Studio di Psicologia e Psicoterapia. Dott.ssa Anna Maria Giorgetti

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Studio di Psicologia e Psicoterapia. Dott.ssa Anna Maria Giorgetti

Psicologa dell'Età Evolutiva, specializzata in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale integrata per

Psicologa dell'Età Evolutiva, specializzata in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale integrata per l'Infanzia l'Adolescenza e la prima età adulta.

06/12/2025

Self-worth

La stima di sé non nasce dall’essere impeccabili.
Nasce dal riuscire a guardarsi con occhi più giusti:
non gonfiati, non severi, semplicemente realistici.

Spesso misuriamo il nostro valore solo attraverso ciò che non è andato,
dimenticando la parte più silenziosa di noi:
quella che ogni giorno fa piccole cose con cura, presenza e intenzione.

Oggi il calendario dell’avvento psicologico ci invita a farlo:
nota una cosa che hai fatto bene negli ultimi 3 giorni.
Non deve essere grande.
Non deve essere “speciale”.
Deve solo essere vera.

Perché “anche le piccole luci illuminano”.
E il tuo valore non è mai nascosto davvero:
a volte ha solo bisogno di essere guardato con più gentilezza.

05/12/2025

Quante volte la mente si ferma su pensieri
che girano e rigirano come fiocchi di neve al vento,
senza trovare mai un luogo dove posarsi?

Oggi ti invito a fare un passo semplice —
riporta l’attenzione ai tuoi piedi, al contatto con il suolo.
Sentire il peso del corpo, la terra sotto.
Un gesto piccolo, potente: un’ancora nel presente.

Lascia che i pensieri corrano… e poi lasciali andare.
Non come un errore,
ma come nuvole che oltrepassano un cielo d’inverno.

Respira. Scendi. Radicati.
E ricorda: non sei i tuoi pensieri — sei chi li osserva.

04/12/2025

Mettere un confine non significa allontanare.
Significa avvicinarsi a sé.

Un confine sano è un gesto di cura:
ti permette di restare presente senza perderti,
di essere disponibile senza svuotarti,
di voler bene senza farti male.

Oggi il calendario dell’avvento psicologico ci ricorda questo:
puoi dire “no” anche quando gli altri preferirebbero un “sì”.
Non per mancanza di empatia,
ma per presenza verso te stessə.

I confini non costruiscono muri.
Disegnano passaggi:
chiari, rispettosi, umani.

E ogni volta che ne metti uno,
scegli una versione di te più integra,
più autentica,
più tua.

03/12/2025

Ci sono giorni in cui ci sentiamo “troppo”:
troppo carichi, troppo veloci, troppo pieni.
E altri in cui ci sentiamo “poco”:
poca energia, poca presenza, poco spazio dentro.

La finestra di tolleranza è quel luogo intermedio
in cui il nostro sistema nervoso si sente al sicuro.
Non perfetto, non immobile: semplicemente regolato.
E per tornarci, a volte, basta un gesto molto piccolo.

Oggi il calendario dell’avvento psicologico ci invita a questo:
sei respiri lenti.
Una pausa, un ritmo più morbido, una luce che si abbassa piano.

Non devi essere sempre “su”.
Non devi essere sempre “giù”.
Hai il diritto di ritrovare il tuo ritmo —
quello che ti fa stare dentro la tua finestra,
non dentro le aspettative degli altri.

02/12/2025

Day 2

La gentilezza verso di sé non è un gesto “morbido”.
È un atto di forza psicologica.

Significa riconoscere che stai facendo del tuo meglio
anche quando il mondo sembra chiederti di più.
Significa parlarti con lo stesso tono
che useresti con un bambino che aspetta la neve:
senza giudizio, senza fretta, senza durezza.

Oggi il calendario dell’avvento psicologico ci invita a questo:
appoggiare una mano sul petto, respirare, e ricordarci che siamo umani.

Non perfetti.
Non sempre pronti.
Ma degni di gentilezza, soprattutto dalla nostra.

01/12/2025

Benvenutə nel Calendario dell’Avvento Psicologico di
Che questo dicembre possa essere avvolgente e rigenerante.

Dicembre è iniziato e, insieme a lui, un tempo che spesso corre più veloce di noi.
Per questo, quest’anno ho scelto di creare un Calendario dell’Avvento Psicologico,
un percorso quotidiano fatto di piccoli gesti terapeutici, ispirati alla letteratura scientifica
e tradotti in pratiche semplici, calde, umane.

Ogni giorno troverai nelle storie:
✨ un concetto psicologico spiegato in modo chiaro
✨ una micro-pratica da meno di un minuto
✨ un richiamo al clima del Natale, senza frenesia né perfezionismi

Un modo per rallentare, respirare, ritrovare spazio dentro di noi
in un periodo che può essere luminoso… ma anche faticoso.

Non è un gioco, non è un rituale estetico:
è un piccolo percorso terapeutico quotidiano, da vivere insieme.

25/11/2025

25 Novembre – Giornata Internazionale per l’Eliminazione della Violenza contro le Donne

Oggi non è una ricorrenza simbolica.
È un promemoria collettivo.
È la voce di tutte le donne che non hanno potuto parlare,
e di quelle che hanno trovato il coraggio di farlo.

Come operatrice di un Centro Antiviolenza e psicologa formata sul trauma, so che la violenza non inizia mai con un colpo.
Inizia con un controllo, un “lo faccio per te”, un silenzio imposto, un confine attraversato senza permesso.

So che la violenza ha mille forme: psicologica, fisica, economica, sessuale, digitale.
E so che il trauma non è “debolezza”: è la risposta del corpo che ha provato a proteggersi.

Oggi voglio ricordare che:
• Non è colpa tua se ti hanno fatto credere che dovevi essere diversa per essere amata.
• Non esageri se qualcosa dentro di te sente che non è più casa, ma paura.
• Non sei sola: i Centri Antiviolenza esistono per questo, per esserci quando il resto del mondo non vede.

La violenza contro le donne non è un’emergenza:
è una struttura culturale che continua a togliere spazio, voce, libertà.
Per questo il femminismo non è un’ideologia, ma una pratica quotidiana di cura, responsabilità e giustizia.

Oggi pensiamo alle donne che non ci sono più.
Alle sopravvissute, che ogni giorno ricostruiscono se stesse pezzo dopo pezzo.
Alle bambine e ai bambini che hanno visto troppo e sofferto più di quanto avrebbero dovuto.
A chi sta leggendo ora e sente qualcosa risuonare dentro.

Se senti che qualcosa non va, fidati di te.
Se hai bisogno, chiedi aiuto.
Se hai paura, non devi attraversarla da sola.

Il primo passo non è uscire.
Il primo passo è sapere che c’è un posto sicuro dove puoi raccontarti e dove la tua storia sarà trattata con rispetto, con ascolto, con competenza e dove la tua autodeterminazione conta più di ogni altra cosa.

25 novembre è ogni giorno.

Numero nazionale antiviolenza e stalking: 1522
Attivo 24 ore su 24, gratuito, anonimo.
Rispondono operatrici formate, in più lingue.

Ogni città ha uno o più CAV, Ti aiuteranno con ascolto, protezione, accoglienza, percorsi di uscita dalla violenza e supporto legale/psicologico.

10/11/2025

La Dottoressa Giorgetti porta nel nostro spazio uno sguardo attento e profondo.

Il suo modo di lavorare è fatto di ascolto, dolce fermezza e curiosità per le storie delle persone.

Per lei, Semi di Futuro è un luogo dove si semina fiducia ogni giorno. 🌿

03/11/2025

Questo quadro si intitola “25 novembre”.
Me lo ha regalato una mia amica e collega che conosce bene la mia battaglia, quella che porto avanti ogni giorno — come donna, come psicoterapeuta, come professionista — contro il patriarcato e la violenza che ne deriva.

È un dono che parla, forte e chiaro.
Parla di consapevolezza, di sorellanza, di libertà riconquistata.
Parla delle donne che incontro e che aiutano anche me, ogni volta, a ricordare perché questo lavoro non è solo un mestiere, ma una scelta di vita.

Grazie di cuore a chi mi ha donato questo simbolo potente: mi ricorda che non si cambia da sole, ma insieme. ❤️

31/10/2025

Il 31 ottobre segna il momento in cui il velo tra i mondi si assottiglia.
Nella notte di Halloween, anticamente chiamata Samhain, si celebrava la fine di un ciclo e l’inizio del nuovo anno della natura: il tempo del silenzio, del raccoglimento, della memoria.

Era la notte in cui si accendevano fuochi per illuminare il cammino delle anime, si lasciava un posto a tavola per i defunti, si onoravano le radici da cui proveniamo.
Anche in Italia, da nord a sud, esistevano riti simili:
bambini che bussavano alle porte chiedendo dolci “per le anime”, lumi accesi sui davanzali, racconti tramandati accanto al focolare.

In fondo, il messaggio è universale:
🌑 riconoscere la morte come parte della vita,
🕯️ accogliere l’ombra per poterla trasformare,
🌕 ringraziare il passato per poter rinascere.

In psicoterapia, il 31 ottobre è come una soglia simbolica:
ci invita a guardare dentro, a lasciare andare ciò che non serve più,
a dare voce a ciò che abbiamo messo nel buio,
perché solo ciò che viene illuminato può guarire.

🖤 Non è la festa dei mostri. È la festa del coraggio di guardare il buio.
E di scoprire che lì dentro, spesso, c’è la nostra parte più viva.

30/10/2025

Buon Compleanno a me 🎂che sono più della somma delle mie parti, sono la somma di ogni persona che mi ama, che mi accompagna e che continua a camminare con me in questo meraviglioso, strambo percorso che è la vita. 💫

17/10/2025

🌱 “Conoscere se stessi significa anche conoscere il proprio corpo, le emozioni e le relazioni.”

L’adolescenza è un momento di grandi cambiamenti: fisici, emotivi, relazionali. Limitarsi a parlare solo del corpo senza educare alle emozioni, al rispetto, al consenso e alle relazioni sane rischia di lasciare i ragazzi disorientati e vulnerabili.

La letteratura psicologica ci insegna che l’educazione affettiva e sessuale precoce e inclusiva:
• aiuta a sviluppare autostima e consapevolezza di sé;
• favorisce relazioni rispettose e sicure;
• previene violenze, discriminazioni e disinformazione;
• riduce ansia, vergogna e senso di colpa legati al corpo e all’affettività.

Vietare questi percorsi educativi significa privare i ragazzi di strumenti fondamentali per crescere consapevoli e protetti. 🌸

Indirizzo

Via Fabio Filzi, 8
Terni
05100

Sito Web

http://www.psicologagiorgetti.com/

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