Sentieri Olistici

22/04/2026

Vi presentiamo la nostra prossima escursione organizzata dall’associazione 🌿

Non sarà semplicemente un cammino verso la vetta più alta della Puglia, ma un’esperienza da vivere in profonda connessione con la natura. Passo dopo passo, ci lasceremo accompagnare dagli elementi, riscoprendo armonia, ascolto e presenza.

Le iscrizioni sono aperte, anche per chi desidera unirsi a noi come nuovo socio.

Vi aspettiamo per condividere insieme questa nuova...avventura🌄

02/02/2026

Ciao!
Siamo felici di annunciare che nell’agosto 2026 torniamo di nuovo sul Cammino di Santiago portoghese – tratto Espiritual, accompagnando chi avrà voglia di mettersi in cammino con noi.

Ci aspettano passi, silenzio, ascolto, crescita interiore 🌿
Insomma, un cammino da vivere con presenza e profondità… ma senza prenderci troppo sul serio 😉

Spoiler: non incontreremo Ferrari parcheggiate lungo il sentiero, né chef stellati pronti a servirci la cena.
Però sì, saliremo su una barca — perché anche i pellegrini, ogni tanto, mollano lo zaino e navigano 🚤✨

Dato che voli e strutture amano essere organizzati con anticipo (e non leggono nel pensiero), chiediamo a chi fosse interessato di farcelo sapere il prima possibile.
Tranquilli: non è ancora una prenotazione, solo un “ehi, potrei esserci!”.

Accompagneremo un numero limitato di persone e, al momento, restano 4 posti (quattro, non uno di più!).

Per qualsiasi curiosità o informazione, scriveteci senza timidezza.
Grazie per l’attenzione e… buen camino ✨👣




























Ruggero Ruggiero

10/01/2026

✨ 𝗖𝗮𝗺𝗺𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗶𝗮𝗴𝗼 – 𝗧𝗿𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗘𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹 ✨ per nuovi e vecchi soci.
𝗗𝗮𝗹 𝟮 𝗮𝗹 𝟵 𝗚𝗜𝗨𝗚𝗡𝗢 𝗩𝗜𝗘𝗡𝗜 𝗖𝗢𝗡 𝗡𝗢𝗜

Il Tratto Espiritual non è solo una variante del Cammino: è un viaggio interiore.
Si cammina tra monasteri antichi, boschi verdi e silenzi che parlano al cuore, fino ad arrivare a uno dei momenti più emozionanti di tutto il Cammino: la Traslatio, la traversata in barca sul fiume Ulla, sulle orme della storia e della leggenda dell’Apostolo Santiago.
Qui il passo rallenta, lo sguardo si apre e ogni chilometro diventa riflessione.
Arrivare a Padrón non è solo una tappa: è la sensazione profonda di aver vissuto qualcosa che resta.
🌿 Un cammino da sentire, prima ancora che da percorrere.
𝓑𝓾𝓮𝓷 𝓒𝓪𝓶𝓲𝓷𝓸💛






Ruggero Ruggiero

29/12/2025

🌿 Trekking tra storia e natura nel cuore del Molise 🌿

Vieni a scoprire il fascino autentico delle colline molisane con un trekking panoramico tra Riccia e Gambatesa, lungo antichi tratturi che raccontano storie di pastori, viaggi e tradizioni senza tempo.

Un percorso dolce e immersivo, tra campi ondulati, panorami aperti e silenzi rigeneranti, ideale per chi ama camminare con calma e lasciarsi sorprendere dalla bellezza semplice della natura.

🏰 Tappa speciale a Gambatesa
Il cammino si conclude con una visita guidata al Castello di Capua, gioiello rinascimentale affrescato, dove arte, storia e mistero si intrecciano in un racconto affascinante che ci riporta indietro nei secoli.

✨ Un’esperienza che unisce:
- natura e paesaggio
- storia e cultura
- movimento e benessere
- condivisione e scoperta

Un trekking pensato per chi desidera vivere il Molise lentamente, passo dopo passo, lasciandosi conquistare dalla sua anima più vera.

🥾 Il Molise esiste… e si cammina!

07/11/2025

Domenica 16 NOVEMBRE vogliamo regalarci una giornata semplice ma speciale: un trekking facile, adatto a tutti, per ritrovare il piacere di camminare insieme nella natura e i colori esclusivi d’autunno. 🍃

📍 Luogo: Prato Gentile - Capracotta
⏰ Ritrovo: 07:45 Piazza del Papa Termoli (contattare gli accompagnatori)

Nessuna sfida, solo il ritmo lento dei passi, il profumo del bosco e la bellezza di condividere il cammino. 💫
Porta con te scarpe comode, un sorriso e la voglia di respirare un po’ di libertà.
Ti aspettiamo!

24/10/2025

*Trekking con Pranzo al Rifugio
Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise*

🌲 Una giornata tra natura, amicizia e buon cibo! 🥾💚

Unisciti a noi per un trekking nel cuore del Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise: sentieri immersi nei colori d’autunno 🍁, panorami mozzafiato e un pranzo in rifugio da gustare insieme! 🍷🏔️
Un’esperienza per chi *ama camminare* , un’occasione per *staccare dalla routine* , ridere, respirare aria pura e ritrovare se stesso nella natura. 🌿✨

📅 Data: *Sabato 1 Novembre*
📍 Luogo: *Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise*
🍽️ Pranzo al rifugio incluso
⚠️ Per motivi organizzativi si chiede di dare la propria adesione entro domenica 26 ottobre

💬 Scrivici in privato per info e prenotazioni — i posti sono limitati!
Non perdere questa avventura tra monti e sorrisi! 🏞️❤️

08/10/2025

07/10/2025

🌼 Mindfulness: l’arte di esserci davvero

Viviamo giornate piene, spesso di corsa. Tra impegni, pensieri e notifiche, dimentichiamo la cosa più semplice: fermarci e respirare.

La mindfulness è questo: un invito a rallentare e a tornare al presente.
Non serve cambiare tutto, basta notare.
Notare il respiro, i suoni intorno, le emozioni che passano… e accoglierle, senza giudizio.

✨ La consapevolezza ci aiuta a vivere con più equilibrio.
Perché la vera pace non arriva quando tutto si ferma, ma quando noi impariamo a restare presenti, anche nel caos.

🧘‍♂️ Oggi prova questo: chiudi gli occhi per un minuto e ascolta solo il tuo respiro.
Un piccolo gesto, un grande inizio.

Ruggero RuggieroMindfulness Molise

30/09/2025

TREKKING Bramito del cervo
29 settembre 2025. Un'esperienza unica!

FederTrek Escursionismo e Ambiente

29/09/2025

🧘‍♂️ CORSO DI MINDFULNESS IN PRESENZA.
Abbiamo scelto la formula corso in presenza, perché convinti che la mindfulness è essenzialmente condivisione aperta e curiosa. Il confronto gentile è parte essenziale del percorso di 8 settimane.
✅ Vantaggi:
• Presenza fisica del gruppo e dell’insegnante: c'è un senso di connessione più immediata e coinvolgente.
• Maggiore senso di comunità: condividere lo spazio fisico favorisce l'empatia e la coesione del gruppo.
• Meno distrazioni: essere in un ambiente dedicato, lontano da casa o dal lavoro, aiuta a concentrarsi meglio.
• Feedback diretto e immediato: l’insegnante può osservare i partecipanti e offrire correzioni o supporto sul momento.
• Esperienze corporee più profonde: la guida fisica in esercizi come body scan o mindful walking può essere più efficace.

Mindfulness Molise
Ruggero Ruggiero

24/09/2025

🧘‍♀️ CORSO DI MINDFULNESS a TERMOLI 🧘‍♂️
Coltivare semi di consapevolezza per vivere meglio
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📅Inizio corso: 31 ottobre 2025
🕰 Orario: dalle 16:00 alle 18:30
📍Dove: Sentieri Olistici Via Mascilongo, 59 Termoli
🗓 Durata: 8 incontri settimanali
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✨ Un percorso pratico per:
• Ridurre stress e ansia
• Migliorare la concentrazione
• Rafforzare l’equilibrio emotivo
• Vivere il presente con maggiore serenità
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👥 A chi è rivolto:
Aperto a tutti, non è richiesta esperienza precedente.
🧑‍🏫 Conduce: Ruggero Ruggiero Istruttore Mindfulness certificato MBSR
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📌 Iscrizioni entro il 26 ottobre 25
🎟 Posti limitati – prenotazione obbligatoria
📞 Info e iscrizioni: 349 722 0061
📧 sentieriolistici@gmail.com
Ruggero Ruggiero
Cristiano Peroni

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