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Dott.ssa Cerasoli Federica

Casa
Italia
Terracina
Dott.ssa Cerasoli Federica

Biologa nutrizionista iscritta all'albo dei biologi Lazio Abruzzo AA_100447
Ti aiuto a vivere l'alimentazione con serenità e consapevolezza.

09/03/2026

IL TUO PESO NON DICE TUTTO. SCOPRI COSA C’È SOTTO! 🧬

Ti sei mai chiesto perché, nonostante l’impegno a tavola o in palestra, lo specchio non riflette i risultati che speravi?
La bilancia è un dato parziale: quello che conta davvero è la tua composizione corporea.

Il 13 Aprile ho deciso di dedicare una giornata intera a chi vuole fare chiarezza sul proprio stato di salute e forma fisica con un check-up tecnologico d’avanguardia.

Cosa faremo in questa consulenza speciale?

1️⃣ BIA (Bioimpedenziometria): Misureremo la tua idratazione, la massa magra e la massa grassa totale. Capiremo quanta acqua stai trattenendo e qual è il tuo reale metabolismo basale.

2️⃣ ADIPOMETRIA: Attraverso una “ecografia” del tessuto adiposo, vedremo in diretta lo spessore del grasso sottocutaneo e la qualità del tuo muscolo. È il test più preciso per mappare i tuoi progressi!

🎯 L’obiettivo? Fornirti una fotografia scientifica del tuo corpo per capire come muoverti verso i tuoi traguardi.

📩 PRENOTA ORA:
Mandami un messaggio in DM o scrivi su WhatsApp al numero 3293635629

Non aspettare che i posti finiscano. Definisci oggi la tua base di partenza!

10/02/2026

Ti capita mai di non organizzare i pasti e ritrovarti a digiunare e poi la sera a finire la dispensa???

24/01/2026

TI CHIEDO: SE DA DOMANI LA BILANCIA SPARISSE DALLA CIRCOLAZIONE COME VIVRESTI L’ALIMENTAZIONE??

20/01/2026

🔹Nella mia vita non sempre mi sono accettata fisicamente. Ho passato anni molto difficili che mi hanno allontanato da molte persone e dai miei sogni e il mio rapporto con il cibo solo negli ultimi anni è sereno.

🔹Ho iniziato l’università a 27 anni. Il mio sogno era diventare una ballerina professionista ma all’improvviso ho dovuto intraprendere nuove strade.

🔹Proprio perché non mi interessava lo studio, non ho mai studiato molto fino al liceo.

🔹Mi sono laureata con la lode studiando giorno e notte perché dovevo farcela!

🔹La prima volta che ho provato l’esame di stato per abilitarmi alla professione di biologo sono stata bocciata e la presidente mi disse: lei non potrà mai svolgere questo lavoro!

🔹Nella vita mi sono sempre messa molto in discussione e se prima lo consideravo un difetto enorme oggi per me rappresenta una fortuna, perché mi permette di migliorare giorno dopo giorno.

🔹Solo negli ultimi anni posso dire di aver raggiunto la serenità alimentare che merito e mi voglio bene♥️

Tutto questo per dirvi cosa??
Che la vita non è facile, che quando mi parlate dei vostri problemi e spesso vi dico che vi capisco non è per modo di dire, vi capisco davvero!!
Che dovete SEMPRE CREDERE IN VOI STESSI E NESSUNO DEVE PERMETTERSI DI DIRE CHE NON CE LA FARETE💪
Che va bene darvi una pacca sulla spalla quando riuscite a raggiungere un traguardo!! Ve lo meritate!!🥰
IO PER VOI CI SONO SEMPRE!! ANCHE QUANDO VI CONSIGLIO DI PRENDERVI DEL TEMPO PER RITROVARE UN NUOVO EQUILIBRIO ♥️IO VI ASPETTO🫂

19/01/2026

TI È MAI CAPITATO DI “BUCARE LE ALTRE GOMME” DOPO UN PICCOLO SGARRO?
RACCONTAMI LA TUA STORIA QUI SOTTO, USCIAMO INSIEME DALLA TRAPPOLA DEL TUTTO O NULLA!

18/01/2026

Quando parliamo del tuo rapporto con il cibo, delle tue paure e delle tue fatiche, non ho bisogno di sentirmi ‘superiore’. Ho bisogno che tu ti senta in uno spazio sicuro, accolta e libera di esprimerti senza il timore di un giudizio clinico freddo. 🌿

La mia professionalità non sta in un pezzo di stoffa bianco, ma nella scienza che applico e nell’ascolto che ti dedico. Voglio che la nostra consulenza sia un incontro tra persone, dove io metto le mie competenze e tu la tua storia.

16/01/2026

OGGI PER PRANZO PROPONGO IL MIO CONFORT FOOD INVERNALE PER ECCELLENZA 😋😋

15/01/2026

E tu? Li mangi mai come spuntino o pensavi fossero ‘vietati’?

15/01/2026

La verità è che il cibo non ha valore morale: non sei “brava” se mangi insalata o “cattiva” se mangi un supplì. Sei solo una persona che nutre il proprio corpo e la propria mente.

13/01/2026

“Bere acqua è fondamentale per l’idratazione, e le verdure sono preziose alleate della salute. Ma non sono ‘tappi’ per lo stomaco.

Quando cerchiamo di sopprimere la fame con alimenti a volume ma senza energia (calorie/macronutrienti):

🔴Creiamo frustrazione: Il cervello registra che lo stomaco è pieno, ma il sangue dice che i nutrienti mancano.
🔴Inneschiamo il ciclo della restrizione: Più ignoriamo la fame ora, più forte tornerà dopo, spesso sotto forma di attacchi di fame nervosa.
🔴Perdiamo la bussola: Smettiamo di riconoscere cos’è la vera sazietà (quella piacevole) e la confondiamo con il ‘gonfiore’ da troppa acqua o fibre.

09/01/2026

PERCHÉ MANGIARE BENE NON VUOL DIRE CREARE PIATTI COMPLICATI E COSTOSI🤩 VI lascio un idea semplice e veloce per la vostra cena di questa sera!!😋

08/01/2026

OGGI FACCIAMO LA SPESA INSIEME DA 🤩
Questi sono i miei !!
I tuoi prodotti preferiti di Eurospin?? Scrivetemeli nei commenti ⬇️⬇️

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Terracina
04019

Orario di apertura

Lunedì	09:15 - 13:00
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