Sei quello che pensi

01/11/2025

🌼 La Gioia – La forma più sottile della Coscienza

In un mondo in cui doniamo costantemente — come madri, mogli, figlie, professioniste — dimentichiamo a volte la verità più semplice:
la gioia non si cerca, si crea spazio per lei.

Per me, la Gioia non è un’emozione passeggera, ma una pratica di consapevolezza.
Appare nel momento in cui la mente smette di controllare e lascia che la vita fluisca.

🧠 A livello della mente, la gioia è gratitudine.
Fermati alcune volte al giorno e chiediti:

“Quale momento di oggi non vorrei dimenticare?”
Il sorriso di un bambino, il profumo del caffè, una parola gentile — questi sono i semi della gioia."

🧍‍♀️🧍 Nel corpo, la gioia è energia viva.
Respira con consapevolezza, cammina nella natura, muoviti senza scopo, solo per sentire che esisti.
Il corpo sa sorridere prima della mente.

🤝 Nelle relazioni, la gioia è connessione.
Un sorriso autentico, un ascolto profondo, un attimo di umorismo gentile possono trasformare un intero spazio.
La gioia nella relazione non è divertimento, è riconoscimento.

🪽 E a livello dell’anima, la gioia è una preghiera senza parole:

“Oggi ho vissuto. Grazie alla Vita per come si è espressa attraverso di me.”

Non serve sforzo, solo presenza.
Quando offri spazio alla Vita dentro di te, lei ti risponde con gioia.
Semplice. Pura. Vera.

💛 La gioia è la gratitudine che respira.

Dott.ssa Bunduc

25/10/2025

Lascia che la mente si fermi, e il cuore inizi ad ascoltare.

Ogni giorno abbiamo bisogno di uno spazio di calma, dove poter respirare, osservarci e ritrovare equilibrio.

Nel mio percorso come sociologa clinica e istruttrice di Mindfulness, accompagno le persone in un viaggio di esplorazione interiore, per riscoprire la serenità, comprendere le proprie emozioni e vivere con maggiore presenza.

Attraverso la presenza, la riflessione e la gentilezza, impariamo a coltivare una nuova qualità dell’ascolto — verso noi stessi e verso gli altri.

☕ Un passo alla volta, un respiro alla volta.

23/10/2025

21/10/2025

Quante volte sentiamo dire “devi solo reagire”, “passerà”, “pensa positivo”…
Ma la verità è che il cambiamento inizia solo quando qualcuno ci ascolta davvero — senza giudicare, senza dare soluzioni immediate, semplicemente accogliendo ciò che siamo in quel momento.

Nella mia esperienza, questo spazio di ascolto è il punto di partenza per riconnettersi con se stessi e capire cosa davvero si vuole diventare.

Mi chiamo Viola Bunduc, sono una sociologa clinica e istruttore Mindfulness MBSR.
Da anni accompagno persone, coppie e famiglie nei momenti di difficoltà, quando le relazioni si fanno complesse o la vita sembra chiedere un nuovo equilibrio.

Credo che dietro ogni storia ci sia un desiderio profondo di comprensione e di appartenenza.
Per questo, nel mio lavoro, pongo al centro l’ascolto autentico e la possibilità di dare voce a ciò che spesso resta invisibile: emozioni, legami, origini, ferite e sogni.

Incontro immigrati, famiglie e individui che vivono situazioni di cambiamento, vulnerabilità o spaesamento. Insieme esploriamo i significati di ciò che accade, cercando strade nuove per ritrovare fiducia, identità e armonia.

Il mio approccio è umanistico e relazionale: credo che la cura nasca dal dialogo, dalla comprensione reciproca e dal rispetto profondo per la persona.
Ogni incontro è un cammino condiviso — uno spazio dove la parola può trasformarsi in consapevolezza e la consapevolezza in possibilità.

La mia visione è quella di una società più empatica, inclusiva e solidale, dove la diversità non divide ma arricchisce, e dove il benessere individuale diventa parte di un equilibrio collettivo.

Ogni persona porta in sé la possibilità di ricominciare, se trova uno spazio in cui sentirsi davvero ascoltata.

Se senti che è il momento di fermarti, di farti ascoltare o di rileggere la tua storia da una prospettiva nuova, possiamo parlarne insieme.

📩 Scrivimi in privato o via email —
seiquellochepensi@gmail.com

01/10/2025

"Come ci si difende da chi semina zizzania, Lloyd?"
"Tendendosi a una grande distanza, sir"
"Perché rischia di colpire anche noi?"
"Perché ciò che si semina, cresce solo se trova terreno fertile, sir"
"Allontaniamoci da certi campi, Lloyd"
"E preserviamo le nostre radici, sir"

https://www.facebook.com/share/17aLxDJVq3/

12/09/2025

Per tutte quelle volte in cui ti senti sempre troppo poco, a tratti inutile e talvolta, anche invisibile.
Per tutte quelle volte in cui non ti senti capita.
Che quando parli sembra sempre che nessuno abbia voglia di starti a sentire.
Per tutte quelle volte in cui ti sei fatta in quattro per gli altri e non per vederti restituito il favore, ma solo perché ti veniva dal cuore.
Anche se, qualche volta, tipo una su dieci, avresti voluto anche tu una mano pronta a farti rialzare.
Un abbraccio in grado di rimetterti in sesto.
Una pacca sulla spalla che ti dicesse che sarebbe andato tutto bene.
Per tutte quelle volte in cui non ti senti mai apprezzata.
Mai abbastanza in gamba.
Mai abbastanza importante.
Mai in grado di farcela davvero.
Perché tutte quelle volte, sommate a tante altre, hanno fatto in modo che ti sia convinta di non essere all'altezza.
Di non valere tanto.
Di non meritare alcuna cosa bella che ti possa offrire la vita perché a una come te non capiteranno mai o, se capitano, farà qualcosa di totalmente sciocco o sbagliato da farsela scivolare dalle mani.
Non eri tu, era l'ambiente e le circostanze.
Non eri troppo poco ma TROPPO per quella scatolina minuscola in cu volevi infilare tutto il tuo talento.
Smettila di convincerti di avere qualcosa che non va.
Inizia ad amare le lune storte, le incazzature facili, la testardaggine, le volte che dici "dopo questa basta" e il giorno dopo sei di nuovo a riprovarci.
Inizia ad amarti.
Non permettere a nessuno di dirti che non vai bene, nemmeno a te stessa.
Perché sei unica e immensamente talentuosa.

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