04/04/2022
ETA’ ANAGRAFICA O BIOLOGICA!
ECCO COME PUOI MANTENERTI GIOVANE
L’età anagrafica rappresenta lo stato di salute reale del nostro organismo e non per forza coincide con l’età biologica, anzi, può essere significativamente diversa.
A volte ci guardiamo allo specchio e sembriamo molto più grandi di quello che siamo in realtà, ma facciamo poco o nulla a riguardo.
D’altra parte, capita a tutti di ritrovare dei vecchi compagni di scuola dopo anni e notare che non sono affatto cambiati, anzi, mantengono lo stesso spirito gioviale di sempre e la stessa freschezza.
Allora viene da chiedersi: com’è possibile che per alcuni gli anni non passano?
La risposta sta proprio nel concetto di età metabolica.
Quali fattori influiscono sull’età metabolica?
* Età
* Ormoni
* Muscolatura
* Fattori genetici
* Alimentazione e metabolismo
* Malattie della tiroide
* Frequenza con cui si pratica attività sportiva
Tutti questi fattori possono influire sull’età metabolica, ma non sono una scusa per non migliorarla se è questo ciò che vi serve.
Il fatto di conoscere l’età metabolica è un modo per tenere sotto controllo la propria salute.
Bisogna assicurarsi che coincida o sia inferiore all’età biologica.
Sapere in che condizioni fisiche si trova l’organismo vi aiuterà a:
* Migliorare le vostre condizioni e aspetto fisico
* Pianificare azioni future per migliorare il metabolismo
* Conoscere il consumo giornaliero di calorie per tenervi in forma
* Prendere le redini della vostra vita per mantenervi in buona salute più a lungo
* Prevenire possibili malattie causate da problemi di sovrappeso o perdita di massa muscolare
È possibile ridurre l’età metabolica?
La risposta è SÌ.
Il primo passo è prendere la decisione di migliorare.
Per la buona salute del corpo, sono necessari alcuni cambiamenti in termini di abitudini.
La forza di volontà è un fattore chiave in questo senso.
Il programma per ringiovanire l’organismo include tre aspetti fondamentali che sono semplici da migliorare in poco tempo.
1. Attività fisica
Allenarsi tutti i giorni è un buon modo per favorire il metabolismo e lo sviluppo della muscolatura, oltre ad aumentare il consumo energetico.
Una sessione di attività fisica di almeno 30 minuti al giorno riduce l’età metabolica e dona un aspetto più fresco.
Inoltre, facendo sport si bruciano calorie. È importante andare a camminare, fare esercizi aerobici o di sollevamento pesi.
2. Dieta salutare
Dimenticate le fritture e il cibo spazzatura. Bisogna includere nella dieta alimenti salutari, come verdure, carni magre, cereali e proteine.
Cercate, inoltre, di rispettare sempre gli stessi orari dei pasti e di non saltarli per nessun motivo. Bevete acqua in abbondanza per mantenervi idratati e migliorare il vostro metabolismo. Integrate i nutrienti carenti nella dieta con prodotti naturali e sicuri
3. Dormire bene
L’organismo ha bisogno delle sue ore di riposo per poter funzionare adeguatamente.
Alcuni consigli da seguire per un riposo ottimale e un sonno di qualità sono:
* Fare un bagno o una doccia calda
* Bere acqua e Aloe prima di dormire
* Rilassare la mente attraverso la lettura
* Praticare lo yoga che induce il rilassamento, quindi concilia il sonno.
Quando misuriamo la tua età?
Essere Ben🌿Essere
