Ruota Libera - arte e benessere -

05/11/2019

27/05/2018

26 Maggio 2018
Classe di esercizi di Bioenergetica a Sezze

Qualche foto dell'evento che si è svolto ieri da Miele & Camomilla : in Bioprofumeria. Una sessione introduttiva di Bioenergetica per riappropriarsi del nostro diritto di dire NO e per scacciare via tensioni grazie ad una sana aggressività 😊

Grazie mille alla Dr.ssa Valentina Capodanno Psicologa - Psicoterapeuta che ci ha guidati in questa sessione! Al prossimo evento

20/11/2017

VI ASPETTO MERCOLEDI' 22 NOVEMBRE ALLE ORE 19:00.
“Abbi buona cura del tuo corpo, è l'unico posto in cui devi vivere.”
J. ROHN

16/10/2017

Continuiamo il nostro viaggio alla scoperta delle emozioni, che dalla pancia salgono alla testa, attraverso il cuore.

LA TRISTEZZA NEI BAMBINI.
Aiutare i bambini a gestire le emozioni sgradevoli, non è stato mai un compito facile. Difatti saper insegnare ai bambini come fare i conti con il dolore, la tristezza, la rabbia e tante altre emozioni negative li preparerà ad affrontare la vita. Queste emozioni sgradevoli diventeranno sempre più intense, quindi imparare a gestirle sin da piccoli renderà più semplice il compito di adattarsi e maturare.
Allenare i bambini perché sappiano affrontare le loro emozioni è il modo migliore di prepararli a fare i conti con le responsabilità e le delusioni della vita adulta.

Vi aspettiamo Sabato 21 Ottobre presso l'associazione Ruota Libera sita in Viale Europa 54, Terracina (LT).
Regalate quest'opportunità ai vostri figli di far conoscere anche la Tristezza. Per prenotazioni e per ulteriori informazioni non esitate a contattarci ai seguenti numeri:
Valentina 3202768641
Simona 3409011298

Non mancate

09/10/2017

02/10/2017

Che cos'è una classe di esercizi di Bioenergetica!!!

Le Classi di Esercizi di Bioenergetica nascono negli anni Sessanta grazie al lavoro clinico dei coniugi Lowen.
Gli esercizi, svolti sotto la guida di un conduttore esperto e con una sequenzialità precisa, hanno come scopo importante per i partecipanti la possibilità di allentare le tensioni del corpo.
Marchino e Mizrahil (2004) differenziano due tipi principali di tensioni muscolari: quelle di tratto, inscritte nell'armatura caratteriale e quindi croniche e inconsce, e quelle di stato, dovute a situazioni contingenti. Le classi, sebbene lavorino anche sulle tensioni più profonde, allentano più facilmente quelle dovute allo stress quotidiano.
Impegnarsi per allentare le proprie tensioni muscolari significa impegnarsi a cercare una vita migliore, più vibrante, più sana. Permettersi di sentire il proprio corpo indica il concedersi di sentire la propria vitalità emotiva. Questo è un altro degli obiettivi principali delle classi: la possibilità per i partecipanti di poter percepire la vita che scorre nelle loro membra. In una società come la nostra, dove il corpo viene concettualizzato come una macchina, poter offrire un momento di contatto profondo con la vitalità presente in ciascuno di noi assume un'importanza rilevante. Diventa un momento in cui potersi sentire di nuovo vivi, in cui si ha la possibilità di poter essere un corpo, e non ritrovarsi ad abitarlo come un vestito.
Un ulteriore fattore caratterizzante la classe è la possibilità di scaricare tutte quelle emozioni che, per vari motivi, non possiamo sfogare. Lowen (1975) spiega come l'inibizione dell'espressione fisica di un'emozione porti alla contrazione di quei muscoli coinvolti nel gesto. Inibire la rabbia, ad esempio, può irrigidire il bicipite che già si stava contraendo per dare forza all'attacco. Per poter uscire dalla situazione stressante è necessario trasformare uno stimolo negativo in una qualche forma di attività, anche se "nel nostro contesto sociale è necessario trovare dei metodi di attivazione che non siano direttamente indirizzati alla distruzione dello stimolo negativo. Infatti non possiamo uccidere il nostro capo o il nostro partner perché ci stressano ma – con gli stessi gesti, con la stessa intensità emotiva, e tuttavia in modo simbolico – possiamo scaricare il nostro stress all'interno di un contesto protetto" (Marchino e Mizrahil, 2004, p. 42).

Conduco una Classe di Esercizi di Bioenergetica, ogni mercoledì dalle ore 18.30 alle 19:30.
Dr.ssa Valentina Capodanno

24/09/2017

CLASSE DI ESERCIZI DI BIOENERGETICA:
Tutti i Mercoledì dalle ore 18:30 alle ore 19:30 presso l’associazione Ruota Libera.

COSA E' UNA CLASSE DI ESERCIZI DI BIOENERGETICA
Classi di esercizi di bioenergetica Terracina
Lowen ha introdotto gli Esercizi di Bioenergetica sia come supporto alla terapia individuale sia come metodo di prevenzione e di benessere psico-fisico.
Gli esercizi di Bioenergetica vengono utilizzati durante la psicoterapia condotta da psicoterapeuti specializzati in Analisi Bioenergetica ma sono utilizzati anche durante le cosiddette CLASSI DI ESERCIZI DI BIOENERGETICA.
Le classi di esercizi di bioenergetica sono incontri di gruppo con finalità riabilitativa ma non terapeutica: il gruppo che si incontra solitamente per un’ora una volta la settimana non è un gruppo terapeutico poichè non è contemplata la parte di elaborazione verbale del proprio vissuto.
Gli esercizi, proposti da un conduttore abilitato hanno lo scopo di aiutare la persona ad avere più consapevolezza del proprio corpo, dell’energia presente, dei blocchi muscolari, avendo il tempo di entrare in contatto con le sensazioni corporee percepite durante gli esercizi e con gli stati emotivi che vi possono essere uniti.
Come si svolgono?
Le Classi di Esercizi di Bioenergetica sono costituite da una serie di esercizi respiratori e posturali, di movimenti espressivi con emissione della voce, insieme a momenti di raccoglimento in cui ci si ascolta, si sta con se stessi. Gli esercizi di Bioenergetica vanno ad incidere sulle dinamiche energetiche del corpo attraverso la vibrazione, il respiro, il grounding.
CHE COS'E' IL GROUNDING?
Il grounding o radicamento a terra (esercizi con i piedi e le gambe) aiuta la persona a sentirsi più presente a se stessa e salda; è indispensabile per entrare in contatto con la parte alta e bassa del corpo, per dare un confine allo scorrere dell’energia e per far sentire la persona radicata nella realtà interna ed esterna.
Poiché il corpo è la base di tutte le funzioni di realtà, qualsiasi accrescimento nel contatto di una persona con il corpo produrrà un miglioramento significativo nell'immagine di sè (immagine corporea), nelle relazioni interpersonali, nella qualità del pensare e sentire e nella gioia di vivere.
Lavorare con il corpo, attraverso gli esercizi di Bioenergetica, ha principalmente lo scopo di dare a questo più energia nel sbloccare le zone in cui l’energia ristagna, ossigenare quelle in cui non arriva e permettere il suo libero fluire.
Durante gli esercizi di Bioenergetica possiamo percepire questo ‘libero fluire’ quando sopraggiunge la vibrazione. Le vibrazioni sono un processo terapeutico, di guarigione: quando il corpo vibra significa che è presente.
Le classi di esercizi di Bionergetica sono quindi uno spazio in cui ognuno può sperimentare ed esprimere la propria energia attraverso l’uso espressivo della voce e tramite movimenti di contrazione/rilassamento, tensione/distensione, chiusura/apertura proposti dal conduttore all’interno di un tempo in cui ogni partecipante può ritrovare il proprio ritmo nel respirare, fare movimento, stare in ascolto del proprio sentire.
Durante le classi di esercizi vengono proposti ESERCIZI IN GRUPPO, in cui ciascun partecipante svolge l’esercizio all’interno del gruppo, ESERCIZI DI GRUPPO.
La classe di Bioenergetica quindi è:
-un modo per prendersi cura del proprio corpo e del proprio benessere psicofisico.
-un luogo dove si ha il tempo di percepire le proprie sensazioni ed il modo di esprimere le proprie emozioni
-uno spazio dove il conduttore propone una serie di esercizi corporei che aiutano a sciogliere le tensioni muscolari croniche e ad aprire il respiro, al fine di liberare l’energia che ristagna e renderla disponibile per rivitalizzare il corpo e la mente.
-un’occasione di incontro e di relazione con la realtà emotiva e corporea dell’altro.
PER PARTECIPARE AD UNA CLASSE E' NECESSARIO PRENOTARSI AL SEGUENTE NUMERO 3202768641 OPPURE INVIARE UN E-MAIL: valentina .capodanno@yahoo.it
VENITE A PROVARE E A SPERIMENTARVI CON IL PROPRIO CORPO.

13/04/2017

lunedì 8 maggio h9-11@Ruota Libera arte e benessere, viale Europa 54 Terracina: imperdibile!!!
info e prenotazioni Antonella Ravmeet Kaur Deiola

A short introduction by Gianni Bardaro ( Intentional Sounds) about the voice and the 5th chakra at the III Edition of - Kundalini Yoga meets Sound Therapy - ...