un legame tra uso eccessivo dei social e depressione 𝗴𝗶𝗼𝘃𝗮𝗻𝗶𝗹𝗲. La sovrastimolazione digitale riduce attenzione, empatia e qualità del sonno. La mindfulness può essere una risposta efficace a questo fenomeno? Mi piacerebbe conoscere il vostro punto di vista.

Mindfulness

13/10/2025

La mindfulness cambia la percezione selettiva allenando la mente a osservare l'esperienza presente senza giudizio, anziché focalizzarsi solo su ciò che conferma le proprie credenze o emozioni.

Ancora quale giorno per iscriversi al corso. Scrivimi se desideri info.
Auguri di buona giornata