Sentieri Olistici

02/02/2026

Ciao!
Siamo felici di annunciare che nell’agosto 2026 torniamo di nuovo sul Cammino di Santiago portoghese – tratto Espiritual, accompagnando chi avrà voglia di mettersi in cammino con noi.

Ci aspettano passi, silenzio, ascolto, crescita interiore 🌿
Insomma, un cammino da vivere con presenza e profondità… ma senza prenderci troppo sul serio 😉

Spoiler: non incontreremo Ferrari parcheggiate lungo il sentiero, né chef stellati pronti a servirci la cena.
Però sì, saliremo su una barca — perché anche i pellegrini, ogni tanto, mollano lo zaino e navigano 🚤✨

Dato che voli e strutture amano essere organizzati con anticipo (e non leggono nel pensiero), chiediamo a chi fosse interessato di farcelo sapere il prima possibile.
Tranquilli: non è ancora una prenotazione, solo un “ehi, potrei esserci!”.

Accompagneremo un numero limitato di persone e, al momento, restano 4 posti (quattro, non uno di più!).

Per qualsiasi curiosità o informazione, scriveteci senza timidezza.
Grazie per l’attenzione e… buen camino ✨👣




























Ruggero Ruggiero

10/01/2026

✨ 𝗖𝗮𝗺𝗺𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗶𝗮𝗴𝗼 – 𝗧𝗿𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗘𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹 ✨ per nuovi e vecchi soci.
𝗗𝗮𝗹 𝟮 𝗮𝗹 𝟵 𝗚𝗜𝗨𝗚𝗡𝗢 𝗩𝗜𝗘𝗡𝗜 𝗖𝗢𝗡 𝗡𝗢𝗜

Il Tratto Espiritual non è solo una variante del Cammino: è un viaggio interiore.
Si cammina tra monasteri antichi, boschi verdi e silenzi che parlano al cuore, fino ad arrivare a uno dei momenti più emozionanti di tutto il Cammino: la Traslatio, la traversata in barca sul fiume Ulla, sulle orme della storia e della leggenda dell’Apostolo Santiago.
Qui il passo rallenta, lo sguardo si apre e ogni chilometro diventa riflessione.
Arrivare a Padrón non è solo una tappa: è la sensazione profonda di aver vissuto qualcosa che resta.
🌿 Un cammino da sentire, prima ancora che da percorrere.
𝓑𝓾𝓮𝓷 𝓒𝓪𝓶𝓲𝓷𝓸💛






Ruggero Ruggiero

29/12/2025

🌿 Trekking tra storia e natura nel cuore del Molise 🌿

Vieni a scoprire il fascino autentico delle colline molisane con un trekking panoramico tra Riccia e Gambatesa, lungo antichi tratturi che raccontano storie di pastori, viaggi e tradizioni senza tempo.

Un percorso dolce e immersivo, tra campi ondulati, panorami aperti e silenzi rigeneranti, ideale per chi ama camminare con calma e lasciarsi sorprendere dalla bellezza semplice della natura.

🏰 Tappa speciale a Gambatesa
Il cammino si conclude con una visita guidata al Castello di Capua, gioiello rinascimentale affrescato, dove arte, storia e mistero si intrecciano in un racconto affascinante che ci riporta indietro nei secoli.

✨ Un’esperienza che unisce:
- natura e paesaggio
- storia e cultura
- movimento e benessere
- condivisione e scoperta

Un trekking pensato per chi desidera vivere il Molise lentamente, passo dopo passo, lasciandosi conquistare dalla sua anima più vera.

🥾 Il Molise esiste… e si cammina!

07/11/2025

Domenica 16 NOVEMBRE vogliamo regalarci una giornata semplice ma speciale: un trekking facile, adatto a tutti, per ritrovare il piacere di camminare insieme nella natura e i colori esclusivi d’autunno. 🍃

📍 Luogo: Prato Gentile - Capracotta
⏰ Ritrovo: 07:45 Piazza del Papa Termoli (contattare gli accompagnatori)

Nessuna sfida, solo il ritmo lento dei passi, il profumo del bosco e la bellezza di condividere il cammino. 💫
Porta con te scarpe comode, un sorriso e la voglia di respirare un po’ di libertà.
Ti aspettiamo!

24/10/2025

*Trekking con Pranzo al Rifugio
Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise*

🌲 Una giornata tra natura, amicizia e buon cibo! 🥾💚

Unisciti a noi per un trekking nel cuore del Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise: sentieri immersi nei colori d’autunno 🍁, panorami mozzafiato e un pranzo in rifugio da gustare insieme! 🍷🏔️
Un’esperienza per chi *ama camminare* , un’occasione per *staccare dalla routine* , ridere, respirare aria pura e ritrovare se stesso nella natura. 🌿✨

📅 Data: *Sabato 1 Novembre*
📍 Luogo: *Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise*
🍽️ Pranzo al rifugio incluso
⚠️ Per motivi organizzativi si chiede di dare la propria adesione entro domenica 26 ottobre

💬 Scrivici in privato per info e prenotazioni — i posti sono limitati!
Non perdere questa avventura tra monti e sorrisi! 🏞️❤️

08/10/2025

07/10/2025

🌼 Mindfulness: l’arte di esserci davvero

Viviamo giornate piene, spesso di corsa. Tra impegni, pensieri e notifiche, dimentichiamo la cosa più semplice: fermarci e respirare.

La mindfulness è questo: un invito a rallentare e a tornare al presente.
Non serve cambiare tutto, basta notare.
Notare il respiro, i suoni intorno, le emozioni che passano… e accoglierle, senza giudizio.

✨ La consapevolezza ci aiuta a vivere con più equilibrio.
Perché la vera pace non arriva quando tutto si ferma, ma quando noi impariamo a restare presenti, anche nel caos.

🧘‍♂️ Oggi prova questo: chiudi gli occhi per un minuto e ascolta solo il tuo respiro.
Un piccolo gesto, un grande inizio.

Ruggero RuggieroMindfulness Molise

30/09/2025

TREKKING Bramito del cervo
29 settembre 2025. Un'esperienza unica!

FederTrek Escursionismo e Ambiente

29/09/2025

🧘‍♂️ CORSO DI MINDFULNESS IN PRESENZA.
Abbiamo scelto la formula corso in presenza, perché convinti che la mindfulness è essenzialmente condivisione aperta e curiosa. Il confronto gentile è parte essenziale del percorso di 8 settimane.
✅ Vantaggi:
• Presenza fisica del gruppo e dell’insegnante: c'è un senso di connessione più immediata e coinvolgente.
• Maggiore senso di comunità: condividere lo spazio fisico favorisce l'empatia e la coesione del gruppo.
• Meno distrazioni: essere in un ambiente dedicato, lontano da casa o dal lavoro, aiuta a concentrarsi meglio.
• Feedback diretto e immediato: l’insegnante può osservare i partecipanti e offrire correzioni o supporto sul momento.
• Esperienze corporee più profonde: la guida fisica in esercizi come body scan o mindful walking può essere più efficace.

Mindfulness Molise
Ruggero Ruggiero

24/09/2025

🧘‍♀️ CORSO DI MINDFULNESS a TERMOLI 🧘‍♂️
Coltivare semi di consapevolezza per vivere meglio
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📅Inizio corso: 31 ottobre 2025
🕰 Orario: dalle 16:00 alle 18:30
📍Dove: Sentieri Olistici Via Mascilongo, 59 Termoli
🗓 Durata: 8 incontri settimanali
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✨ Un percorso pratico per:
• Ridurre stress e ansia
• Migliorare la concentrazione
• Rafforzare l’equilibrio emotivo
• Vivere il presente con maggiore serenità
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👥 A chi è rivolto:
Aperto a tutti, non è richiesta esperienza precedente.
🧑‍🏫 Conduce: Ruggero Ruggiero Istruttore Mindfulness certificato MBSR
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📌 Iscrizioni entro il 26 ottobre 25
🎟 Posti limitati – prenotazione obbligatoria
📞 Info e iscrizioni: 349 722 0061
📧 sentieriolistici@gmail.com
Ruggero Ruggiero
Cristiano Peroni

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